Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕСТРЕНЕР

Спина после родов. • Часто возникает боль в спине после родово. Как от неё избавиться быстро? • К сожалению, если мы от неё просто избавимся сейчас, она вернётся. • Причина этому слабые мышцы кора. • Тут главное тренировать их правильно. Об этом я как раз рассказываю и показываю в своём проекте «ЗДОРОВАЯ СПИНА» • Подробнее о программе по ссылке в шапке профиля. • #беременность #послеродовоевосстановление #послеродовойживот #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Боль в области крестца. • Мячик нам в помощь. • Выполняйте манипуляцию не торопясь. • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

| Крымский центр оздоровления Неумывакина ⠀ ⠀ ▶️Мы всю жизнь откладываем свое здоровье на потом. В Крымском центре оздоровления Неумывакина, можно наконец-то заняться своим организмом. Наши гости удивительные люди несмотря на то, что многие из них уже на голодании 11 – 16 дней, они посещают все мероприятия центра с бодрым духом и положительными эмоциями. ⠀ ⠀ В 7:30 утра все уже с палками для скандинавской ходьбы собираются на входе, улыбаются и обсуждают предстоящий поход в горы. Нужно иметь большую силу воли, потому что, уже в 10:00 по расписанию занятия лечебной физкультурой. ⠀ ⠀ ⛰️ Позанимались физической нагрузкой, пора подумать о духовной. С 12:15 наши гости посещают тренинги с психологом, немного позже в 15:15 солнечная медитация у бассейна. Релаксация расслабляет и даёт прилив новых сил. Которые просто необходимы для очередного похода в горы, в 16:00. Чуть позже, в 18:10 все довольные с новыми эмоциями посещают вечеринку в зале здоровья, караоке или занятия хатха-йогой, пилатесом, в зависимости от дня недели. Вечером с 20:00 все собираются для совместного просмотра фильма в кинозале. ⠀ ⠀ ️ Способны ли Вы быть таким энергичными, как наши гости?! Крымский центр оздоровления Неумывакина открывает новые возможности Вашего организма, перезапускает его. Поверьте, Вы будете очень довольны результатами. А благодаря природе Крыма Вы никогда не забудете это путешествие. ⠀ ⠀ ️ В Малореченском, почти нетронутая цивилизацией природа: могучие кипарисы, море и живописные горы, роскошные луга и бурный водопад Джур- Джур, горные озёра и редкие дикие животные. ⠀ ⠀ #neumivakincrimea

Кифоз и боли в голове. • Да, два этих понятия часто идут вместе. • Причина - при сутулости пережимаются сосуды, идущие к голове и возникает кислородное голодание. • + усталость мышц поднимающих голову. • Занимайтесь осанкой! • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Плечевой мост разбор полётов #️⃣3 Продолжаю неделю упражнения #shoulderbridge , ставь ❤️, сохраняй в закладки Если предыдущий вариант исполнения был более силовой и функциональный (смотри по тегу #helga_pilates ), то этот вариант с #фитбол подходит для обучения мобилизации спины сегментарному движению "позвонок за позвонком". Какие здесь особенности: ❗ не кататься по мячу вверх/вниз, а застабилизировав плечи, оттягивать таз вниз и ,наоборот, возвращаться вверх снова через вытяжение коленей от макушки. Пишу непонятные слова? Приходи на персоналку Другие модификации упражнения #плечевоймост #пилатестренер #пилатесспб #персональныйтренер #веснавпитере #студияпилатеса #тренировкаспб #пилатесмат #пилатеспитер #пилатестренерспб #pilatesmat #marchmatness #pilatestrainer #pilatesstudio #pilatespiter #pilatesball #fitball #fitnessmotivation #pilatesspb #pilatesanytime #pilatesworkout #pilatestv

Пост будет не про то, что у меня какая-то нога под мышкой Диафрагма. И как дыхание влияет на позвоночник Диафрагма - куполообразная мышца, которая опускается ⬇️, когда мы вдыхаем и поднимается ⬆️, когда выдыхаем. Правый купол больше отвечает за дыхание, левый, как ни странно, помимо основной функции, ещё способствует поддержанию осанки. Вместе с поперечной мышцей живота и другими, диафрагма создаёт внутрибрюшное давление, которое является одним из факторов удержания вертикального положения. Этот механизм так же работает на раскрытие грудной клетки во время вдоха. ❗️Диафрагма всегда должна полноценно работать! Если функции диафрагмы забирают на себя вспомогательные дыхательные мышцы, то со временем она утрачивает свой тонус, что влечёт за собой снижение её функции стабилизации осанки. Так же происходит и обратная цепочка. При постоянном нарушении осанки‍♀️ ухудшаются функции диафрагмы. Потому - работа над правильным положением тела позитивно влияет на дыхательную систему, так же как и в ответно - практика правильного полного дыхания способствует здоровому положению опорно-двигательного аппарата. Продолжу дальше . . . #анатомия#дыхание#правильноедыхание#дыхательныепрактики#гармонияссобой #pilateslovers #pilatesmoscow#stretching #упражнениянадыхание

К нам в гости придёт Гениальная женщина, тренер от Бога и просто великолепный политик!! Знаю её много лет и восхищаюсь её неуемной энергией , её вдохновением!! Всем, буквально всем тренерам, даже тем кто уверен, что он уже в формате и обладает ультра современными знаниями !!! Нет ничего лучше чем внутренняя харизма и ОПЫТ! Друзья, мы вас приглашаем на мастер класс к Елене Курамшиной, который пройдёт в рамках нашего открытия 4 Ноября Начало в 19.30 Пилатес 50+ ( вход бесплатный) Сама Елена очень его рекомендовала мужчинам ‼️ Итак о Лене⤵️ Мои данные Курамшина Елена Вячеславовна, мастер тренер по различным направлениям фитнес программ. Сертифицированный тренер по пилатесу , стаж в сфере фитнеса более 25 лет)) основатель студии Фит Континент. Политик. Неординарная личность ☀️ БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ‼️‼️‼️‼️ Наши ПАРТНЁРЫ; TAC, салон штор и постельного белья Клиника Микрохирургии Глаза на Маерчака Фитнес Хит, фитнес одежда А также ГЛАВНЫЙ ПРИЗ Абонемент на месяц посещения Студии‼️ Скидки на покупку Абонементов; 10%, 20% и 25% Выгода на ГОД ПЕРСОНАЛЬНОГО тренинга более 40.000₽ Предварительная запись по т.22-33-888 Количество мест ограниченно! Администрация Студии «PilatesPlus» Звоните: 8 (391) 22 - 33 - 888 www.kraspilates.ru #pilates #pilateskrsk #pilatesplus #pilatesforlife #polestarpilates #balancedbody #pma #пилатес #пилатескрасноярск #пилатестренер #красноярск #красиваяосанка #спина #персональныетренировки #4ноября #пилатесмаерчака #розыгрыш #тренер #персона

Открытие Студии ПИЛАТЕСА «PilatesPlus» Мы рады видеть Вас на нашем Празднике !!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Где: г. Красноярск, ул. Маерчака,18/ 2 этаж Когда: 4 Ноября Время: с 9.00-20.00 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ В программе; Выступление тренерского состава Студии На РЕФОРМЕРАХ 12.00/13.00/14.00 ‼️‼️‼️‼️‼️ Функциональная тренировка TRX 12.15/13.15/14.15 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️ PortDeBras 12.30/13.30/14.30 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Презентация нового оборудования Motr 10.00/13.00 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Программа Бесплатных мастер классов 9.30 Лекция Презентация. "Легендарная система оздоровления покорившая весь мир. Джозеф Пилатес. История и современность." 10.00 Пилатес пропс – тренировка с использованием роллов, мячей, лент (Ольга) 11.00 Функциональная тренировка TRX (Маргарита, Наташа) 14.00 Пилатес МАТ 1 (Маргарита) 15.00 PortDeBras (Анастасия) 16.00 Мини группа Реформер (6 человек) Юлия 16.00 Пилатес во время беременности (Капитолина) Малый зал 17.00 Пилатес для детей Ирина Малый зал 18.00 МФР (Анна) 19.00 Пилатес как система Реабилитации и восстановления после травм Лекция и рассказ об Студийном оборудование и возможность попробовать себя на Реформере, Кадиллаке, Стуле и Бочке (Полина,Света) Персональная тренировка в течении всего дня при покупке Абонемента на месяц минимум!!! Стартовая тренировка – по предварительной записи в течении всего дня со скидкой, 20% В программе Живая музыка. Фуршет!!! ✅БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ‼️‼️‼️‼️ Наши ПАРТНЁРЫ; TAC, салон штор и постельного белья Клиника Микрохирургии Глаза на Маерчака Фитнес Хит, фитнес одежда А также ГЛАВНЫЙ ПРИЗ Абонемент на месяц посещения Студии‼️ Скидки на покупку Абонементов; 10%, 20% и 25% Выгода на ГОД ПЕРСОНАЛЬНОГО тренинга более 40.000₽ Предварительная запись по т.22-33-888 Количество мест ограниченно! Администрация Студии «PilatesPlus» Звоните: 8 (391) 22 - 33 - 888 www.kraspilates.ru #pilates #pilateskrsk #pilatesplus #pilatesforlife #polestarpilates #balancedbody #pma #пилатес #пилатескрасноярск #пилатестренер #красноярск #красиваяосанка #спина #персональныетренировки #4ноября #маерчака,18

На выходные прилетела к сестрёнкам в Москву Решила совместить приятное с полезным и накупила немного полезной литературы по пилатесу ‍♀️ Спасибо @lspilates