Список из самых популярных хештегов по теме #МАРАФОНПОХУДЕНИЯ

тренировка ️‍♂️ для подтянутых ножек . #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс22 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Просили пресс? Ловите простую, но очень прожигающую тренировку, бонусом задействуем руки, грудь и плечи. ⠀ Напоминаю, что гантели можно заменить на бутылочки. Делаем упражнения кругом, друг за другом, каждое - по 20 раз. Где две ноги задействованы, за один раз считается выполнение на обе ноги. Я после этой тренировки еще 3 дня чувствовала каждую мышцу на животе. ⠀ Только помним, что при диастазе больше 5 см такие упражнения лучше не делать, для вас я давала отдельную подборку, она есть в ленте. Все мои тренировки ищите по тегу #kss_тренировкидома. ⠀ И да, пресс-это тоже мышцы, так что не надо качать его каждый день, 3-4 раза в неделю достаточно. Если вы хотите более очерченные кубики, выполнять упражнения надо с утяжелением. Если просто плоский животик - тогда без. И не забываем про питание, все-таки пресс делается на кухне. ⠀ ❓Хотите тренироваться вместе со мной? Тогда приходите в мой марафон. Старт уже 15 апреля, количество мест ограничено ‼️хочу максимально уделить внимание каждой участнице. ⠀ Цена - 700 рублей за 3 недели, сюда входит и питание (расчет кбжу, примеры рационов на вашу калорийность, готовые меню по дням и конструктор рациона), мои авторские тренировки 5 раз в неделю для красивого рельефа и прорисовки мышц, а поддержка, мотивация и масса полезных знаний о правильном питании, которые останутся у вас навсегда. И классные призы! ⠀ Это предпоследний марафон перед летом, так что кто сомневался, идти или нет - не упустите свой шанс

Живот не помещается в юбку В магазине покупаешь вещи чтоб скрыть лишний вес На улице теплеет, а пуховик не хочется снимать потому что стыдно На фотографиях прячется за стройными Это все можно изменить сейчас и забыть как страшный сон! С 5 апреля, стартует марафон похудения, где вы можете скинуть до 5кг без голода, подсчёта кбжу, взвешиваний порций! Вы будете кушать всё, и при этом худеть ! Что даст вам марафон: - вы похудеете до 5 !!! - изучите систему в полном её объеме - научитесь правильно питаться без голодовок, и отказа себе в вкусняшках - увидите в зеркале, другую себя! - за месяц, не только Вы, но и окружающие заметят Ваше похудение! Что получите от меня: - поддержку и ответ на любой вопрос! - меню, в очень удобном формате, из самых доступных продуктов ( полностью расписан обед и ужин), или под моим руководством, составим меню лично для каждого. - мотивация - расскрою всю суть системы минус 60 - 3 группы в Вайбере ( отчёты по питанию и зарядке, уроки информации мотивация, и болталка) - и конечно же контроль вашего питания,спорта. Что требуется от вас: - ваше желание, и действия - строго соблюдать меню, - ежедневная зарядка️( без стресса для вашего тела) - ежедневный отчет о питании, зарядке вечером - изучения всего материала и изучения уроков - фото вашего веса, замеры ваших объемов. И желание делится результатом! Если нет ваших отчётов в течении 3х дней, вы автоматически покидаете марафон, без права на возврат средств. Если вы устали бороться с лишними кг, и желаете без вреда для вашего здоровья распрощаться с ними навсегда, ставьте ➕ в комментариях и пишите в директ!! ☑️ Подписка обязательна ❤️ Цена 200грн или 400руб за 4 недели! С постоянным контролем, поддержкой и верой в вас худеть намного легче! Последние заявки принимаю 4.04 до 12:00. Не упусти свой шанс похудеть! После полученной информации, деньги не возвращаю!!! МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!

КАК НЕ УЙТИ В ЗАЖОР ⠀ Впереди выходные. Ловите оберег Немного теории: Срывы бывают единичными или затяжными. Чтобы понять, насколько глубоко вы ушли в зажор, узнайте свою норму калорий (в шапке профиля раздел «Калории» ⠀ Разберём самые частые причины, почему это произошло ⠀ Листайте карусель! ⠀ ❤️Кстати, в сториз кинула ШИКАРНУЮ тренировку на пресс не пропустите ⠀ ⠀часто срываетесь? ⠀ ☑️ кому нужен «пинок» по построению всего тела добро пожаловать ко мне в ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ! Подробности здесь @me.and.more_result ⠀ ⠀ Любите себя!!! ⠀ ⠀ #meandmore_sportinfo

ВЫБРАСЫВАЕМ МУСОР! ⠀ Из дома, жизни и холодильника ⠀ Вы ещё не похудели, тогда мы идём к вам ⠀ «Пищевой мусор» знаете что это? Это продукты которые не несут никакой пищевой ценности, содержат минимум полезного и максимум вредного ⠀ Вот список продуктов, которые вы не найдёте у меня дома ⠀ ❌ Майонез/ кетчуп ❌ Колбасные изделия ❌ Сдобная выпечка ❌ Полуфабрикаты ❌ Соки в пакетах и газировки ❌ Всякая замороженная фигня/ пельмени/пиццы ❌ Сладкие соусы и не сладкие (состав у большинства оставляет желать лучшего) ❌ Сладкие творожки/йогурты по типу «Чудо-творожки» ❌ Быстро растворимые каши в пакетиках ⠀ Каждый продукт из этого списка можно заменить полезной альтернативой ⠀ Питаться можно и нужно вкусно, сбалансированно без вреда для здоровья Именно поэтому у нас в марафоне вкусное и полезное меню, нет дефицита питательных веществ, так нужных нашему организму! Питаемся вкусно и полезно, не испытывая чувства голода и при этом худеем ⠀ В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЙ СТАРТУЕТ 1 АПРЕЛЯ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА❤️ ⠀ Что едите из этого списка, только честно Так же можете написать другие вредные продукты, а я напишу вам, чем их можно заменить

Хотели БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН? ⠀ ☝️1 апреля (да-да и это не шутка) я запускаю БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ВСТРЯСКА” Встряхнемся к лету? Запустим процессы похудения и начнем стройнеть к лету? ⠀ Что вас ожидает в марафоне: ✔ мощная поддержка! начинать что-то в одиночку - сложно. Здесь- ты будешь не одна! ✔ меню на каждый день ✔ ежедневные тренировки ✔ ежедневные задания ✔ прямые эфиры ✔ приобретение новых полезных привычек ✔ заряд мотивации каждый день! ✔ ответы на все интересующие вас вопросы ⠀ ‼️Также вы узнаете секретную, самую ленивую методику похудения! ⠀ Чтобы принять участие, тебе нужно: Быть моим подписчиком Подписаться на @vanda_club, факт подписки будем проверять‼ ⠀ БЕСПЛАТНЫЙ марафон пройдет в аккаунте @vanda_club Стартуем уже 1 апреля! ⠀ Хочешь попробовать? Тогда ставь лайк, выполняй условия участия и отмечайся в комментариях ⤵⤵⤵

✅РАЦИОН 1400ккал✅ . пример #рационпитаниянадень на один день; подходит не всем; кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе, чая, компотов/соков/морсов без сахара; вода ~2л. . ✔️завтрак - овсянка на воде с ложкой мёда - 100г (в готовом виде) + кофе с молоком; . ✔️перекус - груша; . ✔️обед - ленивые голубцы - 2шт (рецепт ниже) + цельнозерновые макароны- 100г (в готовом) + авокадо - 1/4 + томаты Черри; . ✔️полдник - арахис (30г); . ✔️ужин - кета на гриле - 150г + смесь гавайская - 100г + томаты Черри; . ✔️ужин n2 - йогурт греческий. . ✅ИТОГО: кбжу ~ 1413/78,1/46,5/187 . Рецепт . ✅ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ✅ . ✔️филе индейки (можно куриное); ✔️лук - 1шт; ✔️морковь - 1шт; ✔️капуста белокочанная - 150г; ✔️сливки 10% - 100г; ✔️сыр «российский» - 50г. . ✔️Филе перекручиваем с луком и морковкой, мелко редеем капусту, добавляем в фарш. Солим, перчим по вкусу. Формируем голубцы, выкладываем в форму для запекания, заливаем сливками. Отправляем в духовку на 40-50мин/180’. За 10мин до готовности посыпаем тертым сыром. . Автор: @blondinka_na_pp_ #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс22 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Уже 28 марта ! ⠀ Как летит время! День в день ровно 9 месяцев назад я решила пойти а марафон похудения с продуктами nl. Взяла микс коктейлей и кейс #energyslim ⠀ Уцепилась за эту возможность как за последнюю в своей жизни. Мне просто надоело это постоянное состояние депрессии. ⠀ Я мало выходила из своей мастерской, не могла носить красивые вещи, все больше это были вещи свободного покроя. Я устала от постоянного чувства голода и стыда после переедания. Эти состояния сменяли друг друга ‍♀️. ⠀ Я решилась и я не прогадала! ⠀ Я предлагаю тебе тоже изменить свою жизнь. В начале апреля мы планируем ещё один марафон похудения и ты можешь принять участие. ⠀ Просто напиши мне в Директ Или на WhatsApp по ссылке в профиле. ⠀ ‍♀️ Я расскажу тебе как изменить свою внешность без вреда для здоровья. ⠀ ___________ #ХудейсЛюбимовой #рнд #олмарфон1 #доипослепохудения #марафонпохудения #худеемклету

Не жадничай, жми на ❤️ Кто сохранил публикацию и не написал "СПАСИБО" в комментариях, помните что вы будете толстой сарделькой Не жадничай, жми на ❤️ сохрани, чтобы не потерять. Поставь любой смайл в комментарии • • • #качаемпопу #круговаятренировка #кардиотренировка #кардио #прессуйтело #качаемпресс #качаемспину #тренировкидома #худеюклету #будустройной #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #фитоняшки #жир #жирунет #марафонпохудения #марафонстройности