Список из самых популярных хештегов по теме #ПОДГОТОВКАКСОРЕВНОВАНИЯМ

Привет весна мы все тебя очень ждали ————————————————————- Промокод На Скидку в IHERB #iherbскидка#iherb# до -10 % введи при заказе - АЕS7879 и получай Скидку ✅ Не за что • • • #пауэрлифтинг#пауэрлифтингспортсильных#пауэрлифтинг#подготовкаксоревнованиям#весна#1марта#приветвесна#спорт#фитнес#спортивнаямама#селфи#ярцево#бодипозитив#красивыедевушки#

Высокобелковый десертик Творог 1,8% — 180гр Яйцо - 2шт Сах.зам (фит.парад №7) — 3-4саше Отделаем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до устойчивых пиков, добавляем 1 пакетик сах.зама. Желтки взбиваем с половиной массы творога, добавляем 1 пакетик сах.зама. Аккуратно вливаем творожную массу в белки, перемешиваем лапоточкой. Выкладываем на силиконовый коврик небольшие лепечки (у меня получилось 4шт), выпекаем 15-20 минут при 180° Делаем крем: взбиваем оставшуюся часть творога с сах.замом 1-2пакетика и добавляем немножечко воды,чтобы получилась более жидкая консистенция. Собираем десерт: промазываем каждую лепешку творожным кремом (посыпала сверху какао) Отправляем в холодильник на пару часов, можно на ночь. Приятного аппетита #тренер_Натали #natali_питание

Решила начать подготовку к #фитнесбикини У меня тут болельщики есть . . . #бодибилдинг #фигура #спорт #подготовкаксоревнованиям #антонова_fitbikini

Сегодня был день становой тяги . Но , так как я недовостановилась, снимать было не чего . Отработала 110 кг и зашла на сплинты - 115 кг на 6 повторений . ( хотя можно было и 120) . Зато ! Отработала жим 50 кг на 5 повторений ( хотя можно было и больше сделать ) . Т.к Жим - это мое отстающее , любой прогресс и шаг хоть и маленький вперёд , доставляет мне радость Мой маленький рекордик , но приятно ну хоть что то за сегодня Все будет , не стоит спешить Продолжаем подготовку к соревнованиям ✅ ______________________________ Такой вопрос , кто как восстанавливается ? Что вам лучше всего помогает ? Делитесь в комментарии P.S - главное это , продолжительный и качественный сон , но т.к у меня маленький ребёнок , не всегда удаётся выспаться . И ... есть спортивные мамы ? Ставьте + Посмотрим сколько нас • • • • #пауэрспорт#пауэрлифтингспортсильных#подготовкаксоревнованиям#пауэрлифтинг#пауэрлифтингженщины#жим#жимлежа#жимштанги#тренировка#тренировкавзале#становаятяга#присед#силоваятренировка#фитнес#бодибилдинг#спортивнаямама#кроссфит#спортсмен#спортсменка#личныйдневник#спортивныйдневник#

❗️❗️❗️ Тренировки для новичков Продолжение ___ На первых тренировках в зале человеку тяжело и не комфортно Физическое напряжение мешает восприятию информации Не советую перегружать нового ученика длинными объяснениями,демонстрируя свои знания —— Я действую так: ✔️Показываю упражнение и даю простые задания: ▪️Правильно дышать ▪️Тянуть(поднимать)быстро ▪️опускать(растягивать) медленно ____ ✔️Часто новичок теряет контроль над мышцами во время движения ▪️вместо долгих пояснений лучше ткнуть пальцем в расслабленное место ▪️если упражнение после нескольких попыток совершенно не даётся,заменяю более легким чтобы человек не испытывал разочарования и сомнений в своих физических способностях ____ ✔️ Мое правило первых тренировок: ❗️Не прокачать все мышцы,а только дать их почувствовать❗️ Хардкор и выход из зоны комфорта у подопечного ещё впереди! _____Итак: давать простые упражнения и задания не перегружать объяснениями ставить вес снаряда на 20-15 повторений подбирать нагрузку 50-70% от физических возможностей ученика _____ Продолжение следует‍ С пожеланием спортивных успехов♥️ _____ #тренеровки #тренеркиев #онлайнтренер #похудетьклету #ятебянакачаю #бодипозитив #бодибилдинг #фитнестренер #индивидуальныетренировки #консультации #подготовкаксоревнованиям #зож #фигурамечты

‍♂️Пропал из инста больше чем на два месяца! Саня, ты где?! Вернулся! Планирую закидывать Вас постами с полезной инфой, снимать тренировки, а так же будут различные конкурсы с вашей активностью и моими призами. Так что ставьте ⚠️ уведомления чтобы не пропустить что-то интересное. Пишите ✍️ темы, задавайте вопросы, буду разбирать их для Вас #территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#vsco#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#

Training and form check with my coach @thomas.buser . Now I'm a bit calmer. At the moment everything is going according to plan. So stay tuned. Thanks for the great training Thomas #preparation #coach #personaltrainer #bodytransformer #wffpro #training #gym #fitness #fitgirl #trainer #muscle #bodybuilding #тренер #подготовкаксоревнованиям #фитнес #spartakus #instafitness #instaday #followme #followers

Почти на неделю вышел из строя из-за болезни куда же без этого на подготовке‍♂️ кто знает, тот поймёт. . Осталось ровно 4 недели до предстоящего Кубка и Первенства России по бодибилдингу в Краснодаре Вес 87 кг. Я ещё очень жирный так что включаем режим «турбо» и только вперёд . #идукцели #тольковперёд #сушка #подготовкаксоревнованиям #культуризм #менсфизик #фбфр #самсон45 #тренермосква #арамагаян

Товарищи Запомните , ни когда ! Ни когда не забивайте ноги перед становой тягой Особенно , когда планируешь пойти на личный рекорд Как бы не хотелось и не был велик соблазн понавешать побольше весов В этот раз я сорвала дисциплину и поплатилась тем , что не смогла поднять планируемый вес в долгожданные -120 кг , при чем 110 шло легко . Расстроилась , урок вынесла , ведь на ошибках мы учимся , тоже опыт как говорится . И что бы не было такого выражения как на втором фото - «фиаско « иногда полезно поучится на чужих ошибках ☝️ Поэтому , оставлю тут , что бы напоминало как оно бывает ,о неудаче , которую в следующий раз я исправлю. Не все идёт так , как нам хотелось бы К неудачам надо быть готовым - это истина ☝️ Это часть процесса ! Главное время до начала соревнований ещё есть , продолжаем подготовку Планирую учавствовать в трёх , но это потом ... Всем лёгких весов и удачи ✌️✅ • • • • #пауэрлифтинг#пауэрлифтингспортсильных#пауэрлифтингженщины#пауэрлифтер#пауэрспорт#становаятяга#становая#становаясумо#спорт#спортсмен#подготовкаксоревнованиям#тренировкивзале#спортивнаямама#спортсменка#штанга#люблюпауэрлифтинг#присед#жим#тяга#фитнес#бодибилдинг#