Список из самых популярных хештегов по теме #ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

-Я больше так не могу- Переутомление, недосыпание, стресс. Эти три слова все время преследуют меня. С одной стороны- это просто невыносимо, А с другой я сама все время вгоняю себя в рамки. Школа, репетиторы, Тренировки, лекции. А потом ещё и домашние задание по всему этому. Все это делает мою жизнь, как тот самый фильм «день сурка» . ⠀ -Есть ли в этом плюсы? ⠀ Конечно есть, я научилась собираться в школу за 20 минут, спать по 3-4 часа и самое главное я наконец решилась вести блог. ⠀ ⠀ У меня совсем не осталось страхов а-ля: «а что обо мне подумают люди» или же «а кому это будет интересно» ⠀ ⠀ -А ещё мало кто знает, но у меня появился второй аккаунт. Но об этом я расскажу вам чуть-чуть попозже(p.s подсказок было уже безумно много)... ⠀ -В заключение могу сказать только одно: Этот месяц выдался самым безумным и классным. Дальше будет только лучше! Спасибо шоуруму @moss_vologda Лучшие цены и качество только там . . . #страхи#мотивация#покупки#яустала#выгорание#эмоциизашкаливают#эффективность#недостатки#неуверенность#зонакомфорта#страхи#переутомление#недосып#недосыпание#отдых#any_отзыв

#ВОССТАНОВЛЕНИЕ ⠀ Ловили когда-нибудь себя на мысли, что не отдыхаете полноценно? То есть спите, освобождаете время для «ничего не делать», но сил от этого не прибавляется. Я - да. Особенно в последнее время, когда дни подряд расписаны от и до. Но мы живем в мире сумасшедшего движения и это #факт! ⠀ Что касаемо отдыха и восстановления, то я чётко отследила момент, когда перестала наполняться, потеряла #баланс и словила эмоциональное #переутомление. ⠀ Первое, что твердил мой организм в ответ - НУЖНО #ЖРАТЬ. Вкусно и побольше. В любое время суток. Хватило меня ненадолго, действительно МНОГО есть я уже давно разучилась. А ещё это работает с точность наоборот, создавая мимолетную иллюзию удовлетворения ⠀ Для себя я выделила несколько вещей, которыми теперь пользуюсь каждый день! - Пешие #прогулки эври дэй! Даже если я за рулем, всегда выделяю время, оставляю машину и много гуляю - Духовные #практики (аффирмации, #медитации) - Временное уединение. Это очень важно! Каждый день выделяю время, чтобы побыть наедине с собой. - Здоровый сон/правильно питание ⠀ А какие у вас способы восстановления?♥️

ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Ч2. ⠀ #marina_o_саморазвитии ⠀ Добрый день, друзья! Продолжаем вчерашнюю тему… ⠀ Если у вас физическая работа, то: ⠀ #marina_практика ⠀ Вы также пьёте простую тёплую воду, т. к наш мозг состоит из воды на 85%, и соответственно, идёт питание мозга и улучшение его работы. ⠀ Постарайтесь присесть или прилечь (если это возможно) поудобнее, желательно, чтобы ноги были выше тела. Это обеспечивает отток лимфы. ⠀ Закройте глаза и расслабтесь, глубоко дышите и медленно выдыхайте, задерживая дыхание на пять секунд. Пары минут будет вполне достаточно. ⠀ Далее можно заняться медитацией, найдите свою точку фокуса (может это лес или небо, или река, море, бабушкин сад - приятные воспоминания). Визуальную медитацию можно делать в тишине, а можно включить расслабляющую музыку или аудиозапись с подсказками к медитации. Старайтесь максимально задействовать все ваши чувства. Например, ваша точка фокуса – лес. Представьте, что вы идете по поляне, а холодная роса попадает вам на ноги, вы слышите пение многих птиц, чувствуете запах сосны, вдыхаете чистый воздух полной грудью. Картинка должна быть максимально живой. Медитируйте 10-15 минут. Это поможет расслабиться и отвлечься от несущественных деталей, чтоб позже с новой силой взяться за решение. ⠀ Послушайте любимую музыку, она так же поможет вам отдохнуть и получить заряд положительных эмоций. ⠀ Можно выпить чай или кофе - помогает отдохнуть, расслабиться, посидеть и подумать о чём-то приятном (неплохая замена медитации ) ⠀ Похвалите себя за заботу! Надеюсь, что ваша трудовая деятельность будет приносить вам только удовлетворение♥️ ⠀ А какая у вас работа: физическая или умственная? (кем вы работаете) и сильно ли устаете на своей работе?

ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ #marina_o_саморазвитии ⠀ Знакомы ли вам такие состояния: ⠀ быстрая утомляемость, снижение работоспособности; ⠀ бессилие, ощущение слабости во всем теле; ⠀ невозможность сосредоточиться на выполнении привычных дел; ⠀ головная боль, головокружение; раздражительность; ⠀ сонливость, лень, апатия. ⠀ Это проявления усталости. ⠀ В течении рабочего дня многие из нас могут наблюдать у себя один или несколько таких симптомов. ⠀ Как же предотвратить подобные состояния? Давать отдых своему организму (нервной системе). ⠀ Лучший отдых - смена деятельности! ⠀ Если вы работник умственного труда - ваш отдых будет заключаться в физической активности. ⠀ Существуют специальные способы для быстрого снятия усталости на работе  для работников умственного труда #marina_практика: ⠀ Пейте чистую тёплую воду, она способствует активизации обменных процессов и стимулирует работу мозга; ⠀ Вибрационный массаж - руки сложить лодочкой и прохлопать всю поверхность тела от кончиков пальцев рук через все тело до ног. Это оживляет нервные окончания и усиливает передачу нервных импульсов. ⠀ Для глаз - крепко зажмурьтесь на 5 секунд, а потом быстро поморгайте в течение 10 секунд. ⠀ Для позвоночника - приподнимитесь на носки и опуститесь резко на пятки (почувствуете лёгкое сотрясение). Сделайте несколько раз. ⠀ Упражнение на межполушарное взаимодействие. Н. р.: перекрёстные движения: ⠀ - возьмитесь одной рукой за ухо, а другой за нос, хлопните в ладоши и быстро поменяйте руки (сделать несколько раз) ⠀ - коснитесь левым локтем правого колена, потом правым локтем - левого колена (несколько раз) и т. д ⠀ Эти действия займут не более 5-10 минут, зато усталость оставит вас. Любите себя и уделяйте себе время♥️ ⠀ А если вы работаете физически - то наоборот, нужно сесть поудобнее…Но об этом в следующем посте

Тонизирующий ФИТОЛАСТЫРЬ ,,ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ" повышает работоспособность улучшает настроение устраняет следы усталости, вызванные переутомлением восстанавливает после приема алкоголя В составе: таурин, борнеол, экстракты листьев ароматного перца, листьев зелёного чая, эфирное масло эвкалипта, листья мяты перечной. Клеить его нужно на определенные точки. В упаковке 8 шт Цена 199 р

Головная боль – это одно из наиболее часто встречающихся состояний. . . Давящая, сжимающая боль в лобной, височной или теменной области. Боль, которая начинается где-то далеко-далеко и нарастает, а может, появляется относительно внезапно и с определенной силой. . . Болит, болит, болит… 10, 20, 30 минут, час или больше. . . Возможно начинает немного подташнивать, или же возникает желание сделать свет и музыку (телевизор) тише, или выключить совсем. . Думаю, с такими ощущениями сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. А называются они – головная боль напряжения (ГБН). Причинами такого состояния является стресс, физическое и/или психоэмоциональное переутомление, плохой сон, напряжение мышц шеи, неудобные позы во время работы и сна. . . Существует 3 вида ГБН: ✔️ нечастая эпизодическая (до 1 дня в месяц). ✔️частая эпизодическая (до 14 дней в месяц). ✔️хроническая (более 15 дней в месяц). . И если в первых двух случаях можно ограничиться подручными средствами, то хроническая головную боль требует наблюдения у специалистов. . ⁉️Что же делать, если у вас разболелась голова? Расскажу чуть позже, а пока напишите как часто у вас болит голова? С чем вы связываете возникновение боли? Что обычно делаете, чтобы от нее избавиться? . . #головнаяболь #катя_медик #голова #боль #скораяпомощь #фельдшер #смп #вопросответ #медицина #напряжение #усталость #переутомление #стресс

«Я хочу под одеялко и смотреть сериальчик, а больше я ничего не хочу» - знакомо? Затронем сегодня тему переутомления Это постоянное чувство усталости и слабости, которое не проходит даже после полноценного отдыха. При длительном периоде чувство переутомления может перерасти в синдром хронической усталости и чаще всего это возникает из-за недосыпания, несбалансированного питания, тяжелой умственной работы, малоподвижного образа жизни, не правильно подобранной гормональной терапии, снотворных или антидепрессантов Для того, чтобы переутомление не беспокоило вас, необходимо правильно питаться и придерживаться определенной системы.  Во-первых, не увлекайтесь мнимыми продуктами здоровья, например, шоколадом или мороженным (Привет, Бриджит Джонс). Безусловно, они поднимают настроение, но не обязательно есть сразу плитку или коробку конфет. Пара долек горького шоколада для вашего организма будет в самый раз, чтобы удовлетворить его потребности.  Во-вторых, отдавайте предпочтение ярким фруктам и овощам В-третьих, откажитесь от сладкого и мучного на ночь, включите в свой рацион рыбу и морепродукты Старайтесь употреблять крупы в умеренном количестве, отдавайте предпочтение, таким как гречка, перловая, овсяная крупы  Витамины группы В благоприятно влияют на нервную систему. Так же, как и магний, и здесь хорошо вам поможет горсть орехов #диетологнапроводе #ивашкевичанна #ивашкевич #калориявтарелке #информационнаякалория

Девочки привет☀️ Да! Травы далеко не на последнем месте в способах детоксикации. Бывают более мягкие составы. Которые работают с постепенным эффектом, а есть те, которые идут компаньоном к более радикальным методам. ИМЕННО! Поэтому однозначного ответа на вопрос: какие травы принимать для детокса – НЕТ! Очищение это многогранный процесс. Какие виды токсинов? Какой орган? А может интоксикация после отравления или болезни? Печень? Желчный? Или повышенная проницаемость кишечника? и для каждой проблемы свой состав: -горечи -природные слизистые -витаминные травные детоксы и т.д. Об этом я еще буду писать. Ну а пока ноябрь, плавно перетекает в зиму,  и  время задумываться  о очищении и детоксах  рано.  Порадуем себя и свой иммунитет отличным поддерживающим сбором из 7 трав. ПОКАЗАНИЯ: *сонливость **вялость ***переутомление ****темное время суток влияет не лучшим образом. Нехватка витаминов *****повышенная утомляемость и нагрузки ******противостояние простудным заболеваниям *******умственная нагрузка Для заказа пишите в вотсап 8(915)8785321 Цена 350руб. 100гр. #осень #детокс #травныйчай #травыдлядетокса  #иммунитетребенка #яжемать #ямама #сонливость  #отвардляребенка  #переутомление  #травы  #ВИТАМИНЫ #природныйэнергетик  #энегрия  #zdrav_trav  #женскоездоровье #успокоительное  #ЖКТ #детскоездоровтье

‼️Причинами лени могут быть : #Переутомление , объективная вымотанность организма,#растраченность физических , #энергетических и #эмоциональных ресурсов. Часто #лень может быть признаком #депрессии. В #психологии лень - отсутсвие #мотивации . . ☝Продукты компании #Bepic капсулы #Elev8 повышают стрессоустойчивость . Проясняется сознание , активизируется мозговая деятельность, хорошо принимать студентам и школьникам в период экзаменов. Не вызывает привыкания и нет побочных эффектов. 85% потребителей получают результат от 3 дней до 2-х месяцев. Лучшие натуральные #ингредиенты сконцентрированы в мощном экстракте #Елев8!!! ВАЖНО!!! #Elev8 - это не лекарство и даже не БАД!!! #Елев8 - это продукт #питания ! Elev8- #первый и единственный продукт в своём роде. Разработан командой высококлассных специалистов в области #неврологии, питания и #медицинских наук компании B-epic. Революционная формула Elev8 включает в себя более 20 самых мощных #ингредиентов, обеспечивающивающих наше #тело непрерывным питанием, и позволяющих работать ему в ПОЛНУЮ СИЛУ! . По всем вопросам обращайтесь: 89644296964