Список из самых популярных хештегов по теме #ОНКОПСИХОЛОГ

НА ТОМ ЖЕ МЕСТЕ ДВА РАЗНЫХ «Я» . Лайк теме жизни❤️ . В пятницу ездила на ПЭТ КТ. В воскресенье к своему любимому онкоУЗИсту, которая тщательно меня «прошагала» вдоль и поперёк, уж очень въедливая и внимательная. Контрольный скрининг. Волнительно. . Клиника Медицина. Хол просторный, все как на ладони. Посетители делятся на тех, что приезжают одни и тех, кто целыми семьями. 50/50. Семьи наблюдать приятно, они в сцепке, держат друг друга и это видно. Те, кто в одиночестве (и я в их числе) - собраны и сосредоточены. Каждый раз есть те, кто ругается. Их единицы. Видно, что наболело и накипело, а тут прорвало. Либо проблемы с документами (анализы и направление, наличие паспорта и страховки), либо затяжное ожидание. Люди больные, приезжают натощак, отчего испытывают ещё больший стресс, плюс ожидание результата. . Пользуясь небольшой паузой, я делала заключительные правки текста «Путевые заметки. Московский метрополитен», что выложить его до начала исследования. Но наблюдательность её же никуда не деть, одним глазом бдю. . Итак, вердикт ПЭТ КТ и онкоУЗИста Елены - все чисто. Контроль УЗИ через месяц, что-то хочет перепосмотреть. Сказала надо, значит точно надо. . Я благодарна Богу за каждый подаренный день, за это удивительное путешествие под названием жизнь. . Я решила сделать селфи на том же месте, что и 23 июня 2018 года. То кресло было занято, но я встала рядом с ним. И посмотрите, какие разные «Я», и дело даже не в отсутствии волос.

КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЖИТЬ . Вчера у меня была творческая встреча в Ижевске на тему «МОТИВАЦИЯ ЖИТЬ». Возраст присутствующих от 15 до 80. Такие все разные, но тема жизни объединила нас всех вместе. Вопросов было много, я отвечала на них в течение часа. Среди них был один, который не нов, но мне лично его никто никогда не задавал и я об этом не задумывалась. Вчера пришлось, я порассуждала на эту тему. Запись встречи, включая практическую работу «территория жизни» можно найти по ссылке в шапке профиля. Сегодня более осознанный ответ на вопрос. . Вопрос: Если бы вы узнали что скорой уйдёте, что бы вы стали делать? . Чтобы я сделала, если бы мне сказали, что мне осталось не долго. Сначала я бы точно испугалась, у меня бы ушла земля из-под ног. Точно бы плакала в крик - скорее всего одна. После того, как спустила бы пар, я бы поехала в Храм, к своему Батюшке. Я бы исповедалась, это была бы генеральная исповедь. Он бы помогал мне вопросами, чтобы не упустить ничего важного. Это похоже на генеральную уборку души. . Убравшиеся в своей душе, я бы завершила юридические дела (если таковые имелись бы), купила бы билеты для всей семьи в красивое место и отправилась бы с ними в путешествие. Я бы хотела, чтобы в их сердце, их памяти, я осталась счастливой и улыбающейся. Я бы делала только то, что приносит мне удовольствие, радость, я бы делилась любовью со своими близкими. Мы бы много вспоминали, переживали бы заново события жизни, запавшие в душу. Возможно это был бы уже другой взгляд. . Я бы запретила себе плакать, я думаю, все слёзы я оставлю на исповеди, отдам «несогласие», страхи, отчаяние Богу. Буду молить его о мире в душе. Обращусь к вам и попрошу ваших молитв, ведь когда-то, во время лечения, вы мне сильно помогли. Кто-то заказывал сорокоуст о здравии, кто-то просил Бога своими словами. И у меня было ощущение, что меня ваши молитвы несут на руках. . Уйти с миром, с улыбкой на устах также важно, как и жить с миром. Мир это про благодарность Жизни, Богу за то лучшее, что было и все ещё есть в жизни. . Кто ещё из вас размышлял на эту тему? Пишите в комментариях. Пусть дней, наполненных жизнью будет у нас бесчисленное множество . © Онкопсихолог Татьяна Хорошунова

ОНКОПСИХОЛОГ. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ . Чем отличаются онкобольные от онковыздоравливающих? Первые - не хотят умирать, вторые - хотят жить. Как это выражается в действии каждого дня? Первые все время думают о болезни. Вторые - живут и наслаждаются каждым мгновением. Так что же происходит в нашей индивидуальной работе? . Я не сторонник длительной психотерапии, мы не анализируем прошлого, разве что оно придёт в настоящее. Ведём работу только в рамках «здесь и сейчас», учимся жить в настоящем, работая с текущим состоянием. Каждая работа по сути является законченной. . Я помогаю сделать первый шаг, после которого вы, в согласии с движением своей души, сможете двигаться самостоятельно. . Я не делю ваше окружение на «хороших» и «плохих». Потому что, если виноваты «плохие», мы впадаем в состояние жертвы от людей и обстоятельств. Тогда, мы фигурально отдаём свою жизнь в их руки. . Я помогаю взрастить ответственность за свою жизнь. И вместо детского желания «чтобы взяли на ручки» приходит взрослый с позицией «я сделаю», «почему бы нет», «я могу», «я попробую». Вслед за этим приходят силы и ресурсы извне для того, чтобы жить. . Мы вместе учимся согласию с жизнью, жить в мире с непостоянством, «течь» согласно с жизненным целительным потоком. . Там где страшно, мы «включаем свет», вместе заходим в некогда «темную комнату» в безопасном пространстве терапевтической помощи формируем позитивный настрой. Моя задача, чтобы каждая наша встреча несла собой освобождение. . Эта работа оплачивается. Она может быть разовая, поддерживающая. Сказать «стоп» можно в любой момент при сохранении законченности. . Дорогу осилит идущий. Маленькими шагами, с той скоростью, которая для вас является комфортной. Даже если врачи нам дают небольшой срок жизни. Особенно, если срок жизни ограничен и мы об этом знаем, важно каждый день сделать солнечным, наполненным любовью, а не отчаянием и страхом, ожиданием конца с опущенными руками. . Мне важно, чтобы мои клиенты сохраняли свою свободу. Я тот, кто поблизости, готовый протянуть руку помощи, уважая свободу выбора. . С любовью к каждому из вас. Из сердца в сердце . Фото @shavkat.boltaev

ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ . Ставьте лайк ♥️ теме жизни! . «Нам песня строить и жить помогает», помните эту песню, слова к которой написал В. Лебедев-Кумач? И ещё, «Легко на сердце от песни веселой». Из песни слов не выкинешь и это чистая правда, песня создаёт настроение, дарит эмоции. . Сегодня хочу сделать маленький подарок - подарить эмоции и познакомить с счастливой семейной парой, которые своими песнями, видео в виде мэшапов (мэш ап - смешивать) дарят настроение многим. Я могу слушать и смотреть на них бесконечно, это рождает во мне внутреннюю улыбку. Итак, Найдун Сергей и Оксана (#sfsnaidunvideo) @naidun_official & @okeanamusic. Все мэшапы можно посмотреть и послушать по тегу #naidunvideo. Весна — время любви, влюбляйтесь!

ИЗОЛЯЦИЯ ИЛИ НАДО БЫТЬ СИЛЬНЫМ Человека человеком делает способность вступать в отношения. А дальше - выстраивать их, сохранять и трансформировать. Работая в больницах с онкобольными, я понимаю насколько важна команда. Она важна в любом деле, но здесь эта значимость проявляется, как нигде. Если специалист помогающей профессии встретился со своими сложными и непереносимыми чувствами в работе и остался с ними один на один, не смог разделить с коллегами, да хоть бы просто переключиться, поговорить ни о чем - привет! Сгорел, как спичка; надломился, как веточка. А потом - супервизия и личная терапия в лучшем случае. В худшем - выгорание и пауза в работе. Вывод: один в поле не воин, даже самому матёрому специалисту нужны люди вокруг. А что же сами пациенты? Стационар - с одной стороны место, где люди изолированы от привычного круга общения и образа жизни. А с другой - место, где собраны товарищи по несчастью. Но часто я вижу, как пациенты выбирают изоляцию. По моим наблюдениям в паллиативе, те, кто уходил в себя и прерывал контакты с окружением, умирали быстрее. Так и в обычной жизни. Легко контактировать с другими, когда внутри цветут розы. Или когда молод и счастлив, и вся жизнь впереди. А если внутри много гнева и боли, если в душе все выжжено и осталось только бессилие и отчаяние, то оставаться «на связи» сложнее. Проще уйти в себя, отстраниться от людей. Будто бы нельзя говорить о том, что плохо и «розами» не пахнет. Тогда контакты становятся функциональными и опосредованными. В них есть только то, что важно, чтобы сохранять принятый в обществе «церемониал», и ни слова о себе истинном. Так люди уходят в кризис, и застревают в нём. Такой человек говорит: нужно держаться, кругом же люди. А с другой стороны - зачем? Кругом же люди... Точно не каждый - враг. Точно не все черствы, как сухари из бородинского. И абсолютно каждому знакомо, что такое внутренняя боль. Люди, выбравшие изоляцию, словно погребены заживо. Словно где-то свернули не туда, и не помнят, что людьми их делает способность быть в отношениях. Не поддерживать видимость, а быть.⬇️⬇️⬇️

ЗАМОРАЖИВАЮЩИЕ ЧУВСТВА . Работая онкопсихологом, я помогаю не просто пережить проблему, я помогаю оживить чувства, а через них тело. Появляются силы жить, желание радоваться и хоть иногда с любопытством заглядывать в завтрашний день. . Человек начинает злиться, испытывать нежность, радость, любовь. Это и есть жизнь, то, что происходит прямо сейчас. Мы можем говорить о прошлом, о маме, о сыне, о давно ушедших людях, но мы делаем это «в сейчас, в сегодня». Шаг за шагом мы освобождаем себя, не только на уровне души, но и на уровне тела - от зажимов, страхов, ужаса, стрессов. Мы открываем себя новых, незнакомых. Это трудная, но интересная и благодарная работа. . Что же это за чувства, которые замораживают, блокируют в нас жизнь - стыд, раздражение, вина, ужас. Если мы в них застряли, если остановилась волна эмоций, где одно чувство сменяет другое. . Человек рождается прекрасным, свободным в выражении себя. Но в какой-то момент его начинают стыдить. Согласитесь, можно сказать «мне не нравится, когда поступают так-то», но нам говорят «это стыдно, стыдно, стыдно!». И если в первом варианте это повод задуматься, сделать выводы, то второй вариант просто запечатывает клеймо, в нем нет никакого конструктива. . Почему стыдно? Для кого? Ребенок принимает в себя этот сценарий, он становится частью его. Побудьте с этим. Обычно стыд принадлежит нашим родителям, это их стыд, но мы забрали его себе. . За раздражением стоит злость, много злости, гнева, которому не дали выйти. Он заблокирован на уровне тела, лёг напряжением. Произнесите фразу «я злюсь», побудьте с ней наедине, покатайте на языке. . Сядьте поудобнее и рёбрами ладоней стучите по твёрдой поверхности, минут 5-10 или более, сколько захочется. Боли быть не должно. Стучите и думайте о чем думается. С большой вероятностью вы соединитесь с этим чувством и поймёте что же вас на самом деле злит. Поймите, злимся мы не на человека, а на его поступок, который причинил боль. «Мне больно, больно, больно и от этого я злюсь!» Раздражение пройдёт. Злость прожитая тоже уйдёт. Придёт понимание. Осознание. . © Онкопсихолог Татьяна Хорошунова . Интересно? Было полезно? Продолжение следует . Foto @draft_foto

О ЧЕМ ГОВОРЯТ СИМПТОМЫ И ЧУВСТВА. ИЗ ПРАКТИКИ . Все проблемы из детства. Такая избитая фраза, но это так. Внутренний ребёнок, который очень напуган, первым «выходит» на встречу со мной. Он первый кричит о помощи - мне страшно, мне жуть как страшно, спаси меня!!! Мне страшно, стыдно, обидно, больно - это говорит ребёнок. Этот маленький мальчик или девочка по какой-то причине в детстве оказался лишен любви и внимания родителей, напуган или обижен на них. . Чаще всего это не осознается. Ведь на «негативных» эмоциях к родителям лежит многовековое табу. Он остался с этим один на один, не в силах отреагировать. И вся мощь эмоций, не выраженная вовне ударяет по нему самому. . Мы выросли, а маленькая девочка или мальчик сидит, забившись в угол души, он жив, но словно бы умер. Моя задача, как психолога, вдохнуть в него жизнь, взрастить для него внутреннего родителя. . Хотите эксперимент? Обратите сейчас внимание на мышцы своего лица, когда читаете этот текст. А теперь расслабьте их: лоб, брови, веки, глаза, щеки, рот, подбородок. А теперь продолжите читать и вскоре ваши мышцы снова будут во власти напряжения. . Если мы не отреагируем и не проработаем чувство страха, обиды, стыда, они лягут напряжением в мышцах. . Мы не замечаем напряжения, пока не приходит боль. Боль всегда призыв о помощи. Что мы с ней делаем? Подумайте об этом на досуге. . А в вашей жизни случаются повторяющиеся события, которые вам сложно принять?

Приветствую всех моих подписчиков! Я рада Вам! Давайте познакомимся ближе: Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, онкопсихолог, автор Проекта ONCOpsy. Подробно о моем образовании можно узнать на сайте в шапке профиля. Веду деятельность в следующих направлениях: психологическое сопровождение онкологических пациентов, членов их семей и медицинского персонала сложные жизненные ситуации страхи и тревоги переживание горя и утраты сложности во взаимоотношениях проблемы семьи и брака Для меня важен результат. Если эмоциональный ресурс исчерпан, моя задача сделать так, чтобы прямо с первой сессии человек нащупал опору. В сложных ситуациях мы совместно с клиентом разрабатываем план действий. Главная задача научить человека быть терапевтом самому себе, и преодолевать жизненные проблемы спокойно, не теряя внутреннего равновесия. "Если нельзя изменить карты, надо научиться играть тем, что есть" - мы учимся этому совместно с клиентом в трудной жизненной ситуации! Впереди будет много интересного: эфиры по разным тематикам, совместное интервью с врачом онкологом, обучающие семинары и статьи и многое другое. #психологмалышева #онкопсихолог #онкология #рак #психология

ЛИЧНОЕ. ВПЕЧАТЛЕНИЯ . Я таки успела в последний момент запрыгнуть в уходящий поезд. Манеж. Выставка картин Фриды Кало и Диего Ривера. . Первый раз я познакомилась с творчеством Фриды в 2016, тогда мы с подругами летали на её выставку в Питер. Это было в моей жизни ДО диагноза «рак». Она произвела на меня сильное впечатление тогда. Манерой письма она напомнила мне любимого Нико Пиросмани. Они, конечно, совсем разные. Но то, как они оба чувствовали композицию, были правдивы в своих произведениях отозвалось во мне сходством. . Попав в аварию в 18 лет, будучи прикованной к постели, Фрида начала писать. Через картины она жила, вытаскивая из себя нестерпимую боль и отчаяние. Картины, творчество помогало ей оставаться на территории жизни в трудные времена - это мое ощущение. Сейчас её творчество стало мне ближе, я смотрю на него через призму работы с онкопациентами, через призму своего опыта принятия диагноза, новых условий жизни и трудного лечения. . В Фриде очень много жизни. Через картины она ведёт с ней диалог. . Диего Ривера оставил меня равнодушной. Что-то понравилось из его работ 30-х годов, несколько портретов, написанных в 50-ом году. Я не могу рассматривать его творчество как ценность для себя, вне контекста переплетения его судьбы с Фридой. . А вы знакомы с творчеством Фриды? Как оно в вас отзывается?