Список из самых популярных хештегов по теме #МАМАУСТАЛА

Мама ведет маленькую дочь в школу, держа её за руку. В этот момент у неё в голове не перестают всплывать мысли о массе дел, которые нужно сделать: зайти в магазин за продуктами, убрать дом, приготовить еду. Ей изрядно надоели все эти бытовые задачи, которые приходится выполнять каждый день. Иногда так хочется, чтобы дочь поскорее выросла и смогла сама ходить в школу. Может быть, хотя бы тогда у мамы появится несколько свободных часов или они с мужем смогут несколько дней отдохнуть вместе. В семье также есть младший сын, который все время капризничает и плачет ночами. Ночи в последнее время стали казаться ей просто бесконечными, она просто мечтает об отдыхе хотя бы на пару часов. Но вот какое письмо она написала. Её слова поражают: «Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше. Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то. Когда у вас была свобода, время. Когда было намного меньше поводов для беспокойства.‍♀️ Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее. Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него. Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий. ‍♀️Но не забывайте…. Все бывает в последний раз. Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью. Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня. И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна. Однажды вы будете нести его на руках. А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же. Вечером вы будете купать его в ванночке. А потом он вдруг захочет мыться сам. Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу. А потом уже никогда об этом не попросит. Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого. Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё.

ЯЖМАТЬ/ЯЖИДЕАЛЬНАЯМАТЬ ⠀ ⠀ Новоиспеченная мама переполнена энергией добра и света☀️. Счастьем веет за версту , ибо материнство-великий дар. ⠀ ⠀ Женщины настолько вживаются в новую роль, что стыдятся своих настоящих эмоций. ⠀ Теперь нам СТЫДНО быть уставшими, СТЫДНО быть грустными, СТЫДНО впадать в отчаяние. ⠀ ⠀ Везде твердят, что малышу передаётся настроение мамы. Осознание того, что ты грустишь ребёнка своей грустью только усугубляют эмоциональный фон мамочки и делает её ещё более грустной. Вот такой вот грустный замкнутый круг⭕️ ⠀ ⠀ А ещё маме СТЫДНО быть несчастной, потому что дети - это счастье. Куда не плюнь везде улыбчивые и отдохноувшие лица, которые НАСЛАЖДАЮТСЯ материнством. От их вечно довольного вида возникает комплекс неполноценности и процесс самобичевания становится неизбежным ⠀ ⠀ В ушах звенят вроде логичные вопросы и убеждения:⠀ Ну как можно от него уставать? Ты же так долго ждала этого малыша! ⠀ Сколько людей вообще детей не могут иметь! Тебе Бог дал , а ты неблагодарная. ⠀ Посмотри какой холёсик улыбается! А ты не хочешь с ним играть...бесчувственная ты эгоистка! ⠀ Вот Машка с третьего подъезда всё время с детьми, а ты куда намылилась ⠀ ⠀ И всё в этом духе... ⠀ ⠀ С появлением ребёнка мы подавляем эмоции, которые общество назвало негативными. Вместо того чтобы позволить себе их проживать , мы надеваем маску радостной и непоколебимой мамы‍♀️. Все ради счастья ребёнка и ПРАВИЛЬНОЙ жизни. ⠀ ⠀ Только это так НЕПРАВИЛЬНО! И вы сами это чувствуете, когда пытаетесь обуздать настоящую себя. ⠀⠀ Я призываю себя и вас , подруги, быть свободными и не корить себя за слабость и уныние. Мы имеем право быть любыми✨. ⠀ ⠀ Позволив себе роскошь быть собой , мы никогда не обидим наше дитя. ⠀ ⠀ Малыш всё чувствует. ⠀ Ему не нужна фальшивая/вечно довольная мама ⠀ Он полностью принимает Вас без оценок⠀ Он очень любит Вас и Ваши уставшие глаза ⠀ ⠀ #маминыглаза #маминыбудни #мамавдекрете #декретныйотпуск #родителиидети #родительство #мамадочь #воспитаниедетей #буднимамы #мамаустала #эмоциизашкаливают #детиэточудо #детиэторадость #нeoглядывайся #малышикарандаши #любимаядочка #перфекционизм #мамытулы #нашидетки #молодаямамочка #первыйребенок

Ура ура, наконец то мы у мамочки!!!Теперь можно отдыхать,высыпаться и ходить в тренажёрный зал#мамаустала #мамахочетотдыхать

Если муж говорит: “От чего ты устала? Я тоже устал!”. Некоторые мысли из эфира с Ниной @nina_liventsova Очень рекомендую послушать первую часть эфира и прочитать ее конспект, Нина рассказала, как выстраивать свои границы с детьми, и про материнскую замотанность. Моя половина про помощь и поддержку от мужа, к сожалению, не сохранилась. ⠀ Вот о чем мы говорили: ⠀ 1️⃣Рассказывайте мужу, что означает ваша усталость. Устала - очень широкое понятие. Мужу не понятно - вы находились весь день в комфортном помещении, у вас не было тяжелой физической работы, с вами был ваш любимый долгожданный малыш… Расскажите о том, что вы не управляете своим временем, не контролируете свою жизнь, что строите каждый день одну и ту же башенку, и каждый раз ее ломают… У вас нет какого-либо результата, которым вы могли бы гордиться, -  в только что прибранной квартире моментально наступает кавардак. Вам приходится выдерживать кучу эмоций вашего ребенка. Это нормально, но от этого устаешь. Посмотрите с мужем фильм “Талли”, зачитайте отрывки из книги “Мама на нуле”. Когда он будет понимать, от чего именно вы устаете, как вы живете, тогда он сможет вам посочувствовать и легче пойдет на помощь. ⠀ 2️⃣Когда вы говорите о своей усталости и просите о помощи, ни в коем случае не нападайте, а жалуйтесь. При нападении естественная реакция - защищаться или отстраняться. Поэтому не доводите себя до такого состояния, когда вы можете только кричать от накопленной усталости. Жалуйтесь заранее) и без обвинительного подтекста. ⠀ 3️⃣Разрешите себе иметь пространство и время для себя. Сейчас все говорят о любви к себе… В чем же она заключается? Прежде всего в выборах в свою пользу. В конкретном выборе, как провести время сейчас. Если вы действительно устали, вы всегда можете выбрать - играть с ребенком в сюжетно-ролевую игру или посадить его рядом разбирать вашу косметичку, или даже включить мультик, а самой полежать, посмотреть сериал или написать страницу письменной практики, которая вас гармонизирует. Важно чувствовать свое состояние, наблюдать за ним, понимать, когда вы уже устали, не доводить себя до отчаяния. Дальше

Игры — дело, требующее фантазии, физического напряжения и вдохновения. Частенько у уставших родителей нет сил ни на что. Мы спешим на помощь и представляем вам подборку ленивых игр. Вам даже не придется вставать! ⠀ Аэропорт✈️ Наверняка, отпуск у вас нескоро (а если скоро – завидуем), но собрать чемоданы и отправиться в полет можно уже сейчас! Выдаем ребенку сумку или рюкзак побольше и просим собраться в путешествие. Сами ложимся на пол (на мягком диване высока вероятность турбулентности), расставляем руки как можно шире и притворяемся самолетом. То есть призывно жужжим и машем руками, пока малыш собирает все нужные и ненужные игрушки, носки, лопатку и кота в свой чемодан путешественника. Кстати, можете сделать себе кофе, ведь самолету надо заправиться перед долгим полетом! ⠀ Доктор Ложитесь с усталым видом (тут вам даже не придется притворяться и делать что-либо понарошку) и ожидайте лечения. Будьте готовы к неожиданным уколам ручкой, большому количеству конфет (лекарство, доктор, да побольше!) и запихиванию градусника в рот (потому что в мультике градусник в рот засовывали!). ⠀ Салон красоты Выдаем детям полузасохший лак для ногтей и красные тени для век, которые вы купили три года назад для вечеринки в стиле 80-х. Отменяем выходы в свет на сегодня и готовимся к преображению. Кстати, эту процедуру тоже лучше провести подальше от дивана. От него лак для ногтей будет оттирать не так-то просто, а вот коврик Parklon благодаря специальным материалам, которые не впитывают грязь, отмоется без труда. ⠀ Школьная доска‍ Все просто: ваша спина — доска. Ребенок рисует на ней пальцем, вы угадываете, какого неведомого зверя он изобразил. Дети постарше могут писать на вас буквы и слова. Для убедительности наденьте черную футболку, которую не жаль, и дайте ребенку белый мелок. ⠀ Автострада Вы не поверите, но изгибы человеческого тела порой круче всяких там трасс от известных брендов. Если вы еще периодически будете дрыгать ногами, когда на них оказывается машинка, ребенок вообще будет в восторге. А вы, заметьте, все еще лежите! ⠀ Продолжение ⬇️

Знакомая, наверное, картина‍♀️ У всех уже отбой или есть неугомонные карапузы Отбирающие у мам драгоценные минутки на чай с конфеткой‍♀️ #спокойнойночи #спокойнойночималыши #ночь#спокойнойночи #малыши#спатьпора #спать#мамаустала

Мне кажется или я действительно подустала... вроде на солнышке , в тепле , океан и пальмы А ещё вечно бегущий Тимур иногда мне кажется что я просыпаюсь уже уставшая Сегодня Тим поспал 30 минут дневного сна Я труп Мое дитя вечно бегущее создание которое лезит туда куда не нужно О том что б рассматривать Книги , складывать крупные пазлы нас хватает ровно на 3 минуты ! Тиме нужно бежать У вас тоже такие дети ? Или все таки % спокойных усидчивых больше ? #дети#шилопоп#активныедети#нонстоп#зимовкавтае#мамаустала#ждyчуда#пацанрастет#зимовка#каменеваsamui

«Синдром уставшей мамы» Может ли доктор поставить такой диагноз или это все выдумки мам-лентяек? Жмите ❤лайк, чтобы не терять друг друга. Симптомы эмоционального выгорания есть у многих родителей. Работа мамы – круглосуточная, без отпуска и выходных. Даже когда малыш остается с бабушкой или няней, мамы переживают. Не могут расслабиться, напряжение только растет. Знакомо? Есть несколько факторов, которые провоцируют эмоциональное выгорание: 1. Проблемы наслаиваются друг на друга: дети погодки, болеют, нет помощи, конфликты с супругом, не хватает денег и т.д. 2. Мама заперта в ребенком в четырех стенах и не имеет возможности перемещаться. 3. Мама несет ответственность за всех членов семьи и каждый день должна принимать сложные решения (прививки, какой садик, какое питание, какой доктор) 4. Нет времени на общение с собой и друзьями. И получается замкнутый круг: мама устала, у мамы нет сил, ребенок еще хуже себя ведет. Чем меньше энергии, тем меньше сил адекватно реагировать на трудности. Важный признак эмоционального выгорания: отдых не помогает. После сна все равно чувствуешь себя разбитой. А ночью долго не можешь уснуть. Плюс нарушение аппетита, плохое самочувствие, частые болезни. Многие мамы не придают значения сигналам, которые подает их организм. Игнорируют его просьбы об отдыхе и переключении. Не признают ситуацию. Не могут сместить фокус с ребенка на себя и разглядеть свое состояние. Не просят о помощи. Но мамам не полезно справляться со всеми вопросами самой. Нужно отключать свой перфекционизм. Что делать: Перестать терпеть Прекратить гнаться за совершенством Настойчиво просить и помощи и не надеяться, что «мог бы и сам догадаться» Любое свободное время тратить на сон и еду, на себя. Полы и борщи пусть стоят в очереди Принимать магний В6 Не забывать, что пролактин и гормональные перепады делают нас не всегда адекватными Обратиться к специалисту: неврологу, психологу. А как вы делаете вашим детям добрую маму Делитесь быстрыми и действенными способами #маминашкола #дети #ребенок #мамаустала #эмоциональное выгорание #эмоции #здоровье #мама #мамочка #маменадо #мамадважды

С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ! Я всегда буду рядом. Согревать буду взглядом. И любить, уважать. И ценить, обожать. Буду верность хранить, Никогда не бранить, По утрам целовать, В путь тебя провожать. Я всегда поддержу, Все всё на свете прощу, Никогда не предам, За тебя всё отдам. Буду только с тобой, Это знай, ангел мой!