Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИЗНЬБЕЗСАХАРА

Продолжаем о продуктах, которые могут помогать спасаться от сахарной зависимости и избегать нездоровых срывов и их последствий. В галерее - следующие 4 варианта) - Подписывайтесь на хештэг #gh_сахар , чтобы не пропускать наши публикации на тему сахара. - Ставьте «+» в комментариях, если хотите продолжение о еде , которая может поддерживать вас на пути к свободе от сладкой зависимости.

Сахарная зависимость может проявляться через постоянное или внезапное сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Прямо сейчас. Желание, которое сложно контролировать и которое часто становится причиной срывов на вредные снеки или общего переедания. Все мы понимаем, что это совсем не здоровая ситуация, и такие сладкие «зажоры» негативно сказываются на здоровье, внешнем виде и эмоциональном состоянии человека. Но что делать, если отвлекающие техники не спасают от навязчивой мысли о шоколадном батончике или сладком печенье? К счастью, есть здоровые продукты, которые могут снимать ‍♀️ напряжение. В галерее - 4 варианта на выбор) - Ставьте «+» в комментариях, если хотите продолжение о продуктах, которые могут помогать вам побеждать зависимость от сахара #gh_сахар

Многие ждали пост на тему «как отказаться от еды в гостях». Сразу скажу, что банальных советов и рекомендаций в гугле полно. Но я таких не предлагаю. Давайте разберем конкретный пример. Вот вы пришли в гости, а там радушная хозяйка выносит одно блюдо за другим. И вроде бы вы не голодны и вообще «такое не ем», но неудобно же отказать и обижать не хочется. И в ущерб себе пробуется сначала салат, потому немного жаркого и все это шлифуется кусочком торта, который, конечно, испечен хозяйкой. . Но, что значит «в ущерб»❓Мало, кто страдает крайней формой мазохизма и делает что-то себе во вред. Как правило, даже сомневаясь, мы выбираем то, что для нас предпочтительнее/важнее в данный момент. Т.е., если в гостях вы принимаете решение есть, значит, вам это предпочтительнее, чем не есть. Это вы можете объяснить рядом причин: ✅не хочу обижать хозяйку, она ведь старалась ✅чтобы не обращали внимание и не задавали вопросов . А теперь давайте логически подумаем. Уважение к хозяйке и ваш отказ от еды как-то взаимосвязаны? Как ваша способность есть или не есть вообще связаны с проявлением морально-этических норм? Когда еда вообще стала формой проявления уважения к человеку❓Еда всегда была и остается естественной физиологической потребностью и только❗️Я думаю, это понимают все. Поэтому, вероятно, соглашаясь на угощение, вы все-таки испытываете внутреннее желание есть или же мнение окружающих вам важнее своего собственного. Если второе, то проблема в вашей самооценке и отсутствии самоуважения. Я много лет очень часто отказываюсь от угощений. И мои клиенты, которые тоже испытывали сложности с отказом, со временем научаются говорить «нет» так, чтобы закрыть этот вопрос раз и навсегда. ⛔️ Запомните: никто не будет пихать в вас еду силой. Только в том случае, когда всем своим видом вы показываете, что ждете, когда вас «уломают». Если внутри себя вы приняли четкое решение не есть, это почувствуют и давить не станут. Если же вы робко шепчете, что как бы уже поели и не особо голодны, то любая заботливая хозяйка будет настаивать, чувствуя, с каким аппетитом вы смотрите на кусочек Наполеона. . Что думаете❓

Увлеклась я хлебом ни на шутку. Каждый день мы едим свежий хлеб. Это чудо. Но сейчас не об этом. Я делюсь с вами рецептом воскресных панкейков. Они без сахара, яиц, молока и глютена❤️. Они получаются воздушными и их аромат напомнил мне запах карамели. Ну что я все расхваливаю, перейду лучше к рецепту, вы сами все попробуете . Рецепт на 8 панкейков диаметром 10 см: 150 гр. универсальной смеси от Гарнец; 1 ч.л.соды (без горки); 1 ч.л.пекарного порошка или разрыхлителя (без горки); 150 гр.миндального молока (домашнего); 1 ч.л.сока лимона; 1 крупная груша (пюре без кожуры); Масло рафинированное для смазывания сковороды. Приготовление: Смешать сухие ингредиенты и жидкие в отдельных ёмкостях. Разогреть сковороду заранее. Смешать все ингредиенты венчиком непосредственно перед вытеканием, не взбивать. Тесто получается густое. На сковороду можно выкладывать половником и разравнивать до нужной формы (я делаю это пальцами). Выпекать на среднем огне. Когда на поверхности начнут лопаться пузыри, можно перевернуть. Панкейки принято выкладывать стопочкой и поливать сверху сиропом/вареньем они маслом, чтобы они пропитались. Варенье можно сделать самостоятельно из свежих ягод, я использую замороженные. Я готовлю этот рецепт уже несколько дней, дети в восторге. С этим рецептом хочу поддержать марафон #детинадиете_новыйгодбеззабот от @deti_na_diete ❤️.

Всем добрый вечер! Сегодня у нас первый день Бесплатного Марафона «Стоп Сахар». Мы рады всем, кто вчера выразил желание к нам присоединиться. . Готовы начать? . Знаете ли вы, какую норму потребления сахара дают официальные источники? Давайте с вами посмотрим на первую таблицу в карусели. . То есть норма здорового человека – 60 грамм. А теперь давайте задумаемся: 60 грамм - это сколько? Много или мало? 1 ложка сахара – 6 грамм сахара. В день – 60 грамм, в неделю – 420 грамм, в месяц – 1800 грамм , в год – 21600 грамм (21 килограмм)!!!!! . Это съедают люди, которые выдерживают эти нормы! А если посчитать в тех продуктах, в которых вы не считаете сахар? Я думаю, каждый сьедает порядка 50 кг в год! В лучшем случае! . Задумайтесь – это мешок сахара! Вообразите, вы каждый год закидываете в свой организм не менее одного мешка сахара. . Так сколько содержится скрытого сахара и в каких продуктах? Листайте карусель. . Очень часто сахар скрывается в следующих продуктах: . ✔️Йогурты (сладкие) ✔️Выпечка ✔️Мороженное ✔️Хлеб не домашнего приготовления ✔️Соусы ✔️Консервы ✔️Фаст-фуд ✔️Маринованные продукты ✔️Все виды сладких напитков ✔️Арахисовая паста (читайте состав) ✔️В продуктах быстрого приготовления ✔️Сухофрукты (уточняйте – в сиропе ли они). Если не уверены в том, как они приготовлены – лучше замочите и слейте воду. «мокренькие, сочные» сухофруты – явный признак сухофруктов в сиропе. ✔️Мед – в ограниченном количестве – так как это тоже «быстрый сахар» («В трёх чайных ложек мёда (с горкой) суточная норма сахара.») . О том, что такое быстрый углевод – обязательно расскажем за эту неделю! . Давайте же начнем обращать внимание на этикетки. На что вы обычно ориентируемся, когда покупаете продукты? . Очень много рекламных ходов, когда слово сахар заменяют на его аналоги: . ✔️Фруктоза ✔️Сахароза ✔️Сахарный сироп ✔️Патока ✔️Мед . Не ориентируемся на надпись «без сахара», а изучаем состав. . Смотрим, сколько реально сахара в граммах в 100 грамм продукта. . Какие мысли вызвали у вас слайды и анализ содержания сахара в самых популярных продуктах? С этого дня мы пытаемся не употреблять сахар совсем! Пишем, у кого это получилось сегодня

СКАЖИ ЕМУ НЕТ ‍♀️⠀ ⠀ Сахарная тема: ⠀ Зачем же нам отказываться от столь любимых и обожаемых сладостей, и от сахаросодержащей пищи? ⠀ ⠀ На самом деле все просто! ⠀ В современном мире сахар содержится практически во всех продуктах, если вы внимательно прочтете что написано на этикетке то прийдете в ужас. ⠀ ⠀ Так же, сахар добавляемый в продукты не является натуральным. Его создают химически. ⠀ Таким образом, мы каждый день в сотни раз превышаем нашу сахарную норму, а далее идут очень неблагоприятные последствия. В неделю человек потребляет более 1кг сахара ⠀ А бывает и больше! Знаете таких сладкоежек?) ⠀ ⠀ ⠀ Способствует снижению защитных функций организма (практически в 20 раз);⠀ Вызывает различные грибковые заболевания;⠀ Инициирует процесс разрушения почек;⠀ Провоцирует развитие онкологии;⠀ Разрушает сердечно-сосудистую систему;⠀ Способствует резким скачкам уровня глюкозы/инсулина;⠀ Вызывает диабет;⠀ Способствует началу процесса ожирения;⠀ У женщин, находящихся в состоянии беременности, вызывает токсикоз;⠀ Способствует возникновению чувства ложного голода;⠀ Замедляет процесс пищеварения;⠀ Останавливается усвоение организмом питательных веществ/минералов/белков;⠀ Организм начинает страдать от дефицита хрома;⠀ Способствует снижению усвоения организмом кальция/магния;⠀ Способствует тому, что организм перестаёт получать витамины группы В;⠀ Способствует развитию язвенной болезни;⠀ Провоцирует возникновение и развитие артрита;⠀ Приводит к тому, что у человека начинаются резкие и необоснованные смены настроения;⠀ У детей вызывает повышение уровня адреналина;⠀ Потворствует тому, что человек становится чрезмерно возбудимым;⠀ Способствует возникновению стресса и напряжения;⠀ Способствует истощению энергетического запаса;⠀ Снижает уровень концентрации;⠀ Понижает качество зрения;⠀ Вызывает развитие кариеса;⠀ ⠀ ‍♀️Приводит к началу раннего процесса СТАРЕНИЯ и появления морщинок;⠀ Резко ухудшает состояние зубов, кожного и волосяного покровов;⠀ Способствует НАРУШЕНИЮ ДНК-структуры.‍♀️⠀ ⠀ ⠀ Когда вы смотрите на очередную булочку, задумайтесь, стоит ли она вашей жизни, здоровья, молодости? ⠀ ⠀ ⠀

Омлет, который нужно попробовать! на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Куриные яйца 4 шт. Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) 200 г Репчатый лук 1 шт. Молоко обезжиренное ½ стакана Свежий укроп немного Сыр твердого сорта маложирный 50 г Оливковое масло, соль Приготовление: 1. Грибы нарезать и поджарить в сковороде. 2. Лук почистить и нарезать. 3. Добавить его к грибам, посолить и обжарить. 4. Отделить белки от желтков, желтки просто размешать, а белки взбить миксером. 5. Соединить белки с желтками, добавить молоко, посолить и размешать. Залить этой смесью грибы с луком. 6. Готовить на умеренном огне 3–5 минут, затем накрыть крышкой и готовить еще минуту. Тем временем натереть сыр на мелкой терке, укроп вымыть и измельчить. 7. Готовый омлет сверху посыпать сыром и зеленью. Приятного аппетита! #рецепт #фитнесрецепт #зож #правильноепитание #пп #фитнес #лайк #подпискавзаимно #полезноепитание #ешьихудей #жизньбезсахара #здоровье #красота #ппеда #вкусно #ппрецепты #худейправильно #худеем #похудение #бжу #готовимправильно #перекус #fitness #food #health #diet #диета #фитнес #спорт #бс

Друзья, РЕЦЕПТ СОХРАНИТЕ! ❤️ Он спасет вас в летнюю жару, когда мороженое будет соблазнять на каждом углу. . Что касается тега, выбор был сложный. Я долго склонялась к семифреддо, но в итоге подумала, что простое #alenakogotkova_твороженое идеально. Автор идеи @nataspace_ie. Приз - любое из моих меню, выбрать которые можно по ссылке в шапке профиля. Остальным участникам в благодарность подарю скидку 1000 р на любое меню (пишите на почту с пометкой, что участвовали в выборе тега). А вообще идея нести в массы такое творожное облако мне очень по душе. Моя любовь к творогу и молочной продукции (МП) началась со знакомства с @ruzskoe_moloko . Я много раз рассказывала историю про то, как искала качественную МП, когда вводила прикорм Элине. И РМ единственные ответили, предоставили всю информацию и уверили в безопасности и качестве продукции (вот это клиентоориентированность ). И тогда мы всей семьей подсели на МП. Если бы я открывала кафе, то точно с молочной тематикой. И там было бы очень много видов тортов, десертов и пирогов на основе творога, сливок, сметаны и не кокосового, а сливочного масла. Удивительная штука, но творог – отличная база для здоровых вариантов любимых десертов. . Но мы же с вами компетентные едоки. Мы не считаем калории и не сидим на обезжиренной безуглеводной диете. Наш секрет - в балансе и выборе здоровых продуктов питания. Традиционное мороженое прекрасно, но это десерт, который никак не впишется в каждодневный ритуал и уж точно не заменит прием пищи. А вот с моим твороженым вы повышаете шансы на получение ежедневной дозы удовольствия, при этом питательной и абсолютно полезной. ☺️ . Важно, чтобы получить результат: качественный пастообразный творог мощный блендер (взбивать нужно долго) гуаровая камедь (можно без нее, но с ней структура, как у классического мороженого!) . Рассказывайте, какое мороженое ваше любимое❓Буду готовить здоровую альтернативу и радовать вас. #alenakogotkova_твороженое #alenakogotkova_instarecipes #alenakogotkova_ппдесерт #мороженоебезсахара #безсахараимуки #десертбезсахара #советыдиетолога

Мой Личный опыт❗️Делюсь❗️ По вашим просьбам подготовила пост о нашей аптечке на период простуд. Я её немного дополнила, т.к.летом дети переболели коклюшем, а после него полгода иммунитет ещё ослаблен. В мае заболел сын, а в июле дочь. Притом, сыну диагноз никто не поставил, определили уже по факту анализом, когда дочке в стационаре поставили коклюш. Все было более менее, был просто кашель, пока врач по м.ж.не прописала ингаляции, они то все и ухудшили, она всю ночь не спала после 1 дня ингаляций от удушающего кашля. В итоге я вызвала скорую и мы на денёк скатались в стационар, там врач ‍⚕️даже не глядя анализы поставила диагноз и потом его подтвердил анализ и сказала, что ингаляции нельзя ни в коем случае. К коклюшу ещё добавился парагрипп (по анализам). У @katia.txi изучила информацию о коклюше и как помочь ребёнку, после этого отыскала витамин С (содиум аскорбат) в Москве, чтобы не терять времени. И ей сразу стало легче. Сын к этому времени был как огурчик. Кстати говоря, врач в стационаре сказала не лечить совсем, а наша педиатр по м.ж.готова была назначить Синекод (чтобы подавлять кашель) и ещё много всего, а этого делать категорически нельзя, тк приводит к застою мокроты. А ещё она сказала, что педиатры по м.ж.не ставят коклюш, а держат детей с диагнозом абструктивный бронхит дома и лечат жестко. Бедные дети. В карусели не весь набор. Остались ещё шарики гомеопатические с прошлого года, они есть в постоянных Стори. Дочке из этого всего (ей 2 года и 9 мес) даю только сироп из бузины в период, когда кто-то болеет рядом, леденцы с бузиной и цинком (1 шт в день) и содиум аскорбат (витамин С), рыбий жир (курсами 1 месяц) и витамин Д3 (постоянно по 2 капли); Сыну (ему 9) даю из этого - все. Куркуму, листья оливы, таблетки с экстрактом семян грейпфрута, спрей в нос (если болеет), витамин Д3 (постоянно), содиум аскорбат, сироп бузины и леденцы с бузиной и цинком (в период болезни и контактов с больными), рыбий жир курсами также. Ещё практически постоянно они пьют фолиевую. Из наших лекарств использую: физраствор, морскую соль и атровент раствор для ингаляций. Ссылку на корзину могу отправить в Директ. Мой код MHH369. Вам скидка - мне бонус. ❤️ #gfm_iherb