Список из самых популярных хештегов по теме #ОСТЕХОНДРОЗ

Мои любимые упражнения для спины . ‍♀️мягкое вытяжение ‍♀️снятие напряжения, усталости и дискомфорта ‍♀️идеально после силовой, во время стретч-тренировок, вечером после тяжелого дня и вообще всегда! ‍♀️можно всем за редкими исключениями . 1️⃣roll-down: медленное и осторожное скручивание, которое начинается с верхних позвонков и кончается нижними. В нижней точке скрутки можно по желанию добавить легкие покачивания: руки в одну сторону, таз в другую. Далее подъем вверх точно также - позвонок за позвонков, последними своё место занимают шея и голова. ❗️важный момент❗️ если при наклоне вниз у вас пальцы впиваются в пол, то пора думать о работе со стопой. . 2️⃣поза ребёнка: мягко растягиваем мышцы спины, снимаем излишнее давление на межпозвонковые диски, что способствует их лучшему питанию. Техника проста, но все равно опишу Опуститесь на колени, таз прижат к пяткам (в идеале), корпус наклонён вперёд, руки вытянуты. Все тело должно быть расслаблено, дыхание ровное, спокойное. Находится в таком положении можно столько, сколько вам комфортно. . ⚠️неважно, каким видом фитнеса вы занимаетесь - хоть усиленно качаетесь, хоть вообще никаким, но эти упражнения вам однозначно пригодятся! Оздоровительные техники нужны абсолютно всем, независимо от вашей цели, так что ни в коем случае не пренебрегайте ими! . ‍♀️Надеюсь, за последние полгода я уже всех убедила, что нельзя только фанатично качать мышцы❗️ Вы или сразу начинаете дополнять свои тренировки всякими пилатес-йога-лфк-стретч-техниками, либо вас тело потом само заставит ‍♀️ . Согласны❓ Маякните в комментариях смайликом или нашим с вами традиционным плюсиком ❤️ . #упражнениядляспины #растяжкаспины #расслабляемспину #боливспине #боливпояснице #грыжимежпозвоночныхдисков #остехондроз #лфк #лфкспина #здороваяспина #упражнениядляспины #оздоровительныеупражнения

Это был большой сюрприз для меня...⠀ ⠀ Я получила столько откликов на свой последний прямой эфир ⠀ ⠀ «...так понятно ещё никто не объяснял...»⠀ «...мне даже легче стало после эфира..»⠀ «...Мега-полезный эфир, хотим ещё !»⠀ ⠀ Особенно приятно, что даже врачам был полезен эфир)⠀ ⠀ Тема эфира была «Как отличить сердечную боль от остеохондроза?»⠀ ⠀ Вечный вопрос‍♀️ как минимум раз в день мне его точно задают!⠀ ⠀ Не все успели посмотреть, поэтому краткая выжимка:⠀ ⠀ БОЛЬ ПРИ СТЕНОКАРДИИ:⠀ ⠀ ✔️давящая, сжимающая, жгучая, «печёт» , ⠀ ⠀⠀ как плиту уронили на грудь⠀ ⠀ ⠀✔️ длиться 3-5 минут⠀ ⠀ ✔️ локализуется за грудиной, может отдавать⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ в левое плечо, левую лопатку, шею, ⠀ ⠀⠀ нижнюю челюсть⠀ ⠀ ⠀✔️ часто сопутствует страх смерти⠀ ⠀ ⠀ ✔️ купируется приёмом нитроглицерина⠀ ⠀ ⠀ БОЛЬ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ:⠀ ⠀ ✔️ боль ноющая, колющая, пронизывающая, иногда точечная⠀ ⠀ ✔️ ограничении в движении- боль усиливается ⠀ ⠀⠀ при перемене положении тела⠀ ⠀ ✔️ боль может быть от нескольких часов до ⠀ ⠀⠀ нескольких дней⠀ ⠀ ✔️ помогают НПВС (нимесил, найз, кеторол,⠀ ⠀⠀⠀ибупрофен и др.)⠀ ⠀ ⠀ ❗️❗️❗️ЭКГ обязательно в 100% случаев. ⠀ ⠀ Остались вопросы? ⠀ Давайте разберём в комментариях.⠀ ⠀ И ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШИХ ПОЖЕЛАНИЙ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ ПО ТЕМЕ СЛЕДУЮЩИХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Отзыв комментарий к посту о стоимости сеанса _______________________________ А теперь рассмотрим на примере обращения с жалобой на плохое зрение . Причем зрение ухудшилось на обоих глазах, следовательно, и сеанс нужно будет проводит по следующей схеме: Сначала шейный отдел позвоночника, Связь между состоянием межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника и состоянием здоровья глаз на самом деле очень тесная. В болезненный процесс, вызванный остеохондрозом, быстро вовлекаются окружающие мышцы, и это приводит к сдавливанию не только нервных окончаний, но и позвоночной артерии, а это ухудшает мозговое кровообращение и вызывает кислородное голодание всех зон мозга, в том числе и той, которая ответственна за формирование зрительных образов. ✔пелену перед глазами и снижение остроты зрения; . ✔периодическое мелькание перед глазами «мушек»; . ✔невозможность сфокусировать взгляд и двоение в глазах; . ✔появление перед глазами больших цветовых пятен; . ✔сужение поля зрения; . ✔ухудшение возможности видеть при слабом освещении. В некоторых случаях глазные осложнения могут приводить к экзофтальму (выпучиванию глаза); затруднениям при движении глаз; непроизвольным быстрым подергиваниям глаз (нистагм); изменении формы глаз, отекам верхних век. . Затем сеанс проводиться на глаза, один и другой по отдельности. Лучше будет до начала лечения предоставить обследования , чтобы мы могли свериться до и после курса. . Время воздействия на одну зону составляет примерно 10-15 минут для качественной проработки. Это даёт хороший эффект в наиболее короткие сроки. . При обращение с несколькими заболеваниями для качественной проработки требуется увеличить время воздействия. То есть на каждую зону нужно будет воздействовать по 10-15 минут. . Будьте здоровы, а если нужна помощь, обращайтесь, постараюсь Вам помочь

Мифы о боли в спине и грыже Друзья, за 10 лет практики в физической реабилитации и кинезитерапии , мне пришлось разрушить очень много мифов- вот некоторые из них: ❌”Если болит спина, значит у меня грыжа?» Друзья, все на самом деле не так. Боль в спине может возникать из-за перенапряжения и спазма мышечных волокон, которые создают компрессию и сдавливание болевых рецепторов. Спазм создаёт боль. ❌ «Поднял тяжелый вес- образовалась грыжа.» На самом деле, грыжа в очень редких случаях образуется из-за единоразового поднятия веса. Грыжа- это процесс ухудшения питания диска, это процесс его усыхания, который происходит на протяжении определенного отрезка времени. ❌ «У меня выскочил диск. Мануальщик мне его вставил.» Друзья, диск физически не может выскочить, так как он в норме состоит на 83% с воды. Кто ответит мне, как желеобразное, водяное тело можно куда либо вставить? ❌ «Помазал мазью, вылечил спину!» Друзья, если вам стало легче после того, когда вы помазали область боли мазью- рано радоваться. В основе мазей лежат обезболивающие препараты ( нпвс). Их задача глушить боль, не более. Готов обсудить любой миф который возможно знаете вы? Пишите в комментарии, будем отвечать #остехондроз #грыжапозвоночника #больвспине #максиммамчур

❤ Вы спрашивали что дает натуральное питание #Elev8? Какие результаты у людей? #Elve8 - это продукт который дает жизнь при жизни! Знакомьтесь: Ольга Ултургашева, 58 лет, из г.Абакана. Решила поделиться с результатами по применению Elev8. Принимаю продукт больше года‼️ ✔️Прошла хроническая усталость. ✔️Сон стал крепкий, утром просыпаюсь отдохнувшей с хорошим настроением. ✔️Суставные боли в коленках, пояснице и спине - больше не беспокоят. ✔️Прошёл шейный остеохондроз. ✔️Нормализовалась работа кишечника. ✔️Прошла экзема, от которой страдала более 10 лет. ✔️Постройнела на 6 кг, без диет. Рекомендую всем! ❤#elev8 и #acceler8 реально работают! Всем хочу пожелать не тратить зря время на наблюдения, а поскорее разобраться и помочь себе и людям вокруг быть здоровыми и счастливыми! Ребята кто уже пользуется #Elev8 напишите что Вам и вашей семье дал продукт❗ Благодарю! Это будет полезно для многих! Подробнее ежедневно в прямом эфире по ссылке в профиле По всем вопросам Viber/WhatsApp/Telegram/тел.: +79130515414 Скайп: jlusjen другие результаты: @ludmila_yarovikova #академия #Успехвместе #acceler8 #елев8 #здоровье #радость #сон #настроение #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #лишнийвес #жкт #остехондроз #спина #экзема #здороваякожа #энергия #ludmila_yarovikova #Абакан #Аскиз #ЯровиковаЛюдмила #Хакасия #ludmila_yarovikovaотзывы

Ассаляму Алейкум ва рахматулиЛлагь ва Баракатугьу . Почти у каждого второго моего пациента обнаруживается остеохондроз, особенно в сельской местности. Заболеваний и нарушений позвоночника много, но самый распространённый именно остеохондроз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Факторов возникновения очень много: От психогенных до наследственной предрасположенности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Существует четыре основных вида: . Шейный отдел; Грудной отдел; Поясничный отдел; Крестцово-копчиковый отдел. Название видов напрямую зависит от локализации проблемы – части позвоночника, где происходят дегенеративные процессы с суставами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Такой вид, как крестцово-копчиковый, почти никогда не проявляется самостоятельно. Он сопровождается поясничным остеохондрозом, имея с ним очень схожие симптомы из-за близкого расположения отделов позвоночника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При остеохондрозе возникают: . сильные боли онемение конечностей головные боли и головокружение шум в ушах ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Головокружения возникают вследствие того, что сдавливаются артерии, снабжающие головной мозг кровью. Сопровождает данный симптом также шум в ушах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из-за того, что в грудном отделе позвоночника локализованы некоторые центры, отвечающие за работу внутренних органов, возникновение остеохондроза в этой области может повлиять на их функциональность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Уже после первого кровопускания мои пациенты ощущают немыслимое облегчение и нестерпимо ждут второго кровопускания. Ведь хиджама превосходно выводит из организмы все токсины, соли и плохую кровь и улучшает работу всех органов и тканей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После кровопускания вы почувствуете прекрасное облегчение, онемение и боли постепенно проходят и после нескольких процедур вы будете дышать полной грудью и распрощаетесь с остеохондрозом. . Для записи писать в Direct или по ссылке в WhahsApp #остехондроз #хиджамаприостеохондрозе #хиджамасунна #капилляротерапиялица #медицинапророкаﷺ #докторфатимарамазанова

Зимой ты меньше двигаешься и тело накапливает больше жира. Более плотное питание помогает согреться, но нагружают систему пищеварения. Еще и новогодние праздники выбивают из режима. ⠀ Знакомо? Листай карусель ➡️➡️➡️ ⠀ Представленный комплекс упражнений йогатерапии сделает тебя: ⠀ ✅бодрой ✅отдохнувшей ✅подтянутой ⠀ Выполняй его 2-3 раза в неделю. ⠀ Упражнения комплекса построены таким образом, что ты вытягиваешь и скручиваешь туловище, передвигаясь сверху вниз. Стимулируешь работу органов пищеварения и выведения, максимально естественным и физиологичным образом. ⠀ Вся последовательность упражнений направлена на улучшение работы печени, кишечника, уменьшение отечности и увеличение сил. ⠀ Вакуумные техники выполняются утром натощак, желательно за 10 минут выпить стакан воды. ⠀ ‼Противопоказания к выполнению упражнений‼: ⠀ ❌менструация ❌боль в животе ❌беременность ❌недавно перенесенные абдоминальные операции ❌гастрит в стадии обострения ❌язвенная болезнь желудка ❌желчнокаменная болезнь в каменной стадии ⠀ Некоторые из противопоказаний являются относительными, если тебе нужна консультация по твоему случаю пиши в директ или в комментарии ✍ Ставь и пробуй детокс йогу! ⠀ #екатеринасущева_плоскийживот

Расскажу вам еще немного о своем детище для тех кто не понимает о чем я, читайте ➡️ предыдущий пост. Чему регулярная аэробная нагрузка способствует ? ✅Понижает количество С-реактивного белка, который вызывает воспалительные процессы в организме. ✅Снижает кровяное давление и триглицериды. ✅Поднимает уровнь хорошего холестерина. ✅Регулирует сахар и инсулин в крови. ✅Безопасно постепенно снижает вес. Малоподвижный образ жизни провоцирует проблемы с сердцем и сосудами. Поэтому систематическая нагрузка очень важна в виде аэробной тренировки для сердца и сосудов! Тренировка сердца происходит в том случае, когда увеличивается сила сокращений и возрастает частота сердцебиений в моменты нагрузки. Стенки сосудов при этом тоже тренируются и становятся более эластичными, это особенно важно при варикозном расширении вен. Что вы получите в результате регулярной тренировки по комплексу ? 1. Повышение выносливости и работоспособности 2. Избавление от одышки при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице или пробежке до трамвая 3. Избавление от тахикардии и высокого пульса без нагрузки 4. Стабилизацию артериального давления, полное излечение гипертонии или значительное уменьшение ее проявлений 5. Вы научите ваше сердце экономно работать в состоянии покоя и ночью ваше сердце будет работать на минимально режиме и отдыхать! Важно снизить показатель пульса в покое, потому что наше сердце не имеет ни выходных, ни отпусков И ПОМНИТЕ ❗Залог  прекрасного самочувствия, здоровья и стройности фигуры — это ваша спортивная форма и стабилизация обменных процессов в организме. В карусели смотрите рекомендации по кардио тренировке. Приобрести авторский комплекс можно ➡️pluznik.ru

Одним из эффективных упражнений для беременных, помогающим укреплению мышц спины, является дыхательное упражнение кошка . В классическом варианте оно выполняется так: . 1. Нужно встать на четвереньки, опираясь о горизонтальную поверхность коленями и ладонями. Голову держать следует прямо 2. Делают глубокий вдох, наклоняя голову вниз, выгибая вверх спину⬆️ 3. Считают про себя до 8, выдох, возвращаются в исходное положение, максимально расслабляя мышцы спины⬇️ . Для женского организма это упражнение чрезвычайно полезно. Во время него получают нагрузку все органы, которые будут задействованы при родовой деятельности . С увеличением срока, упражнение кошка для беременных корректируется. Уже в конце первого триместра не рекомендуется сильно прогибаться, а к 20 неделе оно выполняется только как дыхательное и расслабляющее . И помните, При ухудшении состояния, возникновении сердцебиения и болезненных ощущений, тренировки сразу же прекращают‍♀️ . Данное упражнение полезно для всех , так как оно очень расслабляет наш позвоночник!‍⚕️