Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕСДЛЯМУЖЧИН

❤Давайте любить своё тело и заботиться о нём!!!. . #Пилатес #пилатесдлявсех #пилатес_Москва #пилатесинструктор #пилатесмосква #пилатес_студия #пилатесдома #пилатесдляначинающих #пилатестренер #пилатесмат #пилатесдлямужчин #пилатесстудия #стретчинг #Растяжка #растяжкаспины #шпагат #dancer #dance #dancelife #contemporary #modernjazz #

The historically accurate Pilates method is based upon an ordered sequence of exercises which is characterized by flowing movement, technical clarity, rhythm and dynamics. ⠀ It is important to remember that his traditional method is a unique and indivisible system, meaning there is intelligence and order to the exercises, each resonating with others and none working against others. ⠀ In the traditional system, the progression of exercises form an epigenetic sequence: each exercise—and each set of exercises—must build upon the proper placement, articulation, energy, flow and shape of the preceding exercise or set of exercises. ⠀ - Peter Fiasca __________________________________________ ⠀ Исторически точный метод Пилатеса основан на упорядоченной последовательности упражнений, которая характеризуется потоком движений, техникой, ритмом и динамикой. ⠀ Важно помнить, что его традиционный метод представляет собой уникальную и неделимую систему, означающую, что в упражнениях есть ИНТЕЛЛЕКТ. ⠀ Все они делаются в определенном порядке. Каждое упражнение готовит ваше тело к следующему упражнению и должно основываться на правильном выполнении и энергии, предыдущего упражнения. ⠀ Все упражнения резонируют одно с другим и не в коем случае не противоречат друг другу.

Abs Seires! (5-минутка на пресс) ⠀ Only 5 minutes a day for a stronger core. ⠀ Main rules: ⠀ 1. Keep your stomach in and up to work your deepest abdominals. ⠀ 2. Make sure your pelvis and head are steady. Do it in front of the mirror if you can at first. ⠀ 3. Do 5 reps of each exercise and then gradually move to 10. ⠀ 4. If your neck starts to hurt lower the head into the floor but try to do all of them with no brake. ⠀ DM or comment for questions :) ⠀ ___________________________________________ ⠀ Ловите видео для железного пресса! Всего 5 минут в день! ⠀ Главные правила: ⠀ 1. Держать корпус стабильно. Если есть зеркало делайте перед зеркалом и следите, чтобы таз и голова не прыгали. ⠀ 2. Живот в себя! Очень важно чтобы задейстовать все 4 слоя абдоминальных мышц. Представьте, что вы одели штаны, которые немного вам жмут. ⠀ 3. Можно начать с 5 повторений каждого упражнения и в дальнейшем переходить на 10. ⠀ 4. Желательно делать все без перерыва если чувствуете, что шея сильно напрягается опускайте голову на пол и продолжайте. ⠀ Пишите если будут вопросы не стесняйтесь!

Благодарные #отзывы - лучшая награда и мотивация для тренера.⠀ ⠀ Спасибо Дарье @d_aria01 за такие прекрасные слова о нашем тренере Алисе Тейлор @alisa_tailor_ .⠀ ⠀ Хотелось бы написать слова благодарности Алисе за внимание, мотивацию, и спортивную поддержу даже вне тренировки! ⠀ На тренировке она подбирает упражнения именно под ваши запросы и четко корректирует технику, чтобы именно ваши мышцы включились в работу (большой сюрприз, но реально при разной технике и даже углу выполнения упреждения , мышца работает по-разному). ⠀ И, конечно, очень мотивирует, когда у твоего тренера тело богини, и невозможно не хотеть добиться такого же результата!) Если я уезжаю куда-то и не могу приходить на занятие, Алиса всегда с радостью даёт домашнее задание для самостоятельной работы, чтобы поддерживать уже полученный результат. Сейчас вот мы начали заниматься растяжкой, у меня полный восторг, тянутся даже те мышцы, о которых я не подозревала! Спасибо ей большое!

Тестирую наше новое Оборудование. На видео видно как я растренирована, ‍♀️2 месяца не было системных тренировок, совсем не было сил и времени, и результат на лицо. ‍♀️Тело не управляемое, ни Контроля, ни баланса, ни стабилизации... но надеюсь за месяц вернуться в форму. ‍♀️ Об оборудовании в следующих постах, буду понемногу делиться впечатлениями.

Мужчина и пилатес! Вот иногда мне звонят мужчины и растерянно спрашивают: «А можно ли у вас заниматься мужчинам? Мне врач прописал пилатес, но это ведь для женщин» Дорогие мужчины, пилатес это совсем не для женщин! Это для всех! Более того, пилатес изначально придумал мужчина☝ И для кого вы думаете? Для мужчин? Не просто для мужчин! А для солдат! Правда, для раненых Но не важно! Мужчина офисный иногда почти как раненый! Ведь сидячий образ жизни это скрытый враг! Который нападает каждый день! В арсенале у него офисное кресло, автомобильное сиденье и в качестве тяжёлой артиллерии - домашний диван! Так что отбивайте нападения и приходите на занятия! На фото Лёша - он у нас вообще образец всем - держит фундамент группы в 7:30 утра!☀️ . . . #pilateyoga#пилатесдлямужчин #мужскойпилатес#настоящиймужчина#спортивныймужчина#утреннийфитнес#утренниетренировки#фитнестренермосква

"Тазовое дно" - марафон для женщин и о женщинах. А как же наши мужчины Им же тоже надо! ⠀ Как часто ваши мужья занимаются спортом? Сколько времени уделяют своему здоровью? Или у них на первом месте работа-работа-работа? ⠀ Предлагаю вам топ-5 аргументов, чтобы вытащить вашего мужчину из ежедневной трудовой рутины и отправить-таки в путь за здоровьем ⠀ ✔️Начинайте утро со стакана теплой воды. Кофе можно выпить позже. ⠀ ✔️Добавьте в рацион пророщенные зерна Кто не пробовал - не поймет, какой взрыв энергии можно получить, если на завтрак съесть горсточку пророщенной пшеницы/маша/подсолнечника... Поливитамины в мусор! ⠀ ✔️Выделите всего 15 минут в день для базовых упражненийДля этого не надо ехать до тренажерного зала, заниматься в течение часа и возвращаться домой. Достаточно просто завести будильник на 15 минут раньше ⠀ ✔️Если тренировки все-таки есть, например,силовые, но нет времени на массаж - в помощь вам ролл для пилатеса. Ролл для пилатеса - очень даже мужской аксессуар! Несколько упражнений на расслабление мышц и фасций - и вы опять готовы покорять Вселенную. ⠀ ✔️Результат. Просто так менять свои привычки никто не будет‍♀️ Важно понимать, что получите в итоге. А в итоге будет отличное самочувствие, без головных болей и болей в спине, заряд бодрости и расслабленные мышцы без спазмов. ⠀ Здоровья вам и вашим мужчинам

Что вам дадут занятия по методике Пилатес: . Укрепление и повышение подвижности суставов Развитие упорства, выносливости Улучшение осанки Повышение эластичности мышц Повышение самооценки Прекрасное самочувствие . Подтянутые ягодицы, упругие бедра, правильная осанка, гибкость и плавность движений — лишь часть преимуществ, которые человек получает #пилатес #пилатесспб #пилатестренер #пилатесмосква #пилатескраснодар #пилатесростов #пилатесстудия #пилатеснареформере #пилатесреформер #пилатесдлявсех #пилатесплюс #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesstudio #pilateseveryday #pilatesreformer #pilatescadillac #iqpilates #victoriatsukanova

Кому я преподаю пилатес?! Балеринам, Теннисистам, Воллейболистам, Футболистам, Профессионалам Конного Спорта, Моделям, Актерам и Бизнесменам.. у меня закружилась голова.. от разнообразия▶️ Вообщем присоединяйтесь❤️‍♀️#пилатесдлявсех #пилатесдлядетей #пилатесдлябеременных #пилатесдляначинающих #пилатесдлямужчин #пилатесдляжизни #пилатесдлямам #пилатесдляспины #пилатесдляженщин #пилатестренер #пилатесмосква #пилатесспб #пилатескраснодар #пилатесминск #пилатесалматы #пилатесказань #пилатесастана #пилатескиев #пилатесставрополь #пилатессочи #пилатеспитер #пилатесодесса #пилатесуфа #пилатестомск #пилатесвладивосток