Список из самых популярных хештегов по теме #ККАЛ

#кетошпаргалки Если пост полезен-ставим ❤️, это вежливо) #кето #кетоз #кетоменю #кеторецепты #кетоеда #кетоовощи #кетопитание #ккал

КАЛОРИЙНОСТЬ СУХОФРУКТОВ #ппсоветы_Настасья Друзья, если видите пост, поставьте пожалуйста ❤️, чтобы он не пропадал из вашей ленты. Сухофрукты – отличный перекус. Однако стоит помнить об их высокой калорийности. Они калорийнее, чем фрукты. Содержание сахара в сухофруктах такое же, как и во фруктах, но сухофруктов мы съедаем больше. Вовремя останавливайтесь! Сухофрукты сохраняют все витамины. Как выбрать хорошие сухофрукты? выбирайте целые плоды, без гнили о химической обработке может свидетельствовать излишняя яркость и глянцевый вид Не забывайте замачивать сухофрукты минут на 30 перед тем, как есть. Средняя норма потребления сухофруктов в сутки – примерно 30-40 грамм. ❓❓❓ Любите сухофрукты? Какие чаще всего покупаете? Мне больше всего нравится курага и чернослив. … #пп #ккал #ппсоветы #калорийность #сухофрукты #курага #изюм #чернослив #финики

Куриные тефтели с капустой ⠀ Ура!!! Наконец-то я сняла свой первый рецепт! Поэтому не судите строго, все нюансы поняла, недочеты увидела - в следующий раз исправлю. ⠀ Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять (флажок справа под фото). ⠀ Тефтели получаются вкусными и сочными, несмотря на то, что сделаны из грудки. ⠀ И всего 104,7ккал на 100 грамм 18,3гр белка, 2,3гр жира, 2,3гр углеводов ⠀ ИНГРИДИЕНТЫ: ✏️куриная грудка 1019гр (2шт) ✏️ морковь 74гр (1 шт) ✏️ лук 32гр (1шт) ✏️ капуста белокочанная 324гр (1/3 маленького кочана) ✏️ помидоры 115гр (1шт) у меня помидоры перетертые с солью ✏️ яйцо 60гр (1 шт) ✏️ сметана 15% 47гр ⠀ ГОТОВИМ: Делаем фарш из грудки В блендере перемалываем морковь, лук, капусту. Перемешиваем все вместе, добавляем яйцо, солим, перчим, кладем специи (у меня сумах, паприка, приправа для курицы). Формируем тефтели, выкладываем в кастрюлю, на каждую кладем дольку помидора и ложку сметаны. Наливаем в кастрюлю воду и ставим на огонь. Тушим 40 минут. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! Готовьте по моему рецепту, выкладывайте в сториз и отмечайте меня Снимать еще рецепты? ⠀ #видеорецепты #видеорецепт #видеорецептыпп #ппедазож #ппэтовкусно #ппрецепт #ппрацион #бжу #янапп #ппужин #рационпитания #калории #ккал #кбжу #ппблог

Низкокалорийные булочки 3 яйца 1 ст.л. мягкого творога или натурального йогурта или сметаны 10% соль или лимонная кислота или винный камень на кончике ножа ;)) Как готовить: Отделяем белки от желтков Белки взбиваем с щепоткой соли/кислоты Желтки смешиваем с творогом/ йогуртом Вводим туда белки, перемешиваем до однородности Выкладываем в виде "лепёшек" на силиконовый коврик или хорошую проф пекарскую бумагу Выпекаем в разогретой до 180С духовке около 7-8 минут Всё Можете наслаждаться;))) У меня выходит 13 штук таких булочек - в каждой всего 19 ккал ☺ Это невероятно, такую булочку можно даже на сушке и перед сном ;))) Приятного вам аппетита Автор: @yagnetinskaya . . #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #завтрак #пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#зожпп#зож#ппперекус#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед#ппзавтрак#обед #салат #режимпитания #диетическиерецепты#правильноепитание #рецепты#ппеда#ппменю#пппитание#худеемправильно#худеемвкусно#видеорецепты

Доброе утро ☀️ всем! Меню на 1300 ккал Огромная просьба поставить сердечко ____ ЗАВТРАК - Овсяноблин (2 яйца + овсяная мука 30 грамм + молоко 2,5% 30 грамм. Всё перемешиваем и обжариваем как один блин на сковороде с двух сторон) - Начинка (сыр 40 грамм, помидор 50 грамм) КБЖУ 454/29,3/26,5/24,5 ПЕРЕКУС - Яблоко 200 грамм - Мандарин 100 грамм с кожурой КБЖУ 128/1,5/1/26,4 ОБЕД - Рыбные котлеты с геркулесом 1 порция - Рис отварной (50 грамм в сухом виде) - Тушеные овощи (рецепт ниже) 1 порция КБЖУ 457/27,1/14,3/56,9 УЖИН - Рыбные котлеты с геркулесом 1 порция - Салат овощной (помидоры, огурцы, салат 330 грамм + масло растительное 5 грамм, специи) КБЖУ 257/23,1/8,7/20,6 КБЖУ за день 1296/81/50,4/128,3 _____ Рецепт тушеных овощей На 4 порции: - лук репчатый 100 грамм - Брокколи 200 грамм - Цветная капуста 200 грамм - Стручковая фасоль 200 грамм - Масло растительное 10 грамм - Соль, перец, чеснок сушеный, сухие травы Лук режем кубиком и обжариваем с маслом, кладём овощи и тушим до готовности, не забываем добавить специи) Приятного аппетита #меню #рацион #рационпитания #рационнадень #овсяноблин #тушеныеовощи #дневникпп #интуитивноепитание #полезнаяеда #полезности #кбжу #кубukрубuk #ккал#бжу #зожификация #рецептпп #ппшка #ппперекус#инстаеда #вкус #дoбpа_и_мира_вам by @ohh_viki_viki

Всем отличного дня, а у меня сегодня высокоуглеводный день))) Для тех, кто сидит на диете БУЧ подойдет в один из дней! Сохраняйте и не забывйте ставить лайки❤так как сейчас в ИГ новая политика, если вы не ставите лайки - инстограмм вас автоматически отписывает)))) . Завтрак - сырники . Перекус1 - пп торт "Снег"если хотите рецепт оставьте + в коментариях) . Обед - индейка с гречкой и кабачок на грили. . Перекус2 - яблоки . Ужин - лаваш с куриной гр.и яйцом. .

❤️

Полезная замена продуктов Автор: @lerafunny ◾️А что вы кушаете из этой подборки?Что-то новое узнали . . . #полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни

А какое у тебя фитнес-имя? ⠀ Посмеёмся вместе! Пиши ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни