Список из самых популярных хештегов по теме #НАБОРВЕСА

КАК Я НАБРАЛА ВЕС ПОСЛЕ АНОРЕКСИИ ⠀ ⠀ ⚠️Мой минимальный вес в пик анорексии составлял 37 кг. ⠀ И выход в такой ситуации был один. Мне надо было ХОТЯ БЫ начать ЕСТЬ. ⠀ ⠀ Первым мои шагом был бабушкин пирог, о котором я писала в предыдущем посте #rodi_рпп ⠀ А на следующее утро я уже ела овсяную кашу с маслом и сахаром, запивая её молоком. ⠀ Я решила для себя: ВСЁ, ЕДА нужна, чтобы ЖИТЬ. И я не должна больше думать о ней. ⠀ ⠀ Я начала кушать как и все, как вся моя семья, я кушала то, что мне готовили. В то время я не подходила к плите, потому что так могло начаться все сначала. ⠀ Я помню то счастливое чувство, когда я ела щи со сметаной, а потом пила чай с конфетами. Я понимала, что все налаживается, что мой мозг перестал думать только о еде и лишних граммах на весах. ⠀ ⠀ ЕДИНСТВЕНННЫЙ ВЫХОД И СПАСЕНИЕ ОТ РПП – ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЕДЕ ⠀ ‍♀️перестать запрещать себе то, что ты хочешь ‍♀️перестать считать калории ‍♀️перестать взвешивать еду ‍♀️перестать после каждого приема пищи думать, как бы сжечь съеденные калории ⠀ Я следовала этим пунктам и пошла на восстановление. ⠀ Не буду скрывать, приступы РПП еще были несколько раз. Я опять уходила в себя и начинала думать, а можно ли мне это съесть? Я поправлюсь? Нет, это нельзя, я наберу лишний вес.. ⠀ Было такое, но уже после. К счастью, прекращались эти загоны достаточно быстро. ⠀ Приступила к тренировкам я уже позже, когда полностью помирилась с едой. Но об этом в следующем посте❤️

Протеиновый коктейль Отличный приём пищи после тренировки •200 гр творога 1-2% •1 банан •1 яйцо •ложка мёда •немного орехов •200 мл. молока #приятногоаппетита #протеиновыйкоктейль #набормассы #амилготовит

Продолжаю #татьянамусик_про_сыр и сегодня первая часть долгожданного РАЗБОРА СЫРОВ #тм_разбор ⠀ Отфоткать и сделать разбор занимает оооочень много времени, поэтому буду благодарна вашей "оплате" за мои старания - ЛАЙКАМ ❤. ⠀ Начну разбор с МЕНЕЕ ЖИРНЫХ СЫРОВ, которые и рекомендуются при похудении (МЯГКИЕ И РАССОЛЬНЫЕ СЫРЫ). ⠀ ❗На фото сразу указала ЖИРНОСТЬ в 100 гр сыра, которую и нужно учитывать при похудении (не путаем с % жирности в сухом веществе) Значки на фото: ❌ - означает плохой состав ✔ - хороший состав ⠀ ✨ФЕТА и БРЫНЗА (1ое и 4ое фото) Применяются в приготовлении греческого салата, а также других овощных салатов и закусок. Фета имеет среднюю калорийность и почти лишен углеводов, поэтому его можно без опаски употреблять при похудении. Но жирность некоторых видов этого сыра доходит до 50%, поэтому при выборе читаем состав. Брынза – это диетический продукт с высоким содержанием животного белка, фосфора, кальция и других полезных минеральных веществ, витаминов группы В, С, Е, А и малым содержание жира. Учитывайте в рассольных сырах содержание соли. Это может вызывать отеки на утро, поэтому эти сыры и не рекомендуется кушать на ужин. ⠀ ❌Белая Фета и Аристей Фету - в составе Е 536 (кратко о добавках, присутствующих в сырах этого разбора читайте на 2-ом фото) ❌Фетакса голубая и Сиртаки - вообще плохой состав (растительный жир, заменитель молочного жира, Е 407) ⠀ ✔В остальных 4 вариантах брынзы и феты состав хороший ⠀ ✨МОЦАРЕЛЛА (5ое фото) Производится из коровьего молока. Отличный источник белка. В этом сыре много полезных жирорастворимых веществ, влияющих на здоровье опорно-двигательного аппарата, способствующих поглощению кальция и защите клеточных мембран от окислительных стрессов. Кто-то в комментариях написал, что обожает буффало - разновидность сыра моцарелла (из молока чёрных буйволиц с более высокой жирностью). У нас в Минске я его не встречала. ⠀ ❌Моцарелла от Bonfesto - в составе Е 536 ⠀ ✔Остальные 3 варианта хорошие (особенно порадовал состав Моцареллы от Молодеи с наименьшей жирностью) ⠀ ⠀ Продолжать это непростое, но, надеюсь, благодарное дело - разбор других видов сыров❓ ⠀ ⠀ #татьянамусик_продукты

Пишите в ДИРЕКТ...✔✔✔✔✔✔✔ Есть и такая категория девушек и парней которым наоборот нужно набрать вес,так что способ проверенный, пишите,расскажу...✔✔✔✔✔✔✔ #наборвеса #вес #анарексия #реуептчтобытолстеть #мышцы #худыелюди

Капсулы Samsun Wan – натуральный продукт, на основе растительных трав. Абсолютно безопасный и очень эффективный. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀✅Кому подойдёт? –Для тех,кто хочет набрать мышечную массу,тренируясь в зале. –Для тех,кто хочет просто поправиться. –Для людей желающих повысить свой аппетит и улучшить обмен веществ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Как это работает? После приёма капсул у вас повышается аппетит, усиливается метаболизм, в организме происходит максимальное всасывание питательных веществ, аминокислот и витаминов из пищи ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #похудение #бобы #волшебныебобы #капсулыдляпохудения #бобыдляпохудения #худетьлегко #худеемвместе #похудениебездиет #дляпохудения #какпохудетьбыстро #масса #набормассы #наборвеса #худеем #samyunwan

Не могу набрать вес ‍♂️ ⠀ Совместно с @salmanov_denis ⠀ Часто встречаются люди , которые спрашивают "Как набрать вес ?" Вот вам очень действенный способ ⠀ Отмечай друзей , которые тоже никак не могут набрать пару лишних кг ⠀ ——————————————————— #вес #наборвеса #килограмм #диета #тренер #диетолог #совет #смех #юмор #дебил #рукопашныйбой #вольнаяборьба #вызовпринят #кикбоксинг #дзюдо #кудо #спорт #спортзал #спортсмен #цель #мотивация #весогонка

Пришла после тренировки, вот кушаю: ⠀ #Обед: – Стейк из семги на гриле – Авокадо – Вода ⠀ Не знаю, что за супер-способность нужно иметь, чтобы вмешать в себя много еды, но я осилила только половину рыбы

Я была на стадии анорексии, у меня не было кд и я не знала что делать. Листай ⠀ Думали у меня не было сложностей в жизни? Когда-то у меня была сплошная чёрная полоса с которой мне было сложно бороться. ⠀ Я боялась, что у меня не будет детей и мне всегда нужно будет пить таблетки, чтобы поддерживать гормональный фон, вечная сдача крови и страх за будущее. ⠀ В эти моменты мне помогали друзья и близкие, но даже и их когда-то не было и я была одна. ⠀ Вот во мне 47 кг чувство голода куда-то пропало, а в голове крутились только плохие мысли. ⠀ Я пошла к врачу и мне сказали мой диагноз анорексия ещё несколько кг в минус и мой организм не сможет нормально функционировать. ⠀ Куча таблеток, анализов, а кд так ко мне и не приходили, было очень страшно. Поэтому я всегда говорю девочкам, что не нужно издеваться над организмом лучше быть с пару лишними кг, но с нормальным организмом, чтобы не бояться за своё будущее. ⠀⠀ Стоят ли голодовки, срывы и стрессы худых ног . По мне так нет, я уже чуть не лишилась самого дорогого мне в жизни и повторять этого не хочется. Сейчас я счастлива, спасибо ❤️

Делюсь с вами рецептиком ПП-вкусняшки. Буду рада вашим лайкам и сохранениям (не могу не напомнить, что чем меньше вы активничаете в моем профиле - не ставите лайки, не сохраняете посты, не пишете комментарии - тем реже мои посты появляются в вашей ленте) ⠀ Другие рецепты ищите по тегу #татьянамусик_рецепты (кстати, можно подписаться на этот тег, чтобы получать уведомление о новых постах из этой рубрики) ⠀ За фото спасибо Евгении - участнице онлайн-проекта (именно благодаря этой аппетитной фоточке и появился сей пост). При правильном и сбалансированном питании (даже на этапе похудения) есть место и сладостям. Как же без них. ⠀ Творожные конфеты ⠀ ✔Ингредиенты (на 15 шт): • творог (мягкий творог с низкой жирностью) 240-250 гр. • один крупный банан 160 гр. • овсяные хлопья 80 гр. • мёд 15 гр. • кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр. ⠀ Начинка: • курага 15 шт. • орехи кешью (или миндаль) 15 шт. ⠀ ✔Приготовление: 1. Творог вместе с бананом перетереть блендером/вручную в однородное пюре 2. Добавить перемолотые хлопья, замесить тесто 3. Убрать тесто в холодильник примерно на час 4. В это время делаем начинку: курагу замачиваем (если она жесткая), размоченную мягкую курагу фаршируем орешком 5. Достаем тесто из холодильника, делим его на 15 равных частей 6. Из каждой части формируем шарик, в центр которого кладем фаршированную орешком курагу 7. Обваливаем конфеты в кокосовой стружке и выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки 8. Выпекать конфеты необходимо при температуре 180 градусов в течение 12-15 мин 9. Конфеты лучше охладить (холодные они еще вкуснее), хранить конфетки лучше в холодильнике ⠀ Какой рецепт хотите в следующий раз❓ ⠀ 1⃣ПП-печенье 2⃣ПП-выпечка 3⃣Горячее блюдо ⠀ Ставьте цифру в комментариях ⠀