Список из самых популярных хештегов по теме #ЦЕНТРМЕНТАЛЬНОГОФИТНЕСА

❓Сагиттальная плоскость - что это за плоскость? Обращаемся к словарю Сагиттальная плоскость (от лат. sagitta «стрела») — воображаемая вертикальная плоскость, которая проходит спереди назад и делит объект на зеркально-симметричные левую и правую половины. С точки зрения понимания сути, после прочтения этого определения в голове ничего не откладывается и очень быстро забывается. ☝️Я стараюсь всегда анатомические термины связывать с движением. ⠀ Когда мы говорим о сагиттальной плоскости, мы говорим о движении на сгибание вперёд и разгибание назад. ⠀ Вот сейчас, отложите дела, встаньте, сделайте наклон вперёд, выпрямитесь, немного прогнитесь назад, вернитесь в исходное положение. Вы сейчас двигались в сагиттальной плоскости. ⠀ Теперь теоретическое знание связано с движением, а значит с мозгом! И теперь Вы это запомните! ⠀ ❓Запомнили? ⠀ ☝️А теперь очередная #задачканавнимательность_тп ⠀ Приведите пример асан в сагиттальной плоскости?! Не стесняйтесь! Я не кусаюсь)) ⠀ ‍Студенты курса «Тренер по йоге» - эта задачка и для Вас! Вне плана так сказать))) #анатомия_тп ⠀ P.S. Приглашаю любителей движения (правильного и грациозного), желающих подвигаться во всех плоскостях на мастер-классы от прекрасной @victoritara , которые пройдут уже в эту субботу (в 11:00 Гибкая сила, в 14:00 Прогибы) ⠀ Мастер-классы подойдут как начинающим, так и продвинутым пользователям!

✨ Итоги месяца ✨ 〰️ Вот и прошёл месяц моего #фитнесмарафон71 〰️ Завтрак, обед, полдник и ужин составляет Линейка правильного питания Есть Вкусно и Полезно @fiteat71 ️ Продаётся в магазинах "Спар" Правильные каши, оладушки, запеканки, супы, салаты, рыба и мясо 〰️ Контролирует, чтобы мы не съели чего-то лишнего наш нутрициолог Анастасия Никитенкова @a_nikitenkova 〰️ ‍♀️ Самые лучшие занятия для души и тела в Центре ментальгого фитнеса Татьяны Поповой @centermentalfitness 〰️ ‍♂️ Учимся правильно бегать вместе со Школой правильного бега @ilovesupersport_tula 〰️ Следит за нашим самочувствием Медицинский центр "Мать и дитя" @mamadeti_tula 〰️ Остался ещё 1⃣ месяц, и мы узнаем, кого же из нас будет преображать Екатерина Горбачёва @katrin_gorbacheva 〰️ #тула71#тула2019 #тулаlife #tularegion71 #tula2019 #tula#winter #туларулит #тулановогодняястолица #туласити#йога #йогавтуле #естьвкусноиполезно #правильноепитание #ппобед #йогадляначинающих#центрментальногофитнеса #ппеда

18 июля в 8:00 начинаются занятия по йоге вместе с «Первым Центром ментального фитнеса» Татьяны Поповой @centermentalfitness. Они будут еженедельно проходить на газоне во внутреннем дворе «Искры». ⠀ Йога — это, в первую очередь, медитация и расслабление. Ради этого стоит встать пораньше и прийти к нам, чтобы зарядиться на новый день позитивными эмоциями. «Йога силы, на мой взгляд, одно из самых эффективных и травмобезопасных направлений йоги. Основная задача на начальной стадии тренировок — гармоничное укрепление мышц тела по всей глубине, тренировка дыхания и волевого аспекта», — говорит инструктор Елена Яковлева. После занятия @kulturavtule угощает вкусным и полезным завтраком. Стоимость занятия вместе с завтраком — 200₽. С собой возьмите коврик и форму. #iskralife #искратула #центрментальногофитнеса

✌✌✌ #центрментальногофитнеса

✨ Рабочие нудни ✨ 〰️ Вкусно мне сегодня 〰️ 〰️ Правильное питание @fiteat71 〰️ #тула71 #тула2019 #марафонпп #ппеда #пптула #пп #правильноепитание #ппобед #йога #йогавтуле #естьвкусноиполезно #правильноепитание #ппобед #йогадляначинающих #центрментальногофитнеса #фитнесмарафон71 #фитнестула #туланаспорте #туларулит #пптула

В комментариях под вчерашним постом Вы дали понять, что тема диастаза важна. Поэтому ближайшие несколько постов будет посвящено этой теме. ⚠️Сегодня расскажу о том, что такое диастаз. ✂️Термин «диастаз» происходит от греческого слова διάστασις, что означает «расхождение». В зоне живота есть мышцы пресса. Нас интересуют прямые мышцы живота. Они идут от нижних рёбер до лобковой кости (листайте карусель).‼️Прямые мышцы – это две параллельные длинные линии мышечных волокон, а между ними как раз и находится белая линия живота.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀В процессе беременности белая линия живота может перерастянуться, в следствие чего внутренние края прямых мышц живота расходятся. Если в течении двух месяцев после родов прямые мышцы живота не сошлись в исходное положение, то диагностируется диастаз. ‼️Диастаз прямых мышц живота — это расхождение внутренних краев этих мышц на расстояние более 27 мм на уровне пупка, или более 22 мм на уровне 30 мм над пупком вследствие ослабления и растяжения белой линии живота. Диастаз бывает разным (Листайте карусель). Именно поэтому необходима диагностика диастаза, чтобы выяснить какой именно у Вас диастаз. ☝️Диастаз - это серьезная проблема, с которой нужно работать специфическими методами.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Некоторые думают, что диастаз можно «закачать», и начинают усиленно качать пресс. ‼️Сразу скажу, что закачать диастаз нельзя, потому что белая линия живота - это не мышца, а переплетение сухожильных волокн. Следовательно, подобный метод не только бесполезен, но и может ухудшить проблему. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁉️Девочки, у Вас есть диастаз?! Какого типа? ⠀ Завтра расскажу, чем диастаз отличается от грыжи. Поддержите пост лайками. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ Все, что написано выше - это выдержки из семинара «Диастаз. Диагностика и методы реабилитации». Очередной семинар пройдёт 1️⃣6️⃣ марта. В рамках семинара приглашаем девушек на бесплатную диагностику диастаза. Сама диагностика пройдет бесплатно, но строго по записи! ⚠️ #диастаз_тп #диастаз #пупочнаягрыжа_тп #женскоездоровье_тп #послеродовоевосстановлениевтуле #центрментальногофитнеса #birthlight #лекционныйклуб_цмф

А мы вчера на новогодний бал ходили в #центрментальногофитнеса #новогоднийбал #красивоеплатье #люблюмужа #vkpost

Сегодня забронировала седьмой номер из 10 на #йогаретритнакрит , осталось ещё три. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❓Возможно, место в одном из них – Ваше?! ♨️Если вы хотите присоединиться, то советую поторопиться забронировать места. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀‼️Сегодня я бронировала тур, и он уже вышел на полторы тысячи дороже... ☝️Чем ближе к маю, тем цена будет выше. Если вы хотите поехать – то зафиксируйте цену (предоплата 50 % поможет это сделать). ‍♀️‍♀️ #йогаретритстатьянойпоповой #йогатур #путешествияспользойдляздоровья #путешествуемвместесцмф #путешествия_вместе_с_цмф #цмф #центрментальногофитнеса #йогатурстатьянойпоповой #йогаретритнакрит

‍Вчера принимала заключительный экзамен у студентов 4 потока курса «Тренер по Йоге» Центра Дополнительного Профессионального Образования «ПроДвижение» @shkola_fitnesa_prodvigenie ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀‍♀️Учеба была очень насыщенной, не все дошли до финала, но те, кто дошёл - я Вами очень горжусь! Мне очень приятно видеть, что за время учёбы Вы изменились! Выросли профессионально! Что из Вашей преподавательской речи исчезли неправильные комментарии и шаблоны (Вы уже не говорите «выпрямите позвоночник» или «межпозвоночные грыжи»), Вы перестали бояться аудиторию, не путаете право и лево в зеркальном преподавании, понимаете важность дыхания и знаете, как двигается диафрагма, изучили анатомию и помните, что такое протракция/ретракция, нутация/контрнутация (ведь помните же ☺️), Вы написали кучу конспектов и разбираетесь в методике построения урока для разных людей... и тд и тп)) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Теперь Вы обладатели диплома! Это диплом о профессиональной переподготовке - единственный документ в России, дающий право официально работать тренером. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❇️У Вас впереди прекрасный путь! Я знаю, что Вас уже ждут залы в Студиях Йоги и фитнес-центрах и с понедельника Вы начинаете вести свои занятия уже не в статусе стажёра, а как тренер по йоге!! ☝️Помните о своей важной миссии! Готовьтесь к урокам и продолжайте писать конспекты! Постоянно учитесь! Регулярно практикуйте сами! ‼️И помните! Это только начало! P.S. Одна из выпускниц этого потока приглашена мною к ведению занятий в Центре Ментального Фитнеса @centermentalfitness Татьяна будет вести йогу для начинающих по вт пт в 10:00. P.S.P.S. Начало 5-го потока 22 марта 2019 года. #курсыпойоге_цмф #курсыпойоге #лекционныйклуб_цмф #полезныезнания_цмф #центрментальногофитнеса #йогавтуле #йогастатьянойпоповой #тренерпойоге