Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕТОКСМЕНЮ

⠀ Второй день мы проведём на смузи, даём возможность отдохнуть нашему ЖКТ. ⠀ ‍ При необходимости во время приготовления добавляйте воду\кокосовую воду, т.к. мощность блендера у всех разная и кому-то нравятся более жидкие, а кому-то густые. ⠀ Если для Вас много 5 смузи в день смело сокращайте до 4-х или 3-х, прислушивайтесь к своему организму! ⠀ Завтрак: ½ стакана брокколи, 1 огурец, ¼ часть ананаса, горсть шпината и укропа. Измельчаем до однородности в бендере. ⠀ Поздний завтрак: ¼ часть ананаса, ½ часть манго (можно заменить 1 бананом), горсть шпината и петрушки. Ананас и манго очищаем, измельчаем все ингредиенты в блендере. ⠀ Обед: 1 авокадо, 2 средних помидора, салат романо (горсть), 1 маленький болгарский перец и чуть укропа. Авокадо очищаем от кожуры и косточки, измельчаем все ингредиенты в блендере. ⠀ Полдник «Киви смузи» 1 авокадо, 3 киви, 1 груша, кусочек корня имбиря, горсть кейл (любой зелени). Очистим от кожуры и косточки авокадо, грушу от семян, взбиваем до однородности в блендере.​ ⠀ Ужин «Томатный смузи» (для красивой кожи) 4 помидора, 1 стебель сельдерея, 1-2 ст.л. сока лимона. Взбиваем до однородности в блендере. ⠀ P.S. Маленькая просьба, ставьте ➕, если сохранили себе #milanna_detox #детоксмарафон #детокс #марафон #детоксрецепты #детоксменю #чисткаорганизма #очищениеорганизма #очищениекишечника

Детокс программа помогает очистить важнейшие органы от токсинов. Разгружается пищеварительная система, происходит мягкая перезагрузка жизненных функций, соответственно и уменьшение веса. ⠀ Симптомы, указывающие на то, что необходимо очищение: ✔️хроническая усталость ✔️нездоровый вид кожи ✔️различные аллергии ✔️депрессия ✔️нарушение сна ✔️лишний вес ⠀ К Детоксу в домашних условиях условиях нужно подготовиться заранее. За 30 дней до начала перейти на ПП и выпивать ежедневно 1,5 л воды. Естественно отказаться от п/ф, фастфуда и сладостей. Во время Детокса нужно свести к минимуму употребление соли и специй. ⠀ ‼️О правилах, ограничениях и противопоказаниях напишу в следующих 6 постах, вместе с ежедневным меню! ⠀ ДЕНЬ 1. ⠀ 07.00 - 09.00 Завтрак. ✔️40 гр нежирного сыра ✔️1/2 авокадо ✔️2 ц/з ржаных тоста ✔️зелёный чай ⠀ 11.00 - 12.00 Обед. ✔️80 гр коричневого риса (вес в сухом виде). Я добавляла лимон при варке и потом слегка сбрызнула соевым соусом. ✔️зелёный чай с имбирем ⠀ 15.00 - 17.00 Перекус. ✔️1 грейпфрут ⠀ 19.00 - 20.00 Ужин. Салат из: ✔️300 гр огурцов ✔️1 яйца ✔️100 гр натурального йогурта ✔️стебля зеленого лука ✔️горсти петрушки ✔️я добавляла 5 шт измельчённых маслин для вкуса, можно без них. ⠀ ‼️Обязательно выпивать стакан чуть тёплой воды при пробуждении, желательно за 30 мин до завтрака. И пить воду в течение дня. ——————————— #ппменю #будустройной #полезнаяеда #правильнаяеда #правильноепитание #менюпп #менюнанеделю #меню #худеюнапп #диета #диетическиерецепты #рецептыпп #ппужин #ппобед #диетическоепитание #ужинпп #какпохудеть #худеюклету #худеюпп #health___guide #детокс #детокспрограмма #детоксменю

Смузи weekend ⠀ Старт 5го апреля, продолжительность 3 дня. Необходим блендер, желание прийти в форму и зарядиться витаминами. ⠀ Лёгкое живое питание, голодать мы не будем, в рационе только смузи, можно беременным и кормящим. Но при ГВ учитывать индивидуальную реакцию организма, если есть реакция на какие-то фрукты/овощи, просто заменять их. ⠀ Количество приёмов пищи будет 3, т.е. 3 разных смузи каждый день. ⠀ На эти дни мы отказываемся от привычной еды, много пьём, питаемся лёгкой пищей, ощелачиваем и витаминизируем наш организм. ⠀ Взамен получаем приятные бонусы в виде: потери лишних килограмм, лёгкости, кожа будет радовать более здоровым цветом. В эти дни возможна слабость или наоборот прилив сил и энергии, кому-то хочется спать, а кто-то, наоборот, спит меньше. Каждый человек индивидуален. ⠀ Мы будем максимально стараться отвечать на все Ваши комментарии и наблюдения ⠀ Кто с нами ставьте ➕ в комментариях и отмечайте в истории Какие вопросы есть по марафону? #milanna_detox #детоксмарафон #детокс #смузидетокс #детоксменю #детоксрецепты

Детокс меню. День 6. ‼️После пробуждения за 15-20 минут до завтрака не забудьте выпить стакан тёплой воды. ⠀ ДЕНЬ 6. ⠀ 07.00 - 09.00 Завтрак. ✔️400 гр фруктового салата (у меня ананас и киви). Можно любые фрукты - яблоко, груша, апельсины, персик и тд) ✔️зелёный чай ⠀ 11.00 - 12.00 Обед. ✔️40 гр коричневого риса (вес в сухом виде) ✔️400 гр овощей ⠀ 15.00 - 17.00 Перекус. ✔️300 мл кефира ⠀ 19.00 - 20.00 Ужин. ✔️120 гр отварной куриной грудки ✔️300 гр овощного салата (огурец, помидор, редис, китайская капуста). Сбрызнуть оливковым маслом и лимоном. ——————————— #ппменю #будустройной #рационпп #рационпитания #рационнадень #менюпп #менюнанеделю #меню #худеюнапп #диета #диетическиерецепты #рацион #ппрацион #похудениедома #диетическоепитание #какпохудетьбыстро #какпохудеть #худеюклету #худеюпп #health___guide #детокс #детокспрограмма #детоксменю

Детокс меню. День 2. Очень важно во время Детокс программы ежедневно находится на свежем воздухе. Устраивать пробежки или длительные прогулки. ⠀ Дело в том, что такая малокалорийная диета - это стресс для организма. А в условиях стресса он может замедлить метаболизм. Чтобы этого не случилось очень важно двигаться! Но стоит исключить на это время занятия с железом в спортзале, они будут вас выматывать. ⠀ Кроме того, физические нагрузки стимулируют лимфатическую систему, а она участвует в процессе детоксикации. ⠀ Также полезно стимулировать потоотделение, токсины будут выводится быстрее. Если нет противопоказаний, то отлично подойдут сауна, хамам, русская баня. И не пренебрегайте, по возможности, массажем. ⠀ Итак, ДЕНЬ 2. ⠀ 07.00 - 09.00 Завтрак. ✔️80 гр гречки с вечера замочить в 300 мл кефира 1%. Предварительно гречку нужно на пару минут залить кипятком. Это отличный полезный завтрак для худеющих, даже если вы не на Детоксе. Лучше, если найдёте зеленую гречку, она более полезная. ✔️зелёный чай ⠀ 11.00 - 12.00 Обед. ✔️300 гр овощного супа - пюре. Из любых полезных овощей (тыква, брокколи, лук, морковь, сельдерей, томат, кабачок). Просто отварите овощи до мягкости, перебейте блендером и добавьте чуток обезжиренного молока. ✔️100 гр отварной куриной грудки. Можно также сделать из неё нежные отварные фрикадельки. ⠀ 15.00 - 17.00 Перекус. ✔️1 грейпфрут ⠀ 19.00 - 20.00 Ужин. ✔️300 мл кефира ✔️1 огурец ✔️горсть укропа и петрушки Все хорошенько взбить в блендере. ———————————- #ппменю #будустройной #полезнаяеда #правильнаяеда #правильноепитание #менюпп #менюнанеделю #меню #худеюнапп #диета #диетическиерецепты #рецептыпп #ппобед #диетическоепитание #какпохудеть #худеюклету #худеюпп #health___guide #детокс #детокспрограмма #детоксменю

Детокс меню. День 3. Этот день может быть самым сложным. Из-за отказа от кофеина, сладкого и др рафинированных продуктов с непривычки может начать болеть голова. Именно в это день может захотеться «сорваться». ⠀ Потерпите.... На 4-5 день вы уже увидите результат и рациону станет следовать намного проще. В итоге организм перестанет требовать сладкое и всякие вредности. Вскоре вы автоматически начнёте себя ограничивать от бесполезных продуктов, потому что их просто не захочется. Ведь питание, это как любая привычка, она вырабатывается со временем. ⠀ Да, в Детоксе есть минусы: ✔️питание не совсем сбалансировано ✔️чувство дискомфорта ✔️может быть головокружение, головная боль Это все следствие очищения и перестройки организма. ⠀ ‼️Из-за такого действия к Детоксу с осторожностью нужно относится людям с: ✔️заболеваниями ЖКТ ✔️артритом, артрозом ✔️диабетом ✔️беременным и кормящим мамам Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. ⠀ Поехали, ДЕНЬ 3. ⠀ 07.00 - 09.00 Завтрак. ✔️2 ц/з ржаных тоста (50 гр) ✔️60 гр сыра Фета ✔️1 яйцо с 2 ч л натурального йогурта ✔️слайсики любых овощей для тостов (у меня авокадо, огурец и редис) ✔️зелёный чай (на фото он у меня с клюквой и имбирем) ⠀ 11.00 - 12.00 Обед. Салат из: ✔️100 гр тунца в с/с ✔️100 гр фасоли ✔️1/2 зеленого яблока, нарезанного тонкими брусочками ✔️1 стебля сельдерея, режем тонкими колечками ✔️1/4 тонко нарезанной красной луковицы ✔️горсти рубленной петрушки ✔️100 гр натурального йогурта ✔️соль по возможности не добавляйте совсем ⠀ 15.00 - 17.00 Перекус. ✔️1 грейпфрут ✔️1 зеленое яблоко ⠀ 19.00 - 20.00 Ужин. Разгружаем организм на ночь. ✔️300 мл кефира или ряженки ✔️1 ч л семян льна ⠀ ‼️И не забывайте про прогулки и легкую физ активность. ——————————— #ппменю #будустройной #полезнаяеда #правильнаяеда #правильноепитаниедляпохудения #менюпп #менюнанеделю #меню #худеюнапп #диетическиерецепты #диетическоепитание #рецептыпп #диеты #какпохудеть #худеюклету #худеюпп #health___guide #детокс #детокспрограмма #детоксменю

GOOD MO☑ // Лето подкрадывается все ближе, а попа все еще не оч _ Вкуснейшие #смузи и #соки, которые честным образом опробовала на себе (некоторые на ребенке, #матьгода). Вот вам готовая детокс программа, ребятки, тю. _ Не признаю молочка в смузи _ #завтраки: идеальные получаются на банане или хурме, но для нее не сезон уже(( Делаю сок, потом блендером довожу туда овсянку и банановую густоту. _ #обед: надо кушать много овощей, чтоб на попе не было прыщей! ☑ Даже нелюбимый сельдерей вводиться на ура, Миша, к слову, выпил кружку, чего в натуральном виде мы бы не осилили))) _ #ужин: знаю точно, не делайте на ужин цитрусовые соки — какой-то удар по мозгам, хочется бегать мне лучше всего зашел вечером #свекла+#морковь+#яблоко и лимон по вкусу, а то сладко выходит. _ Пейте такие штуки сразу после приготовления и будет счастье вам ХОРОШЕГО ДНЯ

Ммм... Это очень вкусно! Рецепт хлебцов от семьи Калмыковых. Не жалейте лайк❤️ ведь это ещё и очень полезно! ⠀ Объявляю новую рубрику "КАК ЕСТЬ ТМИН С КОРИАНДРОМ" #frutorianka_тминскориандром ⠀ Держите рецепт хлебцов и обязательно попробуйте. Эти хлебцы потрясающе насыщает и к тому же восстанавливает микрофлору кишечника. Вот так просто, но вкусно вы можете оздоравливать всю свою семью! ⠀  Итак, ингредиенты: 100 гр льна, 500 гр помидор, 1/2 пучка укропа или любой другой зелени, 100 мл воды. ⠀ Взбейте всё в блендере и распределите на лист дегидратора. - Ну и что тут особенного? - спросите вы. - ТАДАМ! Всю поверхность хлебцов засыпьте перемолотым тмином и кориандром. Не жалейте, как нам показалось: чем больше, тем вкуснее Хотя мера нужна во всём Высушите хлебцы в дегидраторе при температуре 40 градусов 6-10 часов. Готово! А если хотите солёного вкуса- сбрызните сверху готовые хлебцы лимонным соком. Мы так удивились, когда заметили достаточно сильный солёный вкус от специй с лимонным соком. Поэтому вот вам ещё ⠀ Можете, конечно, в недосушенный хлебец завернуть и любую зелень, и овощи. Экспериментировать можно с разными сочетаниями, но всё же помните о минимализме в пище. ⠀ Вот пишу и вспоминаю этот вкус: насыщенный, яркий, ароматный... Ммм... Слюнки текут. Вам точно нужно попробовать! Будете делать?

"Сливочное" мороженое Нажми ❤️, если хочешь облизнуть эту ложечку ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️2 замороженных банана ▪️1/3 стакана растительного молока ▪️1 стручок ванили ⠀ Как готовить: ▶️ Разрезать стручок ванили и соскрести семена. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и переложить в чашку ⠀ ▶️ Сверху добавить фрукты по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @fivesechealth