Список из самых популярных хештегов по теме #БРОСАЮВЫЗОВ

Такого ещё не было ❗️ Дорогие мамочки мы решили бросить вам #вызовсколяской вашего ребёнка У каждой из вас % есть фото с первой вашей самой прогулки , или просто фото с вашей коляской в которой лежит малыш Так вот поделитесь с нами ими Условия просты: 1.Поставить лайк на этот пост ❤️ 2.Выложить своё фото с текстом #ВызовПринятОт @nastya12264208 себе на страницу 3.Поставить 10 #хэштегов надписи у каждого свои Ну , а я буду ваше фото отправлять ✈️ себе в сторис и +с меня пару фактов о вас ПОЛЕТЕЛИИИИИИИИИИ #бросаювызов#моимамочки#дочкисыночки#нашиавтомобили#фото#любовьматерей#беременность#роды#семья#счастьекаждойженщины#нашидети#россия

#вызов_принят @niletto_official Бросаю вызов Пиши в комент участвую ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#ЗАВИСТЬ Ох и долго я разбирала эту тему ‍♀️ Искала природу и корень этого неприятнейшего чувства - что же порождает зависть? Как освободиться от неё? Было время я просто задыхалась от зависти Понятное дело, шоу-бизнес способствует развитию «жабы», что душит беспощадно: у кого то платье лучше, клип круче, машины и дачи в придачу... (Да блин, всегда находился кто-то у кого «трава зеленее» ‍♀️) Короче, выявила я тогда вот что: Зависть это невыявленная боль! И боль эта кричит «Я ТОЖЕ ТАК МОГУ»! Только отчего то прошляпила своё время, шанс, талант, жизнь... Конечно, прежде всего зависть, как и ревность, идут из ложного эго/эгоизма - «я самая лучшая», - и чтоб никто не смел быть лучше, добрее, красивее, успешнее И сейчас со мной бывает, что «жаба» вновь нападает Но! Годы тренировок не прошли даром! Тут же иду в медитацию и выкорчёвываю эту хрень с корнем Добрые мои, вы как? Если прям честно - завидуете? Умеете порадоваться успехам подруги или все же покалывает внутри? Получается ли признать без боли и жабы, что кто то и вправду лучше/краше/выше/умнее/успешнее? Самых искренних залюблю сердечками на вашей странице ❤️ И в стори выложу скрин #БросаюВызов #Откровенно #Искренне #Честно #ПроЗависть

⚜️ 1️⃣й день марафона. Правильное топливо для организма. ⠀ ⚜️Ну чтож, дорогие друзья и подписчики. Первый день моего спортивного марафона начался. И как обещал делюсь с вами полезностями, которые помогают мне достигнуть цели, а именно набрать 10 кг мышечной массы за 1 месяц. ⠀ ⚜️Итак, начнем с завтрака! (листайте карусель) ⠀ Завтрак - это самый основной приём пищи. Он должен включать в себя наиболее полный набор микро- и макро-нутриентов, и быть сбалансированным по КБЖУ. ⠀ И что самое важное, нельзя пренебрегать правильными жирами. Помимо ряда важнейших функций, жиры помогают продлить чувство сытости на долгое время. ⠀ ⚜️Как выглядит мой завтрак: ⠀ 1️⃣. Вареные или жареные на оливковом масле яйца, обязательно с жидким желтком — 3 шт.. 2️⃣. Зеленый салат (огурцы, авокадо, руккола, шпинат, корн, семена льна или чиа) заправленный кунжутным маслом и/или сливочным сыром — 180 гр. 3️⃣. Бекон (выбираем тщательно, смотрим состав) — 20-25 гр. 4️⃣. 2 капсулы ОМЕГА-3 + 1 к. витамина Д (БАДы - гарантия того, что организм получит всё в достатке). ⠀ Кстати, спасибо моей второй половинке @ta_tsarenko за заботу о моём здоровье и желудке! ⠀ ⚜️Завтра расскажу, из чего состоит мой перекус и обед. Не пропустите‼️ ⠀ ⚜️Кстати, хочу исправить упущение и напишу свои исходные параметры: ⠀ Вес —71 кг. Грудь — 94 (98) Талия — 79 (78,5) Бедра — 99 Руки (бицепс) — 28 (32) Ноги (бицепс) — 51 (52) Ноги (голень) — 38 (38,5) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #TsAдостижения #спортивный_батл_с_iTonioZ #спорт #спортивныймарафон #минимарафон #розыгрыш #NL #NL_Int #EnergyDiet #EnergyPro #Батл #БросаюВызов #ЗОЖ #ПП #правильноепитание #здоровье #создайсвоётело #СОZДАТЕЛИ

⚜️ 2й день марафона. Правильное топливо для организма. ⠀ ⚜️Сегодня поговорим про перекус и обед. Вообще для наращивания мышечной массы, лучше всего разделить приёмы пищи на 4-5 частей. Для чего это нужно ⠀ ⚜️Голод, как и холод приходит не заметно. Само чувство голода, когда мы уже очень хотим есть — это последняя стадия голодания, когда организм исчерпал все накопленные ресурсы и начинает испытывать дефицит полезных веществ и начинает высасывать ресурсы из клеток нашего организма. ⠀ ⚜️Первую же стадию голода, мы можем и не чувствовать. Организм начинает голодать через 2,5 — 3 часа после последнего приёма пищи. Поэтому крайне важно для роста мышц, не допускать перерывов между приёмами пищи более 3 часов. ⠀ ⚜️Мои рекомендации по перекусу и обеду. ⠀ ⚜️Если завтрак будет полноценным, то позавтракав, например в 8 утра, вы можете легко продержаться до полудня. И в этом случае можно устроить обычный перекус. Главное чтобы это были не пустые и бесполезные углеводы (например бутерброд с колбаской или булка с чаем). ⠀ ПЕРЕКУС должен быть правильным и полезным. ⠀ 1️⃣Либо белковым, например Сывороточный протеин Energy PRO или порция сбалансированного функционального питания Energy Diet. 2️⃣Либо можно съесть "правильный бутерброд": черный хлеб, с паштетом из авокадо и сливочного сыра, лист салата и кусочек рыбы или печени минтая. (см. карусель). ⠀ ОБЕД ⠀ 1️⃣. Непременно белковое блюдо — куринная грудка или морепродукты — 180-200 гр, 2️⃣. Гарнир (рис или гречка) — 150 гр. 3️⃣. И непременно овощной салат. Только помните, что помидоры нельзя есть с огурцами (почему... расскажу в следующий раз)! — 100 гр. ⠀ ⚜️Завтра расскажу, из чего состоит мой ужин и как я питаюсь в день тренировок! Не пропустите‼️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #TsAдостижения #спортивный_батл_с_iTonioZ #спорт #спортивныймарафон #минимарафон #розыгрыш #NL #NL_Int #EnergyDiet #EnergyPro #Батл #БросаюВызов #ЗОЖ #ПП #правильноепитание #здоровье #создайсвоётело #СОZДАТЕЛИ #фитнес #качаеммышцы

⚜️2-я неделя моего марафона. О правильном ужине при наборе массы. ⠀ ⚜️Итак, если вы в течении дня питались правильно и пили много жидкости, то не слушайте тех, кто утверждает, что после 18:00 есть нельзя. Пусть считают так и дальше. А мы с вами будем придерживаться ПП и дробного питания. ⠀ ⚜️Ужин должен состоять из белков (яичный белок, куринная грудка, нежирная говядина, белая рыба), сложных углеводов и клетчатки (овощи, предпочтительно зеленые). ⠀ Моё вечернее меню (в 18:00 — 19:00): ⠀ 1️⃣. Макароны из твердых сортов пшеницы, либо коричневый рис или киноа — 150 гр. ⠀ 2️⃣. Куринная грудка (или белая рыба) — 200 гр. ⠀ 3️⃣. Овощной зеленый салат с творожным сыром или фетаксой, иногда помидоры с зеленым салатом — 100 гр. ⠀ ♻️В день тренировок добавляю 1 порцию Мультипротеина Energy Pro перед сном. ⠀ ⚜️Белки помогают восстановить и сформировать мышечные ткани. При недостатке белка, организм начинает брать его из мышечной ткани, что приводит к истощению мышц и сжиганию недостающих для их формирования каллорий. При наборе массы — это недопустимо! ⠀ ⚜️На этом на сегодня закончу. Напишите, пожалуйста, на сколько полезной была информация? ❗️МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ❗️ ⠀ ⚜️В следующем посте напишу про потребление воды. Не пропустите! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #TsAдостижения #спортивный_батл_с_iTonioZ #правильныйужин #ПП_меню_от_iTonioZ #спорт #спортивныймарафон #минимарафон #розыгрыш #NL #NL_Int #EnergyDiet #EnergyPro #Батл #БросаюВызов #ЗОЖ #ПП #правильноепитание #здоровье #создайсвоётело #СОZДАТЕЛИ #фитнес #качаеммышцы_с_iTonioZ

1-й открытый мужской онлайн турнир «Спорт для всех» 2018. Подробности на сайте S4all.io. Участие в турнире с высоким призовым фондом - это вызов! #бросаювызов! #спортдлявсех #спортдлявсех2018 #s4all #спорт #sport4all #sportforall #турнир #онлайнтурнир #online #tournament #стасбондаренко #москва #россия #победа #участие #instagood #instamood #instasport #like4like #likeforlike #likeforfollow

Бросаю себе вызов и участвую в бесплатном марафоне #100днейфокуса_долета от @mops_and_me Я готова отказаться от старых привычек взамен на новые, которые - уверена приведут меня ещё к более счастливой жизни. Ради эксперимента отказываюсь на 100 дней от: - кофе - алкоголь - сладкое - мучное - все виды мяса Надеюсь, у меня получится! Присоединяйтесь! #marmaris #sun #watermelon #summer #бросаювызов #мармарис #лето #эксперимент #100днейдоцели #марафон

22 число для нас всегда знаковое ⠀ И сегодня, 22 марта ровно 5 лет назад, я узнала, что стала Невестой ⠀ Предложение Руки и Сердца от человека, с которым я хотела связать всю свою жизнь @nickworldwide ❤️ ⠀ У нас уже было 2 свадьбы и не за горами Третья ☺️☺️☺️ ⠀ Спасибо, любимый, что с тобой я совершенствуюсь, расту и не боюсь идти вперёд❤️❤️❤️ ⠀ А ещё, сегодня я узнала, что прошла кастинг на конкурс #missinternationalmini2019 ⠀ Хотя пришла я на кастинг после 3 попыток уговорить меня ⠀ Ну честно, где Я, а где конкурс красоты‍♀️ Хотя себя я считаю достаточно привлекательной и симпатичной особой ⠀ В двух словах, этот конкурс проводится среди девушек до 170 см ростом)) Поэтому сюда я вписалась идеально Но, ходить по подиуму я не умеюТело придётся нихерово подредактировать ⠀ Я пришла на кастинг и сказала: ”Я понятия не имею где я и что тут происходит, я просто решила пойти на встречу своим страхам и интересу” ⠀ И капец, меня взяли Теперь мне нужно дать им ответ, готова ли я участвовать!!! ⠀ Давайте голосовать!!!! ⠀ Идти/сидеть дома?! Если идти, будете ”болеть” за меня?☺️ ⠀ #НикаБородина #Ямама #КонкурсКрасоты #яблогер #лайфстайл #красиваямама #красиваяЯ #ЯсамаяКрасивая #22марта