Список из самых популярных хештегов по теме #МОЙРАЦИОН

07.04.2019 Завтрак- кофе чёрный, бутерброд с рыбой без масла Перекус- кофе, хлебец гречневый с сыром, 1/2 хлебца гречневого с арахисовой пастой 3,4 приемы пищи-овощи отварные, куриная грудка Ужин- творог, яблоко В течении дня пью воду с лимоном и без)) #freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #мояеда #мойрацион #худею #худеюбездиет #худеювинстаграм

07.05.2019 Завтрак-яйцо, сыр, хлебцы, кофе 2,3 приемы пищи- курогрудка варёная, овощи Ужин-творог,кефир,отруби,кофе #freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #мояеда #мойрацион #недиетааеда #худею

15.04.2019 Завтрак-гречневые хлебцы, сыр адыгейский, яйцо, кофе 2,3 приёмы пищи- мойва, квашеная капуста 4 прием пищи- куриная ножка маленькая, овощи свежие Ужин- кефир, корица, отруби И небольшой отвес. #freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #мояеда #мойрацион #худею #худеюбездиет #худеювинстаграм #худеюнапп #завтракобедужин #простаяеда

Если ты, как и я, сейчас на пути похудения, то я тебе очень советую приготовить тебе этот быстрый десерт - яблоки запечённые с творогом. Десерт, который не отложится на твоих боках и попке, ведь в нем всего 97 ккал ⠀ Понравился рецепт? Оцените его своим ♥️ ⠀ Запечённые яблоки ⠀ На 100 гр - 97 ккал Б/Ж/У - 5.23/4.25/9.03 Яблоки - 2 шт Творог - 120 гр Мед - 1 чл Орехи грецкие - 20 гр Яблоки вымыть, острым ножом срезать верхушку. Ложкой для мороженого вынимаем сердцевину (можно и обычной). Творог смешиваем с орешками, я их нарезала мельче. Добавляем к ним мед, хорошо перемешать. Фаршируем яблоки. Запекаем 15 мин при 180 гр Готовые яблочки можно полить медом и посыпать ещё орешками ⠀ Идеальный перекус готов. Приятного вам и лёгкого похудения. ⠀ #пп_aw #видеорецепты_aw #творог_aw

18.04.2019 На сегодня меню такое: Завтрак- 2 яйца, хлебец с рыбкой, кофе 2,3 приёмы пищи- тушёная капуста, кусочек хлеба бездрожжевого, из цельнозерновой муки с семенами льна 4 приём пищи- салат овощной, куриная голень варёная Ужин- творог 100 грамм, клубника, 1/4 апельсина #freshlife28 #дневникпитания #дневникпохудения #дробноепитание #мояеда #мойрацион #худею #худеюбездиет #худеювкусно #завтракобедужин #простаяеда

1.04.2019 Завтрак-кофе, хлебец гречневый, сыр, яйцо 2 шт 2,3- гречка, курица, брокколи 4- брокколи, кусочек свиной вырезки Ужин- творог, яблоко #freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #мояеда #худею #худеювинстаграм #худеюбездиет #хочупохудеть #ешьихудей #завтракобедужин #мойрацион

27.02.2019 Завтрак- гречка, яйцо, сыр, кофе 2- капуста тушеная, куриное филе тушеное 3- фасоль вареная, куриное филе тушеное 4- йогурт Ужин- салат овощной, минтай запеченый #freshlife28 #пож #недиетааеда #дневникпитания #яточтояем #чтосъестьчтобыпохудеть #ешьихудей #мойрацион #рационнадень #худею #дробноепитание #будустройнойполюбому #простаяеда #завтракобедужин

Сегодня встала поздно, много не ела. Завтрак-1 кофе, 2 яйца, хлебец гречневый, сыр адыгейский, рыбка 2 прием пищи- рис смесь, овощи вареные, субпродукты тушеные 3 прием- 2 блина, 1 ч.л сметаны 10%, кофе Ужин- кефир 1%, клетчатка, семя льна, корица Голода не было, самочувствие отличное, сделала много дел) #freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #худеюклету #мойрацион #вкусноипросто

4.03.2019 Завтрак- яичница, сыр,кофе 2,3,4- гречка, фасоль стручковая,капуста цветная, грудка куриная, также на фото общий вес 3 приемов пищи на работу с учетом тары Ужин- капуста тушеная, хлебец гречневый За 2 часа до сна кефир с корицей и клетчаткой #freshlife28 #пож #дробноепитание #ешьихудей #худетьвкусно #худетьлегкоипросто #вкуснопростополезно #мойрацион #рационпитания #яточтояем #простаяеда #завтракобедужин #дневникпитания