Список из самых популярных хештегов по теме #КРУГОВЫЕТРЕНИРОВКИ

Круговая жиросжигающая, укрепляющая мышцы тренировочка ................................................... Ребята,ну просто огонь. Работайте в своем темпе ,не торопитесь.... Все упражнения постарайтесь выполнить по 10-15 повторений ,3-5 подходов. Вы не просто худеете,но и укрепляете свои мышцы учимся и совершенствуемся......... Возникнут вопросы пишите в комментариях,всем отвечу. Не забудьте поставить лайк и плюсик в комментариях. Удачного дня,друзья. #фитнеспятигорск #зожпятигорск#спортпятигорск#зож#пятигорск#ниднябезспорта#тренировкиотанны#жиросжигающиетренировки#функциональный тренинг#круговыетренировки#жиросжигающая_анна

⠀ ⠀Привет всем ⠀ ⠀Я не часто провожу круговые тренировки, но иногда надо немного встряхнуться ⠀Они намного интенсивнее силовых, соответственно помогают сжечь больше калорий. ⠀И конечно же помогают хорошо задействовать мышцы. ⠀Дополнительного отягощения для таких тренировок можно не брать, даже собственного веса будет вполне достаточно. ⠀Плюс экономия времени ⠀Конечно, если у вас есть проблемы с сердцем или суставами, от таких тренировок лучше воздержаться. ⠀Так же не стоит новичкам у которых еще недостаточно хорошо отточена техника выполнения упражнений. ⠀______________________________ ⠀Все упражнения выполняю друг за другом без отдыха. ⠀Между кругами отдых 1 - 3 минуты. ⠀Кругов от 3 до 5. ⠀ ⠀#1 > 30 сек. ⠀#2 > 12 - 15 повторений. ⠀#3 > 12 - 15 повторений. ⠀#4 > 30 сек. ⠀#5 > 30 сек. ⠀ ⠀#леннеточка_тренировки ⠀ ⠀

Жиросжигающая круговая тренировка. . . Все упражнения выполнить по 10-15 повторений 5 кругов. Ребят,если сохранили тренировку в закладки ,то поставьте + в комментариях. ................................ #фитнеспятигорск #зожпятигорск#спортпятигорск#зож#пятигорск#ниднябезспорта#тренировкиотанны#жиросжигающиетренировки#функциональный тренинг#круговыетренировки#жиросжигающая_анна

ТРЕНИРУЕМ ПРЕСС ДОМА ⠀ Чтобы заняться своим телом, необязательно идти в зал. Сегодня я подготовила для вас 5 эффективных упражнений, которые можно выполнить без отягощения и дома. Ставьте ❤️ и добавляйте в закладки, чтобы не потерять! ⠀ ☝Если досмотрите видео до конца, увидите мой пресс на НАСТОЯЩИЙ момент, показываю КРУПНЫМ планом! ⠀ Итак, погнали! ✅ Скручивания к поднятым ногам; ✅ Прорабатываем косые, достаём до щиколоток; ✅ Скручивания к коленям; ✅ «Велосипед»; ✅ Планка. Стоим столько, сколько сможем, если вы пробуете в первый раз, то и 10-15 секунд будут вашим достижением! Важно ‼️Следите за тем, чтобы позвоночник не прогибался, копчик не выпячивался, а пресс оставался в напряжении. ⠀ ❗️Отдых между упражнениями 30 сек. Но смотрите на ваше состояние. ⠀ ‍♀️По началу каждое упражнение выполняйте по 20 раз. Как только это количество будет для вас лёгким, увеличьте количество повторений или начните делать круговую тренировку. То есть все 5 упражнений, это один круг, как только закончили пятое, сделайте перерыв около минуты, и начните заново с первого упражнения. Это будет вашим вторым кругом. И так далее!☺️ ⠀ Уделяйте всего 10-15 минут прессу в день, и к пляжному сезону будете готовы! ⠀ Есть вопросы по упражнениям? Снимать ещё домашние тренировки? Какой группе мышц уделить внимание в следующий раз

Футбол, хоккей, баскетбол, теннис, ловите!⠀ ⠀ Плиометрика в гору перед боковыми перемещениями!⠀ ⠀ #training#plyometrics #explosiontraining#jumptraining#беговыетренировки#скоростныетренировки#круговыетренировки#running#латеральныеперемещентя#офп#тренировкиофп#вертикальныйпрыжок#тренировкаскорости#тренерпоофп#плиометрика

▶️ НАУРЫЗ КУТТЫ БОЛСЫН! . . Мои круговые тренировки сегодня . . А вы что думали, я баурсаками балуюсь Балуюсь конечно. Скоро выложу рецепт . . . . #утроначинается #утроначинаетсястренировки #интервальнаятренировка #круговыетренировки #круговые #мигсолнцавмарте #домашниетренировки

▶️ РАЗМИНАЙТЕ СВОИ ПОПКИ , ⠀⠀ Дышите полной грудью и получайте максимум удовольствия ⠀⠀ Хорошего дня и отличного настроения ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ workout by @meggangrubb #fitness #profitness #фитнес #тренировки #вотипоследнийденьмарта #cогласный #нeведение #круговыетренировки #тренировкинастепе #активныетренировки #интервальныетренировки #анаэробные #анаэробныенагрузки #аэробные #аэробныенагрузки

Привет, ребят!Скоро лето, пора переставать жратьи начинать качать прессулю Вот вам топчик упражнений для пресса от меня: 1. Скручивания на Bosu 2. Подъем ног к себе лёжа , держа валик под коленями 3. Скручивания на мяче 4. Подъем ног на турнике 5. Складка на лавке/тумбе 6. Скручивания к поднятым ногам 7. Тяга коленей к груди на гребном тренажере 8. Планка Всем спорта и отличных тренировок#персональныйтренер #тренер #худеемвместе #качаемпресс #пресс #плоскийживотик #спорт #круговыетренировки #фитнес #fitness #fitnessmotivation #мотивация #fitnessgirl #personaltrainer #training #coach #crossfit #gym #sfox_one #функциональныйтренинг #functionaltraining #зож

Тренировка на ягодницы и ноги ✔️ . Обязательно сохрани тренировку и поставь лайк ❤️. . - Выполнять по 3 круга. - Отдых между кругами 60 секунд. . 1️⃣ Прыжки на скакалке 100 раз. (Или имитируй скакалку) 2️⃣ Приседания с резинкой 30 раз. 3️⃣ Разведение ног с резинкой 15 раз. 4️⃣ Махи ногами с резинкой назад по 15 раз на ногу. 5️⃣ Махи ногами с резинкой в сторону по 15 раз на ногу. . ⚠️Выполнив все эти упражнения, это считается за 1 круг, без отдыха! Потом отдыхаешь 60 секунд и начинаешь 2 круг и так выполняешь 3 круга. . После упражнений растяжка‼️ #профитнесс_растяжка . . #видеотренировки #профитнесс_тренировки #спорт #круговыетренировки #похудение #программатренировок