Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАТОЛЬЯТТИ

Как вы думаете что нам может дать йога? Кто то скажет, что это просто гимнастика и растяжка .Да, в какой то мере это так.И мне с моей работой массажиста это очень помогает, так стою очень много на ногах.Но и конечно йога это нечто на много большее, что не расскажешь в одном посте.Как сказал Б.К.С.Айенгар : "Йога это путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе". Желаю всем чудесных выходных и занимайтесь йогой чтобы быть спокойными и значит здоровыми! #здоровьетлт

Завтра 1 ИЮНЯ приглашаю на #деньоткрытыхдверей по занятиям на растяжку, а также на гибкость и силу тела! ⠀ Для новичков будет возможность познакомиться с методикой тренировок, со своим телом и его возможностями, а также получить хороший заряд энергии на весь день! ⠀ Одновременно запускаю на июнь #планкамарафон или #планкачеллендж где каждый раз в конце тренировки можно будет героически отстоять свои минуты и секунды, которые будем прибавлять с каждым днём! ⠀ Кто хотел бы «усилиться» в этом упражнении, напишите мне ⠀ А также, кто готов начать заниматься в 7 утра, жду ваших вопросов в личные сообщения! ⠀ P.S. Как только потеплеет и настанет лето, переместимся из зала на природу, а это уже совсем другие ощущения! ⠀ #денисгаркавенко #растяжкатлт #гибкость #гибкостьтела #шпагаттлт #зожтлт #спорттлт #спортивныйтольятти #йогатлт #йогатольятти

Запись в ускоренном виде . Серия асан для женского здоровья, но и мужчинам тоже будет полезно . Раскрытие и вытяжение тазобедренных суставов, пояснично-крестцового отдела. . Растяжка внутренней, задней поверхностей ног. . Массаж внутренних органов брюшной полости, активизация мочеполовой системы. . Рекомендуется выполнять в критические дни, во время беременности, аккуратно, под присмотром инструктора, если нет противопоказаний. . Приглашаю вас на персональные занятия Где мы вместе будем находить ваши "сильные" и "слабые" стороны и улучшать показатели здоровья! 89033301588 Viber/WhatsApp, direct. г. Тольятти, 9 квартал, Свердлова 9ж, Skype tatiana sandratskaya

⠀ Урок 4-й. Дай телу своему ЭТО сделать. Оно всё помнит и понимает-где СПАСЕНИЕ ⠀ ⠀ ⠀ #acroyoga #acroyogalove #acrobalance #acroyogapose

❗️До конца акции, осталось 36 часов❗️ Успей оформить заказ по выгодной цене, порадуй себя и своих любимых ⠀ По промокоду “LOVE” скидка 15% и это ещё не все к каждому коврику идёт подарок ⠀ Всеми любимый #премиум_матик по цене 5950₽, вместо 7000₽ Супер легкий Тревел коврик 3825₽, вместо 4500₽ Пробковый антибактериальный коврик 4250₽, вместо 5000₽ *акция действует на все Коврики ⠀ Доставка по Миру Возможна супер Express доставка день в день - Питер, Москва! ⠀ Art Yogamatic - это выбор тысячи йогов. Более 3000 отзывов говорят за нас ⠀ Подними свою практику на новый уровень, закажи йогаматик Переходи на сайт yogamatic.ru активная ссылка в шапке профиля @art_yogamatic

⠀ ⠀ Воскресенье-единственный мой выходной) и вот как я его провожу ⠀ ⠀ На видео часть (красивая её часть)нашей сегодняшней тренировки. ⠀ ⠀ Урок 6. «Я могу дать тебе больше. Вопрос-сколько ты сможешь взять?» ⠀ ⠀ Waldeck- Midsummer night blues ⠀ ⠀ #acroyoga #acrotraining #acrobalance #acroyogapose

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причину. ⠀ ©️Сократ ⠀ Я рада, что мои ученики- одни из первых. Они поняли, что им нужно. ⠀ В мороз, рано утром или вечером, иногда даже с , уставшие, после работы они приходят на занятия. ⠀ И раскрываются... Работают... Отдыхают... Отдают... Получают... ⠀ Вы - лучшие ⠀ PS: На фото только часть из них, утренняя группа

⠀ ⠀ Поделюсь очень простой в исполнении,но очень действенной техникой дыхания. Попробуйте выполнять её в течении месяца утром натощак, и потом скажете «спасибо» И после освоения этой техники, можно будет научиться делать более сложные-такие, как наули (в простонародье «вакуум») ⠀ ⠀ 1. Небольшая разминка. Разогреваем мышцы живота (вращения,наклоны,кошка-корова) 2. Занимаем позицию кисти-колени. Спина ровная без прогиба в пояснице. 3. Дышим медленно через нос, и именно животом. Вдох-живот сильно наполняется, выдох- сильно втягивается. 4. Когда получилось дышать «животом», пробуем ускорить дыхание и также хорошо ощущать мышцы живота,как и при медленном дыхании. 5. Когда скорость дыхания дошла до максимума,делаем мощный выдох через нос, сильно втягивая живот. Если всё сделать верно- появится ощущение,что пупок ушёл вовнутрь и наверх Задерживаем дыхание. 6. Самое интересное) попробуем в этот момент «недыхания» продолжать надувать и втягивать живот. 7. Делаем спокойный «довыдох». 8. Дышим спокойно и медленно животом. 9. Новый круг. Начнём с 5-7 кругов. Постепенно день за днём увеличивая до 15-20. ⠀ Каков результат? ⠀ Уйдёт объём, окрепнут «внутренние» мышцы живота, аппетит станет умереннее‍ и т.д. А если ещё и добавить тренировки 3 раза в неделю ⠀ ⠀ Противопоказания: -беременность и 4-5 месяцев после неё; -гипертония; -нарушения нормального функционирования сердца; -болезни желудка в периоды обострения; -язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки; -год после операций на брюшную полость; -инфекционные заболевания, выраженные высокой температурой и диареей; -любые злокачественные опухоли; -очистительные дни у женщин. ⠀ Будьте здоровы❤️ ⠀ ⠀ #yoga_kate #instayoga #trainer #yogateacher #trainerlife #trainergirl #trainlikeagirl #yogaforweightloss #yoga #yogapants #yogachallenge #yogagirl #yogapose #yogalife #yogainspiration #yogabody #yogafit #yogapractice #yogaeveryday #yogafun #yogagram #йогажигулевск #йогатольятти #йогатренержигулевск #йогатренертольятти

⠀ Если всё вокруг тебя встаёт с ног на голову, не парься Вставай тоже ⠀ ⠀ P.S. Сегодня я сделала то,о чем пару месяцев назад и мечтать не могла Больше ничего не боюсь! ⠀ Счастлива,переполнена,вдохновлена и влюблена в то,чему отдала всю себя❤️ без остатка ⠀ #yoga_kate #headstand #howtoheadstand #headstandingpose #instayoga #trainer #yogateacher #trainerlife #trainergirl #trainlikeagirl #yogaforweightloss #yoga #yogapants #yogachallenge #yogagirl #yogapose #yogalife #yogainspiration #yogabody #yogafit #yogapractice #yogaeveryday #yogafun #yogagram #йогажигулевск #йогатольятти #йогатренержигулевск #йогатренертольятти