Список из самых популярных хештегов по теме #ЕДАДЛЯСПОРТА

⠀Мы хотим, что бы каждый приём пищи был для вас особенным⠀ ⠀ Заказывайте правильное питание @msk.profood прямо сейчас и наслаждайтесь им всю неделю⠀ ⠀ А вот, что мы приготовили для Вас на завтра.⠀ ⠀ Меню #mskprofoodFIT:⠀ ⠀ Приём 1 (7.00-8.00)⠀ Скрембл с томатами и Ирландский хлеб⠀ 200г. 306,8 ккал⠀ ⠀ Приём 2 (10.00-11.00)⠀ Курица с цуккини в соусе шафран и гречкой⠀ 270г. 373,51 ккал⠀ ⠀ Приём 3 (13.00-14.00)⠀ Суп-гуляш с курицей⠀ 220г. 117,51 ккал⠀ ⠀ Приём 4 (17.00-18.00)⠀ Котлета из индейки с овощами, спагетти томатные и соус Аджика⠀ 280г. 340,8 ккал⠀ ⠀ Прием 5 (19-20.00) за 2 часа до сна⠀ Чизкейк клубнично-мятный⠀ 150г. 170,68 ккал⠀ ⠀ _______⠀ #ешьправильно и #будьвформе⠀ ⠀ Всегда накормит ВОВРЕМЯ и ВКУСНО, ваш @msk.profood

Команда ЁFOOD поздравляет всех с Днём Независимости Украины! Желаем вам мира, гармонии и всегда быть независимыми, свободными в работе и жизни! Лето, праздники, отпуск, пикники, всё это может отобразиться у вас на фигуре. Мы знаем, что сегодня вы будете гулять, отмечать и позволите себе съесть немного лишнего. Всегда хочется, чтобы последствия таких объедений обошли нас стороной, правда ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хотим дать вам несколько советов, как сделать так, чтобы после праздников войти в режим ✔️ Не голодайте. Важно плавно снижать калорийность блюд, включать в рацион овощи, фрукты, диетическое, нежирное мясо, морепродукты. ✔️ Пейте много воды. Обильное неправильное питание приводит к застою жидкостей в организме. Употребление большого количества воды поможет решить проблему. ✔️ Двигайтесь. Начните делать зарядку. Не забывайте и про необходимость прогулок на свежем воздухе. ✔️ Баня и сауна. Это один из самых эффективных способов очищения и оздоровления. ✔️ Детокс день. Отличный способ вернуться к правильному питанию и вернуть легкость после вечернего переедания. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А какие вы обычно используете методы для восстановления? Как возвращаетесь в режим правильного питания?

Очередной поход за покупками... КРУПЫ и КАШИ: О содержании и пользе сложных (медленных) углеводах писать не буду, в инете полно инфы. И так...как варить каши правильно по моим наблюдениям: Гречка - 1стакан + 2стакана воды = 15-20мин. Овсян.хлопья - 1,5стак + 1л. воды = 4мин. Перловка - 1ст + 3ст. воды = 60мин. Рис - 1ст + 2ст. воды = 15мин. . #александргалан #каши #медленыеуглеводы #углеводы #едатопливо #едабезвреда #едадляспорта #полезныепродукты

Друзья,все вы знаете,что сомнительные продукты я не буду пиарить ни за какие деньги. Я сотрудничал с grow food,но уже через неделю отказался, так как были вопросы к качеству/количеству/пунктуальности в доставке. Сейчас я уже третий день использую в своём рационе 3200ккал от компании @powerdiet.ru Что я могу сказать - это божественно вкусно,особенно после долгой диеты Порции большие и что главное - еда разнообразная! Я очень надеюсь,что ребята будут держать марку и станут лидерами на рынке! Сегодня я поеду в офис компании. Обсудим все моменты и я лично пообщаюсь с диетологом, что бы быть спокойным максимально У вас есть возможность заказать пробный дневной рацион,чтобы оценить качество/вкус и разнообразие

@ekaterina_borchagova . "В наши дни распознать здоровую пищу неимоверно сложно даже самому осведомленному потребителю Мы загипнотизированы рекламными слоганами, которые, подчас противореча друг другу, указывают нам, что есть. Низкое содержание жиров ; обезжиренный продукт; ненасыщенные жиры; высокое содержание омега -3; пейте то; ешьте это; жуйте травку; пейте красное вино; не пейте красное вино; ешьте шоколад; больше белка; не ешьте шоколад - у любого голова пойдёт кругом . Зайдите в первый попавшийся продуктовый магазин и прочтите надписи на упаковках - и вы убедитесь, что почти каждый продукт исключительно полезен. А сколько же разных пищевых добавок - витамины в таблетках, белки в порошках, энергетические батончики, смеси для похудения, биологически активные добавки, фруктовые смеси от всех болезней... От такого изобилия в самом буквальном смысле может стать дурно . Что вижу я? Главным образом - словесная эквилибристика, искусная демагогия, весьма вольное обращение с истиной, а порой и прямая ложь, лишь бы втюхать своего товара побольше и подороже. . Но когда вы прорветесь сквозь липкую паутину красивых фраз и доберетесь до сути, окажется, что правильно питаться - отнюдь не сложно и совсем не дорого." Рич Ролл "Ультра". . Всё, что нужно - это вернуться к фундаментальным основам и не зацикливаться на пище. Прислушиваться к своему организму (!) - он каким-то чудесным образом всегда точно знает, что нам необходимо в данный момент времени) . А что вы об этом думаете? Поделитесь! . . . #еда #бегиеда #едадляспорта #едадляспортсменов #едадляспортсменов #ричролл #ультра #питаниеитренировки #питаниедляспорта #бегисомной #бег #run #food #runner #runblog #runbloger #laufenmachtglucklich #laufen ##laufblogger

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ️ В меню до тренировки необходимо ️включить - белки и углеводы. ☠️Исключить- жиры (или не больше 3 г). УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки нужны для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки 'топливо' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, потому-что из жира тело не может получать нужное количество энергии (из-за нехватки кислорода). БЕЛКИ в питании до тренировки не будут источником энергии, они нужны для аминокислот в работающих мышцах. При правильном питании рост белка в мышцах резко возрастает. ЖИР в питании до тренировки, должен отсутствовать. Жирная еда дольше находится в желудке и может вызвать колики и тошноту во время тренировки. Лучшие блюда перед тренировкой)) - мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом - нежирный бифштекс с картофелем - омлет из белков яиц с овсянкой Пищу объемную(большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за пару часов до тренировки, чтобы она успела перевариться. Плотную пишу (тарелка каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки. Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом ( ) и запейте его белковым напитком . Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе☕ (да-да вы не ослышались) или очень крепкого зеленого чая. Благодаря этому во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе длится примерно 2 часа. Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть. В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока. #оеде #спорт #зож #питание #benidorm #sportgirl #едадляспорта #españa

Вот многие говорят, что спортивное питание это сплошная химия...‍♀️ Весь этот миф от большой не грамотности,если ты что-то утверждаешь (не важно про что) так узнай в источнике ,залезь в интернет,спроси у профессионалов ,прежде чем высказываться и показывать, что ты ни фига не шаришь.... Дорогие мои ,перед тем ,как делать поспешные выводы ,обратитесь к профессионалам @dashaaanti жду вестей по новинкам Говорят скоро будут просто лосинки от @bona_fide_official #do4a#do4amarkettomsk #едадляжизни#едадляспорта #fitness#fitnessmodel#fitnessgirl#fitnessbikini#fitonyashki #sport#sportlife #siberianfitnessstar3#siberianfitnessstar

Многократный олимпийский чемпион, чемпион мира по тяжелой атлетике, Юрий Власов писал в своей автобиографической книге "Цена жизни" : "Хуже не будет, — решил я. И начал принимать протеины после каждой тренировки согласно наставлениям. Надо сказать, эффект последовал даже чересчур быстро. Будто я хирел, страдая именно без этих препаратов. Более чем заметно возросла работоспособность. Что обеспечивает эффект: витамины, подмешанные к белкам, или сами белки? Методом исключения я установил совершенно определенно — основное действие за витаминами и минералами. Но почему? Ведь я не лишен витаминного питания? Я засел за соответствующую литературу. Вскоре картина более или менее прояснилась. При нашем питании мы почти всегда находимся в хроническом витаминном голоде. Мы получаем достаточно калорий, даже жиреем, а все равно пребываем в витаминном голоде. Отсюда беззащитность перед многими болезнями, в том числе гриппами и простудами. Организм незащищен из-за отсутствия должного количества витаминов и минералов. Дальше — больше. Потребность в витаминах возрастает при болезнях, повышенной умственной и физической работе и особенно при спортивных и нервных перегрузках(что нынче модно называть стрессом). Причем возрастание потребности трудно даже представить. Оно перекрывает обычные дозы во много раз." Витамины могут скверно усваиваться (почти не поступать) при желудочных заболеваниях и различных нездоровьях печени. Тогда все богатство витаминного питания не в состоянии устранить недостаток витаминов в организме. Неудивительно, что Бланше, профессионально занимающийся восстановлением в спорте создал продукт, в котором есть 23 жизненно важные минерала и витамина в биодоступной форме, продукт со сбалансированным бжу , с несколькими ферментами для лучшего усвоения, и двумя видами клетчатки. И дает всего 200 калорий. Продукт , которым можно перекусить за 15 минут до тренировки и вместо тяжести в желудке ощутить прилив сил. Мое утро уже 7 лет начинается одинаково. Кружка воды , шейкер с ED и через 5 минут я уже бегу...‍♂️ Легкая атлетика без ED для меня становится тяжелой. #бегомпожизни #спорт #No_limits #едадляспорта

Салат «АВОКАДО и ГРУША» Этот салат одно время был моим фаворитом в живой кухне - я его скопировала в моем любимом кафе «АВОКАДО» @avocadocafe ▫️СОСТАВ: Авокадо — 2 шт Груша сладкая — 1 шт Листовой салат — 1 большой пучок Кедровый орех — 0,5 стакана Красный лук — 0,5 головки Помидоры черри — 6-7 шт Мак — 4-6 ст.л. ▫️СОУС: Лимон — сок 0,5 лимона Базилик — 1 маленький пучок Растительно масло холодного отжима - 0,5 стакана Мед — 0,5 ч.л. Соль розовая гималайская — 0,5 ч.л. (по желанию) ▫️ Авокадо (предварительно очистив) и грушу порезать мелкими кубиками. Листовой салат и порезать как можно мельче. Тонко и мелко порезать красный лук. Я обычно режу головку на 4 части, а потом тонко нарезаю пластинками. Смешать погружным блендером соус: лимонный сок + мед + оливковое масло + базилик. Сложить в салатник авокадо + лук + грушу + салатный лист + кедровый орех. Посолить и хорошо перемешать с соусом. Выложить салат на тарелки с помощью формы для салатов, как показано на фото. Посыпать сверху маком и украсить помидорами и орешками. ❗️Время приготовления 15-20 минут. ❗️Рассчитано на 2 порции (но это так вкусно, что можно съесть одному легко!!! ▫️ #аннаданройрецепты #рецептысыроедения #raw #сыроедение #ЗОЖ #здоровоепитание #спортивноепитание #аннаданрой #едадляспорта #сыроедениеиспорт #салатысыроедение #RAWFOOD #вкусноиполезно #профитнес