Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВАЯШЕЯ

✅ШЕЯ. ХОЛКА❌✅ . Итак! Приступим к реанимации одного из самых важных органов-ШЕЯ!!!! . Очень деликатная зона, как с передней части, так и с задней поверхности❗️ ПОЭТОМУ, позвольте каждое из рекомендаций выкладывать с описанием по отдельности . Первое, что хочу вам посоветовать-это подъемы и круговые движения плечами☝️ Второе-это движением шеей вперёд ➡️назад☝️ . Посмотрите на видео, как это выглядит со стороны. Не сильно симпатично, но упражнения того стоят . ❗️ГЛАВНОЕ-плечи старайтесь держать ровными, опущенными вниз!!!!❗️#гимнастикадлялица #здороваяшея #холка #дренажныймассаж

Друзья! ⠀ Вы всё время спрашиваете у меня практические упражнения, которые будут эффективны для борьбы с самыми разными проблемами. А я всё время опасаюсь их давать, поскольку боюсь навредить. Ведь большинство упражнений, чтобы стать «волшебными», требуют индивидуального попадания и точного исполнения, а на расстоянии это сделать практически невозможно! ⠀ Но вот судьба свела меня с человеком, который когда-то вместо курсов по вождению выбрал курсы развития дикции. И погрузился в эту тему с позиции эффективного движения настолько глубоко, что теперь знает, как с помощью одних только речевых упражнений решить массу вопросов: ⠀ -убрать перегруз с поверхностных мышц шеи, -активировать диафрагму, -подтянуть овал лица и двойной подбородок, -снизить объём выпирающего животика -и даже избавиться от плохого настроения! Потому что, пока вы будете делать упражнения, вы будете очень искренне и заливисто смеяться, проверено! ⠀ Но главное - никаких опасных действий не предусмотрено! Ну только, если вы нарадостях не выпьете всю бутылку вина, из-под которой надо взять пробку для выполнения упражнений . ⠀ ‼️Приглашаю вас на двухнедельный онлайн мастер-класс «Здоровая шея - красивая речь». Ваши вложения - 650 рублей, винная пробка и 7 минут в день. От команды ФитнесПротивБоли: -Отслеживание результатов «до» и «после» -Подробное объяснение упражнений -Видео- и текстовые шпаргалки на каждый день -А для любопытных и специалистов - несколько уроков по строению шеи и её связи с другими частями тела. ⠀ Начать можно в любой день и в любое время из любой точки мира! ⠀ Ссылка в шапке профиля или по запросу в Директ. ______________ ЗЫ: Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с офертой и условиями курса на сайте. После оплаты на электронную почту приходит ссылка, перейдя по которой, вы создаете себе аккаунт на платформе Антитренинги. Работать с телефона тоже удобно. Никаких отговорок - до встречи на курсе!

Привет ⠀ Подвижность! Вот залог здоровья. Тело должно быть подвижным, эластичным и подтянутым. И для этого не обязательно быть спортсменом. Легкие упражнения в любых условиях помогут сохранить красоту и здоровье. ⠀ Очень важно заниматься шеей. Любые зажимы в шейном отделе могут отразиться на вашем здоровье. ⠀ Это простое упражнение поможет нормализовать подвижность шейного отдела, и в скором времени вы почувствуете приятное ощущение освобождения от зажимов, нормализацию притока крови и оттока лимфы. ⠀ Лицо станет более свежим, шея подтянутой, уменьшатся головные боли. ⠀ Напишите, какие проблемы вы испытываете с шеей и попробуем разобраться вместе ⠀ #скульптурноелицо #школаскульптурноелицо #массажлица #косметология #красиваяшея #длиннаяшея #красиваяшея #кольцавенеры #здороваяшея #зажимывшее #шейныйотдел #оттоклимфы #подтянутаяшея

Продолжаем возвращать шее здоровье и избавляемся от боли. Сегодня я покажу вам упражнение на самую проблемную зону. Это верхняя порция трапецевидной мышцы. У большинства людей эта мышца находится в спазме из-за неправильного положения головы и регулярно поднятых плеч. Задумайтесь, как часто вы чувствовали боль и напряжение в этой области?(листайте карусель). Думаю сейчас все поняли о чем я говорю. И так, давайте снимем это напряжение!!! Садитесь ровно, спина прямая, плечи опущены вниз. .. На вдохе вытягиваемся макушкой наверх, не запрокидывая голову назад. .. На выдохе вывоводим голову вперед и наклоняем вниз, разворачивая голову, так, как будто вы хотите заглянуть себе подмышку. Почувствуйте вытяжение в области трапецевидной мышцы. ... На вдохе возвращаем голову по центру и вытягиваемся макушкой наверх. Важно!!! Во время выполнения движения следите, чтоб спина оставалось ровной, корпус неподвижен, плечи максимально тянем вниз и раскрываем назад. Выполняйте это упражнения от 3 до 6 раз в каждую сторону каждый день. Возможно несколько раз в день если чувствуете напряжение и боль. Всем здоровья! #гимнастикадляшеи #здороваяшея #избавляемсяотболи #гимнастикадлялица #естественноеомоложение #фейсфитнес #красотаиздоровье #осанкаилицо #занимайтесьспрофессионалами #онлайнтренировки

Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно — легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах. Упражнения от шейного остеохондроза Упражнение 1. Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую. Упражнение 2. Чуть-чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Упражнение 3. Наклони голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повтори 5 раз для каждой стороны. Упражнение 4. Держи подбородок прямо, руки прижми к затылку. Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд. Упражнение 5. Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд. Упражнение 6. Напрягая мышцы шеи, надави левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). Упражнение 7. Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайся прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокинь голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше. Упражнение 8. Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок. Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. Позаботься о здоровье своих друзей — им наверняка будет интересно прочитать эту статью!

⚡Китайский взгляд на правильную осанку⚡ ⠀ Древние китайцы считали, что хорошая осанка — это ключ к поддержанию физической силы и духовного здоровья, а поза и походка человека отражают его внутреннее состояние. Отсюда и происходит китайская поговорка: стоять, как сосна; сидеть, как колокол; идти, как ветер, и лежать, как лук. ⠀ ✅Стоять, как сосна Выражение «стоять прямо, подобно величественной сосне» подразумевает, что нужно не просто стоять прямо, но и обладать сильным внутренним фундаментом. Стоять твёрдо, как будто врос в землю, когда шея и плечи направлены в небо, — это не только приносит пользу внутренним органам и поддерживает живот в форме, но и обозначает, что человек обладает большой силой духа. ⠀ ✅Сидеть, как колокол Под хорошей осанкой подразумевались манера держать себя и способность сосредоточиться. Если человек предаётся чрезмерному комфорту и сидит сгорбленным, опустив шею, значит, он не может сосредоточить своё внимание. ⠀ ✅Идти, как ветер Двигайтесь решительно и несите себя с целью, высоко подняв голову, вытянув шею. Согласно древнему даосскому учению, за счёт открывшихся каналов ци, человек обретает способность ходить, не уставая, с естественной уверенностью и равновесием. ⠀ ✅Лежать, как лук Были в древнем Китае и правила касательно сна. Сон в положении лёжа на боку означал некоторое подобие правильного вертикального положения, которое поддерживалось в течение дня. ⠀ ❗Для улучшения осанки есть много упражнений, а также простых и эффективных привычек, которые можно развивать и использовать регулярно. Ношение нашего корсета без особенных усилий позволит вам соблюдать все 4 мудрых принципа правильной осанки. Так же несложные ежедневные занятия для здоровья шеи в нашем курсе быстро принесут свои плоды! ⠀ Стойте, как сосна; сидите, как колокол; идите, как ветер, и лежите, как лук, дорогие царевны! #скульптурноелицо #школаскульптурноелицо #корсетдляшеи #здороваяшея #длиннаяшея #нарушениеосанки #больвшее #корсетскульптурноелицо #правильнаяосанка #здоровыйпозвоночник #здороваяшея

Поставьте, пожалуйста ☝❤ ⠀ Поговорим о втором подбородке и причинах его возникновения. ⠀ Неправильная осанка. При сутулой спине голова опускается, подбородок как бы ложится на грудь. Мышцы, обычно поддерживающие его, расслабляются, лишаются нагрузки, быстрее теряют тонус. Также на формирование второго подбородка влияет привычка читать, вязать, писать с низко опущенной головой, необходимость, наклонившись, часто рассматривать какие-либо мелкие детали. ⠀ Основная мышца, отвечающая за подтянутость подбородка (platysma), идёт снизу вверх по передней поверхности шеи. И она нуждается в нагрузке не меньше, чем иные мышцы тела. Регулярное «зажимание» сказывается на ней очень негативно. Анатомические особенности. ⠀ Появление второго подбородка обуславливает чересчур короткая или массивная шея, слабовыраженный подбородок, особенности строения подъязычной кости, неправильный прикус, при котором нижняя челюсть «уходит» под верхнюю. Последнее можно нивелировать с помощью вовремя установленной зубных кап (элайнеры) системы, с остальным справиться в домашних условиях можно с помощью нашего видеокурса. Мы гарантируем результат за 5 недель занятий. ⠀ Только сегодня при покупке видеокурса «Скульптурное лицо» корсет для шеи вы получаете в подарок В коментах напишите хочу курс и подарок корсеты смотрите в карусели ⠀ #скульптурноелицо #школаскульптурноелицо #оваллица #здороваяшея #шея #длиннаяшея #четкийоваллица #второйподбородок #гипертонусмышц #мышцышеи

Читаем внимательно весь пост перед выполнением упражнений❗️ Делая комплекс на проработку холки мы выполняем 2 задачи:сначала раскрываем грудную клетку,разворачиваем плечики,потом растягиваем наш шейный отдел.Итак сами упражнения (все упражнения делаем на 10 счетов) 1️⃣ставим ладошки на стену,вращаем нашими плечевыми суставами вокруг оси(разогреваем плечевой пояс) 2️⃣делаем руками замочек за спиной и тянемся им наверх,при этом втягиваем живот,бедра подкручиваем,чтобы не создавался излишний прогиб в пояснице,макушка тянется вверх 3️⃣поднимаем прямые руки и как можно дальше заводим за голову.Макушка тянется наверх,живот втянут,бедра подкручиваем,чтобы не было лишнего прогиба в пояснице 4️⃣разводим ручки так,чтобы локти были расслабленными,а лопатки максимально сведены,будто мы карандашик зажали между них(ниже чем на видео,нужно чтобы ладони были на уровне плеч,я переснимать не стала) 5️⃣делаем замочек и выкручиваем руки ладошками наружу,толкаем ими вперёд,а верхней частью грудного отдела будто уперлись в стену и толкаем назад,при этом затылок так тянется назад,что появляется второй подбородок 6️⃣ставим кулак вдоль шеи,давим в него подбородком(плечи расправлены,попка втянута,прогиба с пояснице почти нет) #фейслифтинг #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейс #facefitness #facelifting #facebuilding #facebeauty #скульптурированиелица #упражнениядлялица #упражнениядляглаз #фитнесдлялица #лимфодренажныймассаж #лимфодренажлица #лимфодренажныймассажлица #массажлица #отек #отекилица #холка #вдовийгорб #плечевойпояс #шейныйотдел #здороваяшея #здороваяспина

Привет, друзья! ⠀ Гуляя с детьми, записала вам отличный приём, который выполняю регулярно ещё со времён школы. ⠀ Помню, взяла у подруги видеокассету VHS, где Синди Кроуфорд показывает упражнения, (Ань, @anyamax помнишь?), и этому легкому приему научилась у неё. ⠀ В нашем организме все взаимосвязано, крепкими фасциальными сетями, писала ранее об этом, думаю ещё будут посты на эту тему. ⠀ Итак, простой прём, который вы можете выполнять ежедневно. ⠀ Будем работать с верхним плечевым поясом, расслабление которого отразится на уменьшении носогубных складок. ⠀ Выполняем махи руками. ⠀ Делаем все спокойно, без резких движений. ⠀ Начинайте аккуратно, раз 15-20 в одну и в другую стороны. ⠀ Понаблюдайте за ощущениями, где чувствуете напряжение. ⠀ Выполняйте простые махи руками ежедневно, увеличивая количество повторений, и через недели 3-4 вы обнаружите улучшения. ⠀ Как всегда, я готова обсудить с вами все моменты. ⠀ Пробуйте, пишите свои ощущения. ⠀ С ❤️, ваша Аня.