Список из самых популярных хештегов по теме #СЧИТАЕМКАЛЛОРИИ

Только 4 человека из 10 выбирают правильный перекус. ⠀ Ставь лайк и обязательно сохраняй пост. ⠀ - грецкий орех и фрукт - творог + ягоды - яйцо + хлебец - салат из овощей + сыр - кефир + отруби овсяные ⠀ Знаю, что больше всего вы любите рецепты и знать что и когда кушать. Кстати, 18 апреля старт нового курса стройности, где участниц ждет больше 350 рецептов и четкое понимание что когда и с чем кушать, и все это умещается на 3 странички. ⠀ А пока делитесь, какой ваш любимый перекус? Вы кушаете 3 или 5 раз? Считаете ли кофе и булочку перекусом?

2008 и 2018 . Раньше я считала что у меня широкая кость‍♀️#vikulinatime #fitness #считаемкаллории #здоровоепитание

Утром было про ароматы, вечером про калории. Думаю вам пригодится! #раданикитина #инстарада #зож #каллории #считаемкаллории

Омлет ❤️ сытный, вкусный, полезный 1 яйцо+2 белка Капуста брокколи 50г Капуста цветная 50г Помидор 50г Жарю на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла #ппзавтраки#рецептыдляхудеющих #снижаемвес #ппрецепт #приятногоаппетита #зож #зожпп #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно #худеемздорово #считаюкбжу #считаемкаллории#будухудая#будухудышкой#рецептыдлямультиварки #рецептыдлядиеты #сытныйзавтрак #сытноивкусно#онлайндиета

ПОХУДИЗМ ⠀ Какие-то там ученые (наверняка британские-они вечно что то открывают) провели опрос среди худеющих. Вопрос звучал примерно так: что вы сделаете, когда похудеете? Не поверите, но 75% опрошенных ответили: «наемся». Конечно были разные варианты: кто-то сказал, что умнёт 10 гамбургеров, кто-то что не вылезет из Макдака, кто-то мечтал о мороженке....но смысл вы уловили ⠀ Я присоединюсь к этим 75%. Ибо у меня два состояния: жрать и худеть ⠀ ♀️ Круговорот жирка в моем организме постоянен Причём не могу сказать, что у меня нет силы воли (когда-то я даже похудела на 25 кг за 6 мес а вам слабо♀️), но блин где-то внутри меня живет пищевой гедонист, которому хрен закроешь рот, если вкусно ⠀ А ещё эта дебильная привычка доедать за ребенком то печенюшку, то пирожок, то тортик...жадность меня растолстеет ⠀ А лето, мать его, всегда наступает так неожиданно...примерно также, как снег у комунальщиков выпадает ...и ты такая перемеряешь все короткие юбочки, платьишки и....то тут торчит, то там свисает ⠀ В общем, мысль мою уловили: пора худеть к лету Я уже достала свои самые узкие джинсы, чтобы по ним замерять состояние "похудизма" ⠀ А у вас тоже лето наступает неожиданно Приводите себя в порядок к летнему сезону или стараетесь все время быть в форме и не позволяете себе качели на весах? Давайте делитесь как держаться и не срываться на всякие вкусности? -

Хорошего Вам дня, друзья!!! ❤️ #dance #elenalyahova #fitnes #like #sportlife #sport #fitnessgirl #instagramfitness #пп #зож #фитнесбикини #фитоняшка #фитнес #фитнесинструктор #тренировки #тренажерныйзал #качаемпресс #качаемпопу #kharkiv_blog #kharkiv_insta #fitness #bikini #худеемвместе #правильноепитание #диета #считаемкаллории

Если у меня есть время и необходимые ингредиенты, то всегда себе готовлю этот Царский завтрак ——————————————————————— Яйцо пашот доводим воду до кипения, добавляем 2 столовые ложки 9%уксуса, мешаем воду и делаем «воронку» и в центр вливаем яйцо (предварительно разбитое в другую ёмкость). ⠀ ⠀ Варим 2,5-3 минуты Гренки с авокадо и томатом авокадо разминаем вилкой, солим, перчим, добавляем резаные помидоры (только твёрдую часть, без жижи) подсушенные кусочки батона смазываем пастой из авокадо и томатов, сверху выкладываем яйцо пашот, перед подачей надрезаем яйцо ——————————————————————— Авокадо - у нас обычно зимой, а вот сезон томатов летом... Недавно купила очень много овощей и фруктов на рынке, вот и объедаюсь по цене 1/2 авокадо- 25/2=12,5 руб + 1 помидор 4,2 + 2 ломтика хлеба + 3 руб, + 1 яйцо (4 руб) = 27,7 за всю порцию ———————————————————————⠀ ⠀ А какие способы приготовления пашот вам известны? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Приятного аппетита!

Как узнать свою норму калорий❓❓❓☝️☝️☝️♻️Большое количество съедаемой пищи приводит к огромному суточному числу калорий, что неизменно выливается в виде увеличения массы вашего тела. ♻️Для того, чтобы выяснить, какая суточная норма калорий необходима лично вам, можно воспользоваться формулой Гарриса-Бенедикта, в которой учитывается пол, возраст, рост, вес. ♻️Формула позволяет нам определить размер основного обмена веществ (ООВ).♻️ ♻️ООВ – это суточное количество калорий нужное организму для нормального обменного процесса в состоянии покоя. Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) – (6.8 х возраст в годах); Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах); Теперь, рассчитав для себя размер ООВ, вы можете узнать суточную потребность в калориях (СПК) Я рассчитала, моя норма - 1355 Считаем, смотрим и применяем!!!! #калории #считаемкаллории #знаем #норму #сжигаемжир #лишнеедолой #ляпенкокалории

Кто ещё сомневается, что у нас на тренировке скучно срочно смотрим это видео!!! ⠀ Так мои девочки готовятся к началу тренировки ⠀ P.s: Девочки, скорее возвращайтесь в зал, мы очень скучаем. ⠀ С❤️ Boytsova Tae-Bo Team ⠀ #тайбосочи #тайбо_в_сочи #тайбо #тайбомания #тайбомания #тренерпотайбосочи #спортэтожизнь #фитнессочи #спорт #пп #зож #тренер #худеемвместе #худеемправильно #похуделанапп #рационпитания #считаемкаллории #рационпитания_olesya_boytsova✅ #olesya_boytsova #тайбосочи #бокс #фитнесбокс #боксерша #следуйзамной #бокссочи #boytsova #тренер_по_тайбо_olesya_boytsova #тренер_по_питанию_olesya_boytsova #тренер_по_фитнес_бокс_olesya_boytsova