Список из самых популярных хештегов по теме #ВАШКОУЧ_АННА

Случалось ли у вас, что в какой-то момент ничего не хочется, нет сил, вдохновения, энергии, есть только полнейшая усталость? Конечно! - ответите вы. Когда глючит/тормозит (устаёт) наша техника, то мы обязательно нажимаем на кнопочку [перезагрузить] - и всё налаживается. . Почему же с самым важным человеком в нашей жизни, с собой, мы так не поступаем? Почему не реагируем на первые признаки усталости и ждём до того, как наступит «поломка» (апатия, упадок сил) чтобы перезагрузиться? . . . Перезагрузка нужна для того, чтобы достичь состояния нуля, отдохнуть, очиститься и с новыми силами приступить к делам, двигаться комфортно, эффективно и с удовольствием по жизни. Поделюсь способами обнуления, которые действуют у меня: 1. Спать. Столько, чтобы уже не было сил больше спать. Действия и силы появятся сами собой, если разрешить себе ничего не делать и как следует выспаться. 2. Голодать. Голод - ответ на все проблемы и болезни. В сложных ситуациях или же 1 раз в месяц устраивать себе день голодания. 3. Тотальная чистка дома. Генеральная уборка - выбросить всё лишнее, «чужое», старое, ненужное, а если выбрасывать нечего (хотя всегда что-то есть), просто убрать дом до блеска. 4. Вода. Ванная, душ, баня, бассейн, река, море, океан - вода смывает всю «грязь», избавляет от усталости, дурных мыслей, даёт силу и помогает максимально обнулится. Вовремя взаимодействия с водой хорошо представлять, что всё плохое уходит. 5. Огонь, свечи, костёр... Смотреть на огонь можно вечно и это забирает и сжигает негатив, который накопился, можно представлять, как огонь чистит от всего ненужного и наполняет энергией. 6. Танцы. Дают чувство легкости, уверенности, заряжают энергией, наполняют женственностью, помогают разбудить скрытые ресурсы и вытрусить из себя все, что эти ресурсы уничтожает. 7. Пение, дыхание, кричание. Сложившееся состояние или ситуацию убрать возможно через песни, дыхательные практики или осознанно прокричать (там, где никто не слышит).. 8. Писать. Всё, что не можешь сказать перенести на бумагу. Это могут быть письма близким, знакомым, незнакомым, себе.., всем, кого нужно простить, поблагодарить, что-либо высказать, проговорить.

Зачем быть наполненной? . - Чтобы ощущать радость, целостность, доверие, благодарность и гармонию в каждом мгновении . Наполненная жизненной энергией женщина, как магнит притягивает счастливые события, нужных людей, финансовые блага, мужчин и всё желаемое в свою реальность, она манит, заряжает и возле нее хочется хотя бы просто находится рядом. Такая женщина - подарок для мужчины и всех, кто с ней соприкасается по жизни. Создать, поддерживать и усиливать состояние наполненности поможет соблюдение следующих принципов: 1.Быть здесь и сейчас - чувствовать себя, свои желания, отслеживать и принимать свои мысли, реакции, быть в контакте с собой и с происходящим вокруг именно СЕЙЧАС! Прошлого нет, будущего пока тоже нет, есть только теперешний момент, и в нем вся твоя сила. Используй ее на полную мощность, не распыляйся на то, чего нет, напитывайся и напитывай присутствием здесь. . 2.Получать удовольствие от всего, что ты делаешь. То, что ты сделаешь с удовольствием всегда принесет результаты и щедрые плоды. Такая деятельность невероятно наполняет ресурсом. Если удовольствие получить, по каким-то причинам, невозможно, то в результате ты теряешь энергию - прекращай это занятие, разговор, отношения, отпускай ситуации, людей и мысли которые опустошают тебя. 3.Создавать любовь – женщина наполняется, когда создает, творит, любит, радуется, вынашивает и рождает детей/проекты, воспитывает детей, готовит еду, мечтает, обустраивает дом… занимается созиданием. Либо создаешь, либо разрушаешь – женщина по своей природе так устроена. Создавай любовь и делись ею - ты никогда не потеряешь, если будешь отдавать любовь и положительный заряд - чем больше ты отдаешь, тем больше получаешь и наполняешься. Будь магнитом для счастья‼️ Ты этого достойна‼️ . P.S. И всё же, необходимо знать свои личные источники ресурса, чтобы периодически и качественно подпитывать себя из вне. О них напишу в следующем посте, а пока применяй силу описанных выше принципов и наслаждайся результатами . #ресурс #гармония #женскаяэнергия #коучинг #ментор #вашкоуч_анна #coachinglife #коучкиев #осознанность #лучшаяжизнь #kiev #создавайсчастье #состояниепотока #женственность #размышления #instakiev

У тебя всегда есть силы, желание, время и ресурс на то, что тебе действительно ВАЖНО . . Всё, что тебе лень, нет вдохновения, устал, сомневаешься, чуть позже - на самом деле - НЕ важное для тебя. Внешне может создаваться впечатление, что это крайне нужно и необходимо, и в то же время нет внутренней важности! Это не ты безответственный лентяй и прокрастинатор, просто для тебя нет важности в чём-то. Нет и всё! Когда ловишь себя на мысли «нет сил», то существует три варианта развития событий: 1.Совершать насилие над собой и делать что-то дальше со скрипом. 2.Намеренно создать внутреннее ощущение важности, найти ту выгоду, которую ты получишь в результате. Обнаружить то, что будет драйвить в конкретном случае. 3.Чувствовать, знать и понимать себя, идти за своими желаниями, отказываться от искусственно созданных целей и жить в удовольствие. Лично мне импонируют 2 и 3 пункты и коучинг помогает научиться следовать им. Убрать со своей жизни первый пункт можно как самостоятельно, так и в работе с ментором или коучем. Ты не сомневаешься, тебе не лень и абсолютно достаточно ресурса, когда хочется в туалет, когда спешишь на встречу к дорогому человеку, когда просыпаешься в 3:00, чтобы успеть в аэропорт, когда выполняешь работу для любимого заказчика именно на 4 число... и т.д. Так ведь? У тебя всегда есть всё для того, что ВАЖНО тебе и всегда есть масса отговорок и причин, чтобы не делать только то, что не важно!! . Посмотри на свою жизнь через призму того, что написано выше. Есть то, на что тебе не хватает сил? . #мотивация #нетсил #важное #ресурс #коучинг #ментор #киев #вашкоуч_анна #coachinglife #коучкиев #осознанность #цели #лучшаяжизнь #знакомствоссобой #kiev #создавайсчастье #instakiev#состояниепотока #женственность #гармонияссобой

Техника Привет, БУДУЩЕЕ . Иногда, мы очень сильно чего-то хотим, но ничего не делаем, для того, чтобы это появилось в нашей жизни. Знакомая ситуация? Оказывается, пока мы ясно не увидим себе наше вдохновляющее будущее мы можем не верить в него и поэтому не стремимся к нему. Когда человек представляет себе конкретную ценную для него ситуацию, он начинает развивать мультисистемный подход, помогающий превратить будущее в действительность. Представляя себе успех, мы получаем внутреннюю уверенность и прикладываем намного больше усилий в нужном направлении. . . ШАГ В БУДУЩЕЕ - это метод, который позволяет желаемому будущему результату возникнуть в вашем разуме так, как если бы вы его уже достигли. Эта техника применяется в работе коуча с клиентом для эффективного достижения цели, когда есть внутренние преграды, страхи, блоки, неуверенность в результате. Всё это исчезает, когда своим внутренним взором вы видите то, что у вас уже хорошо получается. Также, возможно и самостоятельно применять данный подход для любых спорных, сложных, нерешаемых, затянувшихся.. ситуациях. Итак: Представьте, что прошло полгода, год, два..(в зависимости от вводных данных и цели выбираем цифру) и вы довольны своей жизнью во всех смыслах. Всё именно так, как вам хотелось. Прочувствуйте это состояние, представьте детали, побудьте там. А теперь оглянитесь назад из будущего, в котором вы уже достигли своей цели (решили вопрос, сделали выбор и т.д), и скажите, . какие основные шаги вы предприняли вначале? . Какие факторы способствовали вашему успеху? . Если бы вам нужно было бы выбрать один из вариантов, который точно сработал бы, чтобы это было?... . Исследуйте свою картинку и получите нужный план к действиям. Для разума - визуальный образ - то же самое, что реальный опыт!!! Решение начинается с того, что мы представляем себе желаемый результат, ставший реальностью, и это помогает перейти к идеям следующего уровня, оставив все преграды позади. . . В любой непонятной ситуации - применяйте этот метод или записывайтесь в direct на индивидуальную коуч-сессию ко мне. Насладитесь силой вашего собственного мысленного театра и вперёд к действиям и лучшей реальности

НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО! . . То чего ты больше всего хочешь, ты отодвигаешь и откладываешь искусней и чаще всего! Бывало у тебя так? А почему? Почему желанное и важное действие, решение, событие, человек часто нами откладывается на потом, до лучших времён? . . А потому, что страшно. И каждый раз и каждому из нас страшно что-то новое и что-то своё. . Не получится, не поймут, не вовремя, не готов, не достоин, не по плечу, не та внешность, не в том настроении, не с той прической, не тот день, не тот возраст, не так сошлись звезды... наш мозг может придумать сотни и тысячи отговорок, только чтобы всё осталось так, как есть, на «своих» местах, ведь нет гарантий, что будет лучше... поэтому - чуть позже, не сейчас.. . . А самого лучшего момента может и не случиться, а со временем может быть уже не актуально и потом будут доступны только разговоры о том, как бы могло быть, если бы... . . Хочешь так? Нет? Тогда делай то, что тебе хочется - сразу! Иди в то, что тебя драйвит, от чего мурашки по телу и мандраж! Не откладывай в долгий ящик свою жизнь, чтобы потом не оправдываться перед детьми и внуками почему ты сейчас не там, где мог бы быть, если бы...! Действуй не смотря ни на что!!! И будь счастлив На фото - один из дней, когда всё было сделано «не смотря ни на что» - и грязное зеркало тоже не стало помехой для фоточки . #смелость #твояжизнь #страхи #действовать #счастье #драйв #коучинг #живи #вашкоуч_анна

Что бы ты сделал, если бы точно знал, что тебя никто не осудит . . #вашкоуч_анна #вопросыкоуча #осознанность #уверенность #счастье #коучинг #коучингкиев #твойкоучанна #осуждение #yeshl_kiev

Техника ИССЛЕДУЕМ СВОИ ГРАНИЦЫ . Психологические границы личности – это то, благодаря чему человек чувствует себя отдельным и автономным, чётко очерченная разграничительная черта, между вами и окружающими вас людьми, за которую вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ней нечто интимное и никому не доступное - ваше личное пространство. Благодаря границам мы понимаем: «где я, а где не я». . Личное пространство - это тот набор сугубо интимных принципов, моралей, правил, убеждений, чувств, ценностей, желаний, ограничений, личных мнений, которые вы избрали для себя сами и считаете это нормой своего существования. Когда никто не нарушает и не понуждает вас нарушать эти устои, вы чувствуете себя сбалансировано. В противном случае дискомфорт обеспечен!!! . Внимание! если о ваших границах никто не знает, значит их нет . Не существует людей, чьи границы не пытаются нарушить. Это могут делать случайно или, наоборот, для того, чтобы манипулировать тобой. Существует семь территорий, границы которых часто нарушаются другими и которые нарушаем мы: . • Территория тела • Территория мыслей • Территория чувств • Территория пространства . • Территория времени • Территория денег • Территория ценностей . А вот, собственно, и техника: В отношении каждой из вышеуказанных территорий, задайте себе 2 вопроса: Кто нарушает мои границы и в какой степени? От 0 до 10 Чьи границы нарушаю я? От 0 до 10 После завершения исследования ответьте на вопрос: . Что можете предпринять для того, чтобы в данный момент жизни изменить ситуацию с границами и быть в большем ладу с собой? Что сделаете конкретно? И когда? . . . Мы можем привыкнуть со временем ко всему в жизни, а можем взять и изменить все, что нам не нравится в один момент Пользуемся техникой➡️ Разбираемся с границами➡️ Гармонизируем и меняем свои жизни к лучшему✔️ . #личныеграницы #гармония #баланс #личноепространство #коучинг #вашкоуч_анна #осознанность #целостность #уверенность #свобода #счастье #киевкоучинг #coachinglife #коучинг_для_женщин

Хочешь после череды праздников и выходных получить мотивацию к действиям, новые осознания, идеи и планы? . Трансформационная коучинговая игра - именно то, что тебе нужно! «ФОКУС» - это игра о тебе и для тебя! . Сфокусируйся на важном и начни свою новую жизнь уже в эту субботу! 04.05.2019 15:00 Коворкинг «Сад» Пиши в ЛС и приходи! . #коучинг #вашкоуч_анна #трансформацияжизни #игры #коучингкиев #играфокус #coaching #осознаниесебя #осознанность #yourcoachanna

Страшно? Страх временами парализует и блокирует нас и наши действия. Когда человек находится под воздействием страха - он автоматически закрывается от возможных опасностей, но тем самым и от возможностей. Защищаясь от плохого, мы так же отгораживаемся и от того хорошего, что может произойти с нами. . Очень распространён (к примеру) страх критики, страх ошибки, страх быть неидеальным..., испытывая подобные страхи, люди ограничивают свои действия и деятельность, становятся нерешительными, обеспокоенными, переживательными, они изматывают себя ненужными мыслями и тормозят своё развитие. Не делают того, что должны и могли бы сделать (возможно, даже хорошо). И в этом случае страх выступает нашим врагом/недругом.. Лучшим вариантом для нас является дружба с нашими страхами. Именно со страхом критики и ошибки мне недавно пришлось пересмотреть взаимоотношения) . Приступая к одному проекту я предельно долго не могла начать - занималась чем угодно, но только не тем, что нужно было для проекта и не могла понять почему тяну резину. Спустя время, словила себя на мысли, что просто боюсь!! Боюсь сделать не правильно, боюсь быть глупой, боюсь ошибиться и быть раскритикованной. О, Боги! Я же знаю, что нет идеальных людей!!! И что лучше делать как можешь, чем не делать вообще! Периодически напоминать себе об этом очень хорошо)) . А ещё, есть инструменты (действие которых на себе проверяла и в этот раз) для того, чтобы справляться с возникающими страхами . . Когда ловите себя на ощущении, что боитесь чего-либо, остановитесь, зафиксируйте это состояние и задайте себе несколько вопросов: Чего я сейчас боюсь? Чего я не делаю, когда боюсь? Почему мне выгодно бояться? От чего меня оберегает мой страх? Чего хорошего он хочет для меня? На что похож мой страх и где в теле он находиться? (дальше работа с образами - находим и отпускаем его) Вы будете удивлены полученным ответам и своим осознаниям после них! Тем самым сделаете страх своим другом и помощником, который сможет уберечь от реальной, а не выдуманной опасности. . Более эффективно и качественно проработать ваши страхи и блоки мы сможем в индивидуальных коуч-сессия