Список из самых популярных хештегов по теме #НЕДЕРЖАНИЕМОЧИ

‍⚕️Одна из самых распространённых проблем, которые беспокоят женщин во всём мире- недержание мочи. ⚠️Делится оно на стрессовое, императивное и смешанное. ⛔Причинами развития недержания (или неудержания) мочи могут быть послеродовые осложнения, климакс, общие заболевания, гинекологические операции, беременность, травмы промежности, пожилой возраст, тяжёлая физическая работа. ‍Диагностика может включать в себя: ✔тщательный сбор анамнеза ✔УЗИ мочевого пузыря ✔ведение специального дневника ✔комплекс уродинамических исследований ✔осмотр влагалища с пробой кашля ✔суточный тест с прокладкой ☝После уточнения диагноза подбирается индивидуальный курс лечения. Он может быть консервативным или оперативным. Консервативное лечение: ✔приём препаратов, улучшающих тонус сфинктра мочевого пузыря ✔лазерные технологии ✔упражнения Кегеля ✔занятия на специальных тренажёрах и электромиостимуляция мышц тазового дна ✔парауретральное введение препаратов гиалуроновой кислоты. Но порой проблема недержания настолько запущена, что помочь может только оперативное лечение: ✔слинговые операции, уретропексия ✔искусственный сфинктер ✔реконструкция шейки мочевого пузыря ✔миопластика. Не стоит стесняться и молчать. ‍⚕️Берегите себя и своё здоровье! _____________________________________________ Приглашаю Вас на приём! ‍⚕️#гинекологШведоваЮлияСергеевна 8-909-410-69-19 WhatsApp, Viber

КОМУ НЕОБХОДИМЫ ТРЕНИРОВКИ ИНTИМНЫХ МЫШЦ ⠀ ☝️В первую очередь, показанием к началу тренировок инtимных мышц является стрессового недержание мочи, которое возникает при кашле, чихании или поднятии тяжестей️‍♀️ ⠀ Также, тренировки помогают при возникновении геморроя и для его профилактики ⠀ Тренировки нужны в том случае, если возникают боли во время полового акта ⠀ При отсутствии оргазма ⠀ Для того чтобы исключить болезненные роды. Также, занятия являются отличной профилактикой разрывов в родах ⠀ Упражнения будут полезны для лечения и профилактики гинекологических заболеваний ⠀ В случаях, когда во время полового акта во влагалище проникает воздух ⠀ Упражнения позволяют отсрочить менопаузу. Кроме того, занятия помогают устранить все признаки предменструального синдрома ⠀ Думаю, это существенный список для того, чтобы начать заниматься гимнастикой инtимных мышц; а кто начал, ни в коем случае не останавливаться. 5-7 минут в день и результаты не заставят себя ждать! ⠀ Отметьтесь в комментариях, пожалуйста, кто тренируется? Как давно?✍️

«Вакуум» ⠀ ⠀ Лайк за полезности♥️Меня стимулирует писать интересностиИ скорее сохраняем к себе в закладки,чтоб не потерять и завтра начать тренироваться⠀ ⠀ Вакуум-пример заимствования элементов из древнейших практик йоги. В йоге этот элемент называется Уддияна Бандха.Его выполнение позволяет не только сформировать узкую талию и подтянутый живот, но и оздоровить организм, наладив процессы пищеварения и улучшив работу органов брюшной полости.⠀ ⠀ Выполнение этого упражнения: ⠀ ⠀ ✅Сокращает объем живота, формируя узкую талию и красивый силуэт. ⠀ ✅Улучшает кровоснабжение органов брюшной полости. ⠀ ✅Служит профилактикой застойных явлений в малом тазу. ⠀ ✅Стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение. ⠀ ✅Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая бороться со стрессом. ✅Приподнимает внутренние органы, что является терапевтическим воздействием при их опущении. ✅Помогает стабилизировать поясничный отдел позвоночника.⠀ ⠀ Правда впечатляет?!Тратя всего 5мин с утра, можно получить красивый живот и здоровый организм⠀ ⠀ Давайте разберем основные правила выполнения вакуума: ⠀ ⠀ ✔️В основе техники «ложный вдох». Сделай полный выдох и втяни полностью расслабленный живот глубоко под ребра. ⠀ ✔️Упражнение выполняется только натощак.⠀ ✔️Делай вакуум с утра по 5-10 раз и задерживай дыхание лишь на столько, на сколько тебе самой комфортно.⠀ ✔️Для желаемого результата необходима системность выполнения упражнения-ежедневно,кроме критических дней!⠀ ⠀ Противопоказания❌:⠀ ⠀ Стоит воздержаться от выполнения вакуума живота во время менструации, а также в период беременности и в первые 2 месяца после родов.⠀ ⠀ Вакуум также противопоказан при наличии некоторых кист яичников, миоматозных узлов на ножках, острых заболеваний пищеварительного тракта.⠀ ⠀ Если ни один пункт противопоказаний к вам не относится, скорее начните свое утро ПРАВИЛЬНО!⠀ ⠀ Берегите себя и свое здоровье❤️⠀ ⠀ А мои подписчицы начинают свое утро с вакуума?Поставьте ➕ и ➖ в комментарииДля меня это очень важно⠀ ⠀ ⠀ #вакуумживота #опущениематки #плоскийживот #марафонстройностихабаровск #имбилдингхабаровск #врачхабаровск #недержаниемочи #вумбилдинг

#интимнаягимнастика⠀ ⠀ Девочки,привет⠀ ⠀ В интимном фитнесе есть своя терминология☝И ее понимание тоже необходимо для продуктивных тренировок⠀ ⠀ Лайк за знания❤️⠀ ⠀ Сила сжатия-это то измерение, на сколько ваши мышцы сильно сокращаются⠀ ⠀ Поэтому показателю вы и можете отслеживать свой прогресс Измерить ее можно как с тренажерами, так и без них.⠀ ⠀ Способы:⠀ ⠀ ✅с помощью пальцев (вводя 2пальца вагинально), основываемся на ощущениях. Без обратной связи.⠀ ✅вагинальные яйца (шарики)- ⠀ работа на силу сопротивления-сила сжатия проявится, когда яйцо начнет более медленнее выходить. ⠀ также работа с грузом(только под контролем инструктора и с подготовкой, есть противопоказания!!). ⠀ И выполняя классические упражнения Кегеля-с введенным яйцом-ощущаем соприкосновения с шариком.⠀ ✅самый лучший тренажер для силы сжатия-виброКегель-при сжатии вы получаете обратную связь и отслеживаете свой прогресс уже на цифрах. ❗️Здесь тоже есть свою нюансы(необходимо проконсультироваться с инструктором, чтоб не навредить).⠀ ⠀ Тренируемся с пользой доя здоровья и продуктивно⠀ ⠀ С уважением, школа интимной гимнастики «Vumschool»❤️⠀ ⠀ ❓Расскажите, как вы измеряете свой прогресс❓⠀ ⠀ Согласитесь , обратная связь мотивирует больше❓⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #интимныемышцы #вагинальныемышцы #мышцытазовогодна #кегель #вагинальныешарики #хopoшeгодnя #имбилдингхабаровск #гинекологхабаровск #тренируемсядома #опущениематки #геморрой #недержаниемочи #клиникахабаровск #кафехабаровска #бровихабаровск #шоурумхабаровск #отдыхвхабаровске

☑️Тренировка мышц тазового дна☝️ ‍♀️Знаете ли вы, что можно существенно уменьшить проявления недержания, а в некоторых случаях даже полностью от него избавиться, выполняя упражнения для укрепления мышц тазового дна всего по 5 минут в день? ☝️Начать никогда не поздно. А когда вы привыкнете к упражнениям, то сможете выполнять их в любом месте и в любое время. НАЖМИ ❤️ И ЧИТАЙ НИЖЕ ⬇️ Упражнения для мышц тазового дна шаг за шагом: ☝️Начните выполнять упражнения лежа, так удобнее сжимать мышцы. Чтобы найти нужные мышцы, начните сжимать мышцы вокруг заднего прохода. Далее продолжайте сжимать мышцы вокруг влагалища и мочеиспускательного канала. Продолжайте сжимать их так, как будто вы пытаетесь что-то удержать в промежности. Необходимо расслабить бедра и ягодицы. Продолжайте сжимать мышцы в течение 2 секунд, расслабляя их на 2 секунды. Повторяйте сколько раз, сколько можете. Сильные сжимания: максимально сильно сжимайте мышцы тазового дна и удерживайте их в течение 5 секунд. Затем расслабьте мышцы на 5 секунд. Повторите упражнение 5–10 раз. Длительные сжимания: сжимайте мышцы со средним усилием максимально долго. Попытайтесь продержать мышцы сжатыми в течение 60 секунд. Выполняйте это упражнение после сильных сжиманий. Быстрые сжимания: сожмите мышцы максимально сильно на 2 секунды. Затем расслабьте их на 2 секунды. Выполняйте упражнение 5–10 раз в день, а также каждый раз, когда собираетесь чихнуть, кашляете или смеетесь. Листайте карусель и смотрите ещё упражнения для укрепления мышц тазового дна. ‍⚕️ Данные упражнения должна выполнять каждая из нас, для профилактики и лечения Берите обязательно в закладку и напишите пожалуйста, как вам данное направление - рекомендации СОХРАНЕНИЮ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ❤️ БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ❤️❤️❤️ СПАСИБО #интимнаягимнастика #кегель #лечебнаягимнастика #женскоездоровье #недержаниемочи #недержание #недержаниемочиуженщин #недержаниемочилечение #женскиезаболевания #интимнаягимнастика #кегеля #тазовоедно #мышцытазовогодна #тренировкамозга #фиалки #фиалка #семенальна #укроп #рассадацветов #рассада2019 #выращиваниезеленидома #выращиваемсами #эндометриоз #гинекологмосква #кандидоз

Столько мифов можно услышать от женщин про мышцы тазового дна. Спешу их развенчать. ⠀ 1◽С€кс тренирует мышцы тазового дна. Если вы сами эти мышцы осознанно сжимаете, еще можно поспорить. Но как и сколько раз за время полового акта вы их сожмёте? Ну а спазмы мышц во время орг@зма (от 5 до 12 сокращений) это не тренировка. ⠀ 2◽Во время занятий спортом тренируются и мышцы тазового дна Во время фитнеса создается избыточное внутрибрюшное давление, губительное для МТД, если только вы не дышите диафрагмой, что вряд ли. Во время приседов со штангой, например, помимо высокого внутрибрюшного давления происходит еще и вытуживание стенок в@гинального канала в нижней точке приседа. Интимные мышцы мы сжимаем только усилием мысли, если не забываем. А в спортивных упражнениях помимо мышц задействуются еще суставы и сухожилия. 3◽При помощи йоги можно накачать интимные мышцы Йога бесспорно хороша и дыхательные упражнения типа Уддияна бандха способны усилить кровоток в области брюшного пресса и органов малого таза. Но даже простые сокращения интимных мышц в сочетании с различными асанами не способны накачать их. Иначе все давно бы уже перешли на йогу и не мучились бы с проблемами опущения органов. 4◽В@гинальные шарики и нефритовые яица помогают накачать МТД. Если шарик или яйцо средних размеров, то задача женщины не выронить этот груз, сжимая мышцы. Попробуйте сжать свои интимные мышцы и походить так минут 5. Вы устанете раньше. Назвать это тренировкой можно с натяжкой. Ведь удержание в статике это только одно из множества упражнений на мышцы тазового дна. Оно очень утомительно, а КПД низкий. А чтобы научиться перемещать яйцо (шарики) внутри вагинального канала, необходимо иметь первичные навыки владения интимными мышцами. 5◽Если женщина не рожала, то мышцы итак сильные и в тренировке не нуждаются. Несостоятельность мышц тазового дна встречается и у молодых нерожавших женщин. А так же не исключаем генетику, сидячий образ жизни, плохой гормональный фон, проблемы с весом, застойные явления. Попробуйте не включать в работу одну из рук хотя бы неделю. Останется ли она у вас при этом такой же сильной? Вряд ли. С мышцами тазового дна точно также. Какие еще мифы вы слышали

Продолжаем наш марафон «Тазовое Дно» ⠀ Вчера был крутой эфир от сексолога @sexology.mind которая поделилась теорией и упражнениями которые можно делать сразу после родов ⠀ Сегодня новые задания от меня (смотри галерею) и новая информация ⤵️ ⠀ ▪️почему упражнениями Кегеля нельзя до конца укрепить тазовое дно?! ⠀ ⬛️ Потому что практики Кегеля тренируют только сфинктеры, не затрагивая то что глубже. ⠀ Поэтому комплексный подход и работа с дыханием и мышцами кора дают куда больший эффект ⠀ ▪️Почему укрепление тазового дна поможет от болей в пояснице?! ⠀ ⬛️Мышцы тазового дна связаны и с тазобедренными суставами (глубокие ротаторы, бедра, которые увеличивают компрессию тазобедренных), с приводящей группой; также тазовая диафрагма стабилизирует поясницу (стабилизируется крестец и лобковый симфиз), что приводит к правильному распределению внутрибрюшного давления, которое стабилизирует поясничные позвонки. ⠀ Внутренний блок стабилизирует нам поясницу и боли уходят ⠀ Кстати, за проведения марафона проголосовало более 600 человек, а в отчете по первому дню человек сто отписалось ⠀ Вы еще тут?! Жду отчеты по сегодняшнему заданию

Эротический лайфхак ⠀ Девочки, вы устали имитировать удовольствие? Хотите не только дарить наслаждение партнеру, но и получать его? Вы заботитесь о своем женском здоровье? ⠀ Делюсь с вами лайфхаком, который сделает вашу интимную жизнь просто бомбой Вам нужен 1 тренажер KGoal, 1 смартфон и 10 минут в день. ⠀ Это не игрушка для взрослых, а умная система для выполнения упражнений Кегеля, о пользе которых сейчас знают все! Но выполнять их правильно и регулярно получается не у каждой☝️ Вы можете получить такую возможность. ⠀ Система KGoal подключается к смартфону и в качестве игр проходят тренировки интимных мышц. Всего 10 минут в день и вы почувствуете результат! ⠀ Хотите иметь своего персонального женского тренера? Вы можете уже сейчас познакомиться с ним лично со скидкой 10%

Сегодня подробнейшим образом разберем причины недержания мочи у женщин. Если глобально, то их можно разделить на два вида: стрессовое и ургентное. ⠀ Но для начала немного анатомии, листайте картинки в галерее. Мочеиспускание это сложный процесс, который требует синхронной работы мышц мочевого пузыря и системы удержания мочи. Кроме того, мышцы брюшного пресса и промежности также принимают участие в акте мочеиспускания. ⠀ Существует две фазы мочеиспускания: накопление и изгнание мочи. Главная мышца мочевого пузыря - детрузор. При накоплении мочи он расслаблен, в фазу изгнания сокращается. Систему удержания мочи составляют тазовые мышцы и сфинктер мочевого пузыря. В фазе накопления они напряжены, а в фазе изгнания расслаблены. ⠀ Если мочевой пузырь и система удержания мочи начинают работать не синхронно, то развивается недержание мочи. И вот теперь о типах недержания: ⠀ стрессовое недержание возникает при ослаблении системы удержания (мышц тазового дна). В результате при повышении внутрибрюшного давления происходит непроизвольное мочеиспускание. Причиной могут послужить роды, беременность, врожденные заболевания, травмы промежности, менопауза, хронический запор и др стрессовые явления. ⠀ ургентное недержание (усиленная работа мочевого пузыря), возникает в результате инфекций мочеполовой системы, мочекаменной болезни, опухолей, неврологических заболеваний, травмы спинного и головного мозга и других факторов. ⠀ Когда мы говорим о вумфите, как способе устранения недержания мочи, мы имеем в виду стрессовое недержание. Иными словами, укрепляя мышцы тазового дна при помощи интимной гимнастики вумфит, мы налаживаем синхронную работу мочевоно пузыря и системы удержания мочи. Кстати, рекомендую вам во время мочеиспускания, широко раздвинув ноги, попытаться остановить струю мочи, сжимая мышцы. Так вы сможете оценить, насколько у вас этот процесс контролируем. Помните, что чихнуть и обмочиться это уже не нормально. Но хуже этого только ничего с этим не делать. А делать надо. Иначе эта проблема не самоустраниться. Девочки, жду вас на вумфит. Уже через месяц регулярных занятий эта проблема перестанет вас беспокоить. И не стесняйтесь задавать вопросы