Список из самых популярных хештегов по теме #ЛФКХЕРСОН

Здравствуйте Уважаемые родители рада Вам сообщить что сейчас открыта запись на занятия по лечебной физкультуре(ЛФК), детскому фитнесу и запись на массажХерсон Все кто писал ранее прошу написать мне для уточнения Все подробности в direct Или Viber +380667948698

Хочу сказать огромное спасибо Всем за поздравления❤️❤️За тёплые слова☺️ Мне 8 раз 18 лет26?!куда летит времяСамое главное что моё окружение не даёт мне успокоиться в начинаниях и в продолжениях, это главное☝Ваша поддержка главный мотиватор для меня‍♀️✊ P.S @kristina_frolova__

Во время съёмок видео никто не пострадал ♿ Наблюдая за людьми в тренажёрном зале с печальной регулярностью замечаю одни и те же ошибки 1️⃣ Пресс на наклонной скамье . #ящитаю нужно запретить этот тренажёр‼️ ❌Самое опасное , что основную нагрузку в этом упражнении выполняют  не только прямая мышца живота, но и подвздошно-поясничные мышцы, входящие в группу внутренних мышц таза. Подвздошно-поясничные мышцы сжимают позвонки поясничного отдела во время подъёма, а при чрезмерной и постоянной нагрузке во время скручиваний давление на позвонки усиливается, что грозит травмами поясничного отдела. 2️⃣ Экстензия Мое самое любимое упражнение. С него начинается каждая моя тренировка. И в качестве разминки и в качестве базового упражнения для мышц разгибателей позвоночника и бицепса бедра Ошибки❌ ◾ чезмерный наклон вперед ◾ черезмерное выгибание поясницы в верхней фазе ◾ слишком резкое и быстрое выполнение упражнения ◾ использование отягощений если вы новичок 3️⃣ Мертвая тяга на прямых ногах Ошибки❌ ◾ круглая спина ◾ прямые ноги 4️⃣ Жим платформы ногами Ошибки❌ ◾ толкаем платформу носками ◾колени выходят за носки и заваливаются внутрь ◾ отрыв таза и поясницы от сиденья ◾распрямление коленей до конца 5️⃣ Выпады Ошибки❌ ◾ колено впереди стоящей ноги сильно выходит за пределы стопы ◾падение на колено ◾спина прямая и строго перпендикулярна полу (этому стоит уделить отдельный пост) Какие ещё ошибки заметили на видео? И какие ошибки замечаете чаще всего у своих коллег по тренажёрному цеху? . . . #rest_in_kherson #best_in_kherson #top_kherson #sportkherson #sport_people_kherson#шпагат #sporthub #шпагатхерсон #rest_in_lviv #стрейчинг #фитнесхерсон #кинезиология #crossfitkherson #лфкхерсон #массажхерсон #растяжка#реабилитацияхерсон

☺️До лета осталось 78 днейи пока на улице ещё холодноватозанимаемся в домашних условиях, откидываем все отговоркиИ выполняем упражненияБерём и Делаем‍♀️ Этот комплекс отлично подходит для укрепления мышц спины и красивой осанки☺️ Нравятся ли Вам упражнения на фитболе?☺️пишите в комментариях✍️

Берём и Делаем‍♀️ Отличное упражнение для проработки мышц спины☝ . Снимаем напряжение‍♀️ . Улучшаем мобильность позвоночника‍♀️ . Контролируем дыхание, не отрываем ягодицы и при скручивании втягиваем живот☝И конечно же радуемся жизнии наслаждаемся моментами . Уже весна и занятия на свежем воздухе самые лучшие Ну как получилось?правда же не трудно

Мои первые 5 самостоятельных подтягиваний Криво, косо, коряво, не идеально, но я это сделала Ох как тяжко они мне даются Мини цель до конца 2018 года выполнена @strongkherson #rest_in_kherson #best_in_kherson #top_people_kherson #top_kherson #strongkherson #тренировкинабаланс #balanceboard #stretching #кинезиохерсон #реабилитологхерсон #стойканаруках #отжиманиянамячах #йога #функциональныйтренинг #реабилитацияхерсон #лфкхерсон #растяжка #sport_people_kherson #кинезиотейпирование #fitnessgirl #тренировкидома #sportkherson

‼️‼️‼️Ходунки. Недостатков больше?‼️‼️‼️ .Дублирую пост Вопреки устоявшемуся мнению о физической пользе ходунков, эти приспособления замедляют развитие малыша. С их помощью он не научится ходить самостоятельно, так как в этом нет необходимости, ведь удобная конструкция на колесах и так может доставить его в любую точку помещения. . Кроме этого, во время движения малыш постоянно опирается руками на раму ходунков, что негативно влияет на мозжечок. В результате многие дети, пользующиеся ходунками, даже на втором году жизни не умеют самостоятельно держать равновесие, часто падают и получают ушибы. . Ко всему прочему, когда речь идет о плюсах и минусах ходунков, не стоит забывать, что умение правильно падать – это искусство, которое малыш должен освоить в совершенстве. Находясь в ходунках, которые надежно защищают ребенка, научиться падать так, чтобы избежать травм, он не в состоянии. . Кроме этого, ходунки препятствуют выработке у детей естественной защитной реакции, ведь большинство моделей имеют достаточно жесткий бампер. Поэтому, наталкиваясь на различные предметы, малыш не осознает, что это может быть опасно. . В результате после того, как ребенок научится ходить самостоятельно, ему придется заново знакомиться с окружающими его вещами, и этот процесс будет далеко не всегда приятным и безболезненным.

Что вы знаете про вытяжение позвоночника? Зачем это нужно и кому необходимо? Здоровая спина без болей нужна ВСЕМ☝ А значит, занятия на растягивание и вытяжение позвоночника показаны к применению ежедневно и без исключения. Комплексы упражнений можно и нужно делать самостоятельно в домашних условиях. Это могут быть просто потягушки. А можно и уделить себе 30 минут времени для разминки. В Спортхабе вы найдете даже специальный тренажер - #доскаЕвминова . С ним ваша спина скажет вам СПАСИБО. Для записи на занятия пиши в директ. Подберем удобное время и поможем с комплексом упражнений. #sporthub_f1 #лфк #здоровье #здороваяспина #лфкхерсон #фитнес #профилакторевминова #индивидуальныйтренер #тренерспортхаба #боливспине #комплексупражнений

Что может быть лучше тренировок на свежем воздухе‍♀️‍♀️ Для участия в конкурсея выбрала несколько упражнений WOWBODY slim #wowминимум @anitasporty @wowbodycom @wowbodyshop ❤️ Передаю эстафету @white_sew @kirnasovskaia6470 @taekwon_do_semenova @kornishonritos @violetta_petruk Девчонки успейте до завтра ‍♀️