Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВЫЙОБЕД

Напоминалочка, для моих друзей!) #здоровоепитание #полезноепитание #здороваяеда #полезнаяеда #рецептсалата #рецепты #ужин #обед #правильнаяеда #живаяеда #чтоприготовить #приготовитьсалат #повар #худетьлегко #здоровыйобед #здоровыйужин #какправильнопитаться

Нежнейшие куриные котлеты, а так же Соус из рикотты и томатов Спасибо огромное всем, кто беспокоился о моем отсутствии и здоровье, я была очень тронута. Всех благодарю и спешу вернуться☺️, с новыми рецептами. Для тех, кто не ест сладкие булки, да и вообще кого выпечка не впечатляет, приготовила мясную выпечку . Я не скажу, что это вкусно, это ОЧЕНЬ вкусно, а ещё полезно, низкокалорийно, нежно, сочно и ароматно! Готовьте обязательно и те кто ведёт здоровый образ жизни, и кто не из ЗОЖников. Я уже несколько лет готовлю именно по этому рецепту, съедаются на раз-два - куриное филе (грудка) -600г; - куриные бёдра без кожи 600г; - яйца -2шт; - Луковица большая на 130г; - Кабачок молодой 1 шт - 380г - Чеснок 6 зуб; - Укроп пучок; - Соль, перец Курицу, кабачок, лук и чеснок, провернуть в мясорубке, добавить яйца, рубленную зелень, соль и перец. Фарш получается довольно жидкий. Перемешать и выложить ложкой на раскалённую сковороду. Я не использовала масла, ничего не прилипло и не пригорело. Жарить котлеты по 1,5-2 мин с каждой стороны до подрумянивания. Переложить на противень, выложенный пергаментом или ковриком для выпечки. Поставить в разогретую до 180С духовку на 10 мин. Так из котлет не уйдёт жидкость, они останутся сочные, нежные и вкусные Для соуса: 2 ст.л рикотты, томаты в собственном соку 2 шт соль, перец, 1 зуб чеснока. томаты измельчить, чеснок раздавить, добавить рикотту, соль перец. Ещё соусы собраны по тэгу #nadin_sr_намазки #ппкотлеты#рецепты #куриныекотлеты#ппрецепты #пп #здоровыйобед#котлетыскабачком #зож #блюдадлявсейсемьи #простойрецепт #nadin_sr_обед #nadin_sr_мясо #куриныекотлетывдуховке#куриныекотлетыпп

Ч А Ш А Б У Д Д Ы + п о д а р о к ⠀ Сразу сообщу про подарок - в сторис разыгрываю новую книгу Майкла Грегера в электронном варианте (pdf) - отправлять буду с сайта litres (оплачу и отправлю вам на емэйл)! В этой книге более 100 здоровых рецептов! И она ещё не продаётся в бумажном варианте. Я уже посмотрела какие там классные рецепты и подсказки ⠀ Ну а теперь, расскажу про мою сегодняшнюю #чашаБудды ⠀ ч а ш а Б у д д ы: ⠀ 1/ авокадо - очистить от кожицы и косточки 2/ розочки из моркови - нарезать морковь овощечисткой вдоль - а потом скрутить полоски морковные в розочки 3/ свёкла- почистить и нарезать соломкой или натереть на терке. Я использую свежую свёклу, она вкусная и хрустящая. Можете отварить при желании, конечно 4/ киноа - отварить в подсоленной воде и смешать с оливковым маслом 5/ цветная капуста в соусе бэнг-бэнг (подсмотрела на пинтересте у @choosingchia ) Я правда адаптировала немного рецепт исходя из того что было у меня дома ⠀ ц в е т н а я к а п у с т а в с о у с е Bang-Bang: ⠀ цветная капуста 400 гр растительное молоко 200 мл (у меня рисовое) мука без глютена 200 гр (у меня нутовая) немного соли, перца, куркумы соевый соус 50 мл (лучше использовать органический) сок лимона или лайма 100 мл натуральный подсластитель 1-2 ст л (у меня сироп топинамбура) чеснок 1 зубчик (через чеснокодавку) семена чиа и кунжута ⠀ 1/ цветную капусту помыть и нарезать на небольшие кусочки, оставить на полчасика - так выделяется антираковое вещество 2/ в чашке смешать растительное молоко с мукой, солью, куркумой и перцем до однорогого состояния 3/ обвалять капусту в этом соусе, выложить на противень застеленный бумагой для выпечки - запечь в духовке при 180 градусах примерно 20-30 минут, до готовности 4/ далее сделать соус бэнг-бэнг: смешать соевый соус, подсластитель, сок лимона/лайма, чеснок 5/ готовую капусту перемешать с соусом бэнг-бэнг и семенами кунжута и чиа ⠀ Готово! ⠀ Спасибо вам что читаете мой блог #рецепты_jennnuty

«УМОПОМРАЧИТЕЛЬНОЕ ТРИО» - назвала я наш сегодняшний обед! Итак: ⠀ ❇️ Картофель, печёный в духовке с помидорками Черри, оливками и розмарином (итальянская классика): картофель почистить и порезать на кусочки (у меня был мелкий картофель - резала его на половинки), крупно нарезать лук и чеснок. Сбрызнуть топленым маслом и печь в духовке на 200 градусов 30 - 40 минут до мягкости. Вытащить, добавить розмарин, оливки, копчёную паприку, кайенский перец. Печь ещё минут 15-20 до мягкости помидор. Как готово - посыпать рубленой петрушкой. ⠀ ❇️ Морковь с белыми грибами в винишке: нарезать и обжарить на топленом масле лук. Добавить тёртую морковь и сельдерей, обжарить все вместе. Налить в сковородку немного белого вина и бросить замороженные белые грибы. Протушить все вместе минут 10 под крышкой. Приправы добавим в конце (у меня чёрный перец, галгант и дикий тимьян). ⠀ ❇️ Капустный салат с морковью и петрушкой: нашинковать капусту, натереть на тёрке морковь. Смешать и немного подавить для мягкости и сока. Добавить лук, петрушку, семена тмина (это тоже чисто местный лайфхак), лимонный сок и немного масла - 1 ст.л хватит (у меня конопляное). ⠀ Кладём все это дело на тарелку и лопаем без ограничений. Не потолстеете - гарантирую!!!

Вкусный ужин или обед ⠀ Сразу рекомендую сохранить себе в закладки и обязательно приготовить А ещё, попрошу оставить Ваше Сердечко ❤️ на фото ⠀ У меня либо нет рецептов, либо пишу Вам два и сразу все в одном посте ✌ ⠀ Для начала напишу рецепт запеченной индейки с помидоркой Вдруг кто-то сейчас ломает голову, что бы вкусненького такого приготовить на обед или на ужин из мяса или вообще Есть такие? ⠀ ⠀ ✔️Итак, нам потребуется ▪️Филе индейки - 500 гр (можно меньше) ▪️Нат. йогурт ~ 150 гр ▪️Сушёный чеснок, соль, чёрный перец - по вкусу ▪️Лук - 1 шт ▪️Помидоры - 1 шт ▪️Сыр ⠀ ✔️Приготовление: ▪️Порезать на средние стейки индейку, отбить молоточком и выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой для запекания. ▪️Далее готовим соус: в йогурт добавляем чеснок, соль, перец и перемешиваем. ▪️Смазываем наши стейки соусом, кольцами выкладываем лук и затем помидоры. ▪️Покрываем фольгой и отправляем в заранее разогретую духовую печь до 180 гр на 50-60 мин. ▪️В конце можно посыпать нежирным сыром и снова отправить в духовку на пару мин. Можно как на обед, так и на ужин. Приятного аппетита! ⠀ ⠀ ✔️Ну, а теперь перейдём к "Фаршированным грибочкам" Вкуснота-ляпота ⠀ ✔️Шампиньоны: помыла и очистила, ножки порезала квадратиками и к ним ещё несколько шампиньонов. Основные шляпки маринуем в йогурте со специям мин на 30. ⠀ ✔️Начинка: ▪️1 лук режем и обжариваем, к ним добавляем нарезанные шампиньоны, обжариваем мин 10, снимаем с огня и остужаем. ▪️Затем к ним добавляем сулугуни (гр.50), 2-3 помидора черри - порезанный квадратиками и мелко порезанную зелень, соль, перец и 2 ст.л.натурального йогурта. ▪️Все перемешиваем и заполняем наши шляпки ▪️В предварительно разогретую духовку до 180 гр. на 40 мин)) Все готово! Питайтесь вкусно и правильно #правильноепитание#здоровыйобразжизни#здоровыйобед#вкусныйобед#правильныйобед#зож#пп#худеемвместе#небудьдуройследизафигурой#правильноепитаниеэтовкусноиполезно#ростов#ростовнадону#ужин#правильныйужин#вкусноиполезно

В этот раз мне особенно сильно хотелось поскорее написать рецепт. Наверное, потому, что я просто безумно довольна результатом – ведь удалось все: и само блюдо, и фотографии, и, уверена, удастся этот текст, потому что несколько дней назад я запрыгнула на гигантскую волну вдохновения, и хочу оставаться на ее гребне долго-долго. ⠀ Сейчас осень. И тыква , которая, возможно, уже успела стать для вас обыденностью и даже местами надоесть. Вот даже если взять меня и этот блог - недавно уже делилась с вами рецептом тыквенного супа, но сейчас сделаю это еще раз, и честно скажу, что этот суп в сто раз круче предыдущего, и не потому, что предыдущий недостаточно хорош. Просто сегодняшний суп – это новое, интересное, авторское, а предыдущий вариант – классика, которая всегда кстати, без сюрпризов. И так, сегодняшние главные герои: тыква, батат, имбирь, вешенки. ⠀ Как упоминала в сториз, батат и вешенки – новые для меня продукты. Я пробовала их в заведениях, но дома никогда не готовила, как и большинство из вас, судя по ответам на опрос про батат. Поэтому расскажу чуть-чуть о них здесь, а подробнее читайте в моем новом канале в Дзене – ссылка в профиле – там очень удобно и красиво, честное слово. А еще фото этапов процесса приготовления. ⠀ Батат – близкий родственник картофеля, о чем несложно догадаться по его второму названию – «сладкий картофель». Главное различие двух корнеплодов - их вкус: так, батат действительно сладковат, а еще его можно есть в сыром виде, в отличие от картофеля. ⠀ Вешенки – грибы, что наверняка ни для кого не новость. Все, что нужно знать о вешенках: они культивируемые, и поэтому доступны круглый год, сравнительно недорогие – около 100 руб. за 300 г. (Вкусвилл), по вкусу интереснее, чем шампиньоны, но в готовом виде достаточно жесткие по сравнению с другими грибами, в чем тоже есть своя прелесть. ⠀ Эти двое новеньких отлично встроились в тыквенный суп, и, будучи дополненными характерным имбирем, создали яркий необычный вкус и разнообразную текстуру, в которой встречается гладкая кремовость овощей и однозначность целых грибов. ⠀ Рецепт в комментарии ниже ⤵️ или в красивейшем посте-статье на Дзене, прямая ссылка на который в профиле!

Хей! ⠀ Сегодня в школе все было хорошо. 3-им уроком у нас был спорт. Мы метали мячи, но так как я долго не ходила на спорт мне придётся сдавать бег ‍♀️ Надо будет бежать 1,3 и 5 кругов на скорость. Надеюсь, что хорошо сдам Когда пришла со школы, я была очень голодной. Поэтому, сразу побежала делать обед. В 19 часов пойду на классику ⠀ Возможно вы заметили, что фото стали выходить реже. Я могу обьяснить с чем это связано. В последнее время, я стала больше запариваться о том, как фотографии смотрятся в профиле. А также, я хочу делать свой блог информативным, чтобы посты были не бессмысленные. Но у меня появился к вам вопрос, как вам больше нравится? Когда я выставляю больше постов или меньше новых фотографий, но к ним будет подготовлен какой-то более ли менее информативный и интересный пост. Напишите, пожалуйста, это в комментариях, для меня это важно ♥️ ⠀ #foodblog #foodblogger #food #healthyfood #healthylifestyle #фудблог #питание #пп #обед #здоровыйобед #обеддома #здоровье #правильноепитание #здороваяпища #дневникпитания #lunch #lunchideas

Пост о том как приготовить супер-суп можно посмотреть тут #lizamoroz_супы. В приготовлении супов я обычно отталкиваюсь от сезона, готовлю из сезонных овощей: летом активно использую кукурузу, зеленый горошек, помидоры, кабачки, осенью тыквы, зеленую стручковую фасоль, зимой: броколли, цветную капусту. Бобовые и крупы круглогодично. У меня есть любимые сочетания продуктов и сегодня я поделюсь с вами «рецептами» здоровых супов, которые обязательно придутся по душе вам и вашим деткам: . Борщ с любой фасолью, с любой чечевицей или нутом: картофель, морковь, лук, сельдерей, капуста, кабачок, свекла, зелень (свекольная или морковная ботва, шпинат, кейл, мангольд и пр). Гороховый суп (сухой горох, картофель, лук, морковь, сельдерей, кабачок или цветная капуста, зеленая фасоль, зелень) Суп с зеленой чечевицей и грибами: картофель, лук, морковь, сельдерей, зеленая фасоль, грибы (шампиньоны), зелень (шпинат, кейл, мангольд и пр). Чечевичный суп с овощами (зеленая чечевица, белый или сладкий картофель, морковь, лук, кабачок, помидоры, шпинат). Чечевичный суп-пюре с тыквой (красная чечевица, тыква, лук, морковь, сладкий картофель (или без него), куркума, в готовый суп: тыквенные семечки и зелень. Тыквенный суп-пюре (тыква, лук, морковь, сладкий картофель, куркума, кокосовое молоко, в готовый суп тыквенные семечки, зелень, обжаренный нут) Суп пюре с броколли (картофель, броколли, лук, сельдерей, зелень, еще можно добавить кабачок или цветную капусту, а также супер с белой фасолью) Суп-пюре из картофеля и лука-порея, плюс обычный лук, корень сельдерея, кабачок, зелень, также можно добавить кокосовое молоко) Суп с бататом: батат, морковь, лук, шпинат/кейл, помидор, можно еще добавить яблоко, а за основу взять чечевицу. Кукурузный суп (corn chowder): кукуруза, картофель, морковь, лук, сельдерей, болгарский перец, зелень, кокосовое молоко, паприка, готовый суп посыпать зеленым луком. Овощной суп с макаронами или с орзо (картофель, лук, морковь, сельдерей, кабачок, цветная капуста, зеленая стручковая фасоль, зелень, еще можно добавить зеленый горошек или кукурузу).⬇️⬇️⬇️

Пикантные куриные ножки с апельсинами и томатами. . Если вы ещё не знаете что приготовить на ужин или обед, то это простое блюдо точно достойно вашего внимания. Подойдёт как на праздничный стол, так и для обычного семейного ужина. Оно готовиться совсем быстро из подручных продуктов. Курочка получается нежной, необычайно вкусной, с ароматной, немного зажаренной корочкой. Обязательно попробуйте! куриные ножки - 8-9шт.; соль, перец, специи для курицы; вода горячая - 100 мл; соевый соус - 2 ст. л.; чеснок - 4 зубчика; апельсин; томаты черри 5-6 шт; красный лук; Куриные голени посолить, поперчить, обжарить на раскалённой сковороде до румяной корочки, это примерно по 2-3 минуты с каждой стороны. Я жарила без масла, ножки с кожей, поэтому им жира достаточно. Чеснок измельчить, добавить соевый соус, разбавленный водой, влить в сковороду соевый соус и горячую воду. Попробовать жидкость на соль, если нужно, еще досолить. Тушить 4-5 минут. Выложить на противень куриные ножки, полить соусом. Положить вокруг помидоры, порезанный лук, кружочки апельсина , запекать при 180С около 40 мин.