манхэттенфитнес манфит манхэттен москва реабилитация мфр докторрябов медицина мотивация восстановление мышцы кинезиология массаж фитнес анатомия кинезио лечебныймассаж лфк медицинскиймассаж миофасциальныйрелиз спортивнаямедицина триггер спорт массажмосква vyborg выборгмама выборгтренировка избавимсяотжира массажвмоскве преображениевыборг худеемвыборг
SummerDay3 or my 23 day in NYC #many blog#mynycblog
.
I adore such Mondays
1or2?!
___________________
❗️Друзья, если я пишу на английском и вы не можете перевести, Инстаграмм это сделает за вас. Внизу есть кнопка «показать перевод»
#ny #nyc #manhattan #brooklyn #healthyfood #healtylife #healthylifestyle #healthylifestyles #fitnesnyc #nycfitness #nycfitnesstrainer #nycfitnessmodel #nycfitnesslife #nycfitnessblogger #nycblogger #nycbloggers #сша #ньюйорк #блогосша #блогоньюйорке #бруклин #манхеттен #манхэттен #манхэттенфитнес #фитнесвсша
SummerDay 2. #mynycblog #mynyblog and my 22day in NYC
.
Good morning NYC!☀
.
Today I would like to tell you about metabolism.
.
It's converting food into energy. Metabolism is the process by which your body converts what you eat and drink into energy.
.
.
Do you have fast metabolism? or Don't you know?
.
Ok. Let's start.
.
1⃣You need to weight and record your exact weight.
2⃣In the morning after your sleep we need to weight myself one more time
3⃣Evening weight minus Morning weight. It's formula
.
✔800-1200 difference. Your metabolism is really fast. Keep it up
✔800-400 difference. Your metabolism is ok.
✔400-0 difference. It's no normal
Про метаболизм.
Метаболизм очень важен.
Какой он у вас? Быстрый или замедленный♀️
Расскажу как узнать.
1️⃣Нужно взвеситься перед сном
2️⃣Просыпаемся и снова взвешиваемся
3️⃣Отнимаем: вечерний результат минус утренний
✔️1200-800 - супер
✔️800-400 - все ок☺️
✔️400-0 - нужно более внимательно понаблюдать за организмом
___________________
❗️Друзья, если я пишу на английском и вы не можете перевести, Инстаграмм это сделает за вас. Внизу есть кнопка «показать перевод»
#ny #nyc #manhattan #brooklyn #healthyfood #healtylife #healthylifestyle #healthylifestyles #fitnesnyc #nycfitness #nycfitnesstrainer #nycfitnessmodel #nycfitnesslife #nycfitnessblogger #nycblogger #nycbloggers #сша #ньюйорк #блогосша #блогоньюйорке #бруклин #манхеттен #манхэттен #манхэттенфитнес #фитнесвсша
Немного мыслей перед сном
Я убеждена, и не раз проверяла на себе, что за 2 месяца можно колоссально изменить себя, своё состояние, свои внешние данные. Да, у кого совсем все плохо, времени нужно больше, но все реально! Вопрос в том, на что ты готов ради результата?
.
Нет времени? Не могу отказаться от...( у каждого здесь своё ), нет денег, нет.....не могу, не получается....
Дружочек, на самом деле не достаточно хочешь! ☝️Не достаточно приперло! ☝️☝️
.
Все все могут! Поверьте мне!!! Я знаю о чем я говорю. Вопрос лишь в приоритетах. Работа занимает все время- встаёшь на 2 часа раньше и пофигачил спортом заниматься!!! Бег, быстрая ходьба, вело...да хоть что... Ах, да... лучше же поспать... ну тогда извини, ты сделал свой выбор, ты расставил приоритеты♀️
.
Я всегда вспоминаю время, когда я училась в институте (и поверьте курсант это далеко не студент распиздяй, там пары не прогуляешь), в 5 утра я шла в зал( открывала своим ключом), включала дорожку и бегала... затем душ и в институт на построение в 7.20... до 20.00 занималась максимально бесполезными делами ( крашение заборов подметание снега, мытьё посуды , список бесконечен...) , а после шла в зал на силовую тренировку! Откуда то находилось время♀️Как результат 1 место на соревнованиях в категории, в питере☺️ но большей кайф был от осознания, что я смогла!
Никаких секретов успеха нет....Дисциплина решает! Поставь в голове установку, дисциплинируй себя по максимуму! работай над собой и все получится! Все реально
.
#тренерревякинаалена #мотивация #тренермосква #тыточтотыешь #питание #тренировки #манфит #манхэттенфитнес #москва #фитнес #спб #кемерово
Сегодня были на дизайн-заводе по делам)! это очень интересное творческое место могу сказать одно точно, к новому году я запущу свою капсульную коллекцию украшений #манхэттенфитнес #деладела #дизайнукрашений #slavnina #позитив #понедельник #главноеначать #певица #singer #lifestyle #love #bitch #blonde #worldmusic
Небольшой ролик со мной♀️ и фитнес клубом Манхэттен!❤️ #fitlifestyle #gym #sportgirl #stretchy #stretching #trainhard #healthylifestyle #beautifulbody #topgirls #gymnastics #центрвселенной #sportphoto #trainingday #fitnessgirl #fitinspiration#poledance #polefitness #split #тренажерныйзал #тренер #манхэттенфитнес #онлайнтренер #персональныйтренермосква #персональныйтренер
#Repost @vlad.riabow with @get_repost
・・・
⭕️Прикус и осанка.
⠀
⁉️Вероятно, мало кто знает о взаимосвязи зубов и осанке.
⠀
В последних исследованиях говорится о взаимосвязи тройничного нерва и вестибулярным ядром ствола мозга.
⠀
Нерв и ядро отвечают как за жевательную функцию челюсти, так и за контроль баланса нашего тела.
⠀
Их взаимосвязь объясняет, почему дефекты зубов, прикуса отрицательно влияют на осанку и равновесие.
⠀
1️⃣Первое исследование показало, что неправильный прикус был связан с нарушением осанки.
⠀
2️⃣Второе исследование – баланс и осанка улучшились у пациентов, когда исправили неправильный прикус.
⠀
‼️Эти исследования особо актуальны тем, кто вкладывает деньги только в занятия спортом, но не отдаёт должного внимания для стоматологического обследования и ортодонтического лечения.
⠀
❗️Нормализация осанки и баланса тела повышает работоспособность, уменьшает риск получить травмы во время занятия спортом, такие как растяжения, вывихи и переломы.
_____________________________________________
#реабилитация #медицина #спортивнаямедицина #мышцы #анатомия #мфр #миофасциальныйрелиз #массаж #медицинскиймассаж
#массажмосква
#массажвмоскве #лечебныймассаж #триггер #восстановление #лфк #манфит #манхэттен #манхэттенфитнес #москва #кинезио #кинезиология #докторрябов
На подлете к Манхэттану. Город, который не может не удивить. Кто там был или хочет побывать?
#newyork #ny #nyc #nycfood #manhattan #usa #us #fsnydowntown #ньюйорк #перелетвсша #билетынасамолет #перелет #перелеты #перелетвамерику #ньюйоркер #ньюйорксити #ньюйоркфотограф #вньюйорке #самолет #путешествиесша #путешествияпомиру #штатньюйорк #манхеттен #манхэттен #манхэттенфитнес #манхэттан #всша #штаты
When you don’t wanna deal with tourists in Times Square.. #samoyed #сиби #ньюйорк #doglover # #atlanticocean #hamptons #easthampton #samoyed #samoyedpuppy #samoyedsofinstagram #samoyed_lover_club #russiansamoyed #samoyedlove #samoyedclub #samoyedpuppies #samoyedworld #puppy #nyc #manhattan #dog #dogsofinstagram #doglover #dogsofinstagram #самоед #самоедыроссии #самоедскаясобака #самоедскаялайка #самоедысибири #ньюйорк #сибирь #манхэттенфитнес #manhattan #timesquare #midtown