Список из самых популярных хештегов по теме #МЕТОДФЕЛЬДЕНКРАЙЗАУРОКИСТАТЬИ

Уроки по методу Фельденкрайза. Улучшение дыхания. Дыхание— одно из наиболее определенных, постоянных движений, которые мы совершаем в жизни. Ритм дыхания, как и сердцебиения, обеспечивает принципиальную взаимосвязь между движениями и чувствами нашего тела. Преимущественно люди не осознают, ограничено или свободно их дыхание. И все же в большинстве видов деятельности наше дыхание должно постоянно подстраиваться под каждое движение, сделанное нами, под каждую ситуацию, в которой мы оказались. Наше дыхание должно приспосабливаться даже к самым сокровенным мыслям и чувствам. Поэтому так важно дышать не только в жестких рамках привычки, используя лишь частичные движения живота и ребер, не делать глубокий вдох, даже не осознавая, что ему противятся мышцы туловища. Уроки из этого раздела откроют вам бесконечность удовольствия от каждого вздоха и дадут возможность осознать, насколько сложен процесс дыхания. Когда мы просто лежим на спине и глубоко дышим, в нашем теле сокращается более 60 мышц и слегка двигаются еще 104 сустава. Тем не менее многие люди дышат, задействуя лишь нескољко мышц и суставов. Поэтому, когда они наклоняются, чтобы что-нибудь поднять, им приходится задерживать дыхание, потому что их тело забыло, как нужно двигать мышцами и костями, участвующими в дыхании, когда положение тела немного меняется. А другие задерживают дыхание при подготовке почти к любому действию, даже когда им просто нужно сесть в машину или вылезти из нее, или, скажем, поднять тарелку. Все уроки из этого цикла мы разбираем на наших практических семинарах, а также много других полезных практик на дыхание. Всю информацию по нашим семинарам вы можете найти на нашем сайте. Адрес сайта вы найдете в описании. #МетодФельденкрайзаУрокиСтатьи #телокак собеседник #дыхание #практикидыхания #телеснаятерапия #улучшениедыхания  #массаж #массажныепрактики #массажныетехники #телеснаятерапиямосква #москва #телеснаяпсихотерапия #телесныепрактики #осознанность #cамопознание #практики #остеопатия #здоровье #здоровыйобразжизни #осанка #здороваяспина #йогатерапия #будьздоров #движениежизнь

Анатомические поезда в движении. Ходьба 1ч. Концепция анатомических поездов не очень пригодна для анализа целостного движения. Тем не менее, полезно рассмотреть простой пример ходьбы – хотя ходьба не так уж проста. Делая шаг вперед, хотя он и может начаться от мышц сгибателей ГФЛ (например, поясничной и подвздошной мышц), мы конечно же, сгибаем тазобедренный сустав, выпрямляем колено и сгибаем щиколотку в тыльную сторону; все эти движения обеспечиваются миофасцией ПФЛ. Мышцы начинают работать в некоторой последовательности, но нижняя часть ПФЛ вступает в дело целиком. С тем, как нога передвигается вперед, вся миофасция готовится принять вес тела и ударную нагрузку от земли. Внутри фасциальной сети мышцы напрягаются, чтобы справиться с четко выверенной ожидаемой нагрузкой. Нужно лишь шагнуть из одной комнаты в другую через порог с перепадом уровня пола, чтобы понять, как мало надо для того, чтобы нарушить эту хрупкую готовность нашего тела, и какая ударная нагрузка обрушивается на всю неподготовленную миофасциальную сеть, когда ей встречается такой сюрприз. Как только пятка касается пола и начинается перекат через всю стопу, начинает работу миофасция ПЗЛ, в то время как задняя сторона ноги участвует в сгибе бедра и подошвенном сгибе стопы. Отводящие мышцы ЛЛ, подвздошно-большеберцовый тракт и латеральный участок нижней части ноги обеспечивают равновесие и предотвращают западание таза кнутри (приведение), а в это время группа приводящих мышц и другие способствуют выполнению сгибания/разгибания и обеспечивают стабильность внутреннего свода и по внутренней стороне ноги. Из "Анатомических поездов" Томаса Майерса. #shmsАнатомическиеПоездаВдвижении #МетодФельденкрайзаУрокиСтатьи #shmsХодьба #АнатомическиеПоезда #АнатомическиеПоездаВдвижении  #ТомасМайерс #ДвижениеБезБоли #МетодФельденкрайза #ПознаниеЧерезДвижение #ходьба #будьздоров #привестисебявпорядок #здоровыйобразжизни #телеснаятерапия #телеснаятерапиямосква #москва #телеснаяпсихотерапия #телесныепрактики #массаж #массажныепрактики #массажныетехники  #осознанность #cамопознание #практики #остеопатия #здоровье #йогатерапия #движениежизнь

Анатомические поезда в движении. Ходьба 2ч. Слабая координация или миофасциальная связь в любой из этих тканей (первая часть статьи по тегу #shmsХодьба) закладывают узнаваемые модели ходьбы, часть которых сугубо индивидуальны, как каприз или прихоть, но некоторые абсолютно неправильны и могут вызвать серьезные проблемы. В верхней части тела наиболее часто контр-латеральное взаимодействие при ходьбе включает в себя работу Функциональных линий, которые выводят вперед правое плечо, создавая притивовес левой ноге, когда она идет вперед, и наоборот. Под Этим наружным, направленным к аппендиксу, движением туловище закручивается подобно пружине часов в направлении обратном тому, в котором ноги закручивают таз. Эта энергия поворота, наполняющая межреберные мышцы и косые мышцы живота, формируется и выплескивается при каждом шаге. Когда по какой-то причине это незначительное внутреннее движение прекращается, он выносится наружу, что можно заметить по излишнему движению рук при ходьбе. В этой модели закручивания-раскручивания задействованы ткани Латеральной и Спиральной линий. Латеральные линии поочередно укорачиваются со стороны, несущей весовую нагрузку, чтобы туловище не стало заваливаться в сторону противоположную нагруженной ноге. Из "Анатомических поездов" Томаса Майерса. #shmsАнатомическиеПоездаВдвижении #МетодФельденкрайзаУрокиСтатьи #shmsХодьба #АнатомическиеПоезда #АнатомическиеПоездаВдвижении  #ТомасМайерс #ДвижениеБезБоли #МетодФельденкрайза #ПознаниеЧерезДвижение #ходьба #будьздоров #привестисебявпорядок #здоровыйобразжизни #телеснаятерапия #телеснаятерапиямосква #москва #телеснаяпсихотерапия #телесныепрактики #массаж #массажныепрактики #массажныетехники  #осознанность #cамопознание #практики #остеопатия #здоровье #йогатерапия #движениежизнь