Список из самых популярных хештегов по теме #ЛЕЧЕНИЕДВИЖЕНИЕМ

Двигательная реабилитация при сколиозе. Ставь и поехали ⠀ 〰️ Сколиоз - прогрессирующее заболевание, при котором позвоночник дугообразно искривляется во фронтальной плоскости. ⠀ Если ты смотришь на позвоночник со спины он имеет дугу или дуги. Помимо этого происходит скручивание позвонков вокруг вертикальной оси – торсия. Позвоночник изгибается словно винтовая лестница. ⠀ Кроме деформации позвоночника при сколиозе наблюдается деформация таза и грудной клетки. ⠀ ❗Эти негативные изменения приводят к нарушению деятельности всех жизненно важных систем и органов.❗ ⠀ Даже при I и II степени сколиоза, когда отклонения от вертикальной оси не так значительны: ⠀ Нарушается мозговое кровообращение; Ухудшается механика дыхания, снижается концентрация кислорода в артериальной крови, изменяется характер тканевого дыхания; Почки могут быть разного размера и функционировать с разной интенсивностью; Ухудшается иммунитет, появляется большая вероятность развития аллергии и дисбактериоза; ⠀ С раннего возраста развивается остеохондроз, то есть намного быстрее разрушаются межпозвоночные диски; Нарушается работа репродуктивных органов, могут проявляться гормональные нарушения, сбои менструального цикла, сильные головные боли, ноющие тянущие боли в области поясницы, внизу живота; Возможны неврологические нарушения, которые сопровождаются различными психическими расстройствами. ⠀ В подборе упражнений важно уделить внимание: ⠀ практике доступных дыхательных техник и другим техникам на развитие внешнего дыхания (увеличение жизненной ёмкости легких); очистительным дыхательным техникам; очистительным техникам, улучшающим состояние ЖКТ; доступным методам суставной разминки; статическим позам и силовым упражнениям (укрепление мышц ног и ягодиц, развитие мышц спины и груди, ассиметричная коррекция); состоянию мышц брюшного пресса и тазового дна. ⠀ Завтра поясню, как работают упражнения и почему при сколиозе нельзя вести сидячий образ жизни. ⠀ В апреле освободилось 1 место для консультации. Для записи пиши в директ. ⠀#екатеринасущева_сколиоз

Для всех, кому поставлен диагноз «КОКСАРТРОЗ» 1 степени, посвящается... На самом деле не получается объединить упражнения в один видео-пост, тк для разных степеней-разные упражнения! В набор ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений для данного диагноза ‼️1 степени‼️ входят : сгибание/разгибание бедра отведение/приведение бедра мах назад вытяжение тазобедренного сустава(по одной ноге+ двумя) Возможно выполнение с резиновым эспандером. ❗️ОГРАНИЧИТЬ: ⛔️бег ⛔️прыжки ⛔️приседы/выпады со штангами Все упражнения выполняем на 15-20 повторений, вес сопротивления должен быть таким, чтобы 20ый раз как последний Амплитуду движения стараемся делать полной! Не забываем про дыхание и на каждое усилие делаем выдох Будете делать эти упражнения- ваши тазобедренные суставы скажут вам «спасибо» и артроз из 1 степени не перейдёт во 2! #упражненияотаксеновой#коксартроз#тазобедренныйсустав#движениежизнь#лечениедвижением#лечебнаяфизкультура#умныйфитнес#занимаемся#боливсуставах#кинезитерапия

. Видео-запись 2017 года. Один из коротких и простых комплексов упражнений для ПЕШЕХОДОВ , планирующих поездки с продолжительными пешими экскурсиями. Готовим стопу ("циркульные" движения, с фиксированной пяткой) и разгружаем колени (стопа в петле, тяга на себя, упражнение "расклинивает" коленный сустав при артрозах). Используем резиновые петли (в данном случае - жесткая, синяя петля от @theraband ). После выполнения данного комплекса рекомендую растянуть свод стопы (стоя на коленях, садимся ягодицами на пятки, без упоры пальцами стопы в пол). Инструктор-методист по физической реабилитации Алина Буянова @airionora (кстати, опытнейший путешественник-пешеход по любым поверхностям и плоскостям, исходившая сотни непростых километров по России. Петли от Thera-Band, размер 45,5 см х 7,6 см #ЛфкЭлементарноВатсон #Usefulexercises #пешеход #пешком #Paininthefoot #путешествуемпешком #стопа #болятколени #упражнения #длястопы #physiotherapist #pain #physicaltherapy #physicaltherapist #резиновыепетли #theraband #band #реабилитация #пешкомпоЕвропе #готовимноги #путЁвыезаметкилфк #лечениедвижением #занимайсядома #Jointprotection #смотриИделай #назаметкуПациенту #Pedestrian #зажигаем #моякомандаЛФК

Здравствуйте, друзья! Сегодня хотел бы с Вами обсудить тему #двигательныйконтроль на примере нашей осанки, и роли ее в нашей повседневной жизни и здоровье! Начнём с определений: ОСАНКА- это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении, контролируемое бессознательно на уровне рефлексов и осознанно нашим разумом (#двигательныйконтроль)). Так какое же значение она имеет в нашем жизни? Первое- чисто эстетическое! Когда мы произносим "горделивая осанка" или "солдатская выправка", то всегда представляется статный человек, на которого мы смотрим с восхищением! Потому что подсознательно оцениваем: хорошая осанка- здоровый организм, да и в жизни у человека все хорошо!)) Второе: с точки зрения здоровья #ПРАВИЛЬНАЯОСАНКА это правильное расположение внутренних органов (нормально работающий кишечник, полностью дышащие лёгкие), также это профилактика всем известной болячки #остеохондроз. Медициной уже определено, что при верхнем перекрестном синдроме страдает #щитовиднаяжелеза, а при нижнем нарушаются функции половых органов и, следовательно, страдают репродуктивные функции Роль правильной осанки подробно разобрал в начале прошлого века Фредерик Александер. #методалександера использовался и используется до сих пор и врачами и актёрами. Продолжил его идеи в наше время врач Мусараф Али!)) Ну а следить за осанкой нас учат ещё с детского садика: выпрямись, расправь плечи, держи голову выше! Именно это и есть #двигательныйконтроль)) он есть у школьников ("встань прямо"), у военнослужащих ("втяни живот"), у боксёров ("держи руки выше")! Как мы видим он есть у всех! Надеюсь вы убедились в том, какое важное значение в нашей жизни имеет #правильнаяосанка и #двигательныйконтроль! #здороваяспина#врачлфк#здоровыйпозвоночник#лечениедвижением#остеохондроз#здоровыедети#спроситедоктора#правильнаяосанка#лфкмагадан#зожмагадан#сколиоз#магадан

‍♂️доброе утро. Сегодня поговорим о том, как спорт влияет на наш организм. ⠀ Чем полезен спорт❓ Укрепляется опорно-двигательный аппарат: при занятии спортом увеличивается объём  мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. Улучшается кислородное питание мышц, образуются новые кровеносные сосуды. Укрепляется и развивается нервная система. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Улучшается работа органов дыхания. Повышается иммунитет и улучшается состав крови. Улучшается метаболизм. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови. ⠀ Может ли спорт быть вреден для здоровья❓ ⠀ К сожалению, да. Если мы говорим о профессиональном спорте, то здесь спорт имеет мало общего со здоровьем. Часто во время тренировок спортсмены получают серьезные травмы: разрывы, переломы, вывихи, ушибы. Например, случается какой-то перелом или вывих. От этого травмированного места пошли осложнения – на позвоночник, на череп, на сосуды, на мягкие ткани и так далее. И эти перекосы сегодня в спортивной медицине никто не снимает – они так и остаются. А при травмах черепа необходимо править кости черепа, снимать спазм мозговых структур – оболочек, сосудов. Кроме остеопата, этого никто не делает. ⠀ ⏩Подведем итог. ⠀ ⛹️Заниматься спортом в щадящем режиме – это несомненно польза для здоровья. Но будьте аккуратны, старайтесь не получать серьезные травмы. . #сустав #колено #безболи #хруст #травматологортопед #ортопед #здоровье #восстановление#медицина #ЛФК #движение #восстановлениесуставов #лечениеплоскостопия #лечениедвижением #doctor_karavai #ортопедия #осанка #докторкаравай #ортопедкаравай #травматологкаравай #травматология #ровнаяспина #здоровьесуставов #вpeмятвopить

По следам вчерашних обсуждений, я баню всех обсуждающих у меня уколы и традиционное лечение артроза, мне больно вспоминать и говорить об этом. Внимание! Граждане, пришедшие сюда узнать о том как оно колоть уколы в сустав и чо будет атоонибоятсо но имврачипрописали, сразу жмут на отписаться, как и граждане которых мутит от рекламы как кисейных возвышенных барышень. Тут будет много беспардонной рекламы, весь мой блог одна сплошная реклама... Итак, про бездонные банки бадов я написала почти подробно, а про самое главное орудие артрозника только упомянула. Встречайте! Главное средство для снятия боли: ваша собственная кровь! Фотог рекламирующих эту субстанцию не будет!!! Поэтому карусель листать не пугаемся. Кровь бежит по организму приносит нужное для работы каждого органа. А вдруг сустав какой распух, воспалился, ну артроз, хреноз и прочее. Кровушка свежая, накормленная прекрасными бадами пользы принести не может и потому как на дорогах-сосудах случились пробки-свалки и даже скорой помощи не пролезть. Что делать? Греть, колоть уколами, обездвиживать, разрушать кишечник и дальше НПВС, ну что б в крови пользы было ещё меньше, раз все равно пробки и застои на дорогах? А как кровь попадёт к месту боли пережатому с дорогими и отрекламированными за профит буржуйский и наетыми веществами то? Вот тут нужно грамотно подвигать телом, что бы все нужное в большом количестве доехало до места. С усилием подвигать. Как именно подвигать учусь тут @zanimaisyadoma.ru Потом по больному месту покатать волшебным предметом ещё одним героем рекламы! Нервные прекратили читать! Завистливые отписались! Сейчас будет реклама! Волшебный и болеснимающий предмет: лёд. Лёд запакованный в эргономичную пластиковую бутылку 0,5 литра. Эта бесценная и высокотехнологичная вещь легко хранится в любом бытовом холодильнике с морозилкой. Итак, подвигали частью тела с усилием, покатали святым льдом, прямо по одежде, оголять части тела не обязательно, опять подвигали, покатали, подвигали... После намазали любой охлаждающей мазью... я б опробовала меновазин, но его хрен сыщешь в аптеках, дёшево видимо... ⬆️⬆️⬆️ #линаартроз #артроз #лечениедвижением

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) Итак, артроз- это ограничение функции сустава или полное отсутствие таковой. И именно как раз по этому параметру устанавливается степень заболевания (от 1ой- когда ограничения в движении нет, но на рентгеновском снимке видны начальные изменения) до 4ой степени(когда сустав заблокирован и движение отсутствует) ‼️‼️‼️ Поэтому прежде чем понять какие упражнения делать -нужно правильно поставить диагноз(степень артроза)⤵️ Основные движения тазобедренного сустава: отведение ноги в сторону приведение ноги подтягивание колена к животу Если вам поставлен диагноз- проверьте есть ли ограничение данных движений и присутствует ли болевой синдром! Боль может быть в области самого сустава, отдавать в поясницу, в колено или в пах! ⤵️ Если движение есть и степень артроза 1-2 , то тут мы вполне легко можем её зафиксировать и не дать дальнейшему прогрессированию! Если же движение практически ограничено или полностью отсутствует, то в данной ситуации мы готовимся к протезированию сустава(т.е. его замене) ⛔️⛔️⛔️ Если Вам кто-то обещает восстановить сустав- не верьте! Хрящевые ткани не подлежат никакому восстановлению! Да, мы можем на какое-то время(очень короткое) ,с помощью уколов в сустав ,немного улучшить подвижность, убрав болевой синдром ,но не более того! ❗️Поэтому ,чтобы избежать данного заболевания или приостановить процесс- обязательно занимайтесь!!! Но заниматься нужно ПРАВИЛЬНО, поэтому будьте внимательны ,когда я дам рекомендации по занятиям❗️ Комплекс упражнений и ограничений будет в ближайших постах! Буду очень признательна за ❤️

На заре моей врачебной деятельности я работала хирургом в поликлинике, и на прием нередко обращались люди с жалобами на боли в пятке. Мы направляли таких пациентов на рентген, и у многих (особенно у пожилых) на снимках был виден клювовидный нарост на пяточной кости - “пяточная шпора”. В ту пору лечение заключалось в снятии болезненных ощущений, уменьшении отека и воспаления в зоне шпоры. Назначались мази, компрессы с желчью, инъекции стероидных гормонов в пятку, физиопроцедуры и ношение стелек. Давались и рекомендации по гимнастике (но это не точно), однако люди чаще удовлетворялись лишь обезболивающими мероприятиями. Да, интенсивность болей уменьшалась, но через время пациенты приходили опять - с новым обострением. О глубинных причинах возникновения этой патологии я тогда не задумывалась. Спустя годы, когда я сменила сферу деятельности с лечебной на оздоровительно-профилактическую и стала углубленно работать со стопой, пазл в моей голове сложился. В надкостницу головок плюсневых костей и пяточной кости вплетена подошвенная фасция - плотный листок фиброзной ткани, который будучи интегрированным в сложную миофасциальную систему, помогает при перемещениях эффективно передавать усилие от пальцев через ахиллово сухожилие к вышележащим отделам кинетической цепи. Подошвенная фасция также участвует в поддержании продольного свода стопы. Если мышцы стопы слабые, “ленивые”, то свод уплощается и “провисает”. Фасция натягивается, и спустя время в ней появляются микронадрывы. Чаще всего это происходит в месте крепления фасции к пяточной кости, поэтому в большинстве случаев именно там возникает воспаление, проявляющее себя болями в пятке. Развивается так называемый подошвенный, или плантарный фасциит. Обострения неоднократно повторяются, воспалительный процесс приобретает хронический характер, фасция рубцуется, укорачивается и постоянно тянет за собой участок надкостницы пяточной кости, с которым она тесно соединена. Надкостница формирует своеобразный “навес”, а образующаяся пустота между костью и надкостницей постепенно заполняется костной тканью - получается тот самый клювовидный вырост, который мы видим на рентгенограмме. Продолжение в карусели➡️

Здравствуйте, друзья! Давайте поговорим про #УСТАЛОСТЬ! точнее, как можно придать себе немного сил . ♦️ 1. Короткий сон, или как его ещё называют "сон дальнобойщика" Можно на это выделить 10 минут, когда уже глаза смыкаются, хоть "спички вставляй". Сразу же наступает так называемый "быстрый сон". В периоде ускоренного сна обрабатываются сообщения, полученные накануне перед отдыхом, данные обмениваются между подсознанием и рассудком. 10 минут такого сна и Вы проснётесь другим человеком!)). ♦️ 2. Небольшой массаж шейно-воротниковой зоны вашим товарищем)) расслабит напряженные и уставшие за день мышцы шеи, обеспечит дополнительный приток крови в головной мозг. Те же 10 минут- и вы снова другой человек!. ♦️ 3. Упражнения на плечевой пояс (смотрите мое видео)). Также расслабят мышцы шеи и плеч и дадут поступление крови в головной мозг!. ♦️ 4. Стрейчинг- растяжки. Встаньте и постарайтесь максимально выпрямиться, макушкой тянемся вверх! Растягиваемся вдоль вертикальной оси тела! Лучше это сделать для всех групп мышц! Это позволит расслабить напряженные за день мышцы. Те же 10 минут и вы снова готовы в бой! Все эти нехитрые приёмы взбодриться лично мне помогают очень хорошо! Лучше всего сон, конечно! А какие приёмы используете вы?)) #здороваяжизнь#сон#отдых#лечениедвижением#спроситедоктора#усталость#житьлегко#врачлфк