Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕДЛЯКОРМЯЩИХ

#омега_романовой Опасность Омега 3 кислот. Читать до конца❗️⬇️⬇️⬇️ ⠀ Это глобальная новость За последние два месяца только дурак не спросил меня про тест с пенопластом. А кто не спросил, либо пилил разоблачающие видео с поливанием пенопласта омегой, либо просто молча выбирал TG, потому что ‘они лучше’. Что за TG? Дайте мне ещё минутку. ⠀ Не дают мне покоя эти лозунги ❌«Омега плавит пенопласт - так и желудок расплавит» или ❌«так и сосуды расплавит» - суть одна: все упёрлись в форму Омега 3 жирных кислот. ⠀ В природе они идут в форме триглицеридов (TG), но некоторые производители их концентрируют, чтобы получить больше ДГК и ЭПК, а для этого переводят в этиловый эфир. Та-да ⠀ Я честно раз сто (почти после каждого упоминания про пенопласт) изучала химическую структуру жирных кислот, не только ДГК и ЭПК. И не обнаружила никаких возможностей для протекания химической реакции с полимерной молекулой. Но мой знакомый химик подсказал, что дело может быть в разной электронной плотности (так я поняла с его слов) - вот и весь фокус. ⠀ Все. Расходимся. ‍ ⠀ Хотя стойте. Вопрос. Почему я считаю форму эфира более выигрышной? Подозрительно, не правда ли? По традиции, кто угадает, получит бонус

#wowрецепт ⠀ ☝ Несладкая творожная запеканка из цветной капусты ⠀ Ингредиенты: Цветная капуста - 100 г; Творог 5% - 200 г; Яйцо - 1шт; Йогурт натуральный 1,5% - 50 мл; Зелень, специи - по вкусу ⠀ Этапы приготовления: 1. Разогреваем духовку до 180-200С. Цветную капусту моем, разбираем на соцветия, режем, добавляем творог с яйцом, зелень, специи и все перемешиваем; 2. Выкладываем все в посуду для выпечки, запекаем 15-20 минут; 3. Подаем с йогуртом. ⠀ P.S. Рецепт из программы похудения wowbodyslim.com от врача-диетолога Екатерина Толстикова (Ekaterina Tolstikova)​

Творожный чизкейк Поступил заказ на рецепт тортика для всей семьи, включая годовалого малыша (да, так можно). Это значит минимум сахара, химии, потенциальных аллергенов, жирных продуктов и тяжёлого теста. Чизкейк, м? Только не очень тяжелый - поэтому основой будет не творожный сыр, а творог. Как обычно, гв-френдли. По-моему, идеально . Рецепт: Измельчаем в блендере 270 г. детского печенья (или можно взять любое песочное, например, Юбилейное) и смешиваем с 150 г. растопленного сливочного масла. Выкладываем по дну формы, образуя небольшие бортики, оставляем в духовке при 180 на 10 минут. 4 пачки творога (чуть больше 900 г.) взбиваем с 100 мл. сливок жирностью 22% (или больше), добавляем цедру и сок 1 лимона, 200 г. сахара (или меда) и пару пакетиков ванильного сахара (желательно, из натуральной ванили) и 4 больших яйца. Взбиваем в однородную массу, выливаем на корж. Тортик выпекаем 1,5 часа при 170 градусах (проверяйте готовность - возможно, времени понадобится меньше). Остужаем в течение 3-4 часов минимум. Украсить можно чем угодно: от ягод и мяты до раскрошенного печенья. У нас как раз поспела смородина, сочетание вкуса получилось идеальным. #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #творожныйчизкейкрецепт #детскийчизкейк

Дачная запеканка для всей семьи Эта запеканка-выручалочка: во-первых, в неё можно покидать все сезонные овощи с грядки (актуально, если вы бываете за городом), во-вторых, она подойдёт и взрослым, и деткам, даже самым маленьким! . Рецепт: С двух небольших кабачков и одной маленькой морковки (в моем случае нескольких малюсеньких) снимаем кожуру и трём на крупной тёрке или режем на тонкие кусочки. Если кабачки натертые, мякоть нужно отжать, если резаные - необязательно. . Смешиваем кабачки, морковь, три больших желтка, около 100 г. гречневой муки (можно взять любую, я добавила из зеленой гречки, которую молю сыну для каш), раздавленный зубчик молодого чеснока, 2 столовых ложки греческого йогурта, любую порезанную зелень; выкладываем в смазанную оливковым маслом жаропрочную форму. Сверху можно выложить любые яркие овощи, например, брокколини. Выпекаем при 180 градусов около 30 минут. Подаем с порезанной зеленью и ложкой греческого йогурта или сметаны. При необходимости можно посолить. ⚠️ Если все основные продукты малыш уже пробовал, смело делитесь с ним кусочком. Чеснока не бойтесь - его там очень мало. ⚠️ Можно добавить сыр (любой), специи, кусочки мяса или фарш, получится более сытный вариант! . #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #запеканкарецепт #запеканкаизкабачков #есм_общийстол_3 #есм_общийстол

Запеканка элементарная Когда ребёнок начинает ползать, времени на готовку остаётся... нисколько но есть хочется, так что приходится импровизировать! Вот вам диетический, быстрый, сочный, ГВ-френдли и вкусный рецептик: ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Форму для запекания смазываем оливковым маслом, выкладываем слой крупно порезанных кабачков (у меня в итоге ушёл на все блюдо только 1 большой). Смешиваем куриный фарш (1 кг.) с 1 большим яйцом, солью, любимыми специями и парой раздавленных долек чеснока. Можно добавить мелко порезанный лук и нашинкованную зелень. На первый слой кабачков выкладываем половину фарша, далее - ещё один слой кабачков и слой фарша. Сверху можно выложить оставшиеся кабачки. Запекаем при 200 градусах 45 минут, за 5 минут до конца сверху можно посыпать крупно терниям твёрдым сыром. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #запеканкаскабачками #куриныйфарш

Сладкая каша без сахара Мой муж ненавидит овсянку и гречку. Но в таком виде он требует добавки это успех особенно если семимесячный сын делает то же самое Продолжаем рубрику #есм_общийстол Если вы привыкли к быстрорастворимым кашам, попробуйте это вариант: вкуснее и полезнее! А главным отличием от обычных каш является скорость варки: 10 минут - и все готово! Рецепт: Берем рис, гречку или овсянку и делаем из неё муку в кофемолке (если у вас малыш, то подробности тут: #есм_прикорм_каши и тут #есм_общийстол_2 ), варим кашу 10 минут, в конце добавляем соль и сливочное масло по вкусу. Делаем пюре из очищенных от кожуры яблока, груши или персика (если у вас малыш, фрукты сначала варим или пароварим), взбиваем с 1/3 банана в пюре. Кашка + фруктовое пюре = полноценный завтрак для всей семьи! #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #есм_общийстол_2

Можно ли кормящей маме в марафон? ⠀ Конечно, да! Даже нужно ⠀ Многие мамочки боятся, что если примут участие в марафоне, то пропадёт молоко. Или это как-то отразится на ребенке. Сегодня хотим развеять ваши опасения Читайте пост до конца и не забывайте дарить нам ❤️. ⠀ Переход на ПП никак не влияет на количество молока☝ Напротив, оно станет более питательным, так как ваш организм начнёт получать нужное соотношение БЖУ! ⠀ Влияет ли это на ребёнка? Тут нужно учитывать возраст вашего малыша! Если ему 2-3 месяца, то похудение, в принципе, лучше отложить. Так как организм и без того получил много нагрузки и стресса (беременность, роды), и ему необходимо восстановление. Но уже с 4-х месяцев вы вполне можете начать заниматься своей фигурой, если у вас нет проблем со здоровьем после родов. ⠀ Конечно, в идеале лучше проконсультироваться с врачом, сдать анализы и убедиться, что с вами все в порядке! ⠀ Так что, мамочки, не бойтесь начать стройнеть вместе с нами! . ⠀ Наш марафон подходит всем! Успевайте занять место, старт уже 17 июня.

Настоящий греческий салат Продолжаем рубрику #греческаякухняпригв Кажется, этот салат с цезарем разделяет первенство по своей популярности в ресторанах. Но все, кто хоть раз был в Греции, согласятся, что по крайней мере в России готовят его в 99% случаев неправильно. Главный секрет - в свойственной греками простоте подхода (режем крупно, сыпем много) и качестве продуктов. Так что когда будете делать этот салат, постарайтесь раздобыть действительно вкусные овощи. Рецепт: Крупно и непринужденно режем помидоры, огурцы, зелёный перец и белый лук (честно говоря, у нас такого вкусного белого лука я не встречала, поэтому можно взять красный или шалот). . Добавляем оливки. Не из консервных жестяных банок!! А настоящие греческие оливки, их сейчас не так сложно найти. Сбрызгиваем овощи лимонным соком, поливаем оливковым маслом, солим по вкусу, перемешиваем, выкладываем в салатницу и сверху кладём целый кусок феты (да, в Греции его никто не режет на маленькие кубики, в лучшем случае, поломают на крупные куски). . Посыпаем смесью трав для греческого салата (или сушеным орегано и базиликом). НЕ кладём салат: чеснок, редиску, морковь, черри-помидоры, кукурузу, капусту, майонез, уксус и прочие лишние ингредиенты, встречающиеся в негреческих греческих салатах. ❗️ По поводу #ГВ - помним про адекватный подход. В первые пару месяцем кормления или если малыш склонен к аллергическим реакциям на то, что вы едите, такой салат пробуем аккуратно. Но вообще-то, в нем нет ничего страшного! #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #вкуснаягреция #греческийсалатрецепт

Зелёный обед Когда надоели все привычные вариации гарниров, на помощь приходит пароварка (или ей подобные приспособления) и любимые овощи. Когда надоела унылая куриная грудка, на помощь приходят все те же любимые овощи и вкусный соус (в который, кстати, я вылила оставшееся от детского обеда пюре из кабачков #кудадеватьпюрешки ). Рецепт: Кабачок и/или цуккини режем ножом для чистки овощей на тонкие кусочки. Помещаем их в пароварку или аналогичное приспособление (мое похоже на дуршлаг, который нужно поставить над кипящей водой) на 10-15 минут. Солить или поливать маслом можно только уже на тарелке, но мне понравилось без всего. Курицу (2 грудки) режем тонкими кусочками, два стебля сельдерея и оставшиеся кабачки/цукини (с определённого момента срезать с них тонкую стружку станет все равно неудобно) - квадратиками, зелень (любую и в любом количестве)мелко рубим, морковь трём на терке (хватит половинки средней морковки). В сковороде с высокими стенками обжариваем (или по всей строгости #ГВ диеты - тушим) курицу, через пару минут добавляем сельдерей и кабачки/цуккини и морковь, ещё немного обжариваем (или тушим), добавляем сушёный розмарин или прованские травы. Через 10 минут жарки (тушения) добавляем 200 - 300 мл. сливок 10% и чайную ложку муки, перемешиваем, доводим до кипения сливки, тушим ещё 5 минут, добавляем зелень, солим и выключаем. Единственный минус этого блюда - гарнир из кабачков и цуккини надо съесть сразу, но все получается так вкусно, что впрок заготовить это блюдо все равно не получится #питаниепригв #гв #рецептыпригв #питаниедлякормящих #питаниедлямам #рецептыдлякормящихмам #гврецепты #питаниенагв #питаниекормящеймамы #мамаготовит #едимдлядвоих #куринаягрудкарецепт #гарниризкабачков