Список из самых популярных хештегов по теме #ЛУЧШЕСКАЖДЫМДНЕМ

Как оказалось, найти фото 10 летней давности очень сложно. Но с этим я справилась по-моему, за эти годы я изменилась в лучшую сторону как вы думаете? #10yearschallenge #10yearschallenge #10лет #10летназад #фото #10летспустя #2009vs2019 #2009vs2019challenge #10летназадвызовпринят #сгодамитольколучше #сгодамилучше #лучшескаждымднем #10let

"Только не отпускай!" ⠀ Мысли, с которыми прошла тренировка. Именно это хочется сделать, пока делаешь три оборота вокруг полотна: отпустить горящие руки. Самое сложное - подтянуть себя на следующий оборот. Я не чувствовала раньше такого бессилия. Именно физического. Висишь себе на половине оборота, головой понимаешь что делать, а не можешь. Паника, страх и осознание перспективы упасть. Они помогают подтянуться с вырывающимся криком и прийти в нужное безопасное положение. Именно на полотнах в воздухе понимаешь сколько на самом деле в тебе силы. Стоит расслабиться на секунду и ты уже повис на ноге головой вниз. Или лежишь на мате с подвернутой лодыжкой. Поэтому перед каждым элементом я выдыхаю, собираюсь и только потом делаю. Контролирую каждый мах рукой или ногой, держу в напряжении мышцы. А потом наслаждаюсь минутами полёта. И пусть сегодня левой рукой я с болью закидываю рюкзак на плечо. Мои дрожащие руки только приближают к маленьким победам над элементами. #dushevnaya_ya_на_полотнах #dushevnaya_в_понедельник #вечерпонедельника #пост_неделя1 для @sekta_tekstov

Как вести дневник успеха ? Буду делиться своими полученными знаниями тут >>>>> #Лисёнков_Саморазвитие Как и обещал, я расписал главные 4 пункта, которые Вы должны записывать каждый день, если хотите вести дневник успеха ! Заполняя его, вы гораздо быстрее придёте к своим целям. Не ленитесь и попробуйте! Я уверен, это Вас вдохновит! 1. Успехи дня: каждое утро записывайте свои маленькие победы, те действия, которые приближают вас к выполнению вашей миссии и ваших целей, записывайте всё - даже самую мелочь, всё это будет придавать Вам уверенность и фокус, что Вы идёте в правильном направлении и успех просто гарантирован ! 2. Новые идеи и инсайты: записывайте новые мысли, новые идеи, которые пришли в течение дня и в ходе обучения, чтения или действий ! 3. Благодарность: благодарность всем людям вокруг нас, благодарность Богу за то, что подарил жизнь и кучу возможностей, благодарность всему миру! Вспомните слова Зидана «я плакал в Летове, что у меня не было бутс для футбола, но потом я увидел мальчика, у которого не было ног» Цените то, что у Вас есть, и будьте благодарны! 4. Ежедневный прогресс Записывайте свои ощущения и настроение, записывайте, как прошёл день, о чем вы думали и мечтали, как хорошо провели время с семьёй или друзьями, записывайте всё! Это даст ощущение удовлетворенности и наполнит счастьем ! Вы можете вклеивать фото , к примеру после похода в кино с друзьями, или фото мест, куда вы хотели бы съездить в путешествия! Наполняйте себя эмоциями и счастьем

#fbfrb #fitness #арена3000 #тренер3000 #фитнесбикини #фитнесарена3000 #пп #зож #спорт #ялисичка #девочкитакиедевочки #лучшескаждымднем #цель #motivation #sport #форма#идизамечтой

Коротко о моих способностях ‼️ Выгрызу мозг Дорого Даже деду морозу А ещё я тупая ‍♀️ #новыйгод2019 #новыйдень #самаясчастливая #лучшескаждымднем #ялюблюэтужизнь #дедмороз #прощаниеспраздниками #екб #екбсегодня #екбсити #понедельник

Начал замечать за собой одну человеческую особенность а именно , с каждым достигнутым промежутком на моем пути , становишься более голодный в плане результатов Но моё кредо гласит, все будет, главное не торопиться Сегодня была легкая тренировка на спину, выполнял 3 упражнения в тренажерах: 1.тяга блока за голову 4х12 2.тренажер тяга Т-грифа 4х12( у меня ручки регулируются , поэтому я поставил приблизительно по 30 градусов на обе ручки соответсвенно) 3.рычажной Хаммер на спину обратным узким хватом 4х12 Веса брал не большие и обеспечивал плавность по максимуму , прочувствовал очень хорошо! . . . . . #спорт #лучшескаждымднем #sport #sportlife #sportstyle #transformation

. «Если вы хотите создать жизнь вашей мечты, для этого вам необходимо взять 100% ответственности за свою жизнь. Это означает отказ от всех ваших оправданий, рассказов о ваших жертвах, всех причинах, почему вы не можете, и почему у вас этого нет до сих пор! Вы должны забыть обо всех ваших обвинениях внешних обстоятельств. Вы должны забыть о них раз и навсегда.» . . И вроде бы всё очевидно, но как часто мы оправдываем всё обстоятельствами и везением, даже примитивное опоздание... . . . #инсайт#одесса#ближекмечте#model#лучшескаждымднем#дальшебольше#fotograf#instagirl#girl#likelike#интересное#smokyeyes

⠀ #Трансформация неделя 6️⃣❗️ ⠀ Вы спрашиваете как оно Тебе легко или сложно, что ты ешь Отвечаю: Это сложно • Если честно, думал, что избавлюсь от излишеств гораздо быстрее, но организм усердно старается сохранить энергию в виде жира в районе талии и убирает ее очень неохотно (я принципиально не использую дополнительные средства жиросжигания, так как есть задача более точно изучить свой организм и его естественную реакцию на системные тренировки и питание) В топку уже пошли мышцы ног, все что угодно, но талия сушится очень неохотно, поэтому топлю дальше...‍♂️ Что касаемо самих занятий: Первые 2 недели шёл тренить на морально-волевых, движимый желанием новых ощущений и внешних изменений, после, все с точностью до наоборот, организм выработал привычку, сейчас бегу заниматься с огромным удовольствием, как наркоман за очередной дозой , поэтому с лёгкостью продлеваю период сушки на неопределенное время... ⠀ Питание: Изменил подход к питанию. Утром не ем углеводы (каша, фрукты) кушаю белки и жиры в достаточных количествах, все углеводы ем во 2-й половине дня. Отказался от сладкого (торты, пирожные, конфеты)и мучного (булочки, хлеб, пицца итд) за исключением некоторых сладких фруктов (манго, яблоки, банан, но умеренно) НО один день в неделю устраиваю разгрузочный день, ем, что хочу и сколько хочу, хотя, конечно без фанатизма... Ощущения: ГЛАВНОЕ - ощущение, что ты молод, быстр, умён, вынослив и силён... Остальные вещи как появляющийся пресс, секущиеся мышцы, уменьшение желания спать, увеличение трудоспособностям и мотивации во всем - это дополнительный приятный бонус... Что дальше Дальше продолжаю, в конце фотосет, и сделаю для вас несколько эфиров с ответами на вопросы. Ну а пока пишите в комментариях, давайте обсудим, если кому-то интересна эта тема _________________________ #лучшескаждымднем #тоансформация #спорт #сушка #найдунсергей #fitness #успех #мотивация

А как прошло ваше воскресенье, друзья ⠀ ⠀ Ответы жду в комментарии✌ ⠀ ⠀ #вашперсональныйтренер⠀ #elite_fitness_team⠀ #fitnesslifestyle⠀ #fitness⠀ #bodybuilding⠀ #gym #лучшескаждымднем #урокипитания⠀ #персональныетренировки⠀ #консультации⠀ #спортивноепитание⠀ #ростовнадону⠀ #аксай⠀ #followme⠀ #вашперсональныйтренер⠀ #elite_fitness_team⠀ #fitnesslifestyle⠀ #fitness⠀ #bodybuilding⠀ #gym #лучшескаждымднем #урокипитания⠀ #персональныетренировки⠀ #консультации⠀ #спортивноепитание⠀ #ростовнадону⠀ #аксай⠀ #followme⠀