Список из самых популярных хештегов по теме #ИСТОЩЕНИЕ

#фрешер_мысли - Истощение... ⠀ ☕️Мое можно проследить по числу кофеина в организме. Чем больше чая или кофе я пью, тем чётче желание подзарядиться. ⠀ Как в прямом так и переносном смысле. ⠀ Вообще все мои посты под хэштогом #фрешер_мысли это моя лирика, не всем интересна. Просто поток. Так и должно быть, все мы разные и кому-то не заходит. ⠀ Цикличность. Ко мне применимо. Спад ..подъем ..и по кругу У меня ритм довольно быстрый. ⠀ ‍♀️Я не люблю чего-то ждать. Предпочитаю жить сейчас и не торопить события , но бывают состояния, когда ну хочется немного ускорить процесс. Сдвинуть с ровной точки. ⠀ ‍♀️Сейчас несколько застряла. Благо через недельку или две все станет понятно. ⠀ Что же делать ? ☕️Чаи гонять ? Я читаю ещё много. Но не художественную литературу. Помогает отвлечься. Учится интересно когда ты постарше. ⠀ ☀️Люблю май больше всех месяцев в году. Очень жду. Можно даже и апрель-это предвкушение мая. ⠀ Лето я тоже очень люблю. ❤️Я люблю тепло,жару люблю даже. В мечтах не жить в зиме и холодной осени. ⠀ Я так радуюсь каждый день, что светлеет рано и день длиннее, как ребёнок ! ⠀ Это мой личный праздник ! В 7 светло уже ! И в 19 светло ещё ! Счастье в мелочах❤️

Злая мама. ⠀ Ох, милые мои, сегодня про усталость. ⠀ Какими бы энергичными и бесконечно деятельными мы не были, рано или поздно наступает момент истощения, глубокой усталости, от которой не помогает даже сон... ⠀ Было у вас такое, что просыпаетесь уже уставшей? Нет? Значит, всё отлично и нужно лишь позволить себе немного отдохнуть, расслабиться, заняться собой... ‍♀️ ⠀ Но об этом в другой раз, можно ⠀ Сегодня напишу о причинах усталости. Наверняка, они у каждого свои. Вот мои ⬇️⬇️⬇️ (сейчас выговорюсь и полегчает) ⠀ ‼Сочетание декрета и работы. В этой ситуации я НЕДОмать и НЕДОспециалист. Разрываюсь, не могу отдаться полностью ни тому, ни другому. ‼Плотный график, в котором из-за независимых от меня обстоятельств, я периодически опаздываю. Знаете эти бесячие опоздания на 2-3 минуты Ужасно нервничаю от этого. ‼Бедность. Грубо, конечно. Но ведь мы, люди живущие на зарплату 30-40 тыс., покупающие продукты по акции и копяще на недельный отпуск целый год, не можем назвать себя богатыми . Очень многое не могу себе позволить и порой возникает ощущение, что бьюсь головой о стену. ‼Непослушания/капризы/ссоры детей. Да, и такое бывает. И это просто выбивает из колеи, тем более когда накладывается на три пункта выше⬆️. ‼Ну и последнее - неоправданные ожидания. Когда вкладываешься на 100%, а отдачи на 20 или ещё меньше. Это прям моя боль и печаль. ⠀ Это основные причины и из-за них я могу сорваться на детей, сама того не желая..‍♀️. Возможно, в каких-то вы узнаете и свои. ⠀ Сегодня такой пост-жалоба получился, надеюсь на ваше понимание И фотке этой целый год, но она сюда хорошо подходит. ⠀ Девочки, а вы устаете❔ Какие у вас основные причины❔

Бланш Монье — красавица запертая на 25 лет... ⠀ ⠀ «Месье генеральный прокурор, имею честь сообщить вам об исключительно серьезной ситуации. Я говорю о старой деве, которая заперта в доме мадам Монье. Женщина живет впроголодь и спит на гнилой подстилке в течение последних двадцати пяти лет среди собственных нечистот», — гласило анонимное письмо,доставленное в полицию французского городка Пуатье в 1901 году. Монье — благородное и почтенное семейство, хотя и не без причуд. Мадам Монье и ее муж считались образцами добродетели: очень набожные, они щедро жертвовали на благотворительность и были в целом на хорошем счету среди граждан городка. Но за благовидным фасадом пряталась жуткая правда. В полиции еще помнили,как 25 лет назад в семье Луизы-Леонарды и Шарля-Эмиля Монье исчезла их молодая красивая дочь — девушка с восхитительными волосами и прекрасной фигурой. Куда она делась,следствию так и не удалось выяснить. Когда полиция прибыла в дом Монье,вдова семейства держалась с достоинством. Даже когда служители порядка отыскали тайную комнату,запертую на амбарный замок, и взломали его, выдержка не изменила Луизе-Леонарде. Зловоние буквально оттолкнуло их от дверей — в тесной комнатке царил абсолютный мрак: окна были заколочены. На гнилом соломенном матраце среди собственных экскрементов и осклизлых остатков пищи лежала, укрытая плотным ковром темных волос, иссохшая старуха. В нее превратилась красавица Бланш. Теперь ей было 49 лет, при росте 166 сантиметров она весила не больше 26 килограмм. Повсюду бегали крысы, которые стали единственными спутниками Бланш в ее долгом заточении. Им было здесь чем поживиться — мать отдавала дочери остатки собственной трапезы, которую Бланш делила с мохнатыми соседями. Когда бедную женщину выводили,завернутую в одеяла, из дома, Луиза-Леонарда сидела в гостиной и пила кофе. Бланш отправили в госпиталь, где у нее диагностировали сильнейшую степень истощения. По слухам, она вела себя спокойно — согласилась поесть, принять ванную и даже сказала: «Как это хорошо!»... #бланшмонье#красавица#заточение#25лет#изнеможение#истощение#жестокость#мучение#пытки#необычныеистории не

...это продолжение будет в основном о плавании. Конец августа-мы приступили к новому сезону тренировок и соревнований. Я со своими 53кг бултыхалась в бассейне как буёк. Опять все та же задача-опять нажрать массу. Желательно успеть до начала ноября-там был Чемпионат России‍♀️ ⠀ Середина сентября. Ксюша не занимает ни одного первого места на КРАЕВЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ (на тех, в которых ровно год назад берет золотые медали на максималочках). За выступление на этих соревнованиях я осознала-у меня пропал АЗАРТ. Обычно, когда выходишь на старт-чувствуешь учащенное сердцебиение, тревожность там или злость возрастают, чувство соперничества ещё...НО, я ни*рена не чувствовала. Я просто «на автомате» выходила на старт и как овощ плыла дистанцию. На награждении, как можно заметить на фото #4, мне тоже как-то не особо хотелось находится. ⠀ Октябрь. Я с общаги переезжаю на квартиру к своему молодому человеку. Отказываюсь от алкоголя и плотно готовлюсь к ЮФО. Все также пыталась отожраться (фото 2), но по фото #5 можно заметить, что у меня не особо получалось набрать вес. Середина октября-56кг, ЮФО в Астрахани. Опять провал. Тут вообще без медалей. И уже ПОЛНАЯ апатия к плаванию. ⠀ Ноябрь. За день до отъезда на Чемпионат России я молча собираю чемодан и почти «сбегаю» от парня...спустя месяц сожительства... На чемпионате,короче, вообще все пи*де пошлорезультаты такие, что мне кажется, моя бабушка бы лучше проплыла. Долго анализировала с чем это может быть связано. Безумно долго принимала решение. И пришла к ВЫВОДУ. Я просто устала от плавания! Оно мне не приносило Н И Ч Е Г О‼️от слова СОВСЕМ! Ни радости, ни успеха, ни роста, ни удовольствия, ни результатов! Я чувствовала себя разбитой...я ощущала полнейшую деградацию...тренировки-еда-сон (ну и иногда учеба). ⠀ Декабрь. Полное истощение себя, как личности, отсутсвие сил и жизненной энергии и вдобавок добавились проблемки по здоровью...решением стало бросить Плавание... и тут начинается САМЫЙ переломный момент в моей жизни...

Осталась энергия? Ставьте зелёный лайк и поднимайте руки, у кого остались запасы энергии до весны? ⠀ Февраль - финальный месяц зимы. Браво, я миссис очевидность. Часто именно в феврале наступают провалы в энергии и настроении, у кого-то даже доходит до хронического стресса. ⠀ Вы знаете, что зима - это серьезный стресс для организма, она словно тестирует нас на выносливость. И если в начале холодов нас поддерживают минеральные запасы, скопленные с лета и осени, а также вдохновение праздничным днями, то вторая половина зимы идёт на физический спад, минералы растрачены, эмоциональный заряд кончается, а если вы часто болели, то иммунитет также потратил много ресурсов. ⠀ Что же делать? Нажмите кнопку сохранить в верхнем правом углу, сейчас будет инструкция Работать со стрессом. Здоровый сон, йоговское дыхание, йога, медитация - вот ваши помощники. Понять, что февраль - это время трансформации и весна близко. Искать удовольствия, тратить время на себя, хотя бы 20-30 минут в день, только для себя, качественно и в удовольствие. Пить, вспомните про питьевой режим, вода даёт много ресурса Самое время отказаться от пищевого мусора и перейти на продукты, которые дают энергию Сдать анализы на витамин Д и восполнить его Проверить состояние железа и B12 в организме Витамин С, омега 3, хлорофилл - это то, что также может поддержать вас в конце зимы В помните про старый добрый шиповник и другие источники витамина С Убедитесь, что в вашем рационе хватает полезных жиров. Именно их часто вне достатка, когда вы жалуетесь на сухость ⠀ Не благодарите, внедряйте в жизнь. Вы можете управлять своим состоянием, и это круто! ⠀ Для тех, кому важна поддержка и выверенный маршрут с куратором, завтра стартует ЗОЖигательный Рефреш. ⠀ С нами можно. 10 дней мы едим только чистую еду, уделяем время себе, работаем с эмоциональным настроем и делаем гимнастику для лица. Запись по ссылке в шапке профиля. Первые задания на завтра уже открыты. Повтор только осенью. ⠀ Как ваш февраль? Чувствуете его

Сегодня я расскажу Вам про одно из самых неоднозначных заболеваний – синдром хронической усталости (СХУ). Совместно с @doctor_kurstak мы решили осветить эту тему,поэтому про основы лабораторной диагностики СХУ читайте сегодня у Ирины.Как всегда, чем активнее Вы ставите ❤,тем больше читателей увидит этот пост. . Итак, СХУ. По поводу этого заболевания ведутся серьёзные дискуссии,причём на самом высоком уровне. В 1993 году во влиятельной статье в журнале «Ланцет» было дано заключение, что СХУ – это фактически одна из форм неврастении, но в дальнейшем эту идею стали опровергать, более того результаты исследований 1993года были пересмотрены и показана их предвзятость. Так или иначе до сих пор однозначного шифра для кодирования СХУ ни в одном классификаторе болезней нет. В МКБ-10 этот синдром шифруется как ➖ R 53.82 - «недомогание и утомляемость» для врачей общей практики. ➖ G 93.3 «Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит». сюда его относят неврологи. ➖ F 48.0 «неврастения» или F 45.8 «другие соматоформные расстройства» . Такие коды используют психиатры. . В DSM-5 СХУ нет как официального диагноза.Но надо признать,что и неврастении там тоже нет.Пациенты с признаками СХУ уходят в группу соматоформных расстройств. . Так может действительно,всё это россказни и заговор,и всех просто надо лечить у психиатра?Но не всё так просто.Не так давно группа учёных из Бергена выявила особенности энергетического обмена у пациентов с СХУ.У них возникали проблемы с ферментом пируватдегидрогеназой,за счёт этого в митохондриях вырабатывалось не 30 молекул АТФ,как в норме,а 2. При этом в крови накапливалась молочная кислота. . Также есть ряд исследований,которые говорят о включённии аутоиммунного механизма в процесс развития СХУ.Тем не менее,всё это не исключает и того,что СХУ может оказаться соматизированной депрессией,ведь при депресии тоже находят воспалительные компонент.И перед исследователями до сих пор открыт вопрос «курицы и яйца»: что первично–изменения настроения,которые запускают воспаление,или воспаление, которое ведёт к депрессии. . Продолжение в галерее.Хорошего всем дня!

Мне показалось, что про анорексию тема не раскрыта до конца. Всем «доброжелателям»,обсудившим мою фигуру, желаю крепкого здоровья. Всем, кому не нравятся мои фото - даю отличный повод для поднятия самооценки! Пролистав мой instagram, и подойдя потом к зеркалу, у вас будет уникальная возможность порадоваться «бочкам», «попинам ушкам» и очаровательным складочкам на животике. Я тоже вас очень люблю,мои тактичные подписчики, поэтому прислушаюсь к вашим советам и вместо новогоднего ритуала для ВАС на исполнение заветного желания, пойду жрать булки и пирожные, чтобы не огорчать вас больше. Всем добра. #отпуск #дрищ #анорексия #глисты #истощение #ужас #страх #доминикана #отпуск #николькузнецова

❤️медитация от @ezoterics_ . Мои дорогие, думаю у всех бывало эмоциональное и духовное истощение. Это вам не физическое, от которого можно избавиться, например, просто выспавшись. ❓Как же быстро восстановить силы и энергию? ✅Используйте медитацию, направленную на восстановление душевной гармонии и баланса жизненной энергетики. Ей то я сейчас с вами и поделюсь. . сохраняйте, чтоб пост всегда был под рукой. . ✳️В основе любой медитативной техники лежит способность фокусировать внимание на конкретном объекте. В данном случае это будет концентрация на собственных чувствах, переживаниях и мыслях. Примите удобную позу, полностью расслабьте тело и временно забудьте о насущных проблемах. Сейчас есть только вы и ваши ощущения. Начните медленно и глубоко дышать. Почувствуйте, как напряжено ваше тело и сознание. Дайте этому напряжению выход. Если вас что-то отвлекает, постарайтесь нейтрализовать источник раздражения. Переключите свое внимание на кончики пальцев ног. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Почувствуйте, как эта область вашего тела начинает медленно расслабляться, погружаясь в аморфное состояние. Направьте свое внимание от кончиков пальцев до макушки головы. Думайте в этот момент о том, как негатив и усталость покидают ваше тело. Вы полностью расслабленны, ваше дыхание ровно, ничто не мешает вам ощутить тепло и умиротворение, поселить его в своем теле. Вообразите поток энергии, который пронзает все клетки организма, наполняя их силой, волей, счастьем. Почувствуйте, как с каждым новым вздохом вам становится проще дышать, а тело наполняется свежими силами. Полежите в таком состоянии несколько минут, мысленно помогая позитивной энергии распределиться по всему телу. Если вы устали от интеллектуальной деятельности, то поток энергии желательно направить в голову, если от физической — то в руки, ноги, мышцы. Позитивные потоки, которые вы представите, символизируют солнечную энергетику, которая «вымоет» из вас всю усталость, тревожность и нервозность, наполнив тело силой и положительной энергией. ❗️Данную медитацию рекомендуется проводить хотя бы раз в неделю, затрачивая в среднем от 5 до 10 минут. лунные сутки значения не имеют. . если есть вопросы, пишите

Я была бы счастлива наткнуться на подобный пост, когда мне было плохо. Недавно нашла в своем блокноте записи с тех дней, когда у меня была депрессия. "Хуже всего - делать вид, что ты такой же как и был раньше, но на самом деле тебя разрывает от боли, грусти, злости. И у тебя есть только одна отдушина, но и та не приносит тебе легкости. Когда все привыкли к тому, что ты ходячий позитив, а у тебя нет сил даже улыбнуться в ответ на простую фразу "доброе утро". Когда у тебя нет желания, что-либо делать, но ты выходишь из своей норки, натягиваешь улыбочку и шуруешь." А самое обидное, что это повторяется снова. В прошлый раз меня вытащил мой молодой человек, а сейчас... Я стараюсь хвататься за все. Я хватаюсь за друзей и семью - это моя самая сильная опора. Хватаюсь за учебу, хобби, но это не очень сильно помогает. Чувствую сильное моральное истощение. И я словно метаюсь между двух огней. Либо уйти в себя и забросить все, либо браться за все что можно и пытаться выкарабкаться. Мне очень сильно помогает почувствовать себя лучше во время депрессии: ⠀ • понять, что это временно и просто выдохнуть ⠀ • побыть наедине с собой, прогуляться на улице или, как я делаю, посидеть на балконе ⠀ • порадовать себя сладостями • простить себе эту временную слабость ⠀ • максимально увеличить общения с друзьями и близкими ⠀ • заниматься себя спортом/ чтением/рисованием, чем угодно, что приносит вам радость Все будет хорошо, даже если в это не вериться.