Список из самых популярных хештегов по теме #ВТРЕНАЖЕРНОМЗАЛЕ

Вариация #позаголубя : нормализует кровообращение в органах малого таза; выправляет осанку;улучшает подвижность суставов; растягивает ягодичные мышцы; четырехглавую мышцу бедра; ⠀ 1️⃣Встаньте на четвереньки, колени прямо под бедрами, а ладони на небольшом расстоянии от плеч. 2️⃣Выдвините правое колено вперед, чтобы оно расположилось за правым запястьем. 3️⃣Медленно сдвиньте левую ногу назад. Выпрямите колено и опустите переднюю поверхность бедра на пол. 4️⃣Опустите правую ягодицу на пол. Пятку правой ноги уложите на одной линии с левым бедром.Левая нога должна быть прямой, 5️⃣Сделайте глубокий вдох, и на выдохе согните левую ногу в колене, носок смотрит вверх. ⠀ Здесь работают ✅ягодичные мышцы; ✅мышцы-сгибатели тазобедренных суставов; ✅большая поясничная подвздошная; ⠀ Из противопоказаний: * травма лодыжки; * травма колена; * беременность; * недостаточная подвижность тазобедренных суставов;

«Если хотите быстро ‘починить’ силу воли, спорт вам в помощь» ⠀ Ведь её нехватка стоит на первом месте в списке препятствий, которые мешают нам идти к своей цели. ⠀ Попробуйте хотя бы три месяца делать что-то регулярно. Где-то прочитала, что именно эти три месяца самые тяжёлые и наступает переломный момент, многие бросают начатое, учебу или тренировки и уходят из зала именно через 3-4 месяца, а почему? Как сказал мой тренер: «Скоро пойдут «подснежники»: быстро пришли - быстро ушли». ⠀ Да потому, что все хотят результата здесь и сейчас. Но такого не бывает...без труда‍♀️ ⠀ И тут нам помогает мотивация, сила воли и духа☝ ⠀ Быстро бросаете начатое, если не видите сразу результата? Как тренируете свою волю?

Командировка? Режим! #спортивныедевушки #спорт #режим #режимпитания #пауэрлифтинг #фитнесхуитнес #фитнес #гибкаядиета #flexiblediet #командировка #москва #forcefactory #втренажерномзале #фитнесклуб #челябинск #тренировкавпоездке #питаниевпоездке так как в номере из бытовой техники только холодильник и чайник, о чем мне было известно заранее, то еду на 2 дня подготовила с собой...

Вот не понимаю, как люди умудряются знакомиться #вТренажерномЗале Если я сюда попадаю, то действительно #добросовестно занимаюсь. ‍♀️ То есть, красная, #вМыле и с таким видом, что могу двинуть блином, если кто рискнёт потревожить. ‍♀️ #спортнашевсе #harborfitness #barbellsquats #vibrant #sundaymorning #nopainnogain #shutupandtrain

Самое время вспомнить шутку про девушку, которая так много читала, что совершенно разучилась фотографировать себя в зеркале это конечно не про меня, но с селфи у меня, действительно, проблема Я конечно же могу ответить, что в зал я хожу тяжело тренироваться и у меня не хватает времени на все эти фоточки, выпендреж перед зеркалом, позирование, бла-бла-бла и что вообще мне не интересно и не хочется это делать! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ну, а на самом деле то-ли руки у меня из жопы, то-ли ощущение себя тп во время фото очень мешает Я очень люблю разглядывать красивые фото девушек из зала, как они позируют, как играет рельеф, как падает свет. Но у меня так не выходит, и я начинаю страдать муками мнимого несовершенства, хотя возможно нужно просто потренироваться принимать нужную позу и тогда в зале никто и опомниться не успеет, а селфик будет уже в кармане. А еще можно включить самообман и начать думать, что это не выпендрёжный селфи, а фотодокументирование прогресса, которое просто необходимо в тяжёлой работе над собой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как у вас с селфи? Умеете, практикуете?

#50оттенковзеленого# #треня#спорт#втренажерномзале #опятьнатрене #

Ка-а-ак же #ялюблю наш #тренажерныйзал_стопудов ❣️ Вечерняя суета, постоянные посетители и залетные "гастролеры", комфортное общение, #работанадсобой и #отдыхдушой - все это я получаю #втренажерномзале. . А фото можно назвать "#Черепановы и наш прозрачный друг". @_krechet_ так торопился попасть к нам в кадр, что его размазало #наскорости. #салеевна_тренировка

@greatfeelspa #вашперсональныйтренер ✌️ #втренажерномзале ‍♀️ #и #аквафитнесе ‍♀️

Поздние тренировки с персональным тренером бывают и такими ❤️ а вообще-это скорее исключение, на самом деле меня держат в ежовых рукавицах и #вгоре и #врадости и #втренажерномзале