Список из самых популярных хештегов по теме #ПЕРСОНАЛЬНЫЕТРЕНИРОВКИТВЕРЬ

Калории vs БЖУ ⠀ ▪Для начала хочу сказать, что то и то важно в построении грамотного плана питания. Но очень часто люди совершают ошибки, смотря лишь на калории. Лично я считаю, что больше внимания нужно уделять БЖУ и сейчас объясню почему ⠀ ▪Допустим вы хотите набрать массу Вам нужно, предположим, 3000 калорий. Вы начинаете есть все подряд, недобирая по белку и перебарщивая с другими нутриентами. Да, вы наберете массу, но это будет один жир. Ты не добрал по белку, все, считай организм будет брать недостающее из твоих мышц! Итог: ты стал толстым!‍♂️ ⠀ ▪Следующая ситуация. Ты решил(а) подсушиться и сохранить мышцы. Начиная урезать калории, у тебя падает вес, и сильно падают веса. Это опять недостаток белка. А если ты откажешься от жира, то привет проблемам с гормонами!♀️♂️ ⠀ Так получается, калории считать вообще не надо? Нет! В некоторых ситуациях это даже нужно!☝️ ⠀ ▪Например, вы держите себя в определенной форме, но хотите съесть тортик или пиццу Зная свою норму калорий, ты смотришь, чтоб она не привышалась, благо сейчас есть много специальных калькуляторов Таким образом ты не потолстеешь. Этот способ отлично подходит для праздничных застолий, когда вроде и отказаться не можешь и за фигурой следишь! ⠀ Всем сторойного тела и хорошего настроения! ⠀ Подписывайтесь✒, ставьте лайки и следите за новостями ⠀ ⠀ #tver #zavod #завод #персональныетренировкитверь #st_svyatoslav #персональныйтренертверь #пптверь #калориитверь #умныйбодибилдинг #спортивнаятверь #tverfitness #bodibuildingtver #rdtver

После майских всех ждём на контрольное взвешивание. @agym69 @agym_disambar #тверь #персональныйтренер #фитнестренер #фитнестренертверь #тверьбодибилдинг #фитнес #персональныетренировкитверь #атлетиктверь #индивидуальныетренировки #тренертверь #бодибилдингтверь #фитнестверь #правильноепитание #правильноепитаниетверь #тренажерныйзал #тренажерныйзалтверь

Высечим Вашу фигуру по Вашим размерам. @agym69 @agym_disambar #тверь #персональныйтренер #фитнестренер #фитнестренертверь #тверьбодибилдинг #фитнес #персональныетренировкитверь #атлетиктверь #индивидуальныетренировки #тренертверь #бодибилдингтверь #фитнестверь #правильноепитание #правильноепитаниетверь #тренажерныйзал #тренажерныйзалтверь

Две милые гантели ищут своего хозяина. Научу обращаться. @agym69 @agym_disambar #тверь #персональныйтренер #фитнестренер #фитнестренертверь #тверьбодибилдинг #фитнес #персональныетренировкитверь #атлетиктверь #индивидуальныетренировки #тренертверь #бодибилдингтверь #фитнестверь #правильноепитание #правильноепитаниетверь #тренажерныйзал #тренажерныйзалтверь

ЗАЧЕМ Я ХОЖУ В ЗАЛ? ⠀ ➖Меня частенько спрашивали об этом и о том, что меня мотивирует. И я никогда не мог ответить точно на него. Потому что поход в зал для меня - это кайф и ничего тут не скажешь. ⠀ Но, если попробовать разобраться, почему люди годами тренируются и не бросают ⠀ ➖Что думают обычные люди, придя в зал и видя здорового парня, качающего бицепс? ⠀"Да это легко, взял гантель и бицепс как по волшебству вырастит."‍♂️ ⠀А ведь на самом деле этот качок, чтобы сделать такие руки прочитал не мало литературы и опробовал не мало методик тренировок, таких как: статодинамика, тренировка гмв, тренировка омв, тренировка впде, фулбади, сплит, многоповторка, силовой тренинг и мн.др.☝️ ⠀Сейчас ты наверно думаешь: ⠀"Что это вооще за тренировки такие!?" ⠀ Круто, да? А ты думал, все так просто ⠀ ➖Вот, наверное, за это я и люблю тренироваться, потому что существует столько упражнений, столько методов, что и за всю жизнь не обхватишь. ⠀ Я тренируюсь больше 3-ех лет и каждый раз, когда у меня наступает плато, мне приходится искать новые и неизведанные пути тренинга. В этом и весь кайф! ⠀Ты словно в компьютерной игре, подбирая упражнения, прокачиваешь своего персонажа, делая его выносливее, сильнее, меньше или больше и т.д. Только все это в реальной жизни! Разве не здорово ⠀ ⠀ А что тебя мотивирует ⠀Делись своим мнением в комментариях, мне очень интересно услышать твою версию ⠀ ⠀ #st_svyatoslav #zavod69 #tver #pp #спортивнаятверь #персональныйтренертверь #умныйбодибилдинг #тверьспорт #bodibuildingtver #crossfittver #fitnesstver #fitness #motivation #мотивациятверь #персональныетренировкитверь #пптверь #зож

Что мотивирует тебя пойти в зал ⠀ Возможность стать лучше! Вот что меня мотивирует. Несмотря ни на что, я всегда тренировался, тренеруюсь и буду тренироваться! Будь то запара на учебе, работе или в личной жизни, я все равно буду ходить и делать это. За 4 года, мне ни разу не приходила в голову мысль пропустить занятия в зале, только лишь, потому что лень или устал. Каждый день я ментально настраиваюсь на предстаящую тренировку и представляю как подниму эти 40 кг, когда только вчера было 35, а вечерами думаю о том как сделать программу лучше и какие упражнения можно попробовать. Кто-то скажет, что я спятил и думаю только лишь о зале, но он ошибается и скорее всего такой человек никогда не хотел измениться по настоящему. У каждого бываю тяжелые дни, когда ничего не хочется, все бесит да еще и за окном дождь. В такие моменты голоса в голове говорят, чтобы ты отдохнул, включил телевизор и расслабился. Но тут важно помнить ради чего все это. Готов ли ты пожертвовать тренировкой ради просмотра сериала или нет? Вот в такие моменты проявляется характер. Именно это закаляет тебя! ⠀ ⠀ А что мотивирует вас ⠀ ⠀ Делитесь мыслями в комментариях, будет интересно почитать ⠀ ⠀ ⠀ #st_svyatoslav #tver #zavod69 #мотивациятверь #персональныйтренертверь #спортивнаятверь #тверьфитнес #пптверь #зож #rdtver #motivation #персональныетренировкитверь #тверьспорт #bodibuildingtver #fitnesstver #topfacetver #умныемысли #workouttver #workout #fitness

Взялся за гуж не говори что не дюж... @agym69 @agym_disambar #тверь #персональныйтренер #фитнестренер #фитнестренертверь #тверьбодибилдинг #фитнес #персональныетренировкитверь #атлетиктверь #индивидуальныетренировки #тренертверь #бодибилдингтверь #фитнестверь #правильноепитание #правильноепитаниетверь #тренажерныйзал #тренажерныйзалтверь#борьба

ЗАЛ ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ! ⠀ Я никогда не занимался всерьез спортом, был худым, не мог подтягиваться, хорошо бегать, в общем был слабаком.‍♂️ ⠀ В 16 лет я захотел поступить в Военно-медицинскую академию, при поступлении в которую требовалось сдать ряд нормативов: бег 100м, 3 км и подтягивания‍♂️. Первым же делом я пошел в зал, он был мал, но мне большего и не надо. Мне составили программу, по которой я занимался и записывал все результаты в тетрадь. Я начинал с 5 подтягиваний и старался прибавить хоть как-то. Мое тело стало меняться прямо на глазах. Спустя полгода я дошел до 1 ⠀ Настал день, когда нас всех повели в военкомат, где оказалось, что я не годен, по причине астмы, а это значило, что в Военно-медицинскую академию мне путь закрыт. Я расстроился, но с другой стороны открылись все двери в тяжелый и суровый мир железа️‍♂️. Мне теперь не нужно было сосредотачиваться только лишь на выносливости. Я мог охватить все то, что не делал до этого. И тут меня конкретно затянуло. Веса росли, масса перла, я стал больше уделять времени книгам и пп. ⠀ Эти моменты оставили большой отпечаток в моей жизни. Все усилия и старания привели меня к тому, что теперь я работаю тренером в отличном зале и могу помочь каждому, кто хочет измениться!✌ ⠀ В завершении хочу сказать, что не важно кто ты, какие у тебя первоначальные данные и как на тебя смотрят окружающие❗ Если ты загорелся изменить себя, то ты этого добьешься, главное начать и верить в свои силы❗ ⠀ #motivation #tverfitness #zavod #завод #geometria #topfacetver #зож #st_svyatoslav #тренировкитверь #workouttver #персональныйтренертверь #персональныетренировкитверь #умныйбодибилдинг #rdtver #спортивнаятверь

✨Праздник к нам приходит...✨ Я с огромным удовольствием ожидаю приятных и ярких моментов, которые запомнятся на долгое время Приятной частью всего новогоднего торжества является традиция дарить чудесные подарки друг другу Дорогие друзья в честь Нового года я решила сделать подарки первым 3 желающим преобразить себя! Первый кто напишет получает главный 30% скидку на блок из 12 тренировок + план питание от диетолога+подарок сюрприз Второй желающий изменить свою жизнь 30% скидку на блок из 12 тренировок+план питание от диетолога Третий получает скидку 30% на блок из 12 персональных тренировок Тренировки проходят в @athleticgym_tver Если вы ещё не разу не были в @athleticgym_tver можно в подарок получить неделю бесплатного посещения во все 6 клубов! #новыйгод #подарки #персональныетренировкитверь #athleticgym_tver #спорт #спортивнаятверь #доипосле #цель #становисьлучше #яватлетикджим #зож #фитнес #фитнесняшка