Список из самых популярных хештегов по теме #АУТОИММУННЫЕЗАБОЛЕВАНИЯ

[ПРИКЛАДНАЯ ЧАСТЬ: ОКП – АУТОИММУНИТЕТ]⁣ ⁣ За теоретической частью и началом, пожалуйста, перейдите в предыдущий пост. Понимание течения этих базовых процессов очень важно для осознания необходимости комплексной адресации этой проблемы.⁣ ⁣ [ПРИЧИНЫ НИЗКОГО ОТВЕТА КОРТИЗОЛА НА ПРОБУЖДЕНИЕ]⁣ ⁣ ❶ Хронический недосып и короткие фазы глубокого, быстрого сна.⁣ ❷ Обструктивное апноэ – частые остановки дыхания во сне.⁣ ❸ Посттравматическое стрессовое расстройство.⁣ ❹ Хроническая усталость и хроническая боль.⁣ ❺ Травмы головного мозга и в частности гиппокампа.⁣ ❻ Плохая коммуникация оси ГГН (о ней детально было в прошлой части). Причины – длительный стресс, инфекции, гипертиреоз, избыточный вес (адипозная ткань затрудняет работу энзима 11βHSD, отвечающего за метаболизм кортизола), токсическая нагрузка на печень, гормональные медикаменты).⁣ ❼ Супрессивные медикаменты (стероидные, опиоидные).⁣ ❽ Аутоиммунный процесс сам по себе может служить снижению ОКП (это повод искать первопричину. См. пост про «5 уровней исцеления»).⁣ ⁣ [ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НИЗКОМ ОКП]⁣ ⁣ ⓵ В первую очередь проработать каждый из пунктов выше – от образа жизни, осознанного подхода к стрессу («бумажный тигр») и нормализации гигиены сна до посещения специалистов для решения конкретной проблемы.⁣ ⁣ ⓶ Солнечный свет. Если вы прочитали первые части этой статьи, то уже знаете, какую роль играет солнечный спектр излучения в активации ОКП. Первым делом утром нужно открыть шторы и впустить солнечный свет в комнату. А лучше выйти на прогулку и минут 15 погулять под солнцем.⁣ ⁣ Если вы живете в условиях недостатка солнца (это касается и традиционно «серых» сезонов), то на помощь приходят LED лампы полного спектра излучения. Ищите на amazon: LED full spectrum lamp.⁣ ⁣ По данным исследований, натуральный солнечный свет все же находится в приоритете, но технологии современности все равно хорошо помогают решить эту проблему. Достаточно установить лампу в пределах глаз (не напрямую) и минут 15, занимаясь делами, активировать физиологичный скачок кортизола.⁣ ⁣ ⓷ Тренинг и нормализация коммуникации оси ГГН.⁣ ⁣ [ПРОДОЛЖЕНИЕ В ГАЛЕРЕЕ ФОТО]⁣ ⁣ #vita_inflammation

Не забывайте ставить лайки на все посты, если хотите чтоб они появлялись в вашей ленте . Про аутоиммунные заболевания сейчас мы знаем так много, и в тоже время очень мало. В этом и последующих постах я опишу известные, научно обоснованные, альтернативные способы лечения различных аутоиммунных состояний. Если ваша проблема не описана, это не значит, что вы не можете использовать тот же подход. Можно не ждать, когда появятся исследования с вашим заболеванием, а пробовать уже сейчас. ⠀ ⠀ Начнем с кожных проявлений. ⠀ Современные методы лечения  красного плоского лишая по сути не являются лечебными, скорее паллиативными -  направлены на облегчение боли. Уже испробованы стероиды, антибиотики, химиотерапия и хирургическое вмешательство, и ни одно из них не кажется особенно эффективным. Похоже, что  даже для облегчения боли у нас нет особых вариантов. Поэтому исследование с Алоэ Вера выглядит столь захватывающим. Через 2 недели втирания мази с алоэ на пораженные участки кожи и слизистых удалось добиться клинической ремиссии. Записали себе ✅ Внимание - осторожно с приемом алоэ внутрь - если у вас есть проблемы с печенью и щитовидной железой, воздержитесь. Если ваше самочувствие ухудшилось после алоэ в капсулах, отмените его. ⠀ ⠀ Афтозные язвы - это такие белесые элементы на внутренней поверхности щек или губ, лучше  не гуглите, особенно за обедом. Исследователи давали одним пациентам капсулы с глютеном, другим пустышку- кукурузный крахмал. Глютеновая группа в итоге страдала больше, язвы обострились. Похожие  исследования провели с молоком - язвы исчезали, аутоиммунный процесс стихал, до тех пор, пока кто нибудь не полакомился сливочным мороженым. В исследованиях принимали участие люди не имевших аллергию на глютен и молочный белок по лабораторным тестам. Нужны ли новые тесты или проще попробовать отказаться от молока с булочкой? Записали себе ✅ Продолжение в слайдере

Скажи сыыыыыр) Пост про сыры, как просили! ❤ . Не бывает продуктов плохих и хороших, все решает доза и качество. К сырам эта гипотеза имеет непосредственное отношение. . Какие нутриенты содержат сыры вы можете и в инете погуглить, а я хочу вам представить сыр как нутрицевтик. Во-первых, сыр продукт не летний. Слишком тяжеловат для жаркой погоды (хотя, это лето рушит все стереотипы ) Я бы оставила сыры для пасмурной дождливой осени, промозглых ноябрьских дней и морозной зимы. Жиров там не мало, плюс витамин D , а самое главное - аминокислота триптофан. Это предшественник серотонина, гормона счастья и радости. . Кусочек хорошего сыра можно даже после 18 тем, кто страдает бессонницей на фоне нервозности, иногда я назначаю девушкам с пониженной фертильностью, мечтающих забеременеть. . В сырах много белка, от 10 до 30%, но я бы не стала рассматривать сыры как белковый продукт из-за высокого содержания жиров. Для восполнения дефицита белка лучше выбрать творог, мясо или бобовые. . Из всех сыров наименее полезны плавленные. В частности, я посмотрела состав #valio - Е 452, Е 450, Е 339, - это полифосфаты, пирофосфаты, эмульгаторы и стабилизаторы, которые могут повлиять на микробиом. Ведь их задача - препятствовать росту бактерий. Точно не рекомендую людям с аутоимунными заболеваниями, нарушениями работы ЖКТ. . Сыры с плесенью тоже создают ненужный фон и нагрузку на иммунную систему. Если есть склонность к аллергии, грибковыми заболеваниям, дор блю и подобные оставьте в сторонке. . Традиционный бутерброд с сыром не так легок как кажется. Если у вас слабое пищеварение, то кусочек сыра лучше съесть отдельно. . Норму сыра в день вы спрашиваете Думаю, никто ее не вычислял и исследований не проводил. Но 20-30г сыра хорошего качества (!) точно не повредит. Будьте осторожны с рассольными сырами, типа брынзы, если есть ограничения по соли. Нарежьте ломтиками и залейте кипятком - мой любимый приём для солёных сыров. Они получаются вязкими, как жвачка и не солёными. . Жареные сыры типа халуми - это десерт, точно не на каждый день. И в целом, к сырам должно быть именно такое отношение. Сыр не должен быть палочкой выручалочкой, если вы голодны➡

Прошу лайк за откровенность Продолжаю серию постов про мою историю перехода на здоровое питание, начало по тегу #мояистория_jm Напомню, что изменить свой образ жизни меня сподвигла неприятная болезнь, про которую я расскажу в конце поста, а сейчас вкратце напишу все тернии, что мне предстояло пройти. Началось все с проблем с ЖКТ - вздутия, запоры, изменения стула и другие "прелести". Гастроэнтеролог в обычной поликлинике (к моему теперешнему удивлению!) заподозрила у меня язвенный колит и направила на обследование кишечника, которое не подтвердило этот диагноз. Врач все же назначила мне от него лечение, и препарат на тот момент был редкий и недешевый. Я решила, что у меня не может быть такой болячки, и пошла на консультацию к платному гастро. В итоге прошла несколько курсов лечения от обычного воспаления кишечника, но это приносило временные результаты. Болезнь моя то обострялась, то затихала, а я ничего серьезного не предпринимала, с питанием особо это не связывала, да и подсказать мне было некому, врачи лишь лечат таблетками, их диеты особо не работают. Тем временем обострения становились все серьезнее, и бывали времена, что от туалета было далеко не убежать Самое сильное проявление заболевания случилось уже после рождения дочки, когда поднялась температура, пропал аппетит, не было сил, и на скорой меня положили в больницу. Там то и поставили уже точно диагноз НЯК - неспецифический язвенный колит. Неделю меня лечили стандартными таблетками, но эффекта не было, меня надо было спасать, и мне ввели капельницу с серьезным препаратом ремикейдом, один курс которого стоил порядка 150000руб! После него на следующей же день мне стало гораздо лучше, обострение потихоньку утихало, меня выписали. Позже меня перевели на более доступные гормональные препараты, и только я снижала дозу, болезнь возвращалась. НЯК - это аутоиммунное заболевание, когда иммунитет работает наоборот против тебя, то есть разрушает клетки организма, в моем случае кишечника. Их много, например, псориаз, ревматоидный артрит, волчанка и мн.др.- тоже аутоиммунные. В последнее время они стали очень распространены... . . . В след посте расскажу как я пришла к палео диете и ушла от гормонов

То, о чем я напишу в этом посте еще мало признано российской медициной, это удел новаторов, превентивщиков, исследователей! Прежде, чем написать новую статью, я всегда делаю большую аналитику статей и книг, суммирую, пропускаю через призму моего здорового скептицизма и выдаю для вас четкий емкий результат. ⠀ Если вы используете схемы, рекомендации, описанные в этом блоге, пожалуйста поделитесь результатам, можно мне в личку, это очень мотивирует меня делиться знаниями дальше. ⠀ Вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ) также известен как вирус герпеса человека 4 типа. Обычно передаваемый через слюну, ВЭБ является причиной инфекционного мононуклеоза. Как правило, дети и подростки часто страдают этим заболеванием и первое, что они замечают, это состояние крайней усталости, слабости. Интересно, что данный симптом может также ознаменовать реактивацию вируса Эпштейна-Барра. ⠀ Симптомы активации вируса Эпштейна-Барра: ⠀ Сильная усталость Повышение температуры Боли в горле Увеличение лимфатических узлов Увеличение селезенки и печени Высыпания Эмоциональные дисбалансы Аутоиммунные заболевания, например тиреоидит Хашимото ⠀ Как вирус Эпштейна-Барр вызывает аутоиммунное заболевание ⠀ Аутоиммунные состояния имеют в своей основе гиперактивацию иммунной системы, в следствие чего она начинает атаковать здоровые ткани. Сейчас мы узнаем все больше и больше информации о том, что может вызывать активацию иммунной системы. Во-первых, это могут быть различные инфекции, включая ВЭБ. ⠀ В институте у нас была довольно серьезная кафедра иммунологии, где каждый преподаватель имел свою теорию и уже тогда около 20 лет назад первые теории о том, что не бывает аутоиммунных заболеваний без точки приложения - высказывались нашими преподавателями, а сейчас спустя 20 лет мы видим тому подтверждения. ⠀ CD8 Т лимфоциты позволяют контролировать ВЭБ. Когда происходит повреждение или дефицит этих клеток, ВЭБ может свободно распространяться. ⠀ Что снижает количество CD8 Т-лимфоцитов: возраст уровень эстрогена дефицит витамина Д некоторые лекарства и методы лечения нарушения в работе иммунной системы (взаимозависимое нарушение работы) ⠀#вэб #иммунитетюю #аутоиммунныезаболевания

[5 УРОВНЕЙ ИСЦЕЛЕНИЯ]⁣ ⁣ Если вы полагаете, что заболевание формируется исключительно на уровне физического тела, хорошие новости - чтение статьи можно заканчивать.⁣ ⁣ Подход к исцелению, о котором я буду рассказывать сегодня, является результатом систематизации опыта доктора Dietrich Klinghardt, MD, PhD. С 1980-х годов доктор успешно обучает данной модели врачей по всему миру, расширяя видение того, КАК формируется клубок любого заболевания и каким образом его следует распутывать.⁣ ⁣ По-настоящему осознав эту модель, вы поймете, насколько крепки и индивидуальны переплетения первопричин нездоровья и настолько же не имеет смысла сравнение результатов лечения двух разных людей.⁣ ⁣ Каждый человек, по мнению д-ра Klinghardt, существует в 5 измерениях одновременно. И все они связаны между собой в ниспадающем и отчасти восходящем порядке:⁣ ⁣ • Интересно то, что эмоциональная травма может вызвать сбой на физическом уровне, но воздействие только лишь на тело через любые методы лечения не повлечет освобождения от травматичности эмоции и с большой вероятностью не решит проблему окончательно. Поэтому, чтобы по-настоящему решить возникшую проблему, ее необходимо адресовать либо на уровне ее возникновения, либо на уровне выше.⁣ ⁣ • Практически каждое физическое проявление хронической болезни в той или иной степени имеет корни в 4-х других уровнях. Более того, д-р считает тело человека своеобразным монитором, транслирующим проблемы на более высоком уровне, которые можно установить на раннем этапе еще ДО фактической манифестации заболевания. Особенно хорошо эти симптомы считывают специалисты в области акупунктуры, китайской медицины.⁣ ⁣ • И самое важное – на каждом уровне могут находиться блоки, которые попросту не дают течению энергии связи этих уровней, исцелить физическое тело человека.⁣ ⁣ *Dr. Klinghardt – высокий авторитет в области интегративного лечения хронических процессов в организме человека, в том числе болезни Лайма.⁣ ⁣ [ПРОДОЛЖЕНИЕ В ГАЛЕРЕЕ ФОТО] . #vita_FM

Анемия хронического воспаления (АХВ) стоит на втором месте по распространению, после железодефицитной анемии. На развитие АХВ влияет несколько факторов - в результате активации иммунной системы (под воздействием инфекции, антител, опухоли) происходит выброс воспалительных цитокинов и активация макрофагов, что приводит к ряду изменений нарушающих гомеостаз железа в организме. ⠀ Основным механизмом развития АХВ является повышения уровня гепсидина. Гепсидин - гормон секретируемый гепатоцитами при воспалении блокирует всасывания железа в кишечнике. Кроме того усиливается захват железа макрофагами и блокируется его экспорт как из макрофагов так и из ферритина. Эти факторы приводят к снижению уровня железа в сыворотке (при нормальном уровне его в организме) и его количества оказывается недостаточным для эритропоэза (образование эритроцитов) что приводит к анемии. ⠀ Еще одним важным фактором развития АХВ является сниженная выработка гормона эритропоэтина (ЭПО), регулирующего синтез эритроцитов, вследствие большого количества провоспалительных цитокинов (интерлейкины IL1,2,6,8). За счет активации макрофагов снижается продолжительность жизни эритроцитов, а образование новых эритроцитов в костном мозге замедленно в следствие низкого ЭПО и снижения чувствительности к нему эритроидных клеток. ⠀ Причины развития АХВ: Инфекции (острые или хронические) - вирусные (включая ВИЧ), паразитарные, грибковые Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, васкулиты, саркоидоз, болезнь Крона, НЯК) Онкология Хроническая сердечная недостаточность и хронические заболевания почек Критические больные (реанимационные пациенты) ⠀ При диагностике выявляется нормальный или повышенный (более 100 мкг/л) уровень ферритина, снижение уровня сывороточного железа, повышение растворимых рецепторов трансферрина (sTfR) более 2 мг/л (более подробно о диагностике в следующих постах). ⠀ Приципы лечения: 1. лечение основного заболевания 2. лечение анемии - при тяжелом течении гемотрансфузии, введение эритропоэтина, внутривенные препараты железа. ⠀ Внутримышечные и таблетированные формы железа не должны применяться при АХВ из-за побочных эффектов и низкой эффективности!

Как правило, АИТ обнаруживают, когда уже происходят изменения уровней гормонов и значительное повреждение ЩЖ (а это уже 4 стадия). Однако до этого момента от начала заболевания может пройти масса времени: в среднем, между началом АИТ и постановкой диагноза проходит около 10 лет. Поэтому при скрининге ЩЖ, даже если у вас нет подозрения на аутоиммунный процесс, необходимо смотреть антитела или делать УЗИ. ⠀ В чем заключается опасность несвоевременной диагностики? В том, что в организме держится высокий уровень воспаления, иммунная система неуравновешенна, и одно аутоиммунное заболевание легко цепляет другое (что далеко ходить, перед вами живой пример ) ⠀ Профессор Виерсинга с коллегами в 2014 году определил 5 стадий АИТ: ⠀ 1. Генетическая предрасположенность ⠀ На этой стадии у человека есть наследственная предрасположенность к заболеванию, но пока нет достаточно триггеров для развития АИТ и, собственно, никаких проявлений заболевания. Очень важно это знать для тех, у кого родители или близкие родственники имеют Хашимото. Ну, а нам с вами надо быть внимательнее к своим детям. ⠀ 2. Инфильтрация иммунных клеток ЩЖ ⠀ При АИТ существует переизбыток лимфоцитов в ЩЖ. В небольших количествах они играют важную роль в очищении от старых клеток, но их переизбыток уже означает проблемы. На этой стадии у большинства обычно есть повышенные антитела, но уровень гормонов ещё в пределах нормы. У некоторых людей - около 10% - может не быть повышенных антител в анализах крови (серонегативный АИТ), но на УЗИ будут видны изменения аутоиммунного характера. Считается, что этот тиреоидит менее агрессивен, однако он также требует лечения, поскольку сохраняется высокий риск развития гипотериоза и других аутоиммунных заболеваний. ⠀ Вторая стадия может длится десятилетиями, прежде, чем разрушение ЩЖ станет очевидным. Также на этом этапе уже могут возникать характерные симптомы: усталость, нервозность, выкидыши или бесплодие, перепады настроения, проблемы с весом и т.д. Организм изо всех сил старается поддерживать работу ЩЖ, что приводит к истощению питательных веществ и множественным дефицитам. ⠀ Далее

[МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ •• Чистое питание/Палео/АИП]⁣⁣ ⁣⁣ Оговорюсь сразу - о каком-то божественном рецепте с Олимпа речи не идет и нимфы мне его на ушко не напели, но тем не менее - это самый простой и одновременно вкусный для меня способ приготовления малосольных хрустящих огурцов - «без заморочек», так сказать.⁣⁣ ⁣⁣ ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣⁣ ⁣⁣ ↝ Огурцы молодые, небольшого размера, «хвостики» предварительно отрезать.⁣⁣ ↝ Соль гималайская, 2 ст.л без верха.⁣⁣ ↝ Чистая, фильтрованная вода - 1 литр.⁣⁣ ↝ Пара зонтиков свежего укропа.⁣⁣ ↝ Головка молодого чеснока, неочищенная, но хорошо промытая и разрезанная на 4 части.⁣⁣ ↝ Лавровый лист, 2 шт.⁣⁣ ⁣⁣ ◉ Как вариант для additional flavor хорошо добавить листья смородины или хрена, черный перец горошком (если успешно введен в фазе реинтро).⁣⁣ ⁣⁣ ИНСТРУКЦИИ:⁣⁣ ⁣⁣ ➊ В 2-х литровую банку уложить огурцы, равномерно перемежая их с укропом, чесноком и лавровыми листьями.⁣⁣ ➋ Вскипятить воду, добавить соль и размешать. Дать рассолу остыть до теплой температуры.⁣⁣ ➌ Залить огурцы рассолом, накрыть крышкой и на сутки оставить при комнатной температуре на мягкий и быстрый засол.⁣⁣ ➍ Через сутки огурцы готовы к употреблению!⁣⁣ ➎ После убираем в холодильник на хранение до следующего раза.⁣⁣ ⁣⁣ ◉ В качестве пикантного штриха я бы добавила нарезанные квадратиками малосольные огурцы к мякоти авокадо, наскоро перетертой вилкой. Непременно добавила бы руколу и слегка обжаренные в чесночном соусе кусочки куриной грудки.⁣⁣ ⁣⁣ ◉ Этим летом малосольные хрустящие огурчики для меня лично хит и прекрасно дополняют картину практически любого блюда.⁣⁣ ⁣⁣ P.S. Благодаря одной из моих подписчиц был предложен вариант использования при засаливании минеральной воды вместо обычной. Стоит пробовать! Одно уточнение: ищите хорошую минеральную воду и не в пластике. Bisphenol-A, а так же BPS и BPF (если упаковка BPA-free) как «дополнение» к нагрузке печени и гормональной системы точно не нужно.⁣⁣ . ⁣⁣#vita_recipes