Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛЬЗА_ЗДОРОВЬЮ

СТРАХ ГОЛОДА ⠀ Многие девушки очень переживают по поводу курса "Эффективное похудение". ⠀ Ставьте за развенчивания мифа ⠀ В первую очередь, страхи связаны с диетой и тем,что придется голодать! Предоставляю меню на 1 день взятое из программы "Эффективное похудение"! ⠀ ✅Завтрак : Омлет: 2 яйца, молоко 50 гр, сезонные овощи 150 гр ⠀ ✅1-й Перекус: Кефир 1% - 250 гр ⠀ ✅Обед: Чечевица с грибами - 150 гр Отварная куриная грудка - примерно 100-120 гр Сезонные овощи ⠀ ✅2-й Перекус: Фрукты или ягоды -200 гр ⠀ ✅Ужин: Каша гречневая-100 гр, Рыба- 120-150 гр Сезонные овощи ⠀ Поверьте, вы не будете голодать! За первую неделю ваш организм перестроится на новый режим и порции, и будет очень вам благодарен! А на 2 и 3 неделю еды станет ещё больше ⠀ Кто хочет похудеть без вреда здоровью пишите в комментариях «Хочу на программу» и мы с Вами свяжемся! ⠀ #fitnessgirl #fitness #правильное_питание #лишний_вес, #снижение_веса #эффективная_диета #коррекцияя_фигуры #убрать_живот #фитнес_клуб #фитнес_тренер #быстро_похудеть #похудеть_в_домашних_условиях #салат_рецепт #польза_здоровью #здоровый_образ_жизни #лишнийвес #здороепитание #правильно_питание #убрать_живот #упражнения_на_живот #примерменю #менюнадень #менюна1200ккал

❗️НЕ ПРОЖРИ СВОЮ ЖИЗНЬ❗️ ⠀ Ежедневно я десятки раз слышу фразу «Хочу похудеть», но при этом не виду самих «худеющих». Это желание заканчивается словами и не подкреплено ни какими действиями! ⠀ ⭕️Как только доходит разговор до пп сразу отмазки: ⠀ ❌я и так ни чего не ем/я не ем вредного/это всё гормоны/нет времени/все диеты перепробована и на мне они не работаю/у меня такой организм/платить за меню или консультацию? у меня нет денег/ и тд и тп (нужное выбрать и подчеркнуть) ‍♀️ ⠀ ⭕️Если заговорить о тренировках, то уже приготовленные свои «оправдания»: ❌нет времени/нет рядом фитнес клуба/у меня сад-огород и достаточно нагрузок/дома с детьми такие тренировки /нет сил/давление/болит спина/ врач не разрешает/..... ‍♀️ ⠀ ✅Удобно иметь оправдания на все случаи жизни! И я не осуждаю ни кого! Это просто осознанный или неосознанный выбор оставаться такой как есть и изолироваться от изменений. ⠀ Ведь если есть желание, то люди и в инвалидных колясках занимаются... И после онкологии правильно питаются и не винят гормоны. «Дорогу осилит идущий». ⠀ Выбор только за тобой! ⠀ 1️⃣ Прожрать всю жизнь и получать удовольствия от еды и потом работать на лекарства ⠀ 2️⃣ Перейти на пп+ регулярно тренироваться = быть в форме и получать удовольствие от своего внешнего вида, комплиментов и достойной бодрой старости ⠀ Что выбираешь ты? ⠀ #правильное_питание #лишний_вес, #снижение_веса #эффективная_диета #коррекцияя_фигуры #убрать_живот #фитнес_клуб #фитнес_тренер #быстро_похудеть #похудеть_в_домашних_условиях #салат_рецепт #польза_здоровью #здоровый_образ_жизни #лишнийвес #здороепитание #правильно_питание #убрать_живот #упражнения_на_живот

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: Программа для тех, кому не нужно худеть, а просто хочет подтянуть тело и проработать мышцы пресса⭐️ ⠀ тренировки на 21 день (длительность 30-40 мин; упражнения на все группы мышц с усиленной нагрузкой на пресс; доступна в личном кабинете) основные рекомендации по питанию для достижения желаемого результата и повышения эффективности тренировок; техническая поддержка на платформе; Результат: подтянутое тело, сильная спина и плоский живот; Цена 325 грн ⠀ Пример тренировки на проработку прямых, косых мышцы живота и проработка ног, ягодиц ⠀ Блок 1️⃣(3 круга) отдых между кругами 30 сек. Упражнения выполняем подряд, без отдыха: 1️⃣ Отжимание с разворотом корпуса- 18 повторов 2️⃣ Прямые скручивания к прямым ногам- 24 раз 3️⃣ Обратные прямы скручивания(выталкивание ног на верх, с отрывом бёдер от пола)- 30 раз . Отдых между блоками 1 минута . Блок 2️⃣( 3 круга) отдых между кругами 30 сек. Упражнения выполняем подряд, без отдыха: 1️⃣ Шагающая планка - 60 сек 2️⃣ Книжечка - 25 повторов 3️⃣ Покачивания вперёд и назад в планке- 60 секунд . Отдых между боками 1 минута . Блок 3️⃣(3 круга) отдых между кругами 30 сек. Упражнения выполняем подряд, без отдыха: 1️⃣ Приседание с прыжком - 30 повторений 2️⃣ Выпад вперёд и назад обеими ногами -30 выпадов на каждую ногу 3️⃣ Приседание - 30 повторений ⠀ Для регистрации на программу пиши ХОЧУ ⠀ #fitnessfabrika #правильное_питание #лишний_вес, #снижение_веса #эффективная_диета #коррекцияя_фигуры #убрать_живот #фитнес_клуб #фитнес_тренер #быстро_похудеть #похудеть_в_домашних_условиях #салат_рецепт #польза_здоровью #здоровый_образ_жизни #лишнийвес #здороепитание #правильно_питание #убрать_живот #упражнения_на_живот

Сядьте на диетуОткажитесь от алкоголяПерестаньте есть на ночьИ за две недели вы потеряете 14 дней#жизньоднанамдона#спорт_это_жизнь#вдохновение#жизнь#польза_здоровью#здоровье#жить_здорово_здорово#дицо#красота#здоровье#выспалась#выходной

Несмотря на пасмурно утро, мы сегодня опять с пользой провели выходной. Наш трофей на сегодня #черноплодная_рябина и #красная_черемуха . Будет классный компот и не только он.... Ох, уж нравится мне это занятие - ягодки собирать! Просто обожаю это дело. ... #здоровый_образ_жизни #польза_здоровью #напитки_без_химиии #компотик #полезные_напитки #в_гармонии_с_собой #ЕленаШмыкова

Продолжаю знакомиться и пробовать экзотические фрукты Состав и польза #карамбола или #старфрут Одно из достоинств старфрута – низкая калорийность, на 100 г фрукта приходится всего 34-35 ккал. В плодах довольно много кальция, фосфора, железа, натрия, магния и калия. Также он содержит много витамина С, тиамина, рибофлавина, бета-каротина и пантотеновой кислоты. О пользе карамболы для здоровья человека известно не очень много. Однако состав плодов говорит сам за себя – это отличный источник витаминов и минералов. #путешествия #новые_впечатления #вкусняшка #здоровый_образ_жизни#польза_здоровью

- Упражнения мне не нужно! . Просто распишите, что за чем пить! Мысленно хватаюсь за голову. Ведь недешёвый курс купила моя визави. Спокойствие, только спокойствие.. - К вашей программе привлекли лучших тренеров, И помимо пилюлек получаете эффективнейший цикл физических занятий. Чтобы худея, не терять мышцы, сохранить кожу упругой, Поднимать гормон счастья. Стройнеть красиво! Уже не сопротивляясь, дама благосклонно согласилась (хотя бы!) посмотреть упражнения. Почему народ хочет халявы? Выпить волшебную таблетку, а наутро проснуться юной богиней. Ну пусть не богиней, Но на 15 кг легче, воздушнее, так сказать. Даже в молодости, когда получаешь обратно тонкую талию взамен объемного животика вместе с программой FIT-1 эти упражнения хороши. Что же говорить о женщинах далеко за ..? Хотя, что уж говорить, даже без упражнений - И это я по секрету сообщаю,- что программа работает. И кожа не висит. Может из-за алоэ? Но нет пределов совершенству) Вот и нужны упражнения. Поэтому ходят о нас легенды) И милые дамы требуютволшебства. В итоге все ссылки скинула на WhatsApp. Да здравствует Интернет! Вчера разговаривала с молодой женщиной: была 50 кг, а через 10 лет раз И уже 100кг. Хорошая новость для нее, что так будет не всегда. ❓А вы бывали в разных размерах? ❓Какой максимальный размах у вас был? ❓А есть у вас свой рецептик молодости и стройности? Поделитесь в комментариях? Участвую в #марафон_январь5 от @nikulshina.lena

#вишня #здоровый_образ_жизни #витамины #польза_здоровью #зеленая_аптека #лечи_себя_сам #бери_и_делай #будьте_здоровы #рецепты_ЕленаШмыкова

#апельсин #здоровый_образ_жизни #витамины #польза_здоровью #зеленая_аптека #лечи_себя_сам #бери_и_делай #будьте_здоровы #рецепты_ЕленаШмыкова