Список из самых популярных хештегов по теме #ВОРОНЕЖШПАГАТ

Недавно слушала от своих девочек , про их успехи в растяжке и так приятно было ведь результат это не только шпагат . Для многих , большим достижением становиться лечь в бабочку , например , или в складку . ⠀ Одна ученица похвалилась , что когда она приехала к маме , которую давно не видела , та заметила что у неё изменилась осанка и она начала ровно держать спину Другая рассказала , что до тренировок у неё постоянно что то щёлкало в груди , а сейчас перестало Третья радовалась , что теперь , сидя на работе по 6-8 часов за компьютером у неё перестала болеть спина И у многих девочек проходят частые головные боли ⠀ А ещё , в последнее время ,ко мне все больше ходит мам с дочками и вот одна Мамочка поделилась , что раньше не могла нормально повернуть шею. Ходила к массажистам и ничего не помогало ((( а сейчас , спустя пару месяцев тренировок ,крутит вертит головой разные стороны ❤️ ⠀ А для кого то , встать на мостик или стойку на руках было чем то нереальным и они думали что никогда так не смогут , и впервые в жизни у них получилось это в 20-30 лет Я несомненно радуюсь таким успехам своих учениц ❤️ с каждым днём убеждаюсь , что занятия спортом , приносят колоссальную пользу для Вашего здоровья что даже самые простые регулярные упражнения не проходят бесследно. ⠀ И мне , как тренеру очень интересно, у кого какие изменения в теле происходят. Пишите мне в Директ , что изменилось у вас , после занятий растяжкой Буду читать ⠀ #растяжкаворонеж #стретчингворонеж #шпагатворонеж #воронежфитнес #школашпагатаворонеж #тренировкиворонеж #stretchingvrn #фитнесворонеж #тренерворонеж #воронежшпагат

Идеальный конец рабочей недели - это тренировка в нашей студии ⠀ 19:00 Аero 20:00 Stretching ⠀ @zolotarevadaria всех ждёт ‍♂️ ⠀ ——————————- ⠀ Всем чудесных выходных #аэрострейчинг#aerostretching

ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА НА КУРС -ИНТЕНСИВ«ШПАГАТ + ЗДОРОВАЯ СПИНА» Гибкий и подвижный позвоночник это залог не только его здоровья, но и вашей красоты! Грация, походка, осанка ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Что будем делать?: ⭕️ Огненный разогрев с проработкой мышц спины, пресса ⭕️Упражнения на пластику, разработка подвижности позвоночника ⭕️Комплекс из упражнений на гибкость тела и растяжку на шпагат Для тех, кто испытывает: устал от сидячей работы ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ дискомфорт в спине отсутствие тонуса или наличие гипертонуса мышц позвоночного столба страдает искривлением/перекосом в теле возрастные заболевания спины малоподвижность суставов, связок, скованность в теле. Уровень подготовки с нуля Учимся двигаться, дорогие! Красивая ровная спина, будет уместна всегда . Расписание занятий: сб - 11:30 (1,5 часа) СТАРТ - 13.04 (филиал Таранченко 29б) ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ ДИРЕКТ +7(980)544-31-03 сall,sms,what's Ул. Плехановская 22 (ост. Детский мир); Ул. Таранченко 29б (рядом с главным корпусом ВГУ) Ваша школа танцев, фитнеса и растяжки #ZolotoDanceStudio #zolodancestudio #zolotodancestudio_vrn #zolotoзависимость #воронеж#растяжкаворонеж #воронеждевушки #шпагатворонеж#stretchingvrn#fitvrn#тренерворонеж#спортворонеж#воронежстретчинг#школашпагатаворонеж #тренировкиворонеж #воронежфитнес #fit_vrn#воронежшпагат#воронежрастяжка

Это видео под лозунгом: УФФФФФ.... Как вам наши красотки? А мы сегодня расскажем вам об одном из самых эффективных направлений для сушки тела — TRX-петли ⠀ TRX — это жиросжигающий комплекс упражнений, где вы работаете с собственным весом и прорабатываете все группы мышц. ⠀ В каждом упражнении работают мышцы-стабилизаторы и задействовано все тело, что делает тренировки по-настоящему функциональными и эффективными. ⠀ Важное преимущество TRX тренировок — занятия подойдут даже тем, у кого есть проблемы со спиной! А уровень Вашей подготовки не имеет значения! ⠀ На тренировку обязательно возьмите с собой любимые кроссовки! ⠀ Адреса для занятий: Ленина, 43 Вл.Невского, 25/5 Московский проспект, 93/2 Записаться на занятия: Direct 291-01-25 #stretch_school

Регресс в растяжке? С чем может быть связанно? ⠀ Многим приходилось сталкиваться с этой ситуацией . И я хочу здесь поговорить именно о регрессе. А не о том, что делать, если сегодня тянется хорошо, а на следующей тренировке не очень. Тут думаю все уже знают, что состояние нашего тела не может быть стабильным, и занятие растяжкой не гарантирует вам, что КАЖДУЮ тренировку у вас все будет замечательно тянуться. Это зависит и от настроения, и от усталости за день, насколько хорошо вы разогрелись и так же у девушек зависит от цикла! Труднее дается растяжка за неделю до месячных и во время них .т к повышается болевой порог. А вот спусня 7 дней после, идеальное время для растяжки) но это не значит что нужно пропускать тренировки с ЭТИ днивы все так же тянетесь, просто не удивляйтесь, если в этот день результат чуть хуже. ⠀ В этом посте будет речь о той ситуации, когда сначала у вас был результат, а потом месяц, или даже более, Вы стоите на месте, или еще хуже - оказались выше, чем были пару мес назад. И растяжка никак не поддается далее. Застой. Это может случиться с каждым ! И основываясь на опыте, назову 2 самые распространенные для этого причины: ⠀ 1. ТРАВМА! Не путайте с обычными растяжениями, ведь ни для кого не секрет, что во время растяжки на шпагаты мы получаем МИКРО разрывы мышц! Каждую тренировку, и это нормально. Такая боль должна пройти максимум за 7 дней. Мышцы восстанавливаются естественным путем. Во время отдыха. есть три степени растяжения. Вообще хочу посвятить этому отдельный пост. Вот если у вас был хруст, или синяк, это уже средняя степень растяжения, может проходить несколько месяцев! И это конечно отсрочит ваш прогресс на некоторый срок( можно помогать себе мазями и компрессами, об этом тоже отдельно расскажу. ⠀ 2. И второе. СИЛЬНАЯ прокачка мышц в зале. Когда девочки начинают ходить в зал, я конечно же радуюсь за них, но сразу предупреждаю, будьте готовы к застою в растяжке. Особенно у людей не гибких. Чем лучше результат в зале, приседания с бОльшим весом, тем медленнее идет растяжка( Наблюдала такую картину и не раз . это как за двумя зайцами погонишься…))и попу хочется и шпагатв этом случае ваши мышцы будут в постоянном стрессе

Привет, красотки Спецификой нашей работы являются курсовые, групповые тренировки. А в чем же плюс занятий в группе? ⭕️ Вы получаете мощную мотивацию. Рядом единомышленники и тренер, поддерживающий, наставляющий и вдохновляющий каждого в группе ⭕️Разнообразные тренировки, на которых время летит не заметно ⭕️Занятия будут намного эффективнее, ведь вы занимаетесь по определённой запланированной программе и тренер не позволит лентяйничать ⭕️Во время тренировки рядом с вами находится профессионал! Вы будете уверены, что правильно выполняете упражнения ⭕️На наших занятиях девочки находят новых друзей, остаются на связи с трекером, мотивируют и поддерживают друг друга☺️ И это только маленькая часть преимуществ групповых тренировок! Вы можете продолжить этот список☺️ Делитесь своими мыслями и эмоциями ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ваша школа танцев, фитнеса и растяжки #ZolotoDanceStudio #zolodancestudio #zolotodancestudio_vrn #zolotoзависимость #воронеж#растяжкаворонеж #воронеждевушки #шпагатворонеж#stretchingvrn#fitvrn#тренерворонеж#спортворонеж#воронежстретчинг#школашпагатаворонеж #тренировкиворонеж #воронежфитнес #fit_vrn#воронежшпагат#воронежрастяжка

Девочки! ☺️ Нам очень приятно видеть ваши результаты На фото результаты девочек на курсе «Зумба» Мы вами гордимся ❤️ Ваша школа танцев, фитнеса и растяжки #ZolotoDanceStudio #zolodancestudio #zolotodancestudio_vrn #zolotoзависимость #воронеж#растяжкаворонеж #воронеждевушки #шпагатворонеж#stretchingvrn#fitvrn#тренерворонеж#спортворонеж#воронежстретчинг#школашпагатаворонеж #тренировкиворонеж #воронежфитнес #fit_vrn#воронежшпагат#воронежрастяжка

А в перерывах между тренировками мы тянем друг друга #командавдох @katerina_semynina @zolotarevadaria

Ваша мотивация на полном нуле? Ваша лень и нежелание что-то делать полностью захватывать Вас? ⠀ Мы источник вдохновения и мотивации! Источник, который даст силы и поддержит любое Ваше движение и направление развития!