Список из самых популярных хештегов по теме #КАКНАБРАТЬВЕС

Сегодня я хочу познакомить вас с еще одной моей пациенткой, Л. 27 л. с жалобами на язвы и налет на языке, горечь во рту, низкая масса тела многое другое. Обязательно посмотрите ее видео-отзыв и поставьте лайк Мы ещё хеликобактер снизили с 99 до 2,9 без антибиотиков☺️ . Немного расскажу вам, почему сложно набрать вес, а именно основные причины со стороны ЖКТ: ⬜️Во-первых: за частую люди думают «я много ем и не набираю», но когда начинаем разбирать с ними дневник питания - они и близко не набирают свою норму кбжу, чему и сами удивляются‍♀️ ⬜️Во-вторых: сколько бы человек ни ел, если у него есть нарушения в фазе расщепления пищи - вес не увеличится. Потому что пища не расщепилась до молекулярного уровня, следовательно она не всосется и организм не получит бжу/витамины и тп ⬜️В-третьих: нарушения в фазе всасывания; думаю, тут все понятно - расщепленная пища не всосется в кишечнике, а выйдет транзитом из организма, и опять организм не получит бжу/витамины и тп . Интересна тема набора массы тела Ставь лайк . #prud_pit #prud_gastro #prud_отзывы . #prud_печень #какнабратьвес #питаниеприпанкреатите #гастроэнтерологвновосибирске #диетологвновосибирске

Ну что давайте знакомиться,с теми кто со мной недавно особое почтение, стареньких просто люблю и ценю Начнём по стандарту, меня зовут Диана мне 26 лет. Буду с вами делиться всем, что со мной происходит , чему учусь, что знаю и с чем борюсь в себе . Постараюсь быть особенно открытой и честной с вами. Большинство аккаунтов показывают и рассказывают о красивой жизни, идеальной внешности итд , а мне бы хотелось помимо красивого контента затрагивать темы о которых принято умалчивать и утаивать в себе. Ведь мало кто поделиться мыслями или внутренней неуверенностью на большую аудиторию. Факт первый: Моя фигура. Я с детства была очень худенькой девочкой , в те времена это было совсем не модно и я слышала много усмешек в свой адрес, с возрастом я росла и мое тело превращалось в более женственное и изящное, но комплекс худобы до сих пор живет со мной, мне до сих пор кажется, что я очень худая, что у меня ножки спички. Благо сейчас это не так страшно и якобы модно, многие преследуют цель похудеть, но я все ещё хотела бы набрать вес( это мне даётся очень нелегко) и немного их подкачать. Я работаю над этим, но не систематично к сожалению. Поставила себе цель дойти до результата. Я на пути, верю что получится ! Как думаете стоит мне толстеть ❓ Если вы набирали вес, то подскажите как❓

Мечтающим набрать, посвещается.. ⠀ СТРАТЕГИИ КОРРЕКЦИИ НЕДОСТАТОЧНОГО ВЕСА ⠀ Худые от природы люди нередко сталкиваются с тем, что повышение веса вызывает определённые трудности, причём больше, чем у тех, кто хочет похудеть! ⠀ ➿ОСОБЕННОСТЬ: У людей с такой конституцией поступления и расход энергии несимметричен. О чем это я? При попытке набрать вес часто наблюдаются компенсаторные реакции, препятствующие набору веса, такие как: потеря аппетита, появление нервозности и вызванное этим усиление двигательной активности, проблемы с пищеварением и тд. ⠀ P.S.(Аналогично и тем, кто хочет похудеть, так и пробирает поесть запрещенки. Это «синдром запрета», как я его называю). ⠀ ВНИМАТЕЛЬНО: Набор веса требует повышенной калорийности питания, что может не благоприятно сказаться на анализе крови, например повышение холестерина или глюкозы!!! Поэтому рациональная программа подразумевает умеренный профицит(увеличение) калорий, контроль двигательной активности а также интенсивной тренировки, способствующие набору мышечной массы. ⠀ ✅ЧТО СОВЕТУЮ? 1. Продукты с высокой энергетической ценностью. Необходимо увеличить долю высоко калорийных продуктов. Однако нужно понимать, что потребление фастфуда, большого количества сахара и жиров не будет правильным. Следует выбирать продукты, которые богаты не только калориями, но и клетчаткой и другими ценными нутриентами. (Бутерброд из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом, молоко или йогурт, фрукты, жирная морская рыба). ⠀ 2. Жидкие калории. Для тех, у кого сниженный аппетит помогут, Например, фруктовые или овощные соки, кисели, смузи, коктейли, молочные продукты умеренной жирности, протеин. ⠀ 3. Дополнительные перекусы между приемами пищи позволяют увеличить потребление калорий. Орехи и сухофрукты, бутерброды, йогурты, мюсли и фрукты. ⠀ Набор веса, требует более сложного подхода в работе с клиентами, не каждый сможет грамотно подойти к этому вопросу, но я всегда рядом и готова протянуть тебе руку помощи #мальцеварекомендует

ЕСЛИ ТЫ МЕЧТАЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС! Расстаться с лишним весом можно только путем соблюдения дисциплины, режима питания, регулярных тренировок. Но, и увеличить свой вес (набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее сложная, чем похудеть. Сильное мускулистое тело выглядит намного привлекательнее, чем обтянутый кожей скелет – хотя некоторым такой облик очень даже комфортен. А что делать если такой облик не устраивает, но в силу своей физиологии у него ничего не получается? Люди, страдающие недостатком веса, как правило, относятся к эктоморфам. Этому соматотипу характерны длинные кости, тонкие мышцы, высокая эмоциональность. И все эти особенности физиологии «награждают» их еще множеством привычек, усугубляющих худобу: игнор завтрака, несоблюдение режима питания. Импульсивная натура реагирует на все события слишком бурно, не умеет расслабляться, постоянно жертвует своим отдыхом ради каких-то неотложных и очень важных дел. Поэтому им очень сложно поменять свой образ жизни. Что же нужно для того, чтобы набрать вес? ✅ эмоциональный контроль и полноценный сон, ✅ грамотно и профессионально составленный режим тренировок, ✅ план питания! И вот небольшие подсказки, как пошагово наладить все эти пункта: - нормализация психо - эмоционального состояния! ‍♀️Полюбите себя такими какие вы есть! Это самое важное! Пока вы не научитесь себя ценить и уважать все попытки к трансформации будут тщетны. Чаще говорите своему отражению в зеркале комплименты. Ведь ваше стремление изменить пропорции тела основывается на отношении к изначальным данным. - грамотно и профессионально построенный тренировочный процесс! ‍♂️ Обратитесь за помощью к профессионалам. Не к коллеге по работе, вечно сидящей на диете, а по ночам уплетающей тортики и не к 20ти летней подруге, у которой в силу возраста нет проблем в этом плане, а к квалифицированному дипломированному специалисту! – режим питания. Обязательно, на первых порах, ведите дневник питания. Записываете все, что кушаете по граммам. Это важно, чтобы понять в дальнейшем сколько и каких макронутриентов поступает с пищей. И Вода!!!! Всегда всегда всегда помним про воду! Не забываем про водно-питьевой режим! #статьи_mili_lady

КАК ПРАВИЛЬНО НАБРАТЬ МАССУ ⠀ Что я о похудении, да о похудении! Посту про Массу быть! Давай пройдёмся по схеме, самой эффективной по моему мнению и проверенной моими чемпионами по ББ! ⠀ Ах, да! Я уже прям чую как польётся грязь от псевдо-экспертов...Выбор за каждым из вас! Я делюсь своим опытом и опытом полученным на всемирных соревнования одной из самых мощных федераций ББ в мире. Расширяем кругозор ⠀ ❌КАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО: ✔️Жрать все подряд на наборе без разбору «Ну я ж на Массе, мне можно» - не катит! ✔️Сидеть на массе 9 и больше месяцев без перестану. От этого качество мышц лучше не станет! Проверено на практике, да и на соревнованиях сразу видна разница между атлетами - качество тела! ✔️Бардак в профиците калорий и отсутствие системы ⠀ ✅КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ: ✔️Следить за качеством питания! Массу изначально нужно набирать правильно и красиво! ✔️2-3 месяца набираем ✔️1 месяц лайтовая подсушка: незначительно урезаем калораж (тут у каждого индивидуально нужно подбирать) ЗАЧЕМ? Чтобы снизить уровень жировой массы в теле. Задача в первую очередь снять висцеральный жир, что облегчает работу вн. органов! ⠀ Формула проста! Но, самое сложное - это быть в режиме. Мало кто доходит до цели ⠀ ❓НАД КАКОЙ ЦЕЛЬЮ ТЫ СЕЙЧАС РАБОТАЕШЬ ❓ ⠀ #valshape_питание #наборвеса #массанабор #какнабратьвес #какнабратьмассу

Вот все думают, что как хорошо быть худышкой. Не надо бороться с лишним весом, сидеть на диетах. А на самом деле, все не так и радужно. Эту картинку недавно видела у подруги в сторис. И честно,я ее понимаю. У вас было такое, что вы всю жизнь внесите 40-42 кг (одна кожа да кости).. и при малейшем стрессе сразу теряете пару кг.. и поверьте- это страшно.. потому что набрать обратно эти кг вы не можете годами. Уже едите вне себя , круглосуточно, чуть ли не тоннами, а вес стоит. А девушки, которые могут набрать вес, только и называют вас "ведьмой". А вам в этот момент хочется прибавить пару кг и увидеть в своем отражении красивую девушку с плавными изгибами, а вместо этого в отражении только "кожа да кости"... И ты уже годами борешься с преданорексичным состоянием и ждёшь, когда же случится чудо.. мечтаешь забеременеть, чтобы поскорее набрать вес и после родов, чтобы набранные кг остались с тобой. А в итоге, в период токсикоза сперва набираешь 2 кг, а потом резко узнаешь до 40кг... в первом триместре вес вроде идёт, но наступает второй и вес останавливается... на 9 месяце тебя взвешивают и врач говорит, что вы за всю беременность к своему минимальному весу так и не добрались... хотя только в период беременности ты увидела свои округлости ( не только животик), но к моменту выписки ты вернулась к истокам, 42кг.. #анорексия #худыедевушки #худая #худаядевушка #ведьма #какнабратьвесвдомашнихусловиях #труднобытьхудой #какнабратьвес #массаприйди #попарасти #депрессия #мечтапоправиться #мечтанабратьвес #40кг #40кгдолой #ветромсдует #худаяветромсдует #мысливслух #нелегкобытьхудой #худышка

МАЛЬАБСОРБЦИЯ . Встречайте новый дизайн моего блога! Кааааак же долго мы пытались его родить вы себе даже представить не можетеСтавьте посту лайк и читайте дальше . Причины плохого усвоениям питательных веществ так или иначе связаны со снижением функции жкт. Но также следует понимать, что сам по себе дефицит питательных веществ будет приводить к ослаблению функции жкт и ухудшению всасывательной способности . Эдакий замкнутый круг. Поэтому , первое что необходимо оценить это достаточность питания с точки зрения биологический ценности : достаточно ли в вашей пище полезных веществ или это просто пустые калории. Часто бывает , что человек питается однообразно , «пустой» едой . Картошка, хлеб, пром.курица, огурец вприкуску , сахарок к чаю. Вот и все. Возможно, за счёт размера порции, по калориям в таком случае все хорошо. Но вот по макро и микро нутриентам - точно нет. В любом случае , питание это фундамент любой дальнейшей работы. Для того, чтобы понять усваиваете ли вы питательные вещества , нужно : 1. Оценить свой стул : как визуально , так и лабораторно . Если вы отмечаете у себя неоформленный стул без видимых на то причин (не отравились , не объелись фруктов), то нутриенты однозначно не усваиваются полностью . Важно : не обязательно иметь понос , неоформленный , кашецеобразеый стул - не есть норма. Лабораторно : тут вам в помощь копрограмма. Анализ кала крайне переменчивый, зависит от того что ели и как чувствовали себя накануне. Поэтому, чтобы сделать более-менее объективный вывод сдавайте кал неоднократно и в разных лабораториях . Кал это важный параметр оценки состояния организма. Так как она даёт пониманием : всосалось у вас то, что вы положили себе в рот тли прошло транзитом. Если там есть непереваренный мышечные волокна , жиры и прочие «интересности», то ваш вариант - «прошло транзитом». О детальном трактовании анализа кала и ключевых анализов крови есть инфо в вебинаре «Здоровье на каждый день», который доступен и сейчас. Поэтому, писать об этом не буду. #мальабсорбция_сашапетренко продолжение в слайдах

Всем привет, друзья! Многие снова меня одолели вопросами и допросами Я жив, здоров, бодр и полон сил После прохождения ПЭТ-КТ в начале марта, выяснилось, что у меня ничего плохого и не видно в организме, если кто смотрел сториз Соответственно эта новость меня довольно-таки сильно приободрила) Привёз я врачам это заключение, они посмотрели, пожали плечами и давай расспрашивать как я жил и что делал) рассказал как было, они снова пожали плечиками и приняли решение снова с помощью лапароскопии заглянуть в мое нутро и точно удостовериться, нет ли там спрятавшейся от томографа пакости. Залёг, значит, я в больницу. Настал день операции, настроение огневое, приподнятое) я был на 100% уверен, что мне сразу вырежут желудок, я прям очком чуял это всё! Но фактически ложился на простецкую лапароскопию захожу в бинтах в операционную, все уже знакомо и никакого волнения абсолютно не было) лёг, распяли как сами знаете кого) вкололи наркоз и я перед отключением хорошенечко так поржал и услышал ответную реакцию от операционной сестры и уплыл в царство Морфея! Очнулся я в реанимации в хорошем настроении и тут же спросил: как там дела? На что получил незамедлительный ответ: все хорошо, мы уже всё вам убрали! На миг я не понял, что именно убрали? Ногу, руку, желудок, опухоль, печень или ещё что важное Потом окинул взглядом живот и понял, что нужно было ставить на Аякс в Лиге Чемпионов, так как с чуйкой у меня все вэри вандерфул! Удалили без особых проблем желудок, прощупали все остальные органы и убедились, что никаких метастазов нет Ещё хирург был в восторге от моего мышечного корсета и начал расспрашивать где я такой достал) Тут то я и не пожалел, что все детство и отрочество занимался профессионально спортом пригодилось, блеать В реанимации я пролежал сутки, с течением которых я успел наорать на неадекватную бабулю, пытающуюся покончить с собой прямо в палате и все сутки подбадривал соседа по палате, которого экстренно привезли после меня, поскольку у него ни с того, ни с сего перестали дышать легкие... хотя динамика у него была хорошая. Забегая немного вперёд, скажу, что он, к сожалению, умер в этой самой реанимации несколько дней спустя ⬇️⬇️⬇️

Моя самая большая проблема ⠀ Многие мамочки после родов не знают как похудеть, а у меня другая реальность... Я не знаю, и как набрать вес ⠀ Питаюсь я полноценно и 90% рациона это #пп, не сижу и никогда не сидела на диетах! Я не ем жирного, просто не люблю... жареное редко, кофе с шоколадом ежедневно ⠀ Набрать вес не получается, по нескольким причинам, во первых это гормоны...а во вторых, я постоянно нахожусь в движении ⠀ Надеюсь, что после ГВ, я смогу заняться своими гормонами, и немного набрать вес ⠀ Возможно, кто-то так же с таким сталкивался, жду ваших советов, опыта, комментариев ⠀ #декрет #наборвеса #гвидиета #зож #oktoberdaу #мамаможет #мамакиев #мамаблог #инстамамакиев #кормящаямама #вес #диета #какнабратьвес #идеальноетело #послеродов #мамавдекретекиев #6месяцев #6месяцевпослеродов