Список из самых популярных хештегов по теме #МИКРОБИОМ

СИБР. Диета ⠀ ⠀ Давайте для начала разберемся, что есть СИБР ⠀ СИБР - синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. ⠀ ⠀ Очень важный момент. СИБР никогда НЕ развивается сам по себе. Это состояние всегда вторично. ⠀ ⠀ Состояния ЖКТ, кот которых чаще всего наблюдается СИБР: ⠀ 1. Мало кислоты в желудке. Гипохлоргидрия из-за процессов атрофии. Сюда же стоит отнести постоянный приём ИПП (Омепразол) ⠀ 2. Заболевания, характеризующиеся нарушением моторики. Длительный пассаж пищевого комка, долгое его нахождение в кишечнике - предпосылки к СИБР. В группу риска попадают пациенты с СРК (синдром раздраженного кишечника), люди, длительно применяющее определённые ЛС (ганглиоблогаторы, антидепрессанты). ⠀ 3. Хронические и острые заболевания кишечника. На первое место выходят б. Крона и целиакия. А , как Вы знаете, у меня есть целиакия . Вот вам и первая причина моего СИБР ‍♀️ По статистике СИБР встречается у 9-55% людей с целиакией ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 4. Хронические заболевание, сопровождающемся иммунодефицитом. И не только заболевания. Хронический стресс и недосып - также предпосылки для СИБР ⠀ И отсюда и нужно отталкиваться. Например, нет смысла лечить СИБР антибиотиками, если причиной его была низкая кислотность желудочного сока . Потому что условие для избыточного роста Вы не убрали, и с большой долей вероятности после курса АБ бактерии вырастут вновь. ⠀ Что касается меня, то : ⠀ Целиакия, диагностированная лишь в 17 лет, естественно могла привести к СИБР ⠀ Сегодня сдам общий белок и копрограмму, чтобы оценить косвенно кислотность. (Если в копрограмме будут мышечные волокна, а белок сыворотки будет низкий , то это звоночек о том, что есть проблемы с кислотностью) ⠀ ⠀ ⠀ Единственное правило для всех в независимости от причины СИБР - это диета ⠀ ➡️➡️➡️➡️➡️ ⠀ #сибр #диетаприсибр #синдромизбыточногобактериальногороста #sonya_ivas_микробиота #микробиота #микробиом #хмс #хмспоосипову #гхмс

Ну кто ещё мог догадаться сфоткаться с моей спиной ? ⠀ ❓Хотели узнать специалиста, который работает с анализом по методу Осипова? Знаю! ⠀ Знакомьтесь, Юлия Мальцева Сегодня утром мы записали совместный прямой эфир, посмотреть его вы можете на ее странице @yoga.detox ⠀ Вы знаете, что я тяжело выхожу в эфиры Но когда появилась идея обсудить кишечник, пути назад уже не было. Вы же об этом так много спрашиваете! ⠀ На эфире узнаете и поймёте о кишечнике, БАДах, узнаете про секвенирование генома бактерий ☝️, анализ по Осипову и про индивидуальный подбор пробиотиков. Что, как, когда и почему. Захватили СИБР Успейте посмотреть до 11:00 МСК 21.07 ⠀ Подписывайтесь на @yoga.detox, уверен, что найдёте для себя ответы на вопросы о кишечнике! ⠀ Про обещанные полезные Stories о кишечнике помню! Задавайте свои вопросы — буду на них отвечать ⠀ #микробиом #кишечник #кишечникимозг #анализпоосипову #гхмс #поосипову #пробиотики #антибиотики #сибр

Бактерии живут на всем протяжении нашего ЖКТ, но наибольший интерес вызывают жители тонкого кишечника, а не толстого, как многие думают. ⠀ Именно в тонком кишечнике бактерии образуют колонии в виде биологических пленок, а не плавают в просвете ⠀ Микробиота тонкого кишечника принимает самое активное участие в усвоении пищи, витаминов и минералов, т. к. входят в состав так называемого микробно-тканевого комплекса, куда входит эпителии кишечника, слизь, гликокаликс и клетки иммунной системы ⠀ И от качественного состава биопленок зависит нашего здоровье. А как узнать, кто живет в тонком кишечнике? Ведь анализ кала на дисбактериоз покажет только толстокишечную просветную флору, а это как говорит микробиолог Осипов Г.А. хаотичная структура ⠀ И тогда на помощь приходит новаторский метод газовой хромато-масс-спектрометрии микробных маркеров или коротко ХМС микробных маркеров по Осипову ⠀ Каждый микроорганизм оставляет после себя след — маркеры, которые так или иначе проникают в кровь. Это позволяет определить вид и его количество. ⠀ В анализе отображается 58 микроорганизмов, включая грибы и вирусы. ⠀ Я использую этот метод в практике уже около 1,5 лет и условно выделяю 5 типов дисбактериоза. ⠀ 1. Простой дефицит хорошей флоры. Здесь помогут пре-, мета- и пробиотики. 2. СИБР — это разрастание как условно-патогенной, так и дружественной флоры. Здесь нужна подавляющая терапия. 3. СИГР — это разрастание грибов, а вслед за ними и вирусов. Нужен противогрибковый протокол. 4. Смешанная (СИБР + СИГР). 5. Дисбаланс условно-патогенной на фоне сниженной нормальной флоры. ⠀ Делали такой анализ? Или все еще не решаетесь? Не знаете как его читать? ⠀ Приглашаю вас на мой последний в этом сезоне обучающий МИНИ-КУРС «Синдром "дырявого" кишечника — от теории к практике», где я расскажу об этом анализе и много еще о чем. ⠀ Старт 8 июля Формат видео-уроков (можете смотреть в любое время) Продолжительность 7 дней (каждый день по 1 уроку) 1 живой вебинар "Вопрос-ответ" Доступ к записям на 30 дней. ⠀ Стоимость до 6 июля 2990 рублей после 6 июля уже 4990 рублей ⠀ Оплатить по ссылке в шапке @diadoctor_lebedeva Помощь @assist.dr.lebedeva ⠀ Успевайте провести это лето с пользой!

ХМС по Г.А Осипову ⠀ ⠀ Я прошла обучения, перечитала огромное количество литературы и готова теперь делиться с Вами информацией! ⠀ ⠀ Что такое ХМС? ⠀ Это анализ крови (лучше смотреть именно ее) с целью определения микробиоценоза тонкого кишечника. В анализе мы увидим 58 представителей микрофлоры (бактерии, вирусы, грибы) ⠀ ⠀ Как по крови определяется микробиота? ⠀ ⠀ Каждый микроорганизм имеет жирные кислоты (ЖК), присущие только ему одному. Пристеночная микробиота располагается на границе с нашей внутренней средой. Эти ЖК естественным путём попадают в кровоток . Методом ХМС ЖК извлекаются и разделяются на группы. Так и определяется состав микробиоты! ⠀ ⠀ Достоверен ли этот метод? ⠀ ⠀ Метод около 15 лет проходил апробацию в медицинских учреждениях г. Москвы. В 2010 году Росздравнадзором разрешено его применение в качестве новой медицинской технологии “Оценки микробиологического статуса человека методом хромато-масс-спектрометрии” на территории РФ ⠀ Кому показан этот метод? ⠀ ⠀ На мой взгляд, всем Я уже не раз писала , что микробиота модулирует множество состояний в нашем организме. В обязательном порядке стоит сдавать тем, к кого есть проблемы с ЖКТ (установлено что при хронических заболеваниях ЖКТ дисбиоз развивается в 86-100% случаях), аллергикам, атопикам, людям с аутоиммунными заболеваниями, людям, которые не могут набрать вес, людям, которые, наоборот, страдают лишним весом. ⠀ ⠀ Что сдавать: кровь или кал? ⠀ ⠀ Однозначно кровь. Есть просветная микробиота (каловая), и есть пристеночная. Нам важна именно вторая, так как она (совместно с продуктами метаболизма, слизью, гликополисахаридами) покрывает слизистую оболочку кишечника, выполняя основные свои основные функции ⠀ Где можно сдать анализ? ⠀ ⠀ В центре дисбиоза (Спб). Они принимают кровь и из других городов (информация есть у них на сайте). И в Helix. Если знаете ещё лаборатории, которые берут анализ, пишите в комментариях ⠀ ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ ⠀ #sonya_ivas_микробиота #хмс #микробиом #дисбиоз #дисбактериоз #пробиотики

Доброго времени суток! ⠀ @diadoctor_lebedeva вновь на связи!  На это раз с интересным исследованием - о влиянии кишечной микробиоты на сердечно-сосудистую систему и повышение давления. ⠀ Исследование свежее, этого года, самая актуальная информация, так сказать Целью исследования было выяснить взаимосвязь кишечной микробиоты, давления и сосудистой функции у людей в возрасте и с лишним весом. На заметку - кишечная микробиота выступает как важный регулятор здоровья сердечно-сосудистой системы. Дисбиоз кишечника связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Возраст и избыточный вес также связаны с ССЗ, а именно c сосудистой дисфункцией и артериальной ригидностью. ⠀ В исследовании участвовало 15 человек с лишним весом и ожирением (с индексом массы тела 25.8-37.0, мужчины и женщины в возрасте 42-64 года. Замерили давление, а также провели различные тесты для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Взяли анализы . ⠀ В результате определили, что различные таксоны бактерий  соотносятся с разными васкулярными параметрами. Например, Bifidobacterium longum и Akkermansia muciniphila позитивно влияли на эндотелиальную дисфункцию (эндотелий - это слой клеток, выстилающий сосуды изнутри). Bifdobacterium bifidum и Oxalobacter formigenes негативно влияли на систолическое давление. ⠀ Интересно, что не было особых изменений в зависимости от индекса массы тела (лишний вес vs. ожирение) или связи индекса массы тела и конкретных таксонов. ⠀ Заключение: Эти предварительные данные предполагают, что микробиота пищеварительного тракта связана с сосудистой дисфункцией и увеличенным кровяным давлением у людей в возрасте, страдающих лишним весом или уже на стадии ожирения, вне зависимости от индекса массы тела. В дальнейшем планируют расширять эти исследования  ⠀ Так что не забываем о здоровье кишечника ❤️

Важнейшим считаю все-же дать питание для братвы нашей кишечной. ⠀ #пребиотики : могут быть как ферментированные продукты, так и непереваренная каша, клетчатка в разных вариантах – очень подробно у @cardiodok а про привычки микробиоты читаем у @amelkhinairina ⠀ Пробиотики. Практические нюансы. Начинать после относительной разборки с питанием, восстановления кислоты, ферментов, движения желчи, иначе будет чуть облегчение и откат.. Нет кислоты - есть сибр, а есть сибр - нет движа желчи ⠀ ⛔Пока не восстановили кишечник, не пихайте витамины и минералы, особенно бэшки и железо, за редким исключением, типа магния. Без нормализации движа желчи погодите с омегой, дэшкой, жирорастворимыми витаминами… Они могут дать неприятную симптоматику и не усвоиться.. ⠀ ❓Слышу мнения "пробиотик - да все равно какой, лишь бы был…" А иногда кто-то бифидобактерий настарался и понеслась газовая атака… ⠀ Эра точечных пробиотиков только начинается, но уже есть более приоритетные выборы при различных ситуациях: Например, - профилактика диареи при антибиотиках - Lactobacillus GG, L. Casei , Saccharomyces boulardii с L. Bulgaricus, S. thermophilus, L. acidophilus ⠀ - противовоспалительное действие - Bacillus coagulans ⠀ - Уменьшение симптомов при срк - L. rhamnosus GG, B. Animalis, L.bulgaricus + S. Thermophilus и др. ⠀ - улучшают перевариваемость лактозы и уменьшают симптомы непереносимости - L. bulgaricus + S. thermophilus ⠀ Точечный подбор пробиотиков - у @dr.yusipova_official ⠀ ⁉️Как выбрать: - по приоритетной симптоматике. - сдав анализы: ХМС по Осипову; биохимич.анализ кала по Ардатской; косвенно по амино и оргкислотам; бактериологический анализ кала. ⠀ ‼️Это база - восстановить. А далее - высший пилотаж, ювелирка! Выбираем тех спецагентов, кто выполнит точечные задания– улучшит память, уберет тревожность, добавит мышц, расслабит.. ⠀ Фантастика? да нет…уже реальность! - в этом направлении активно работает @detsdoc , уча не только подбирать эту братву, но и давать им в руки ВСЕ инструменты в виде кофакторов, для выполнения спецзадания ⠀ Продолжу в галерее фото⬆️

«Их», микробов, больше, чем «нас»! ⠀ Более 90% населения планеты имеют нарушения микрофлоры. От состояния микробиома - микробного сообщества, заселяющего кожу и слизистые оболочки - зависит физическое и ❗️даже психическое здоровье человека. ⠀ Поэтому поговорим о микробиоме. «Их» больше, чем «нас»! ✅Тело человека состоит из 10 триллионов клеток. ✅Микробиом составляют 100 триллионов микробов. Из них 60% живут в ЖКТ, 20% - на коже, 20% во рту и на видимых слизистых. ✅На каждый наш ген приходится 100 бактериальных генов. ✅Каждый взрослый человек носит в себе от 1,5 до 3 кг микробов. ⠀ ‼️У каждого человека есть уникальный микробный «паспорт». Микрофлора Вашей руки по разнообразию видов – примерно на 85% отличается от микрофлоры других людей. При этом микробы, живущие на вашей левой руке, отличаются от живущих на правой. Это значит, что у каждого жителя Земли кроме обычных, есть еще и микробные отпечатки пальцев. ⠀ ✅Контакт с микробами в детстве помогает развить крепкий иммунитет ✅Чем богаче и разнообразнее микрофлора, тем реже ребенок болеет, тем ниже для него риск развития аллергии, тем активнее и правильнее формируется не только его иммунитет, но и его головной мозг. ✅Для здоровья и долголетия важно разнообразие микробного сообщества. ‼️Чем разнообразнее флора, тем больше шансов жить более 100 лет. Лет 10-15 назад говорили о 300 видах заселяющих нас микробов, а сейчас речь идет о 35 000 видов! ⠀ Когда мы начинаем беспокоиться о состоянии своей флоры, нам предлагают всевозможные анализы. Но они могут описать параметры лишь нескольких десятков видов из всей этой вселенной. Соответственно, и попытки скорректировать микрофлору всегда неточны. Я не говорю о том, что прием препаратов, назначаемых по результатам таких исследований, никогда не дает результата. Я говорю лишь о том, что одними лекарствами делу не поможешь. ⠀ ❗️И все потому, что главный фактор, влияющий на выживание и «самочувствие» любых микробов, это среда их обитания. А среду обитания микроорганизмов нашего кишечника составляет то, ЧТО и КАК мы едим. ⠀ Как наше питание влияет на состояние микрофлоры, расскажет вам завтра, Ваша М.Е. ⠀ #me_club_ru_микрофлора

[ НАТУРАЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПОЛНОЙ ПРОКАЧКИ ИЗМОЖДЕННОЙ И ГОЛОДНОЙ КОЖИ 30+ от @botanique_lab ] ⠀ Девочки вчера гуляли со знакомой по торговому комплексу и наведались мы с ней во всеми обожаемый и всегда издающий мощное амбреРив Гош. Я не представляю, как бедный персонал магазина выдерживает напор всех этих многочисленных "паров благовоний" и не уходит каждый раз с работы как минимум с головной больюВидимо там работают очень стойкие и не восприимчивые к резким  ароматам люди . ⁉️Как вы реагируете на сильные, пусть и приятные, ароматы? В РивГоше, Летуале и пр. вам не мешает такая дикая смесь отдушек, витающих в воздухе? ⠀ Так вот, к чему я про РивГош: к тому, что каждый второй, причем достаточно дорогостоящий крем для лица, представленный там, напичкан под завязку силиконами (например, диметикон часто стоит на 2-м месте в составе), армией ПЭГов и прочими нехорошими эмульгаторами, разрушающими со временем защитный барьер кожи.Также со счетов нельзя сбрасывать и убойные консерванты, которые обеспечивают длительный срок годности кремушкам, и гарантируют, что ни в одном из них не появится плесень или ещё какая напасть Короче говоря, полезностей в таких средствах нет и быть не может! Это пустышки Главная их задача иметь красивую упаковку, хорошо пахнуть, обладать приятной текстурой и быстрым эффектом "быстрая красота" и долго храниться (мне кажется, что и через пару веков с содержимым этих баночек ничего не случиться). ⠀ Я рада, что теперь сносно разбираюсь в составах и располагаю знаниями по устройству кожи. Поэтому могу делать правильный выбор в сторону безопасной и реально работающей уходовой косметики ⠀ В последнее время нахожусь под впечатлениемот авторской косметики! ⠀ Ранее рассказывала вам о микробиоме кожи и пользе пре/пробиотиков в составе уходовой косметики#gf_бактериидлякожи ⠀ Сегодня делюсь с вами своими искренними и восторженными впечатлениями о правильномУВЛАЖНЯЮЩЕМ ДНЕВНОМ КРЕМЕ ДЛЯ ЛИЦА для возрастной и склонной к сухости кожи 30+ /2600 руб./от @botanique_lab ➡️ПРОДОЛЖЕНИЕ В ФОТО_ГАЛЕРЕЕ➡️ . ⁉️Девочки, где вы обычно покупаете кремы для лица (аптека, сети: РивГош, Луталь, Подружка, Улыбка Радуги и т.д. у своего косметолога, )?

Мы усвоили, что для молодости и красоты кожи полезны вода, полиненасыщенные жирные кислоты, коллаген (но не для пациентов с акне, конечно же), витамин Д и другие жирорастворимые витамины(А, Е, К), витамин С и продукты питания, насыщенные витаминами группы В. Многие из вас уже пересмотрели рацион, начали принимать добавки и на себе ощутили улучшение качества кожи. Теперь поговорим о самом важном компоненте для красоты кожи- о микрофлоре кишечника. Это основа основ, без которой красота кожи не возможна. Почему так? Всё просто. Микрофлора кишечника - это часть иммунной системы. Если она в порядке, то и кожа будет иметь высокую сопротивляемость неблагоприятным факторам. Кишечная микрофлора вырабатывает множество биологически активных веществ и даже антиоксидантов. И это всегда отражается на состоянии кожи. Обитатели кишечника выполняют роль сорбентов и детоксикантов, переваривают всю ту пищу, с которой не справился макроорганизм. Эти крошки способны синтезировать абсолютно любые витамины. Ну вот просто любые, даже витамин Д и витамины группы В, которые очень нужны коже. Микрофлора решулирует количество мочевой кислоты, холестерина и желчных кислот, чувствительность клеток кожи к инсулину (это особенно важно для себореи и акне), она даже ситезирует необходимые нам белки, жиры и углеводы, если мы их недополучили с пищей. Микроорганизмы научились сами производить эндогенный мелатонин (кто спрашивал о естественных способах налаживания сна?). И как дерматолог скажу, что человека, у которого в порядке микробиом кишечника, видно издалека. Это то самое состояние, которое многие из вас определяют фразой "кожа светится изнутри". Но есть одно "но"! Большинство людей в современном мире имеют проблемы с микрофлорой кишечника. Виной всему, прежде всего, качество продуктов питания и любовь к антибактериальным и сильнодействующим препаратам. Пробиотики и пребиотики нужно принимать правильно. Важно понимать, какой микроорганизм за что отвечает, какие условия необходимы для его выживания и размножения. Также важна длительность приёма и оценка эффективности таких назначений. Эти вопросы мы обсудим на следующей неделе. Если Вам эта тема интересна, ставьте ❤ #докторамина_лечиткожу