Список из самых популярных хештегов по теме #ПОДРОСТКОВЫЙПСИХОЛОГ

#балеевских_упражнение • Есть одно замечательное упражнение, которое мы делаем с ребятами (12+) на тренингах. Делюсь с вами . • Оно достаточно известно и называется — «КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА». • Помогает подростку увидеть себя и свою жизнь как бы со стороны. Алгоритм действий⤵️: • Шаг 1️⃣ – предложите подростку нарисовать круг и разделить его на 8 секторов. Пример есть на фото. • Шаг 2️⃣ – в каждом секторе пишем важные сферы жизни подростка. Например: учеба, здоровье, друзья, отношения с родителями, хобби, саморазвитие, свободное время, внешность. Можно написать свои варианты. • Шаг 3️⃣ – отмечаем точку на 10-ти балльной шкале. 10 баллов - ты абсолютно доволен ситуацией в данной сфере. 1 балл - ты испытываешь сильную неудовлетворённость в этой области. • Шаг 4️⃣ – соединяем точки в круг. Пример тоже есть на фото. В идеале, колесо должно быть таким, чтобы оно могло как бы «катиться» по жизни вперёд. Чем больше впадин, тем сложнее ему «катиться». • Шаг 5️⃣ – обсуждаем, что подросток может сделать и улучшить, чтобы выровнять колесо. • ❗Все наши сферы жизни на столько взаимосвязаны, что стоит внести изменения в одну, в других они тоже улучшаются автоматически. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Ещё больше упражнений, которые помогут ребятам 11-13 лет разобраться в себе мы сделаем на онлайн-курсе «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ», который стартует 24 ноября. Занятия по субботам с 17:00 до 18:30 по МСК. Стоимость одного занятия — 900 рублей. Всего 10 занятий. • ✍ Ставьте в комментариях «+», я отправлю вам программу курса в личном сообщении или переходите по ссылке в моём профиле @baleevskih_tatiana_psy

Простое упражнение для повышения самооценки подростка называется «СПИСОК 100». . Попросите подростка взять лист бумаги и написать ⚡100⚡ своих качеств, за которые он ценит и уважает себя. Сюда же нужно вписать успешные дела и даже маленькие победы. Скромность в этом задании не уместна! . Писать похвальные слова и говорить себе «Я классный!» не легко, поэтому сделайте это упражнение вместе. Результат желательно приклеить на видное место. Читать этот список вслух, когда подросток чувствует неуверенность. Для кого это задние кажется трудным, можно начать со списка 50. И каждую неделю добавлять хотя бы 10 пунктов. ➖➖➖➖➖➖➖ Есть ещё один способ помочь подростку повысить самооценку – запишите его на онлайн-курс «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ». . Ставьте в комментариях «+», я отправлю программу и ближайшие даты в личном сообщении ⤵️

#балеевских_упражнение • Делюсь с вами упражнением, которое мы делаем с ребятами на онлайн-курсе "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ". • ❗Называется "Квадрат Декарта". Попробуйте сделать с подростком в выходные. Это известная коучинговая техника для взрослых, но подросткам она тоже помогает принять решение в момент выбора или сомнения, посмотреть на ситуацию с разных сторон. Шаг 1️⃣. Формулируем вопрос, который вызывает сомнение. Например: Пойти в кино или в кафе? Участвовать в конкурсе или нет? С кем из друзей пойти гулять? Пойти учиться на дизайнера или психолога? Шаг 2️⃣. Берём лист бумаги, делим его на четыре равные части. Шаг 3️⃣. В каждом из полученных квадратов пишем вопрос: — что будет, если это произойдёт? — что будет, если это НЕ произойдёт? — чего НЕ будет, если это произойдёт? — чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт? Шаг 4️⃣. На каждый из четырёх вопросов пишем как можно больше ответов по своему запросу. Шаг 5️⃣. Теперь возможные решения есть на бумаге. Анализируем все "за" и "против". Теперь нет хаоса в голове и намного легче сориентироваться в ситуации, оценить последствия любого варианта принимаемого решения. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ещё больше упражнений, которые помогут ребятам 11-13 лет разобраться в себе мы сделаем на онлайн-курсе «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ», который стартует 24 ноября. Занятия по субботам с 17:00 до 18:30 по МСК. Стоимость одного занятия — 800 рублей. Всего 10 занятий. • ✍ Ставьте в комментариях «+», я отправлю вам программу курса в личном сообщении или переходите по ссылке в моём профиле @baleevskih_tatiana_psy

#балеевских_упражнение . Как справиться с раздражительностью, злостью Этот вопрос ребята задают мне на онлайн-курсе "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ". . Да, действительно, одна из "примет" подросткового кризиса – неустойчивое и легко изменяющееся настроение. После слёз – радостное общение с друзьями по телефону, а на фоне благополучия – вдруг скандал из-за пустяка . . Делюсь упражнением, которое поможет подростку контролировать себя в такие моменты. . Воздушный шар . Закрой глаза. Мысленно представь, что в животе находится воздушный шарик. Начни медленно вдыхать, как можно глубже. Представь, что шарик надувается, становится большим и невесомым. Когда почувствуешь что он надулся полностью, задержи дыхание, мысленно не торопясь считай до пяти, и как можно медленнее и спокойнее выдохни. Почувствуй, как шарик внутри тебя сдувается. Повтори пять-шесть раз: вдох/выдох («надувание-сдувание шарика»). Потом открой глаза . . Ставьте ➕, если было полезно и хотите больше полезных упражнений для подростка. И расскажите, что вашим подросткам помогает справиться с раздражением?

#балеевских_про_уверенность . Наблюдаете ли вы вот такое поведение у вашего подростка: . 1️⃣ Отводит взгляд / смотрит в пол и сутулится, когда с кем-то разговаривает. . 2️⃣ Говорит тихо, даже если этого не требует ситуация. . 3️⃣ Перед выполнением новых дел сразу говорит: "А вдруг у меня не получится?" . 4️⃣ Не ставит цели и не стремится их выполнять. Чаще выбирает дела полегче или предпочитает вообще не делать. . 5️⃣ Трудно установить контакт с другим человеком. Даже позвонить однокласснику узнать домашнее задание. . 6️⃣ Боится отстаивать свои интересы и доказывать свою точку зрения при общении со сверстниками. Лучше сделает как все. . 7️⃣ Не может отказать, сказать "Нет". . 8️⃣ Может растеряться в незнакомой, стрессовой ситуации. . 9️⃣ Не выходит отвечать к доске, если знает ответ. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Если ответов "ДА" - 3 и более, то нужно помочь подростку развивать навык уверенности. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Можно начать с онлайн-курса "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ". . Для подростков 11-13 лет старт новой группы с 24 ноября. Подробная программа по ссылке в моём профиле @baleevskih_tatiana_psy ➖➖➖➖➖➖➖➖ В каких ситуациях ваш подросток не уверен в себе чаще всего? Поделитесь в комментариях ⤵️

#балеевских_лайфхак_по_общению . 1️⃣ ВМЕСТО того, чтобы приказывать. Например: «В этой футболке с дыркой ты со мной в гости не пойдёшь. Быстро снимай!». ⤵️ ЛУЧШЕ предложите подростку выбор: «В гостях нужно выглядеть прилично. Надень другую рубашку ИЛИ свитер на эту футболку». . 2️⃣ ВМЕСТО того, чтобы ругать: «Ты ведёшь себя безответственно. Обещал позвонить и не сделал этого». ⤵️ ЛУЧШЕ опишите свои чувства: «Ты обещал позвонить, я переживала, беспокоилась, думала что с тобой что-то случилось». . 3️⃣ ВМЕСТО того, чтобы «100 раз повторять одно и то же»: «Помой посуду, ПОМОЙ ПОСУДУ!…». ⤵️ ЛУЧШЕ оформите задание в письменном виде . Слова на бумаге часто действуют быстрее и вызывают меньше сопротивления у подростка. ➖➖➖➖➖➖➖

⠀⠀ Продолжим тему предыдущего поста. Спасибо за ваши ответы! Было очень интересно читать ваши мнения. ⠀⠀ Многие указали важный навык – навык социализации. Это безусловно очень важно, но хочу поговорить про то, что зачастую ускользает от нашего внимания. ⠀⠀ Сегодня расскажу про креативность❗️ ⠀⠀ Год назад я проводила исследование школьников на креативность мышления. Результаты не обрадовали никого. Более 70% ребят существенно не дотягивают до нормы. ⠀⠀ Какой вывод? ⠀⠀ Дети мыслят шаблонно. ⠀⠀ Взять ту же математику, например. Есть формула, в которую подставили значение и получили ответ. Но если немного изменить условие, то шаблон «ломается». И решения уже нет. Вспомните себя, была ли у вас такая проблема ⠀⠀ Чем это чревато, я рассказала в видео - листаем карусельку. ⠀⠀ Сегодня «школа» признает, что пора уходить от шаблонного мышления. Только вот как? ⠀⠀ Нужно развивать креативность. Я знаю, как это делать, а вы❓ ⠀⠀ Жду ваши комментарии под этим постом ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #ДетиВДеле #воспитание #детскаяпсихология #дети #детскийпсихолог #детскийпсихологворонеж #дошкольники #консультацияпсихолога #логопед #мамаврн #мамыворонеж #подготовкакшколе #подростковыйпсихолог #помощьпсихолога #профориентация #психолог #психологворонеж #психология #психологонлайн #развитиедетей #ребенок #родительство #школьники #про0804 #пнтяжeлый #восьмоепн

. . СЬЮЗЕН ЛЬЮИС НЕ ВЫХОДИ ИЗ ДОМА . . Порой мы думаем, что переезд в другой город, или страну изменит нашу жизнь к лучшему. Может быть.. Но мы не учитываем все подводные камни, которые могут всплыть. . . Книга о семье, счастливой на первый взгляд, в которой четверо детей. Смена жительства много обещала, но как говорится обещанья могут лопнуть как мыльный пузырь. . . Измена мужа и уход из семьи отца семейства переворачивает все с ног на голову. Старшая дочь и без того замкнутая из за своих проблем и травли в школе, начинает отдаляться совсем от семьи. Она проходит круги ада снова и снова. Переживая это, она начинает общение с " подругой" из интернета, о которой не знает ничего. Но желание излить душу берет вверх. А как известно, по ту сторону экрана может оказаться кто угодно. . . Задумка у автора неплохая, которая должна была вызвать кучу эмоций у меня, ведь такие истории я люблю. Но, автор углублялся в ненужную болтовню, втопостепенное описание, которое было скучным, поэтому соответвующих эмоций я не получила. Плюс очень мелкий шрифт раздражал меня. Книгу я дочитала и могу сказать одно после ее прочтения - будьте ближе к детям, ведь порой за спокойным выражением их лица скрывается ярость, ненависть и пропасть, которая может привести к тому, что случилось с девочкой . . Школа это испытание. Знаю об этом не по наслышке. . Любите своих детей и будьте к ним ближе. . . ☝Хочу поднять серьезную тему. Непонимае, недружелюбие и травля в школе? Кто сталкивался? Как пережили это? Какие советы можете дать, как вести себя в подобных ситуациях? Нужно ли пытаться все решить в одиночку и думать, что суицид выход из всех проблем

#балеевских_про_воспитание . Развитие самостоятельности у подростка проходит в три этапа: . 1⃣ ЭТАП «Требую самостоятельности, хотя не знаю, что это такое». . ПРИМЕТЫ: • Не слушается взрослых • Борется за свою независимость и часто говорит: «Я уже взрослый и могу сам решать что мне делать!» • Закрывается в комнате • Настаивает на своих правах и игнорирует обязанности • Хамит, грубит взрослым . 2⃣ ЭТАП «Пробую быть самостоятельным, хотя не очень умею». . ПРИМЕТЫ: • Считает только свое мнение самым верным • Поступает так, как хочет • Есть стремление попробовать всё, что делают его сверстники и взрослые • Считает, что он всё может и с ним ничего не может случиться . 3⃣ ЭТАП «Проявляю самостоятельность». . ПРИМЕТЫ: • Прислушивается к мнению родителей • Сам просит совет • Понимает свои реальные возможности и ограничения • Пытается сам договориться • Воспринимает какие-то черты, качества родителей как пример для подражания • Действует самостоятельно . ❗️Поставьте цифру в комментариях – на каком этапе ваш подросток сейчас