Список из самых популярных хештегов по теме #ВКУСНАЯИПОЛЕЗНАЯЕДА

Я предлагаю вам необычную идею, как приготовить клубничный суп. Заинтригованы? ⠀ Легкий и потрясающе вкусный, холодный ягодный суп — это идеальное блюдо для детей и взрослых. Такой десерт чудесно подойдет для летнего зноя, когда хочется чего-то легкого и вкусного. ⠀ Сохраняйте в закладки ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: • Клубника — 2 стакана • Мед — 2-3 чайных ложек • Кокосовое молоко — 0,5 стакана (можно чуть больше) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты погружаем в блендер, и взбиваем до однородной массы. Если у вас мощный блендер, то оставьте клубнику с хвостиками, так как они не менее полезны. ⠀ Немногим известно то, что наибольшее количество ценнейших веществ находится в чашелистиках, в этих маленьких розеточках, крепящихся к ягоде. В них больше витаминно-минерального комплекса, чем в самих листьях. ⠀ Но если ваш блендер не справляется, то отделите хвостики от ягоды и засушите. Будет у вас ароматный клубничный чай зимой. ⠀ Делитесь в комментариях, кто из вас клубнику с хвостиками использует?

Очень ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ, который готовится за пять минут и вполне подойдёт для завтрака. РЕЦЕПТ - овсянка 2 ст.л - яйцо 1 шт - какао 1ч.л - разрыхлитель 1/3 ч.л - мед по вкусу ( у меня 1 ст.л.) - творог 1 ст.л Хорошо смешать все ингредиенты. Переложить в кружку или форму, которая подходит для использования в микроволновке. Включить среднюю мощность на две минуты. Готово! Кушать горячим! Приятного аппетита! #здороваяеда #полезныезавтраки #полезныйдесерт #привычнаяовсянка #зож #ПП #вкуснаяиполезнаяеда

Ещё один рецепт быстрого обеда или ужинакто как захочет И конечно же вкусного и полезного . Картофель Лосось Спаржа Грейпфрут критмум морской Соус шафран айоли . Картофель запечь в духовке, предварительно нарезав кусочками . Спаржу и критмум обжарить на сковородке и запечь рибку в духовке . Соус муж готовит всегда сам, но можно и купить . Сервировку вы видели, так что - приятного аппетита ‍ . . #homemadeбыстроивкусно#рецептыпп#рецептвкусногообеда#рецептрыбы#люблюготовить#пп#вкуснаяиполезнаяеда#легкиерецептывкусныхблюд#лосольсгрейпфрутом#готовимдома#красиваяеда#вкусныерецепты

Салат на ужин ⠀ ⠀ Идея салата который идеально подойдёт на ужин так как он не очень калорийный и все благодаря греческому йогурту, который я использовала для заправки салата. ⠀ ⠀ Идеально сочетаются между собой макароны, тунец, красный сладкий перец, помидоры и чёрные оливки без косточек. С верху добавьте пару ложек греческого йогурта и наслаждайтесь. ⠀ ⠀ Вот такой быстрый рецепт. Приятного аппетита ⠀ #вкусноисытно #kristalcooking #kristalway #healthyfood #healthyrecipes #eveningsnacks #идеяужина #полезныйужин #полезныйсалат #сытныйсалат #вкусноибыстро #вкусноиполезно #салатнаужин #салатсмакаронами #салатсйогуртом #яркийсалат #интереснаяидея #вкуснаяиполезнаяеда #вкуснаяидея

Время - самый ценный ресурс, который у нас есть ⏰ ⠀ ⠀Я в своё время перечитала много учебников по таймменеджменту. Что-то применяла в своей работе, что-то пыталась внедрить в жизнь... Но как-то не шло... И только став мамой я поняла, что вот тут-то знания мне и пригодятся ⠀ ⠀Я научилась экономить время на ВСЁМ! На уборке, на приготовлении еды, на походах по магазинам! С магазинами отдельная тема. Набрала недавно три огроооомных пакета за 5 минут и... мне привезли их домой Спасибо, @savetime_delivery, вы реально умеете экономить время! Вместо забега по магазинам я провела его вместе с любимым сыном ❤️ ⠀ ⠀У доставки есть удобное приложение, а их основное преимущество - доставка не только из продуктовых магазинов Закончилисть подгузники? Детский мир и Кораблик. Ребёнок требует новую книжку на ночь? Республика. Кончилась любимая помада? Рив Гош. Ну и, конечно, если закончились продукты Перекрёсток или ВкусВилл Быстро, удобно ⠀ ⠀Так что сказка о потерянном времени - это не про меня Поделитесь своими лайфхаками, как вам удаётся экономить время, чтобы провести его со своей семьёй?

Рацион питания: как составить ⠀ Столько человек просит меня написать посты на эту тему-поняла, что актуально. Итак, что важно учитывать при составлении рациона питания: здоровье кишечника: от его состояния будет зависеть, что можно включать в рацион, а что нельзя уровень сахара в крови, так как отсюда будет понятно, какие углеводы вводить в рацион и в каком количестве женское здоровье: очень важно вводить определенные продукты, когда есть проблемы наличие анализов в идеале И многие другие факторы. ⠀ А теперь конкретные советы, как составлять рацион: На завтрак обязательно кушаем белки или жиры (избегаем углеводов на ежедневной основе: типо каш, тостов и т.д. Киноа не в счет) За день вы должны съедать не меньше 3 овощных порций Каждый день в рационе должны быть жиры: авокадо, чиа, жирное растительное молоко, лен, кокосовое масло, оливки, тхина и т.д Каждый день необходимо кушать пробиотики для кишечника: квашеная капуста и другие овощи, ферментированные напитки (комбуча, квас, вода из под квашенной капусты) На обед лучше всего съедать белки с овощами На ужин кушайте растительную пищу: салаты, немного круп, овощи Фрукты кушаем после основного приема пищи, если нет противопоказаний к их сокращению (кандида, гормональный дисбаланс и т.д) Исключаем или сокращаем перекусы по возможности ⠀ А вообще, составление рациона-это очень индивидуально, так как нужно учесть огромное количество нюансов, чтобы пища вас лечила, обогащала и давала все необходимое. Ведь цель всего этого чувствовать себя хорошо, выглядеть замечательно и каждый день проживать осознанно и качественно. ☑️Если понимаете, что сами не справитесь,приходите ко мне на консультацию-и рацион составим, и пройдемся по типам сахарозависимости, и нужные бады введём,и скорректируем питание исходя из ваших особенностей и анализов. ⠀ ‼️‼️Помните, что 27.03 в 19:00 я буду проводить лекцию на тему составления рациона в Город-Сад. Буду очень рада видеть всех, кому интересна эта тема.Не забудьте зарегестрироваться в @gorodsad ☺️

✅Кишечник-инструкция по применению ⠀ Сегодня будет завершающий пост про кишечник, где я расскажу, что можно сделать уже завтра для восстановления кишечника. ⠀ ☑️Исключите из рациона сахар и быстрые углеводы (макароны, булочки, крекеры, сладкие напитки, вареники, овсянку и т.д) Помните, что это самая любимая еда патогенной микрофлоры, поэтому давайте перестанем ее кормить ☑️ Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки: лен, чиа, псиллиум ☑️Исключите лактозу и сократите глютен в питании Вы можете не исключать навсегда эти продукты, но хотя бы на время восстановления кишечника это необходимо сделать, так как лактоза и глютен очень сильные воспалительные триггеры, даже если у вас нет аллергии и непереносимости *Можно оставить в небольшом количестве козьи кисломолочные продукты ☑️ Включите в рацион горькие травы и овощи (руккола,петрушка, имбирь, куркума, брокколи, редька, редиска и т.д) ☑️ Ешьте ферментированные продукты НО, если вам после них становится нехорошо и появляются газы, вздутия и пр., значит лучше убрать их на время. Такое может происходить из-за избыточного бактериального роста. ☑️Прорабатывайте стресс Стресс очень вредит нашему кишечнику. В современных реалиях избежать его невозможно, а вот справляться с ним реально. С помощью различных техник: ванны с солью Эпсом, растяжка, прогулка на свежем воздухе, молитва, медитация, массаж, ароматерапия и т.д ☑️Не пейте постоянно антибиотики и лекарства Тот же грипп прекрасно лечится с помощью аюрведической медицины, нутрицевтиков и трав *Говорю на личном опыте моей семьи и моих друзей ☑️Принимайте нутрицевтики для кишечника У меня был недавно пост о том, какие именно нутрицевтики пить, можете взять информацию из него. ⠀ Остальные нутрицевтики я подбираю лично на консультациях Поверьте, если вы сделаете эти шаги, ваш кишечник будет невероятно благодарен вам! Это уже огромный и важный шаг на пути восстановления здоровья. В каких-то случаях этого будет мало и понадобится проходить определенные протоколы по восстановлению (4R, антикандидный, антипаразитарный и т.д), но этим я уже занимаюсь с клиентами на консультациях ⠀ Что скажете? Кто готов заняться своим кишечником

Знаю я одну верную примету: если сохранить рецепт аджапсандала накануне лета, то весь сезон можно радовать семью этим вкуснейшим блюдом ⠀ Аджапсандал особенно хорош на мангале, но и в духовке очень даже ⠀ #рецепты_faynamarina ⠀ ‍ Берём примерно в равных количествах баклажаны, помидоры, болгарский перец и кабачки (последний ингредиент по желанию). ‍Запекаем овощи целиком, снимаем с них жёсткую шкурку. Она легко слезет, если немного подержать готовые овощи в пакете. ‍Мелко режем , добавляем много зелени (кинза, петрушка, укроп здесь очень кстати), рубленый чеснок, специи, заправляем маслом. ‍Едим горячим или остужаем: аджапсандал чудесен как в холодном, так и горячем виде ⠀ #аджапсандал#готовимдома#готовимвкусно#грузинскаякухня#летнееменю#летнееблюдо#домашняяеда#овощныеблюда#вкусноиполезно#готовитьпросто#аджапсандали#dayitday#вкуснаяиполезнаяеда#летняякухня

Всем приветик , а вы любите вкусно и полезно покушать ? Скажу честно у меня со всем нет времени на готовку ) Для себя я нашла отличный сервис , очень вкусная и свежая и полезная еда ) ) Рекомендую и вам мои хорошие воспользоваться сервисом , для моих подписчиков есть скидка ) Промокод) INNALOVE По нему будет скидка 1500₽ на любую линейку) Заказывать можно через директ @growfoodrus Не забудьте указать Промокод для скидки ) ) Я заказала на всю неделю вкусняшки ) не пропускайте смотреть мой сторис и вкусные посты) А мы с дочей побежали завтракать ) Кто сейчас кушает , всем приятного аппетита ) #growfoodrus#вкуснаяиполезнаяеда#вкусняшки#полезнаяеда#завтрака#обед#ужин#мамаблог#блогер#честныйотзыв