Список из самых популярных хештегов по теме #НАПРАВЛЕНИЯ_ЦМФ

В #центрментальногофитнеса есть несколько ведущих направлений. И одно из них - ПИЛАТЕС✨✨✨Некоторые думают, что Пилатес - это растяжка для девочек)) Однако, Пилатес - это не только стрейчинг! ОТЛИЧИЯ СТРЕТЧИНГА И ПИЛАТЕСА. На самом деле, это две кардинально разные методики, которые ориентированы на различные цели, воздействуют на разные группы мышц, а также никак не могут быть схожи в ритмике занятий. В первую очередь, стретчинг, это просто растяжка, соответственно, все упражнения направлены только на то, чтобы растянуть и размять мышцы, сухожилия, придать им гибкости, растянутости. Однако при этом, укрепление, не ведется. Пилатес наоборот, делает все для укрепления мышц, для приведения организма в тонус, а растяжка, это только дополнительные сегменты, позволяющие расслабить мышцы после большой нагрузки на них, так сказать, чтобы их немного расслабить и разгрузить. Как видите, отличия уже очень большие, уже не говоря о том, что пилатес проводится только самостоятельно, путем использования своих сил, скорости, ловкости, а в стретчинге, очень много парных упражнений, которые выполняются только двумя лицами и в одиночку, их выполнить просто не выдается возможным. Разный ритм, это тоже важно, так как, не смотря на то, что пилатес это достаточно медленная методика, которая построена на плавных и мягких движениях, по сравнению со стретчингом, это нестоящий рок-н-ролл, потому что растяжка, на то она и растяжка, чтобы фиксироваться в различных положениях и стараться дотянуться до определенной поверхности. Поэтому минимальное движение и не позволяет укреплять мышцы. В пилатесе, задействуют даже мельчайшие спящие мышцы, стретчинг воздействует только на основную группу. В пилатесе, есть реальная возможность, укрепить даже внутренние мускулы, которые поддерживают внутренние органы, в растяжке этого нет. Последнее отличие заключается в том, что в стретчинге очень много противопоказаний, а в пилатесе, их практически нет. Так что выбор будет сделать несложно, главное ориентироваться на приоритетные качества. #пилатесвтуле #пилатес_в_туле #центрментальногофитнеса #ЦМФ #pilates #pilatesvtule #направления_цмф

Первый Центр Ментального Фитнеса Татьяной Поповой представляет Алену Борисову и занятие "Виньяса-Флоу Йога" Пн. и пт. в 18:30 , Пушкинский пр-д, 4а ✨Виньяса Флоу Йога (Vinyasa Flow Yoga)✨ - это динамичная практика хатха-йоги, в которой, подобно танцу, движения тела синхронизируются с дыханием, а асаны непрерывно сменяют друг друга, образуя неповторимый рисунок, объединенный энергией вдохов и выдохов. ———————————————————————— Слово «виньяса» (विन्यास) на санскрите имеет множество значений, как например, связь, соединение, структура, движение, перемещение, организация чего-либо особым образом, «флоу» (flow) в переводе с английского - течение, поток. ————————————————————————‍♀️Как говорит сама Алена о своем занятии: "Виньяса-Флоу - это осознанность в потоке. Выполняя последовательности асан в потоке движения виньяс, мы сохраняем концентрацию внимания на ощущениях тела и дыхании, что не позволяет вниманию рассеиваться и сохранять ум в состоянии спокойствия... В отличие от других направлений йоги, виньяса-флоу не обладает строгими правилами, регламентирующими порядок выполнения асан, что позволяет подходить к процессу творчески, развивая внутренний потенциал и привнося в каждое занятие что-то новое и интересное. Эта практика делает тело гибким и выносливым, прекрасно работает с внутренними блоками и зажимами, освобождает от накопленного в повседневной жизни напряжения Я приглашаю вас погрузиться в этот прекрасный танец!" ———————————————————————— Приходите к Алене на Vinyasa Flow Yoga (Виньяса флоу йога) по пн., пт в 18:30 #пушкинскийпроезд4а ☎️ Запись в Директ или по тел: 8(910)585-5-585 ‼️Ставь ➕ в комментариях и приходи на первое занятие всего за сто рублей! ♨️Акция действует до конца июля!♨️ ———————————————————————— #центрментальногофитнеса #направления_цмф #йогавлицах_цмф #инструктора_цмф

☝️Понедельник - самое время, чтобы начать думать о своём здоровье! На картинке показано, как положение, в котором мы пишем SMS влияет на нагрузку на позвоночник. ———————————————————————— Смартфоны с нами повсюду - на работе, дома, на отдыхе. Выйти из дома и забыть гаджет - просто катастрофа! Огромное количество своего времени владельцы смартфонов проводят, набирая смски, общаясь в Вотсапе или в Вайбере, да и просто, проверяя новости или сообщения от наших друзей. По данным британской ассоциации мануальной терапии, такая одержимость смартфонами привела к резкому росту числа молодых людей с проблемами спины. Почти половина подростков страдают от болей в спине и шее, из-за того что постоянно склонены над своими смартфонами и планшетами. Президент ассоциации Тим Хитчвел отметил, что количество молодых людей, которые обращаются в клиники с проблемами спины и шеи, по словам врачей «нарастает со скоростью эпидемии». И все они проводят по 7, а то и 10 часов в день, нагнув голову и уставившись в экран. Впрочем, утверждает доктор Хитчвел, искривление позвоночника наступает независимо от того, работаете ли вы с компьютером, читаете новости на смартфоне или смотрите фильм. «Как правило, — сказал он, — вы сидите полусогнувшись и в этот момент давление на ваши межпозвонковые диски в два раза выше, чем в обычном положении. Ваша спина работает всегда - даже когда вы думаете, что расслаблены». ———————————————————————— Методики Ментального Фитнеса (Пилатес, Постуральная гимнастика, Прикладная функциональная наука, Йога, Критическое выравнивание, кинезитерапия и тп) позволяют решить проблемы, связанные с осанкой, болями в спине и подвижностью опорно-двигательного аппарата. Приходите в #центрментальногофитнеса на оздоровительные программы. Мы работаем каждый день! #пушкинскийпроезд4а #прленина85 ———————————————————————— ☎️ Запись в Директ или по тел: 8(910)585-5-585 ‼️Ставь ➕ в комментариях и приходите на первое занятие всего за сто рублей! #направления_цмф #йогавтуле #пилатесвтуле #заздоровьемвцмф