Список из самых популярных хештегов по теме #ИНТИМНОЕЗДОРОВЬЕ

МЖ4 Так вот, женщине логика не нужна. Ну кроме момента сдачи экзамена по ядерной физике, если уж так судьба пошутила. Количество дипломов, сфера деятельности не важны в конечном итоге. Можно реализовать себя по- женский и на медеплавильном заводе в цеху, при желании)) Не бывает женственных и неженственных профессий. Все дело в состоянии. Твоем внутреннем состоянии. Желании сокрушать преграды или зрить что камни лежат на пути не для того чтобы помешать тебе, а для того чтобы помочь научиться их обходить. Помочь тебе стать плавнее, сгладить юношескую угловатость, убрать подростковый максимализм, убаюкать детскую упёртость, выпустить на волю себя настоящую. Самой увидеть себя, может быть впервые. Почуять эту дикую Силу внутри себя. Она и есть Хаос. Но не тот, что все крушит. А тот, которым ты управляешь. Теперь он способен созидать. Ибо он и есть твоя Сила. #живаяя #лунавомне #от_мж #женскийкругвтомске #женскоездоровье #интимноездоровье #интимнаягимнастика #женщинам #томск #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов

Доброе утро А вы с утра сделали вакуум ? Если нет, тогда скорей регистрируйтесь на мой вебинар, по ссылке в шапке профиля, и получайте первый бесплатный урок «Как делать вакуум правильно». Ведь научившись делать вакуум правильно, до освоения Наули остаётся один шаг!!! А вот какую пользу дает «Вакуум» ✅Сокращает объем живота, формируя узкую талию и красивый силуэт. ✅Улучшает кровоснабжение органов брюшной полости. ✅Служит профилактикой застойных явлений в малом тазу. ✅Стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение. ✅Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая бороться со стрессом. ✅Приподнимает внутренние органы, что является терапевтическим воздействием при их опущении. ✅Помогает стабилизировать поясничный отдел позвоночника. Хорошего дня #вакуумживота #вакуум #наули #плоскийживот #йога #пп #зож #правильноепитание #интимнаягимнастика #интимноездоровье #интимноездоровьеженщины #восстановлениепослеродов #подготовкакбеременности

Та дааааа переходим к тренировкам. Начальный уровень ⠀ Тренировка МТД этого уровня показана для женщин в период после родов и до 3х месяцев, а также для женщин со слабыми интимными мышцами, которые никогда их не тренировали. До 3х месяцев после родов использование тренажеров противопоказано, также противопоказано использование вагинальных и анальных фалоиммитаторов ⠀ ‍♀️Почему начальный уровень? Представьте, что вы отлежали руку, она перестаёт функционировать нормально, пока не пройдёт время восстановления. И мы по чуть-чуть разрабатываем мышцу. С гениальной мышцей примерно также (прошу понять, что это очень утрированный пример) ⠀ Основное правило для тренировок после родов (а также при стрессовом недержании мочи и при выпадении органов малого таза) — никаких упражнений с тужением❗️ только чередование сжатия и расслабления ⠀ ⚠️Особое внимание, при поднятии тяжелого веса — обязательно сжимайте вагинальный сфинктер, во время ношения ребёнка, тяжелых сумок, тренировки со штангой и прочее ⠀ ⏰ Первые зaнятия продолжaть до полной устaлости. В нaчaле это 20-30 минут. После некоторого укрепления вaших мышц, увеличивайте до 40-45 минут. Все очень индивидуально! Конечно, чем больше по времени проходят тренировки, тем они продуктивнее, но не более 1 чaсa ⠀ Что происходит с мышцей После окончaнии тренировки, особенно нa первых порах, вы будете чувствовать усталость и онемение вагинальной мышцы, ее припухлость изнутри, также могут быть несильные, тянущие боли внизу животa. Если боли сильные, то следует снизить уровень нагрузки Тaк кaк вaшa мышца нaчинaет функционировaть, могут появиться выделения из-зa нормaлизaции процессa лубрикaции, а также лёгкое ощущение возбуждения ⠀ ➡️➡️➡️Листаем карусель и смотрим упражнения! ⠀ И по традиции, ставьте ❤️ или сохраняйте , а я буду на крыльях вдохновения записывать для вас видео про тренажеры ⠀ Улетела снимать видео, а вы пока тренируйтесь и учитесь ощущать мышцу, которой скоро предстоят ооооочень интересные тренировки

​Как научиться доверять? Привет, друзья! Сегодня хочу с вами обсудить вопрос доверия. Так что Ваши лайки ❤️, за мой труд, будут отличной благодарностью. Что ж, вопрос #доверия в любых отношениях стоит на первом месте. Это фундамент. Особенно это касается супружества. Ведь без доверия #брак умирает. Однако, так или иначе, мы сами и нам, причиняют #боль. Как же можно восстановить #доверие, особенно после того, как тебя предали? Меня в жизни предавали и причиняли боль. И это было не простое время. Хотелось рвать и метать. Порой хотелось, чтобы этого ничего не было. Видеть этого человека вообще не хотелось. А начать доверять снова, казалось просто невозможным. #Обида #предательства, съедала изнутри. У Вас так было? Значит Вы меня понимаете. Но, вот что я понял. Доверие и #обида – разные вещи. Доверие — это отношение двух людей и здесь важно решение и отношение обоих. Обида — это мое личное отношение, только я решаю, что с этим делать. Я могу жить с этим всегда, а могу отпустить. Подсчитав весь нанесенный мне ущерб, предъявить его обидчику и простить его, тем более, если он не может его покрыть полностью. Отпустить прошлое и жить настоящим. Чтобы научиться заново доверять, для начала нужно простить. Жить не прошлым, а настоящим. Это основание, на котором могут строиться отношения. Это позволит вообще иметь желание разговаривать, желание услышать человека. Ищите в вашем(ей) супруге лучшие качества и концентрируйтесь на них. А что будет, если не простить? Вы будите жить страхом и будете строить все последующие отношения боясь, что это повториться. Хорошего в этом ничего нет. Вы будите избегать близости и не сможете доверять уже никому. Вам всегда будет казаться, что вас кто-то подведет. Важно понять, все люди ошибаются. Ошибаюсь я, Вы ошибаетесь. Мы несовершенны. Поэтому возможно, Вам нужно простить себя и жить настоящим, стараясь не совершать ошибок. Доверьтесь любви еще раз.

Ребята,если честно, не ожидала что K-GOAL вызовет такой интерес и у девочек, и у мальчиков, но я приятно удивлена! Что ж, давайте познакомлю вас поближе! ⠀ В повседневной жизни мы практически не используем эти мышцы, но они ,тем временем, теряют свою эластичность и ослабевают. ⠀ К чему это приводит? Главным образом, к отсутствию должной поддержки органов малого таза. Отсюда: - опущение матки и стенок влагалища - недержание мочи - синдром релаксации влагалища - снижение либидо - аноргазмия Конечно, можно махнуть рукой, мол, «это меня не коснётся», «я ещё не рожала», «я рожала и у меня все ОК», «со мной это будет не скоро» ⠀ А можно начать выполнять упражнения Кегеля. Только давайте честно: вы умеете их выполнять? Уверенны, что вы работаете нужными мышцами? Сколько раз в день в это делаете? А в неделю ? ⠀ K-GOAL - не просто тренажёр. Это умная система для выполнения у.Кегеля. K-GOAL выполнен из медицинского силикона, представляет собой зонд, который адаптируется под форму и размер ИМЕННО ВАШЕГО тела (в отличие от тех же вагинальных шариков) ⠀ Тренажёр подключается к вашему смартфону через Bluetooth и с помощью специального приложения вы можете управлять своими тренировками, отслеживать свой прогресс, корректировать нагрузку во время занятий ⠀ Тренировки проводятся в формате игры (всего их три) каждая по 5-10 минут и имеет свою цель : на силу, контроль и выносливость. Кстати, есть ещё она приятная функция : клиторальная стимуляция (ну, прелесть же?)☺️ ⠀ K-GOAL реально показывает результаты, которые подтверждаются гинекологами, акушерами и урологами ‍⚕️ ⠀ Поэтому бегите на k-goal.ru или @kgoal_russia , но перед этим спросите у меня промокод, который даст вам скидку 10% ⠀ Девочки, если заниматься 2-3 раза в неделю, через 6 недель вы будете колоть орехи

Доброго вечера! ☺️ Ирина Новицкая, гинеколог: Есть вопросы, очень важные для девушки, но настолько интимные, что далеко не каждая отваживается задать их врачу на приеме. Обычно их обсуждают с подругами или мамой Например, вопросы интимной гигиены. Уверена, для тебя актуальна эта тема! Тогда ставь ♥️ и читай дальше. Необходимость интимной гигиены ни у кого не вызывает сомнения. Но помни, что чисто – не значит стерильно. Во влагалище здоровой женщины обитает девять видов микроорганизмов. Основные из них – лактобактерии Они перерабатывают гликоген с выделением молочной кислоты и перекиси водорода. А в кислой среде не размножаются патогенные микроорганизмы. Вот такой естественный защитный барьер от инфекции. Поэтому абсолютная стерильность во влагалище – вредна! ☝️☝️☝️ ⠀ 7 правил интимной гигиены: ⠀ 1️⃣ Используй теплую воду. Горячая вода ухудшает состояние кожи и слизистых оболочек. 2️⃣ Струя воды – не сильная. Сильная струя уничтожает защитный барьер на коже и слизистых. 3️⃣ Мыться следует не реже одного раза в день, а во время менструации – 2-4 раза в день. 4️⃣ Обмывать половые органы надо в направлении спереди назад. Если не соблюдать это правило, кишечная палочка и другие микроорганизмы из прямой кишки могут попасть во влагалище и вызвать воспаление. Струя воды не должна быть направлена внутрь. Проникая во влагалище, вода нарушает нормальный состав микрофлоры. По этой же причине в настоящий момент врачи не рекомендуют влагалищные спринцевания. 5️⃣ Не используй мочалку. 6️⃣ Пользуйся только индивидуальным полотенцем. 7️⃣ Применяй специальные средства, поддерживающие физиологический уровень кислотности влагалища и нормальную микрофлору. Соблюдение этих нехитрых правил позволит сохранить твое интимное здоровье ‍⚕️ ⠀ Ты все делаешь правильно? Молодец! Тогда есть повод поговорить об этом с подругой, младшей сестрой или дочерью. Ставь закладку (значок справа под фото), чтобы не потерять важную информацию. #новицкаягинеколог #интимнаягигиена #интимноемыло #спринцевание #спринцевания #лактобактерии #лактобактерия #молочнаякислота #гигиенаженщин #подмывание #мылодляинтимнойгигиены #интимноездоровьеженщины #интимноездоровье

Несколько простых правил, которые помогут сохранить интимное здоровье: ✅Замените: ▶ Колготки на чулки ▶Синтетическое нижнее белье на хлопковое белье и на отсутствуие нижнего белья во время сна ▶Джинсы и другие узкие брюки на свободные брюки, юбки, платья ▶Одежду из лайкры на облегающую хлопчатобумажную одежду ▶"Ежедневки" на частую смену нижнего белья ▶Стринги на трусики слипы ▶Тампоны на прокладки ▶Ароматизированное мыло или шампуни на мыло, не содержащее ароматизаторов с нейтральным pH ▶Ванну с пеной на ванну без пены ▶Слишком частые или редкие подмывания на подмывания 2 раза в день утром и вечером не обязательно с использованием мыла , можно просто водой с комфортной температурой ▶Мочалки на чистые руки ▶Влажные салфетки для интимной гигиены на подмывания водой, используя спортивную бутылку ▶Интимные спреи, кремы, дезодоранты не являются необходимыми продуктами и могут быть исключены ▶Туалетную бумагу с красителями на изделия без красителей ▶Половую жизнь без презерватива на постоянное использование презерватива ▶Спринцевания на обычные подмывания. __________________________________________________ Источник: http://www.uptodate.com.ololo.sci-hub.cc/contents/vulvar-dermatitis?source=see_link

90% интимных проблем решаются работой с психологом-сексологом и телесным терапевтом. Интимные проблемы имеют свои корни в психологии человека, а проявления в теле, так что и работать надо и с головой, и с телом. Так что телесная терапия и массаж в работе сексолога необходимы в каждом втором случае. Работа с телом позволяет снять большинство телесных зажимов, блоков и напряжений. И улучшения в интимной жизни женщины начинаются после первого же сеанса работы сексолога с телом и с головой. Все вопросы и запись ко мне  по +7-916-782-51-29 (Тел, W/A) Валентин Денисов-Мельников - психолог, сексолог, телесный терапевт, специалист по массажу, эксперт на ТВ, автор серии книг и, главное, ХОРОШИЙ СПЕЦИАЛИСТ!! ***** #будьсекси #интимнаяжизнь #секстренинг #тренингличностногороста #женскийпроект #женскийфорум #женскийуспех #женскийоргазм #женскиймассаж #статьсчастливой #секстренинги #интимная #интимноездоровье #эротикмассаж #секстренер #секстренинги #женскийкурс #женскийдоктор #женскийпуть #длядевушекмосква #sexwife #mysexwife #эротическиймассаж #сексуальный #женскийтренинг #сексолог #сексология #женскийтренер #женскийпсихолог #тренингдляженщин

Сегодня речь пойдет о первой большой амортизирующей точке человеческого тела - о тазовом поясе, или диафрагме таза. ⠀ Это место, где встречаются разнонаправленные векторы сил: восходящие от ног, а также нисходящие и поперечные от малого таза и всей брюшной полости. Кости таза, мышцы, фасции и связки, формирующие тазовое дно, относятся к нижней стенке брюшной полости. ⠀ Их согласованная работа обеспечивает нас своевременным отправлением естественных потребностей. Они участвуют во всех наших перемещениях в пространстве - ходьбе, беге, прыжках. А у кого не участвуют, те вынуждены носить специальные подгузники. От них зависит наш шаблон дыхания и внутрибрюшное давление, состояние и положение внутренних органов, осанка и даже лёгкость родов. Но главное (только не врите, что для вас это не главное) без них не будет удовольствия от секса. ⠀ Если в этой зоне утрачивается способность к полноценной амортизации, это приводит: ⠀ к потере мобильности тазобедренных суставов, ⠀ недостаточной стабильности в поясничном отделе, ⠀ нарушению работы кишечника и мочеполовой системы, ⠀ многим неврологическим проблемам, в том числе эректильной дисфункции (это если мужчины думают, что подобные проблемы их не касаются), ⠀ опущению и проляпсу внутренних органов (особенно после родов и тяжелой физической работы), ⠀ ухудшению осанки и эффективности движений (вследствие перекоса, скручивания и/или неправильного наклона таза) ⠀ ☝Вывод: тема интимная, но замалчивать её нельзя. Есть остеопатические и мануальные приёмы и прекрасные упражнения Кегеля, которые в комплексе с грамотно подобранной физической активностью реально способны скорректировать многие из перечисленных проблем. А иначе… Я общалась на эту тему с хирургом-гинекологом, которая проводит подобные операции. И у меня есть знакомые, которые их сделали… И вот что я вам скажу, тем, кто считает, что проще один раз лечь под нож. Просто поверьте на слово, не проще. ⠀ В следующих постах обсудим другие амортизирующие точки и их влияние на нашу жизнь.