Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕВОВРЕМЯКОРМЛЕНИЯГРУДЬЮ

Кто ты мог подумать, что есть такой праздник тема осознанного питания была мне интересна давно, сама к этому пришла и веду свою семью этим путём (без фанатизма! - помните самый главный принцип всего!) очень часто у моих клиентов проскальзывает тема «а ещё я много ем и не могу остановиться» или «как перестать есть сладкое» или «когда мне плохо - я ем». И это, как вы понимаете, не о физиологии, а о психике. Были в моей практике случаи анорексии, совместно с врачами мы проделывали хорошую работу! В общем, шла я шла и пришла к обучению у @doctorromatskiy ! Спасибо моим дорогим клиентам за мотивацию! Спасибо Валерию Ромацкому за новые знания! конечно, до своего обучения я погружалась в тему пищевого поведения. Книга Светланы Бронниковой об интуитивном питании стала для меня открытием! Смело могу рекомендовать всем, кому интересна эта тема! чешется начать скорее внедрять в свою практику полученные знания и инструменты. Всем, кто хочет погрузиться в тему интуитивного питания и осознанного подхода к себе, предлагаю: поставить ❤️, написать в комментариях 5 слов и написать мне в Директ свою почту, куда я вышлю некоторые материалы для индивидуальной работы, которые мы с Вами там же и обсудим в дальнейшем. да, теперь буду ещё и на тему еды писать Ваша Я, Александра Иванова, клинический психолог #авокадо_клуб

Полезно? Ставь ❤️ Блины на ржаной муке без молока. Во время гв я столкнулась с аллергией ребёнка на пшеницу и молочные продукты, поэтому старалась искать способы приготовить себе вкусную и полезную пищу. Ржаные блинчики - это мой идеальный завтрак. Делюсь рецептом. Нам понадобится: - Ржаная мука 200 гр; - Вода 500 мл; - 1 Яйцо; - 1/2 ч.л. соды; - Соль, сахар по вкусу. - 2 ст.л. растительного масла. Перемешиваем и жарим на сковороде. Бон аппетит А о пользе ржаной муки напишу в следующий раз. #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#ржаныеблинчики#ржанаямука

Полезно? Ставь ❤️ Творожные конфеты. Нам понадобятся: - Творог 100 гр; - Сухофрукты (изюм, чернослив или курага) 30 гр; - Рассыпчатое печенье 3 шт; - Тертый горький шоколад. Способ приготовления: Печенье разламываем и размешиваем с творогом и сухофруктами, катаем шарики и обваливаем в тертом шоколаде. Оставляем в морозилке на 30 минут и готово! Просто, быстро и вкусно! Бон аппетит #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#творожныеконфеты

Полезно? Ставь ❤️ Сладкие пирожки на ржаной муке. Нам понадобятся: - 1/4 ст растительного масла; - 1 стакан воды; - 1 ч.л. Соды, гашенной кипятком; - соль; - ржаная мука около 5 стаканов (нужно смотреть, чтобы тесто раскатывалось); - банан и яблоко для начинки (тут играет ваша фантазия, можно добавлять все что угодно) Способ приготовления: Тесто замешиваем, раскатываем и добавляем туда начинку. Запекаем 20 минут и пирожки готовы! Легко, быстро, полезно и очень вкусноБон аппетит #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#пирожкиизржаноймуки#тестомзржанлймуки#сладкиепирожки#пппирожки#ппдесерт#кушаеминетолстеем

Познакомимся? Давно хотела написать пост знакомство и немного рассказать о себе Ниже несколько фактов обо мне, если интересно ставь ❤️и задавай свои вопросы в комментариях, поехали: Меня зовут Юля и мне 25. И как вы уже наверняка поняли я мама, мама прекрасной девочки Есении с мужем мы вместе уже 10 лет, летом будет 11 Моей дочке через неделю будет 5 месяцев, она полностью на гв. После первого месяца у нас появилась аллергия (с этого и началось мое развитие в таких направлениях, как веганство, натуропатия и психосоматика, если кому-то интересно- пишите в Директ, ну а вообще потом об этом тоже будет пост) Изначально этот блог я вела чтобы делиться идеями и рецептами. ПРОСТЫМИ РЕЦЕПТАМИ.☝но теперь он будет немного в другом формате, и я надеюсь, что он вам будет интересен! Моя мечта уехать жить в тёплую страну к морю и я знаю, что она обязательно сбудется. Люблю общаться и заводить новые знакомства. Ты тоже? Тогда пиши мне в Директ А как вы питаетесь во время гв? Сидите на диетах #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#простыерецепты#постзнакомство#знакомство#дружба#семья#любовь#счастье#знакомство#инстамама#маминыистории#ЕсинаМама#galkinfamily

Полезно? Ставь ❤️ Печенье при лактации. Рецепты. Какое печенье можно при лактации? Я безумная сладкоежка и обожала пить чай со всякими вкусняшками, но гв не давало мне есть все, что я хочупришлось выкручиваться домашним печеньем Самый подходящий вариант – галетное печенье, при изготовлении которого не применяют молоко, яйца, сливочное масло. Готовят такие изделия на воде и практически без сахара. Поэтому продукт получается гипоаллергенным и диетическим, что особенно важно для рациона при ГВ в первые месяцы. Овсяное печенье – вкусный и сытный, питательный и полезный продукт. Он долго, но тщательно переваривается и усваивается, поэтому дает максимальное насыщение организма. Овсянка очищает и выводит шлаки, нормализует пищеварение. Кроме того, в овсяных хлопьях содержится большое количество витаминов, клетчатки и полезных минералов. Это обеспечивает полноценное кормление грудью, а также правильное развитие грудничка. Выбирайте овсяное печенье с содержанием только натуральных ингредиентов без заменителей и пищевых добавок или готовьте выпечку дома. в карусели несколько рецептов такого печенья #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#печеньеприлактации#печеньепригв#овсяноепеченье#затяжноепеченье

Полезно? Ставь ❤️ Семена чиа при гв. Семена чиа – здоровая и полезная пища, которую добавляют в различные блюда и рецепты. Наиболее популярны пудинги и смузи. Данный продукт достаточно безопасен, поэтому разрешен кормящим мамам, но в ограниченном количестве и с соблюдением рекомендаций по употреблению. Давайте рассмотрим подробнее, можно ли семена чиа при грудном вскармливании. Состав и полезные свойства Семена чиа представляют семена однолетней травы высотой до одного метра. Они обладают маленьким размером, как семена льна, однако по внешнему виду больше напоминают мелкую фасоль. Они характеризуются слабо выраженным приятным ореховым привкусом. Такие зернышки содержат белки и углеводы, клетчатку и полезные жирные кислоты, повышенный объем витаминов В, витамины А, Е и С. Кроме того, в состав продукта входят цинк, магний и кальций, железо и калий. Он выполняет следующие полезные функции в организме: * Понижает и стабилизирует давление; * Благотворно влияет на интеллектуальное развитие грудничков; * Нормализует пищеварение и предотвращает запоры; * Улучшает память и состояние нервных клеток, стимулирует активность мозга; * Повышает иммунитет, придает бодрости и заряжает организм энергией, восстанавливает силы; * Укрепляет зубы, кости и мышцы; * Снижает уровень вредного холестерина и очищает организм от опасных жиров; * Нормализует обмен веществ и полезен при сахарном диабете; * Стимулирует функционирование сердца и укрепляет стенки сосудов; * Уменьшает аппетит, быстро насыщает организм и способствует похудению. Продолжение в карусели #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#семеначиапригв#чиа#семеначиа

Полезно? Ставь ❤️ Амарантовая мука. Амарантовая мука производится из растения амарант — древнейшей злаковой культуры (редкое название — щирица), которое было основным источником пищи в течение 8 тысяч лет у древних ацтеков и инков. В первую очередь зерна амаранта ценятся высоким содержанием белка, который легко усваивается организмом. Вкус и аромат выпечки из амарантовой муки имеет аромат и привкус орехов. Амарантовая мука калорийность продукта на 100 г имеет немалую — 465 Ккал, но жиров при такой калорийности всего 3,9 г, а большую часть составляют углеводы — 67,8 г. Основой жира в зернах амаранта являются жирные кислоты — линолевая, олеиновая, линоленовая. Благодаря такой сбалансированности, употребляя данную муку в пищу нет опасности потерять контроль над весом. На 16-20% мука из амаранта состоит из растительного белка. Чтобы удовлетворить суточную потребность человека в белке, необходимо всего 100 г амарантовой муки. Интересный факт! Амарант в переводе с греческого означает «цветок бессмертия» или «неувядаемый дар». Именно поэтому всем продуктам из амаранта, в том числе и муке, приписывают чудесные свойства, вплоть до омоложения и долголетия. Продолжение в карусели #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#амарантоваямука#амарант#щирица#рецептыизамарантовоймуки

Полезно? Ставь ❤️ Доброе утро! Желаю всем хороших выходных и делюсь своим рецептом замечательного бананового смузи с овсянкой Рецепт отличается простотой приготовления, поэтому подойдет мамам при грудном вскармливании, которым приходится готовить завтрак на скорую руку. Нам понадобятся: - 100 г овсяных хлопьев; - 200 г обезжиренного кефира или натурального йогурта; * один средний спелый банан. Способ приготовления: 1. Все компоненты взбиваем до однородностии все! 2. Смузи с овсянкой, альтернатива обычной каше, готов! 3. При желании бананы можно заменить не кислыми яблоками, сливами, другими разрешенными ягодами и фруктами. Все очень просто, быстро, вкусно и полезно! Бон аппетит #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#банановыйсмузи#банановыйсмузисовсянкой#смузисовсянкой#смузинагв#смузи#рецептысмузи