Список из самых популярных хештегов по теме #ЕДАДЛЯСПОРТСМЕНОВ

Всем привет, кто просил новое меню?! Пп- пица очень вкусная, даже для тех, кто не худеет))) . Завтрак - овсянка40г+2яйца(у меня мелкие)89г+мягкий творог0,1%100г+ банан40г= 398ккал . Перекус1 - манго100г=135ккал . Обед - куриные сердечки150г+сментана15%30г+бурый рис30г+черри80+огурец70=403ккал . Перекус2 - орехи по7г=94ккал . Ужин - куриная гр.150г+сметана15%30г+черри50г+перец20г+адыгейский сыр30=370ккал Всем приятного аппетита, а мне лайк ❤

Маленькая просьба. Увидели рецепт поставьте лайк и подпишитесь вам не сложно,нам приятно @recepti_vsegomira ЯИЧНИЦА В ОБЛАКЕ Друзья, признавайтесь , пробовали такое Какую оценку поставите этому блюду Я приготовила всего одно яйцо и пожалела... надо было больше! Это круче обычной яичницы в 1000 раз!Вкус иной...сама яичница воздушная... правда, как облако Милашка моя блюдо оценила , поэтому, могу с уверенностью заявить -это круто Удивите своё любимое семейство, приготовив однажды ,это обычное необычное блюдо ~~~ Ингредиенты: Яйца Сыр Соль, перец, специи по вкусу Масло сливочное для смазывания ~~~ Способ приготовления: Яйца разделить на белки и желтки. Если у вас несколько яиц, не смешивайте желтки в одной ёмкости, у каждого желтка, своя ёмкость. Белки посолить, по желанию поперчить и добавить любимые специи. Взбейте до устойчивых пиков. При переворачивание тарелки, белки должны оставаться на месте. Духовку разогреть до 230°. Форму для запекания смажьте сливочным маслом, выложите белковую массу, в середине сделайте небольшое углубление, в это углубление положите тертый сыр, сверху желток. Запекайте 6 минут. Приятного аппетита‍♀️ By @video_recepti2017 #завирак #завтраки #вкусныйзавтрак #легкийзавтрак #едадляспортсменов #завтракза5минут #завтрак #завтракпп #яичница #яйцассыром #яйцасдвумяжелтками #яйцаспомидорами #сыр #сырсулугуни #вкусности

@yagnetinskaya Это бомба ПП Сохраняйте рецепт и порадуйте меня лайком за труды❤️ Вкуснейшие круассаны на 178ККАЛ в штучке, безвредные для фигуры Б/Ж/У в одном = 12/6,6/15,6 ◻️◻️◻️ 250гр творога 100гр цельнозерновой пшеничной или полбенной муки 80гр рисовой муки 50 гр ванильного казеина или ещё муки 2 ст.л. растительного масла 150 мл воды 2 ч.л. псиллиума 40гр горького шоколада Как готовить: Творог и все сухие ингредиенты смешать вилкой Добавить масло и воду Руками вымесить тесто, положить в пакет и подождать 20 минут Силиконовый коврик и силиконовую скалку смазать маслом Раскатать тесто Нарезать треугольниками, у меня вышло 8 шт В каждый вложить 5 гр шоколада или другую начинку (ягоды или сухофрукты) Скрутить круассаны, можно посыпать их кокосовым сахаром или смазать желтком Выпекать в разогретой до 180C духовке около 30 минут, смотрите чтобы не подгорели Перед подачей можно присыпать сахарной пудрой или сухим обезжиренным молоком ⠀ Наслаждайтесь, стройнейте и будьте здоровы ⠀ Кто сохранил рецепт, маякните в комментах ⠀ Все мои видео смотрите по тэгу #yagnetinskaya_видео

Белковый пп торт (несладкий) Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»! Калорийность на 100грамм — 96.94 ккалБ/Ж/У — 17.39/2.45/1.33 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 отварная куриная грудка, 200 гр нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец по вкусу Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. #ппвкуснолегко #едадляспортсменов #будустройной #ппэтостильжизни #зож #здороваяеда #пписпорт #ппкакобразжизни #жируходи #ппрецепт #ппобразжизни #худеемвместе #зожбалдеж #питаемсяправильно #здоровоепитание #ппвкусняшки #мотивация #ппеда #ппбезфанатизма #ясмогу #правильнаяеда #здоровье #ппблог #ппрецепты #будулучше #ппперекус #ппэтовкусно #ппдневникпитания

Салат «Царский». Потрясающий, праздничный салат. Ингредиенты 3 шт. филе курицы, 300 гр твердого сыра, 6 яиц, 1 стакан сладкого чернослива без косточек, 1 зубчик чеснока, 300 гр готовой пряной морковки по-корейски, 0,5 стакана рубленых грецких орехов 500 гр домашнего майонеза или натурального йогурта, соль, черный молотый перец по вкусу, пучок петрушки. Куриное мясо отварить в подсоленной кипящей воде до мягкости. Охладить, нарезать кубиками. Чернослив промыть и залить кипятком на 10 мин. Затем воду слить, выложить на бумажные салфетки, обсушить. Порезать полосками. У вареных яиц отделить белки от желтков. Раздельно натереть на мелкой терке. Сыр пропустить через крупные отверстия терки, смешать с майонезом и продавленным через пресс чесноком. Орехи слегка обжарить на сухой сковороде, перемешать с морковью. На плоской тарелке разложить чернослив, смазать майонезом или йогуртом, потом — курятина, посолить и поперчить, снова майонез/йогурт, следующее — морковь с орехами, сверху — готовый сырный слой, теперь белки. Все промазать майонезом/йогуртом со всех сторон и равномерно засыпать желтком. Дать постоять час в холодильнике, украсить при подаче петрушкой — веточками или нарезанной зеленью. #ппвкуснолегко #едадляспортсменов #люблюготовить #ппужин #салат #еда #ппрецепт #вкуснятина #ппрецепты #ппвкусняшки

Одним из ингредиентов этого блюда является салат романо или ромен, который известен людям более пяти тысяч лет и изначально использовался исключительно в лечебных целях. Состав салата романо богат витаминами группы А и С, магнием, селеном а также природными аминокислотами, которые считаются незаменимыми для человеческого организма. Он идеально подходит для приготовления витаминных салатов и низкокалорийных супов-пюре. 4-5 листьев салата романо морковь 2 редиски 1 стебель сельдерея пара сваренных вкрутую яиц помидоры черри немного твердого сыра Для заправки: 4 ст. ложки оливкового масла 2 ч. ложки белого винного уксуса щепотка коричневого сахара молотый черный перец #ппвкуснолегко #едадляспортсменов #ппужин #ппвкусняшки #ппкакобразжизни #ппдневникпитания #ппобед #ппзавтрак #ппеда #ппперекус #ппблог #ппрацион #пп

С добрым утром, планета @bombbarru ❤️ • Скажи, этим утром ты с нами? Ставь ❤️если мы изменили твою жизнь к лучшему! • Ведь мы делаем всё, для того, что ты и твоя семья была здоровая, красивая и счастливая! . . #adelechallenge #bombbar #bombbarru #перекус #перекуспп #вкусно #полезныесоветы #полезнаяеда #полезнаяедассобой #москва #минск #казахстан #спорт #едадляспортсменов #худейлегко #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома

Диетический «Оливье» Если вы убеждены, что без майонеза «Оливье» уже не «Оливье» (основания для этого, признаться, есть), то сделайте хотя бы домашний майонез, отказавшись от покупного. филе куриной грудки – 0,2 кг; картофель – 1-2 шт.; свежий огурец – 1-2 шт.; морковь – 1 шт.; замороженный горошек – 100 г; репчатый или зеленый лук – 75 г; столовая горчица – 5 мл; оливковое масло – 5 мл; несладкий йогурт – 0,2 л; соль, перец – по вкусу. Морковь и картошку отварите, очистите, нарежьте мелкими кубиками. Мелко порежьте лук и огурцы. Горчицу разотрите с маслом. Смешайте с йогуртом, подсолите и поперчите соус по своему вкусу. Отварите куриную грудку, порежьте ее мелкими кубиками. Отварите горошек в течение 5 минут, выньте шумовкой. Смешайте ингредиенты, заправьте получившимся соусом. #ппвкуснолегко #едадляспортсменов #хочетсякушать #ппрацион #еда #ппэтовкусно #здороваяеда #здоровоепитание #ппрецепт #этовкусно #ппобед #правильноепитание #ппперекус #вкуснятина #пп #ппрецепты #новогоднийстол

Диетическая «Сельдь под шубой» селедка малосоленая – 1 шт.; яйца куриные – 2-3 шт.; морковь – 1 шт.; свекла – 1 шт.; картофель – 1-2 шт.; репчатый лук – 1 шт.; белый йогурт – 0,2 л; чеснок (не обязательно) – 2 зубчика; белый перец (или смесь перцев) – по вкусу; лимонный сок – из четверти фрукта; столовая горчица – 0,5 ч. л.; оливковое масло (не обязательно) – 5 мл; соль (не обязательно) – по вкусу. Сельдь вымочите в молоке, разделайте на филе, порежьте некрупными кусочками. Яйца отварите в течение 10 минут, остудите, очистите. Отделите желтки от белков, натрите по отдельности. Свеклу заверните в фольгу и запеките в течение часа. Остудите, очистите и измельчите на терке. Картофель и морковь помойте и отварите, не очищая. Остудите, очистите, крупно натрите. Мелко порежьте лук, обварите кипятком, чтобы убрать лишнюю горечь, воду слейте. Горчицу разотрите с лимонным соком и маслом. Добавьте перец и йогурт. Взбейте венчиком, чтобы получился однородный соус. При желании добавьте в него соль и раздавленный прессом чеснок. В форму выложите слоями селедку, лук, картофель, морковь, яичные белки, свеклу. Картофельный, морковный и свекольный слои промажьте соусом из йогурта. Сверху посыпьте салат яичными желтками или изобразите с их помощью часы. По вкусу диетический салат «Сельдь под шубой» почти не отличается от традиционного, но он менее калорийный и более полезный. Приятного аппетита!!! С наступающим новым 2019 годом!!! #ппвкуснолегко #едадляспортсменов #здороваяеда #еда #ппрецепт #ппрацион #ппперекус #вкусноиполезно #вкуснополезно #ппрецепты #вкуснятина #ппобед #питаемсяправильно #ппеда #ппзавтрак #люблюготовить #новогоднийстол