Список из самых популярных хештегов по теме #МАМАХУДЕЕТНАПП

«Как я могу простить этого ужасного человека? Он мне всю жизнь испортил. Я ни в чём не виновата. Это все он!» Знакомо? ⠀ Девочки, ставьте лайк и сохраняйте полезную статью. Сегодня поговорим об ОБИДАХ. ⠀ У каждого из нас есть некое представление о мире. Например, как мама должна вести себя с вами. Но мама ведет себя так, как считает правильным. Где-то ваши представления о жизни совпали, а где-то нет.‍♀ Чем больше ваши ожидания не совпадают с реальностью, тем больше вы чувствуете обиду. ⠀ Обида - это наша реакция на внешний раздражитель. Это знак, когда что-то пошло не так. И вам что-то нужно понять о себе в этой ситуации. Как минимум, сказать: «Мама, прости, но я чувствую обиду, я не готова сейчас с тобой разговаривать.» Именно признать свои чувства и их выразить, прожить  в моменте. А не делать вид, что все ок, и вам совсем не обидно. ⠀ Снимите уже с себя маску приличной девочки. Вы точно знаете, как можно себя вести, а как нет. Вы всё держите в себе, подавляете свои эмоции и истинные чувства, поэтому и страдаете. Поэтому вы стали бесчувственной и «толстокожей», устав от борьбы с собой, лишним весом, жизнью в целом, с близкими, коллегами. ⠀ Обида - это способ манипуляции и привлечения внимания. Человек играет роль жертвы, чтобы его пожалели, «купили игрушку». ⠀ Если вы долго держите в себе обиду, она не дает вам говорить о любви. И в какой-то момент обида перерастает в злость, а злость перерастает в постояннное раздражение. И если пушинка пролетит мимо вас, находясь в таком состоянии, вы почувствуете невероятную боль. Человека, переполненного обидой и злобой, раздражает всё и все, потому что вокруг одни паразиты и дураки. А он один умный и хороший. ⠀ И даже если вы любите своих родителей, мужа, детей, боль обиды не даст вам эту любовь почувствовать и выразить. Согласны, что от этого нужно уходить? Если пост наберет 1500 лайков, дам технику по самостоятельной проработке обид. А если наберём 2000 лайков, проведу прямой эфир! ⠀ Я знаю, что это действительно вам нужно. По вашим комментариям я чувствую ту боль обиды, что вы несете в себе.

День 77 16 июня ⠀ Вес + 400 гр Калорий ~ 1062 ⠀ Завтрак 9:40 ▪️ Яйцо вареное 1 шт ▪️ Авокадо 60 гр ▪️ Чай с молоком 200 мл ▪️ Бородинский хлеб 40 гр ⠀ 2й завтрак 12:00 ▪️ Сливы 300 гр ▪️ Кефир 1 ст 1% ⠀ Обед 15:00 ▪️ Кефир 300 мл ▪️ Яблоко 1 большое ▪️ Кофе 300 мл ⠀ Ужин 18:30 ▪️ Кефир 200 мл 1% ▪️ Яблоко 1 большое ⠀ 2й ужин (из за сахара) ▪️ Сок 250 мл ⠀ Всё короче. С завтрашнего дня на белковую диету, ни разу не сидела на такой, интересно что да как будет) Да, еще я без спорта недели 3-4 То лень, то воды горячей не было. А шевелиться как никак надо. ⠀ Питание , физ нагрузки нет, а значит плюсует , от чего злая как собака! Кстати, бывает спрашивают от чего плюсует, если не ем ниче такого запрещенного. Ну скажу так, все мы люди тут живые, слава Богу Сходишь в туалет - хороший минус. А не сходишь плюсует кг или пару дней по 300-600 гр Ну я думаю тут понятно всем)

СОХРАНИТЕ РЕЦЕПТ, чтобы не искать! ❤️ ⠀ С момента публикации этого вкусового безумия у меня прибавилось подписчиков, которые еще не знают о существовании #alenakogotkova_шокококочизкейк. А он ведь уже бессмертный любимый завтрак многих моих читателей. Поэтому снова делюсь рецептом (карусель ⤴️) ⠀ На что еще обратить внимание: #alenakogotkova_запеканка #alenakogotkova_твороженое #alenakogotkova_сырники ⠀ И да, я фанат молочной продукции. Меня завербовали НИИ Молочной промышленности или Всемирная Организация Здравоохранения В общем, если вы оказались на этой странице, то предупреждаю: я, наверное, единственный нутрициолог в нашей стране, который РАЗРЕШАЕТ пить молоко и настаивает на том, чтобы оно было промышленным, а не «из под коровы». Снова отсылаю читать: #alenakogotkova_промолоко и #alenakogotkova_протворог. ⠀ Кому молоко нельзя❓ ⠀ 1️⃣Дети до года (ферментная незрелость) 2️⃣Аллергия к белкам молока (требуется определение уровня специфических антител класса IgE) 3️⃣Генотип С/С (анализ полиморфизмов в гене лактазы) (исключаются на время молочные продукты с последующим постепенным введением и отслеживанием реакции) ⠀ Важно‼️Формирование толерантности к белкам коровьего молока у детей с пищевой аллергией сложный и до конца не изученный процесс. У подавляющего большинства детей рано или поздно формируется пищевая толерантность. Как правило, к 5 годам все нормализуется. ⠀ Напоминаю‼️ВОЗ и другие мировые организации здравоохранения рекомендуют употреблять НЕ МЕНЕЕ 3 порций молочных продуктов в день. Например: стакан кисломолочного напитка, 30 г сыра и 150 г творога. Выполняете❓

Отпустили маму погулять по магазинам, и мама сразу всех любит, по всем скучает, да и крики дома не так уж вроде и бесят ⠀ По жизни я человек одиночка, я обожаю быть одна, в гордом одиночестве ездить гулять, где то лазить по городу, без компании, с любимой музыкой. ⠀ Вечно моя знакомая спрашивает как я так, ну типа скучно одной и тд. Не знаю, очень даже хорошо) Просто она еще не родила и не понимает ничего в тишине ⠀ Я всё к тому что материнство это прекрасно, но давать матери хотя бы раз в недельку пойти на все 4 стороны, нужно организовывать. Мама не робот, нужно менять обстановку, нужно проветривать голову, нужно соскучиться а не вот это все 24/7 без выходных. ⠀ Наш папуся молодец, спокойно оставляю Саню с ним, знаю точно что накормит, помоет и развлечет) А позвонишь им, еще и психовать будут что отвлекаю от их важных дел. Да и пожалуйста

Привет, ребята! Сегодня папа заявил, что маме нельзя проводить прямые эфиры. ⠀ Так как её щекастое лицо просто не поместится в экран. ⠀ Проревев несколько часов и распухнув из-за этого ещё больше, мама окончательно решила, что пора худеть и задуматься о ЗОЖе. ⠀ Поэтому этот день мы объявляем днём здоровья и правильного питания❗ ⠀ Давайте не будем ждать понедельника, чтобы начать меняться в лучшую сторону, а начнём прямо сейчас❗ ⠀ Вы с нами❓ ⠀ Массу полезной информации и вкусненькие рецептики вы найдёте по тегу #мой_пп_день ⠀ А это наши единомышленники: Санкт-Петербург @lera_kravec Ростов-на-Дону @karina.bruk.musina Николаев-Израиль @kety_sidorenko ❄ Минск @cold_fam

Часть 2.Проработка отношений с мамой (смотри  пост про живот) ⠀ Итак, вам нужно написать 10 писем своей маме, пишем через день, после написания сжигаем . . ✅Вы берете лист бумаги и пишите ему письмо в том порядке, который представлен ниже. Очень важно писать именно в этом порядке. Важно описать каждый пункт до тех пор, пока не напишите все те ситуации, которые вас беспокоят по сей день. Когда возникнет чувство пустоты, переходите к следующему пункту. Описывая первые пять пунктов, возможно, будет сильный наплыв эмоций, слез, и они нужны. . Они долгое время были глубоко запрятаны, тратилось много энергии на их «прятание», теперь пришло время их выпустить из себя. Освободить эту энергию для других более важных дел чем «прятание» непрожитых, вытесненных эмоций. Не бойтесь, ситуация выровняется с шестого пункта. Очень важно именно пережить возникающие в процессе ревизии прошлых отношений эмоции, для того чтобы завершить их.❗ В этом и смыл упражнения, сначала воскресить все ситуации и связанные с ними непрожитые эмоции, затем их пережить, и идти дальше. ⠀ Итак, пишем письмо в следующем порядке: ⠀ 1.дорогая (мама) прости меня , но я чувствую по отношению к тебе… ⠀ 2. я злюсь на тебя за то, что ты… ⠀ 3.я обижаюсь на тебя за то, что … ⠀ 4.мне было очень больно, когда … ⠀ 5.мне было очень страшно, когда ты… ⠀ 6. я разочарована тем, что… ⠀ 7. мне грустно от того, что… ⠀ 8. мне жаль, что… ⠀ 9. я благодарна тебе за то, что ⠀ 10. я прошу у тебя прощения за то, что ⠀ 11. я люблю тебя ⠀ ⠀ Как  у вас отношения с мамой? Будите прорабатывать?

ЖИЗНЬ-ОДИН СПЛОШНОЙ ПЕРЕКУС ‍♀ ⠀ Спорим, что ваш день - это один большой приём пищи? Я имею в виду ваши перекусы! Горстка орешков, печенька , кофе-чай с молоком... так за день набегает больше 300 неучтенных калорий. Помимо риска лишних отложений, есть другие минусы ⤵ ⠀ Постоянные перекусы ведут к сбою работы ЖКТ: вздутие, тяжесть, спазмы и т.д. Повышается риск возникновения зашлакованности организма. ⠀ Помимо прочего от постоянной работы страдает поджелудочная, которая перенасыщает наш организм инсулином ⏭ что приводит к диабету, гормональным сбоям и сбою в обмене веществ. ⠀ Понаблюдайте: возможно, ваши постоянные перекусы это элемент расстройства психики. Вы что-то заедаете из тоски или радости, или потому что скучно. Вероятно, это уже вошло у вас в привычку? ⠀ Не можете контролировать себя днем? ☝Заранее готовьте меню на день, вплоть до перекусов - все должно быть просчитано! ⠀ ❗Помните: даже маленький кусочек кураги - ЭТО УЖЕ ЕДА, лишние калории и нагрузка. ⠀ Поддерживайте водно-питьевой баланс. Когда возникает желание перекусить, выпейте стакан воды. Это поможет вам бороться с голодом, который, конечно, будет возникать с непривычки первое время. ⠀ ❓ Скажите честно: сколько раз за день у вас случается перекус? #жиросжигание#жиросжигатель#худейсомной#худейснами#худейсумом#мамахудеет#мамахудеетнапп#качаемся#качаем#качаемпопу#качаемноги#качаеммышцы#качаемруки#качаеморех#ппдневникправильногопитания#мотивациипост#худеюсама#худеюпп#худеющая ⠀

ТОП опасных и вредных продуктов? (продолжение) ⠀ 2. Бургеры и хот-доги Вышеописанные побочные эффекты можно отнести и на счет "быстрых" бутербродов, однако здесь, помимо жарки в масле, ситуация осложняется "мясной составляющей". Чтобы белка хватало на всех желающих быстро и сытно закусить, коров, хрюшек и рыбок разводят промышленными масштабами и промышленными же методами, с использованием специальных комбикормов (иногда — на анаболиках) для быстрого увеличения веса. Кстати, благодаря такому мясу и рыбе, прописавшимся в нашем меню, мы становимся на редкость стойкими к действию антибиотиков, когда они действительно нужны, то есть когда мы болеем. На фоне этого высокая калорийность блюда и тот же холестерин кажутся и вовсе пустяками. К весьма сомнительному белку добавляют вездесущую сою, глутамат и еще целый спектр Е-компонентов: консервантов, стабилизаторов и синтетических красителей. Эти добавки раздражают нашу пищеварительную систему, притупляют чувство насыщения, заставляют есть больше и чаще. Желудок растягивается, и уже без помощи со стороны "Е-шек" начинает требовать продолжения банкета. ⠀ 3. Колбасный ряд и консервы Опасности скрытого жира — ведь даже самый натурпродукт из числа сосисочных состоит, в основном, из свиных шкурок и сала. Кожа, хрящи, субпродукты и мясные остатки, плюс 25-30% трансгенной сои и, разумеется, консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, ароматизаторы — таков примерный состав любых колбас, в независимости от сорта и марки производителя. Консервы же и вовсе, по сути, — мертвый ⚰️продукт, сохранивший свою относительную пищевую пригодность исключительно благодаря "раствору" из "Е-шек", уксусной кислоты, сахара и, конечно, огромного количества соли (при потребности человека в 6-10 граммах натрия-хлора в день всего 100 граммов консервов содержит в среднем 15 граммов соли).

Всем доброе утро, мои сладкие Желаю вам, солнечного настроения ⠀ Очень много было запросов По этим вкусным печеньками Поэтому, ловите рецепт ⠀ Ну и да, прошу ❤️, чтобы не вылететь с твоей ленты) ⠀ #пппеченье #нижнийновгород ⠀ Нам нужно: 3ст.л мягкого творога 3ст.л йогурта натурального 1 яйцо 7-8 ст.л муки(у меня рисовая) 1,5-2ст.л какао порошка Сах.зам по вкусу Сода на кончике ножа ⠀ Все смешиваем, делаем тесто, как густая сметана по консистенции. Выкладываем тесто в пакетик, надрезаем уголок. И выдавливаем кружочки печенья на силиконовый коврик. Выпекать нужно минут 15, при 180с. ⠀ Для середки: 170гр натурального йогурта 4-6 ст.л кокосовой муки (я думаю можно размолоть кокосовую стружку) Сах.зам по вкусу Все смешать, дать чуть постоять. ⠀ Выбрать подходящие печеньки по диаметру и соединить их с помощью крема) По бокам я посыпала чиа) можно маком) ⠀ Получается вкусно и достаточно быстро и вкусно