Список из самых популярных хештегов по теме #ГОРЕВАНИЕ

КАК ПЕРЕЖИТЬ ШОК?! Дорогие мои, как вы помните, у меня произошла неприятность - у меня украли кошелек - деньги, кредитки, словом БЯДА! Кто не в курсе - посмотрите мое видео за 03 июня. Эта новая запись снята в тот же день, по свежим следам - 4 стадии переживания неприятного события (шока, горя). Как это происходит у всех людей. ‍♂️ Зачем я об этом пишу? Потому что беда может подстерегать нас где и когда угодно - кража, измена, потеря, смерть(не дай бог!). Каждую из этих стадий горевания нужно прожить! Не перескакивая! Но! Не стоит "застревать" ни в одной из этих этапов.‍♂️‍♀️ Я, с помощью моей замечательной Евгении Сергеевой @eu956265 (прекрасного психолога, расстановщика, травматерапевта) прошла все стадии за пару часов. Огромное ей за это спасибо! У нее со мной неожиданно произошла полевая работа. #натальяартюх #горевание #5днейсмаксимом #каксправитьсясострессом #пережитьгоре #счастьеесть #вгореиврадости #лайфкоуч #удивляйживиярко #прайд #преодоление #психотравма

Это факт. Не каждая беременность завершается родами. В силу самых разных причин: женщина делает аборт, беременность замирает, случается самопроизвольный выкидыш, врачи делают аборт по медицинским показаниям... Причин может быть много, но часто женщина остаётся с множеством самых сильных переживаний, ведь многие из нас определяют себя через возможность давать жизнь, через материнство. 11 лет назад я была беременна вторым ребёнком. УЗИ показало, что малыш меньше положенного размера, но сердечко бьется, врач направила меня в НИИ акушерства и гинекологии, но уже вечером появилась кровь и меня госпитализировали по скорой в обычную городскую больницу, где надо было ждать понедельника, чтобы сделать УЗИ. Моя доктор улетела отдыхать, она писала мне, как должны меня лечить, но доктора ничего не делали. И пока мы сориентировались, нашли другую больницу, где лечат, было уже поздно. Мне сделали УЗИ, как только привезли, но сердце малыша уже не билось. Спасать уже некого - сказали врачи и утром сделали мне чистку. Обычная история, я знала, что такое часто бывает, не стоит заморачиваться, но никакая физическая боль, ни отхождение от общего наркоза не могли заглушить мою душевную боль. Наверное, в тот момент часть моей души заморозилась. В течении всех этих 11 лет я тосковала по тому ребёнку, который мог бы у меня быть, думала, каким бы он был, сколько лет ему было бы сейчас, как они ладили бы с моей старшей дочерью. Честно говоря, я не справилась с этим материнством. Я не берегла себя, как берегла во время первой беременности. Я не хотела ограничивать свою свободу, менять свою жизнь. А потом я не позволяла себе испытывать чувства, я даже не замечала ни эту огромную вину, ни стыд, ни горечь, ни тоску. Лишь в работах с клиентками о потерях беременностей и детей я грустила и о своём, но не позволяла идти в свои чувства, в личной терапии мне казалось, что все другое важнее, чем это. На семинаре по травматерапии я неожиданно для себя решила поработать со своей замершей беременностью. И вот тут для меня открылась вся глубина моей боли потери, вины, то, как я наказываю себя уже много лет за то, что не уберегла и не спасла.

И так продолжаем рубку вопрос-ответ. Запрос клиентки был следующим: «мне постоянно попадаются не те мужчины. Сначала все было хорошо. Но по прошествии какого-то времени я чувствую себя использованной и обесцененной. Я для них удобная, со мной комфортно. В отношения я отдаю всю себя. Но отдачи я не чувствую. Я хочу найти достойного, надежного мужчину , с которым буду чувствовать себя любимой. Хочу чувствовать себя ценной в этих отношениях.» - В данной истории все отношения имеют один и тот же сценарий. Мужчины меняются, но чувства/ ощущения, которые испытывает клиента в этих отношения всегда одни и те же. - У повторяющихся сценариев всегда есть точка отчета - тот момент, в котором он в первые запустился. - В ходе консультации выяснилось, что клиентка повторяет сценарий родителей: мать работала на 2-х работах, всё делала по дому. А отец клиентки всегда был не доволен. Он унижал и обесценивал свою жену. - Внутри клиентки это сценарий закрепился следующим образом: я отдаю всю себя в отношениях, стараюсь, и за это меня должны обесценить. - Бессознательно клиентка находила таких мужчин, которые заставляли ее испытывать подобные чувства. - В данном случаи требуется работа с изменением сценария в настоящем моменте, получение нового опыта через терапию, а в дальнейшем применение этого опыта в новых или уже имеющихся отношениях. - Клиентке предстоит в дальнейшем работа в личной терапии. - У вас есть проблемы в отношениях? Приглашаю вас на консультацию по скайпу-будем решать! - #онлайнконсультацияпсихолога#помощьпсихолога#ищупсихолога#жизньздесьисейчас#трансформациясознания#живиосознанно#меняйжизнь#работастравмой#мойпсихолог#избавлениеотобид#бытьсчастливым#психологическаяпомощьонлайн#ответвопрос#агрессия#психологНатальяНалобина#утрата#горевание#злиться#винить#бесплатнаяконсультацияпсихолог#повторениесценария#одноитоже#cедьмоеиюня#nuavej

Сегодня в рубрике вопрос-ответ мы поговорим о созависимых отношениях. . Запрос клиента: «Мы расстались с моей девушкой 9 месяцев назад. Она звонит мне, просит денег или помочь ей. У меня душевная зависимость к ней, я целыми днями думаю о ней. А она не отпускает меня и не допускает. Каждый раз когда она что-то просит у меня, как будто вселяет в меня надежду. Я чувствую себя запасным вариантом, униженным и оскорбленным, но все равно хочу быть с ней. Она не даёт мне забыть её. Как выйти из этих отношений?» . В ходе консультации выяснилось: - ▶️ Есть страх одиночества: «я такой больше не найду и останусь один» - ▶️ Сильное слияние с девушкой. Клиент воспринимает себя и девушку как единое целое. - ▶️ Сильное подавление чувств. - ▶️ Слабые границы. Нет понимание где и какие интересы/ желания клиента, а где его девушки. - Как с этим работать: - 1️⃣ Выстраивать границы. - 2️⃣ Прорабатываем слиятельные моменты: Вы отдельная личность и она отдельная личность, у каждого из вас своя ответственность. - 3️⃣ Проживание подавленных чувств, «выпускаем» их наружу. - 4️⃣ Нахождение корней страха: откуда он возник и что дает. - 5️⃣ Работа с повторяющимся сценарием отношений: где уже было подобное? - Р.S.: до конца мая есть очень заманчивое предложение - бесплатная письменная консультация от меня(условия в Директ) #онлайнконсультацияпсихолога#помощьпсихолога#ищупсихолога#жизньздесьисейчас#трансформациясознания#живиосознанно#меняйжизнь#работастравмой#мойпсихолог#избавлениеотобид#бытьсчастливым#психологическаяпомощьонлайн#ответвопрос#агрессия#психологНатальяНалобина#утрата#горевание#злиться#винить#бесплатнаяконсультацияпсихолога#средaмaя2019 #вeрьвчyдовч#soxr039#nuaveu#29_мaя

И так продолжаем рубрику вопрос-ответ. На этот раз пришёл запрос, связанный с агрессией: «Я не могу управлять своей злостью. Я злюсь на всех и все, злость перерастает в ярость. Все это появилось после смерти матери. Я так больше не могу, это невыносимо. Меня все выводит из равновесия. Помогите.» - В случае клиента неуправляемая злость возникла после утраты близкого человека. У каждой утраты есть несколько стадий горевания, и если они не будут пройдены до конца, то возникает злость или другие негативные состояния. - Причиной злобы могут послужить следующие моменты: - 1️⃣ Отрицание, невозможность принятия факта, что близкого человека уже нет. - 2️⃣ Злость может быть признаком беспомощности. Так плохо, а помочь никто как будто не в силах, а самостоятельно человек не видит выхода. - 3️⃣ Под злость может скрываться чувство вины. Вы вините кого-то или считаете виноватым себя, и начинаете злить из-за этого. - Что делать? . 1️⃣ Необходимо стабилизировать эмоциональное состояние. Принятие препаратов с успокоительным действием. - 2️⃣ Пройти все стадии горевания. А это значит не отрицать, а принять факт утраты. - 3️⃣ Работа с чувством вины. - 4️⃣ Так же в терапии могут быть выявлены и другие важные моменты, которые потребуют проработки. - Р.S.: до конца мая есть очень заманчивое предложение - бесплатная письменная консультация от меня(условия в Директ) - #онлайнконсультацияпсихолога#помощьпсихолога#ищупсихолога#жизньздесьисейчас#трансформациясознания#живиосознанно#меняйжизнь#работастравмой#мойпсихолог#избавлениеотобид#бытьсчастливым#психологическаяпомощьонлайн#ответвопрос#агрессия#психологНатальяНалобина#утрата#горевание#злиться#винить#cрeдавч#средaмaя#nuavpj#бесплатнаяконсультацияпсихолога

Долгое время я рассказывала здесь о своих детских травмах, многие меня поддерживали, писали слова принятия, защиты и сочувствия, писали об этом в комментах и в личку. Кто-то не понимал, зачем я это делаю, я и сама не понимала до конца‍♀️ Чувствовала, что так у меня проходит процесс горевания, принятие боли. Вскоре стало легче и тут я поняла, что это ваша поддержка помогла маленькой Кате заново поверить этому миру, это ваши слова защиты дали ей эту уверенность моей маленькой, худенькой, испуганной, но очень смелой Катечке... . Тогда, в детстве, ей не доставал этих слов, наоборот была вина за то, что мама не такая, и ответственность за младшего брата и домашнее хозяйство, но все возможно исправит, если есть ресурсы на восстановление Спасибо вам за эту совместную работу а я дальше буду восстанавливать себя и строить свою жизнь ‍♀️‍‍‍❤️❤️❤️ И передам ваши тёплые и нужные слова тем, кто в них нуждается, потому что это действует А Илоне милые косички заплела, чудесная Людмила @zhiharevalo #дочьмояилона #шедеврдауна #синдромдауна #взрослаяжизнь_с_детскимитравмами #психотерапия #принятие #поддержка #горевание #преодоление

Лучшее, что можно сделать в ситуации когда вам сильно больно– не пытаться круглосуточно взять себя в руки, а дать себе время отгоревать. Отныть как следует! Изначально будет казаться что кроме боли и слез вас не ждёт впереди ничего- это неправда! Если вы в самом начале пути – в это трудно поверить, но наступит день, когда боль стихнет и вы увидите в своём новом положении не только горе, но и радость. Нужно и можно раз за разом проговаривать то, что вас беспокоит. Проговаривать до тех пор, пока боль не начнёт слабеть. Я говорила всем! Даже тем, кому по сути и вообще ни к чему это знать) Вот таксистам например, массажисту, косметологу - Всем! Очень даже хорошие уши))) Когда вы плачете или говорите вслух о том, что вас беспокоит происходящее , – вы помогаете себе и своему ребёнку. Попытки «взять себя в руки» за пару дней и стать сверхчеловеком, приведут только к тому, что однажды вас так «шандарахнет» нервным срывом. А вот пострадает от этого в первую очередь ребёнок. На то, чтобы научиться быть сильным тоже нужно Время!!! Есть друзья-говорите, есть блог-пишите, нет никого- поговорите с котом. Но не молчите! . Мудрость, спокойствие и уверенность придут позже. А первое, что нужно принять и понять, – это больно. Больно. Будто в грудь вбили кол и не вытащили. И ты ходишь , с ним пока он тебе в конце концов не надоест. Если больно-не молчи. И вот когда вас «отпустит» ( у всех по-разному неделя, месяц, года...) , тогда вы увидите что все не так мрачно, как казалось изначально. Да, никто не мечтает быть родителем особого ребёнка и не репетирует эту роль играя в дочки-матери в детстве. Нельзя к этому подготовиться и составить чёткий план напутствий для тех, кто в начале пути... . Хочется сказать только одно и самое важное наверно.. Ваш особенный ребёнок хочет жить и радуется этой жизни точно так же, как любой другой. У вас впереди не меньше радостей , чем в любой другой семье. И все придёт, но не так как по учебнику, а в своё время. Так что «подуйте на ранку», хватайте свой кол и тащите наружу. Пусть медленно, но тащите! Ревите, орите и тащите! Жизнь ваша не кончилась, она только начинается! Другая, иная, непривычная... особенная.

•НЕТ ЭНЕРГИИ• . Есть три совершенно объективные причины отсутствия сил: . Проблемы со здоровьем. Понятно же, что когда человек болеет, энергии не хватает. А ещё я отнесла бы сюда нарушенный гормональный фон, питание, сон, физ. активность, недостаток витаминов и минералов. В общем, если чего-то не хватает - разбираемся, восполняем и идём дальше. . Переутомление. Если у вас часто болит голова, ухудшается память, выпадают волосы, вы часто болеете и у вас изменяется вес - организм говорит вам, что ему пора отдохнуть. Организуйте себе незапланированный отпуск, спокойные выходные, избавьтесь от ненужного или же научитесь делегировать. Конечно, перфекционистам и тем, кто привык все тащить на себе, будет трудно. Но! Выбор ваш - или выгорание или психическое здоровье. . Переживание утраты - энергетически затратно, но здесь лечит только время. Помните, если вас не отпускает через год после случившегося - обращайтесь к специалисту, вы «застряли» . •А теперь самое интересное: если по этим пунктам все хорошо, а вы по-прежнему чувствуете, что сил нет, то возможно силы и энергия у вас есть, но вы тратите ее не туда! ———————————— ТОП-10 дыр, куда уходит ваша энергия: . 1️⃣ Незавершенные дела / недоделанная работа / невыполненные обещания. Подробнее ➡️ #асатуроваэффектзейгарник 2️⃣ Незавершенные отношения. Писала об этом - важно завершать! 3️⃣ Ложь. Когда человек врет, ему требуется огромный запас сил на поддержание лжи 4️⃣ Долги - это неверно расходуемая энергия 5️⃣ Обиды, недосказанности, подавленные чувства 6️⃣ Желание реализовать несколько несовместимых целей. Например, женщина одновременно хочет быть хорошей женой, идеальной матерью и бизнес-леди, зарабатывающей большие деньги. 7️⃣ Общая нерешительность. Касается мелочей и важных решений в жизни. Вам хочется сделать важный шаг, но вы тратите энергию, чтобы бояться, заставлять себя и т.д. 8️⃣ Вы не умеете говорить «нет», поэтому делаете то, что вам навязывают другие 9️⃣ Страх, недоверие, враждебность. Организм в режиме войны - истощается. Вы не знаете себя, своих желаний и потребностей. Поэтому живете жизнью и желаниями других людей. . ❓Как у вас обстоят дела с уровнем энергии? Чувствуете свои силы?

«Эта боль разрывает мне сердце, мне так обидно, я разочарована, что это происходит со мной☹️. Эта боль разрывает мне грудь, мне не хватает воздуха, чтобы вздохнуть полной грудью» - это часть выражения той боли, которую в какие-то периоды жизни испытывала я. ⠀ Я не могу чувствовать переживания боли других людей, но знаю, что подобные мысли одолевали не только меня. ⠀ Собственно, о боли, я и хотела сегодня с вами поговорить. ⠀ Каждый человек проживает боль по своему, потому что чувствительность к боли у всех разная. Так, зависимые люди показывают свою боль путем алкоголя и наркоты, но не в состояние найти источник этой боли. Это своего рода посыл «мне не хорошо в этой жизни, я не умею жить ее». ⠀ Дело в том, что многие привыкли не замечать этой боли, но неосознанность ее хуже, чем осознанность. ⠀ Каждая боль несёт изменения для личности. И не всегда хорошие. ⠀ Когда человек отделяет боль от себя, как что-то инородное, он не даёт себе возможности прожить ее. Противодействуя, игнорируя травматические события, человек не замечает как боль превращается в нечто разрушительное. И тогда он уже начинает не жить, а существовать. ⠀ Поэтому, одна из задач психотерапии — не лишить человека боли, а помочь восстановить ее работу, возобновить чувствительность. Так возобновляется целостность человека. ⠀ Вот почему в начале психотерапии боль, с которой приходит клиент, растет. Не уменьшается, как можно подумать. Поэтому не всегда клиент уходит из кабинета психолога в позитивном настроение. ⠀ ⚜️ Подготовила для вас ролик в карусели на данную тему ➡️ ⠀ Какой у вас был опыт проживания психологической боли?