Список из самых популярных хештегов по теме #ВИТАМИНА

⠀ А давайте сегодня коротко и по делу про жирорастворимые витамины!? ⠀ Если захотите, я могу про каждый отдельно и более глубоко ⠀ А сейчас сохраняйте себе пользительный контент ⠀ ✔️ Витамин А -ретинол ⠀ Растительная форма - бетакаротин (beta-carotene) ⠀ Важно, чтобы это был натуральный бета-каротин, а не синтетический ацетат или пальмитат, они крайне токсичны. ⠀ Я отдаю предпочтение ретинолу, потому что это более биодоступная форма, а с каротиноидами нашей печени приходится еще потрудиться. ⠀ Норма витамина А - 5000 единиц. ⠀ Препарат должен быть изготовлен из рыбьего жира или смеси каротиноидов. ⠀ ✔️ Витамин Д - кальциферол. ⠀ Обновлённые норма витамина Д⬇️ ⠀ 1000 МЕ - дети меньше года 1500 МЕ - дети старше 6 мес 3000 МЕ - дети старше года 8000 МЕ - для всех 18+ ⠀ Последние исследования говорят о том, что данный витаминогормон стоит принимать на ночь. ⠀ Если вас не бодрит, то почему бы и нет! ⠀ ✔️ Витамин Е. ⠀ Смесь токоферолов и токориенолов. ⠀ На упаковке натурального витамина Е должно быть все это ⬇️ ⠀ Alpha tocopherol ,Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol, + другая форма витамина Е - Tocotrienol (также alphа, beta, gamma, delta). ⠀ Среднесуточная доза витамина Е - 400-600 ME. ⠀ Верхний допустимый уровень потребления 1000 МЕ. ⠀ Желательно избегать синтетическую форму dl-alpha-tocopherol. ⠀ Для страдающих аутоимунными заболеваниями - смотрите, чтобы в составе не было сои. ⠀ Усиливает свою эффективность с витамином А, витамином С и селеном. Поэтому так хорошо принимать их вместе. ⠀ Приём железа и витамина Е стоит разносить как можно дальше - 8-12 часов. ⠀ Витамин К. ⠀ Если вам нужен к приёму витамина К, то лучше всего использовать витамин К2 (МТ-7) или К2 (МТ-4). ⠀ Пожалуй, один из немногих витаминов, который лучше добывать из еды. Зеленые овощи и фрукты. Яйца и печень. Синтезируется в кишечнике, поэтому для его производства так важно не иметь кишечных проблем (СИБР). ⠀ При приеме высоких доз витамина Д - более 10 000 МЕ сорит принимать по 200 мкг витамина К на каждые 1000 МЕ. ⠀ Все жирорастворимые витамины, сюда ещё можно добавить лецитин и омегу стоит совмещать с приемом пищи, который содержит жиры. Так они усвоятся гораздо лучш

Ну что,сделаем вечер понедельника не только приятным,но и полезным!  Завершим тему правильного приема препаратов, научимся как их нужно пить,для того чтобы выжать максимальную пользу. . . ❇️С едой или натощак? . Все жирорастворимые витамины(А, иД,Е.К) пьем с жирной едой. Это так же касается альфа-липоевой кислоты, коэнзима ку 10, лецитина,всех видов омега(3,6,9) всех масел(масло примулы вечерней,масло криля,рыбий жир. . Пробиотики без кислотоустойчивой капсулы лучше пить за 30-40 мин до еды или через 3-4 часа после еды,чтобы не подвергать разрушитеьному действию желудочного сока. Горячим проиотики запивать нельзя. . Это правило относится и к коллагену с гиалуроновой кислотой,которые тоже чувствительны к желудочному соку. . Пищеварительные ферменты нужно принимать с едой,  а если вы пьете системные энзимы(наттокиназа, биофильм дефенс,серрапептаза,целлюлаза) то их нужно пить строго  натощак, лучше на ночь. . Аминокислоты принимаем натощак,за час до еды или через 3 часа,тк при приеме с едой они будут конкурировать с аминокислотами из пищи . Горькие травы для улучшения пищеварения принимаем за 10 мин до еды . Препараты с травами(артишок,гинко билоба) принимаем за пол часа до еды. . Кальций,вит гр В после еды,когда активно выделяется желудочный сок . Магний перед едой . Цинк с едой или сразу после, но не на голодный желудок . Натощак железо. . ❇️В какое время суток что пить? . .По утрам-витамины гр В, цинк,селен,марганец . В обед-йод и  коэнзим ку 10 для получения энергии,железо(лучше в обед,если вечером у вас кальций,если нет,то можно и после обеда) . Вечером-витамин Д,омега 3,6,9,железо,гиалуроновая к-а,коллаген . Кальций,пробиотики,инозитол прям на ночь . Витамин С в любое время,лучше делить на несколько порций. . Вот такие правила. Желательно их конечно соблюдать, но если не получается, то ничего особо страшного не случится. Остались ли у вас вопросы о нюансах приёма?

По мотивам прошлого ролика. О препаратах витамина А. В аптеках есть 2 жидкие формы: ретинола ацетат (РА) и ретинола пальмитат(РП). РА и РП— это равнозначные фарм.средства, с той разницей, что РА, попадая в организм, превращается в РП— более физиологичную форму. В медицине РП и РА равнозначны и взаимозаменяемы. Но если придираться, то РП лучше. Почему вдруг Витамин А? Я Америку не открыла. Это один из немногих, ,если не единственный препарат, в аннотации которого перечислены почти все самые распростаненные в дерматологии диагнозы. Еще раз подчеркну. Я говорю как врач дерматолог. Диетологи, эндокринологи, кардиологи, гинекологи могут этот витамин игнорировать, потому что при их патологиях от вит.А польза невелика. Я же говорю о нем с позиции его сверхнеобходимости ДЛЯ КОЖИ. Потому что коже всегда нужно больше. Вспомним 25(ОН)D: для здоровья хватит и 40 нг/мл, а коже и 50 иногда мало, ферритина для здоровья хватит и 50 нг/мл, а коже и волосам подавай все 100. Принимать РП или РА после или во время еды утром или вечером. Профилактический курс- 2 раза в год по 30 дней, исключая период активного солнца☀️. Например, в ноябре и марте. Кстати, это хорошая профилактика ОРВИ и гриппа. Профилактическая дозировка для взрослых — до 33000 МЕ/сут. Все, что выше,- это лечебная доза. При дерматозах назначают целых 100000–300000 МЕ/сут и никто еще от передозировки не умер. Потому что передозировка встречается, но при длительном (больше месяца) употреблении высоких доз (от 300тыс.МЕ/сут), особенно если есть другие источники поступления вит.А(например, крем с ретинолом). Но на всякий случай, пожалуста, прочитайте аннотацию⚠️ Теперь рассчитываем дозу. 1 пипеточная капля аптечного РП содержит 3300МЕ вещества. 33000÷3300=10 капель. 1 пипеточная капля аптечного РА содержит 4000МЕ. 33000÷4000=приблизительно 8 капель. Ничего сложного. Противопоказания? Конечно они есть!!Читайте инструкцию⚠️ Анализы? Можно сдать анализ под названием "Витамин А.Количественное определение". Дело в том, что количество витамина А в крови, скорее всего, у Вас будет нормальным, потому из ЖКТ витамин А попадает в кровоток. ⬇️

Чтобы понимать, что такое антиоксиданты, постараемся разобраться вместе для чего они нужны и в каких процессах участвуют! • Пожалуй, каждый из нас что-то слышал про свободные радикалы и приблизительно представляет какой орган берет на себя основную нагрузку по обезвреживанию токсинов в организме. Детоксикация происходит в печени и проходит в 2 фазы. В 1 фазу поступивший токсин под действием ферментов переходит в промежуточную форму и очень часто бывает, что если первоначально токсин был опасной, но СТАБИЛЬНОЙ молекулой, в первой фазе он превращается в ещё более опасное вещество - свободный радикал, у которого отсутствует электрон и который всеми силами будет стремиться вернуть стабильность, воруя электроны у других молекул. Воруя электроны у стабильных молекул, свободный радикал способен повреждать важнейшие структуры клеток, приводить к необратимым процессам в организме и вызывать онкологию. Первая фаза практически у каждого из нас активирована «на полную катушку» и если бы на этом все останавливалось - мы бы умирали в молодом возрасте от необратимых генетических поломок. • На этом этапе важно следующее: кто стал донором электрона для обезвреживания свободного радикала - жизненно необходимые молекулы, которые повреждаются и не могут выполнять свою функцию или специально предназначенные для детоксикации доноры электронов, имя которых известно каждому- АНТИОКСИДАНТЫ. Чем больше неблагоприятных условий вокруг вас (экология, вредные привычки, неправильное питание) и чем вы старше, тем больше свободных радикалов образуется и тем меньше антиоксидантов вы получаете. Поэтому каждой женщине после 30 желательно включать антиоксиданты на ПЕРИОДИЧЕСКОЙ основе! Разберём самые активные и действенные антиоксиданты! ВНИМАНИЕ: перед приемом ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможны побочные эффекты! • ☣️Альфа-липоевая кислота (АЛК) — один из самых мощных антиоксидантов, нейтрализующий самую опасную форму кислорода — гидроксил OH–. Профилактическая доза АЛК составляет 100мг 1-2 раза в сутки. Дозировка может быть увеличена до 500мг в сутки по показаниям (неблагоприятная окружающая среда, метаболический синдром). • продолжение

Витамин А — один компонентов, которые должны присутствовать в нашем рационе на регулярной основе.  Витамин А нужен: для зрения, для роста и развития многих клеток в организме, для нормального развития слизистых оболочек (он обуславливает дезинфицирующий защитный эффект), для регулирования антиоксидантных процессов, для обеспечения детородной функции Лучшими источниками витамина А  являются печень, молочные продукты (сыр, масло), яйца. Больше всего каротиноидов в яичных желтках и апельсинах, но есть они и в некоторых зеленых овощах, фруктах и ягодах (ягоды шиповника, морковь, кудрявая капуста, дыня, шпинат, брокколи, листовой салат, паприка, апельсин, папайя, хурма), а также в батате. Рекомендуемые в день примерно 700-900 мкг ЭР содержат следующие продукты: 3 г тушеной печени, 10 г печеночного паштета, 130 г моркови или батата, 300 г (5-6 шт.) вареных яиц, 100 г сливочного масла, 200 г кудрявой капусты, 900 г брокколи на пару. Нравится пост ставь лайк и сохраняй Программа питания @i_morozova1987 #питание #питаниепп #ппдневник#витамины#витамина #нутрициология #консультантпоеде #завтрак #обед #ужин #полдник #мирдолжензнатьчтояем #полезнаяеда #еда #советдня #крд #краснодар

Если вы даете своим детям или принимаете сами #аквадетрим (водорастворимая форма #витамина Д), лучше сразу выкиньте его в мусорку. ⠀ Состав препарата просто удручает. ⠀ Макрогола глицерилрицинолеат — полимер полиэтиленгликоля, используется в ракетном топливе, тормозных жидкостях, в препарате в качестве растворителя ⠀ Натрия гидрофосфата додекагидрат — #эмульгатор, используется в производстве цемента, в качестве компонента моющих средств ⠀ Бензиловый спирт — консервант для препарата, применяется в производстве лакокрасочных изделий, в организме метаболизируется в бензойную кислоту, которая является сильным канцерогеном. ⠀ Ну и побочки препарата из инструкции — #тошнота, #рвота, угнетение ЦНС, #головокружение, судороги, неврологические осложнения, летаргия, нарушения дыхания, #гипотензия, почечная недостаточность. ⠀ По моему, достаточно. Существуют препараты с нормальным составом. Если интересны безопасные варианты, пишите в комментариях. ⠀ Благодарю за❤️❤️❤️ ⠀ #доктор #врач #профилактика #СергеевДмитрий #докторСергеев #лечение #болезни #наука #здоровье #диета #питание #myztyrn

Стреляешь по Хелику?.. А про защиту слизистой не забыли ⠀ ❇️Кому и когда нужна гастропротекция: • есть повреждения на слизистой: эрозии, язва • есть воспаления: #гастрит, бульбит • забросы желчи и кислоты в пищевод, а потому горечь, жжет, боли • при приеме раздражающих слизистую препаратов • повышенная, нулевая кислота, полипы жкт • курение (стимулирует кислотность) • алкоголь (дубит слизистую) .⠀ Суперважный пост - не забудьте ❤️ и сохранить☺️ . ❇️В схемах эрадикации хелика (с двумя антибиотиками) или при малой обсемененности, без антибиотиков, по решению доктора могут быть рекомендованы: ✔️Препараты висмута: Сукральфат или Де-нол (в аптеке), есть и на Iherb. Не влияют на кислоту, зато еще как на хелика, да еще и защитную пленку создают. ⠀ ✔️Гастрофарм - давно известное, оччень доступное средство. Лактобактерии, уже хорошо, а белок и молочная кислота - бальзам для воспаленной слизистой, успокоит и поможет заживить и не даст кислоте, если что, так обжигать. ⠀ Часть растений с гастропротективным заживляющим эффектом на слизистую, а главное – их не любит хелик! – ️В карусели ⠀ ✔️Из витаминов, макро и микроэлементов, выделила бы для заживления: Витамин А, С, В1, В6, В12, РР, железо, #цинк (в форме карнозина), кверцетин. ⠀ ❗Важное дополнение: Очень сложно что-либо заживить, когда нет кислорода и белка - решаем по анемии и белковой недостаточности. Не зря глютамин (аминокислота в L-форме) включается в протоколы для заживления эпителия ЖКТ. ⠀ ..и помним! особенно важно включать гастропротекцию в профилактические курсы, чтобы не открылась язва, или не было очередного осенне-весеннего или стрессового обострения

В НАЛИЧИИ Nature's Plus, Источник жизни, Жевательные таблетки для детей с кальцием с ванильным вкусом, 90 животных Цена 4200тг. ✔Питательная поддержка для здоровья костей. ✔Быстрый рост и активный образ жизни большинства детей требуют постоянного эффективного питания для восстановления энергии, силы и общего состояния. Кальций от Animal Parade идеально отвечает этим потребностям. Кальций от Animal Parade, с цельными пищевыми концентратами и классическим вкусом превосходного ванильного мороженого подходит для этого, как и все жевательные продукты Nature's Plus. Получите дополнительное душевное спокойствие, зная что ваш ребенок принимает не просто какие-либо добавки, а широко признанный знак качества "Nature's Plus". Из отзывов: Витаминки в форме зверюшек, которые надо разжёвывать или рассасывать со вкусом пломбира. Курс рассчитан на 1.5 мес по 2 шт в день. Даю ребёнку совместно с витамином Д, чтобы кальций усваивался лучше и шёл именно в кости и зубы. Уже почти допили курс. Заметила, что ногти стали расти очень быстро. #витамины #витаминки #витамин #витаминыдлядетей #витаминС #витаминд #витаминыдляженщин # #витаминА

Витамин А - это один из самых важных витаминов для детей и его часто в не хватает, так как детским организмом он очень быстро расходуется для роста и развития. ⠀ Источники витамина А, которые особенно хорошо подходят маленьким детям: ☘️ Зеленые листовые овощи: шпинат, кейл Желтые овощи: морковь, тыква, батат Желтые не цитрусовые фрукты: манго, абрикосы, папая ⠀ Единственное, зеленые листовые овощи лучше не употреблять каждый день и лучше только в сезон, так как они накапливают много нитратов. Также их ни в коем случае нельзя повторно разогревать, так как при повторном разогреве слишком большое количество нитратов превращается в нитриты и может вызвать отравление. ⠀ Самый доступный способ обеспечить ребёнка витамин А - это морковка. Как видите, много не надо, достаточно ~ 2 столовых ложек в день, которые легко можно вмешать куда угодно: в кашу, в макароны, в выпечку. Чтобы витамин А лучше усвоился, к морковке надо добавить жиры: масло (растительное или сливочное), сметану. ⠀ У меня в вечных сториз есть рецепт кексов с морковкой ⠀ Если у вас есть ещё интересные рецепты с овощами для детей, можете написать их здесь в комментариях или прислать в Директ и я потом по ним приготовлю и опубликую их в сториз. Очень важно детям кушать как можно больше овощей, и не всегда они очень аппетитны детям, поэтому немного хитрости в приготовлении не помешает ⠀ P.S. Следующий пост, как и обещала, будет про сон. Я его готовлю вместе с консультантом по сну, чтобы дать вам самый компетентный ответ, поэтому это занимает больше времени. ⠀ #прикорм #правильноепитание #прикуле_прикорм #прикорм_по_месяцам #прикорммалыша #прикормдлямалыша #прикормдлядетей #прикорм1год #прикормдетям #морковка #витамина #правильноепитаниедетям #врач #педиатр #детскийврач #дети #доченька #сынок #семья