Список из самых популярных хештегов по теме #ЛИШНИЙ_ВЕС

Гречневая диета для похудения. Вот как похудеть на 5 кг за 1 неделю! . . Эта диета для похудения самая простая и эффективная. Гречка низкокалорийна и не аллергенна. Всего за одну неделю соблюдая гречневую диету можно сбросить 5 кг лишнего веса... ДАЛЕЕ СМОТРИТЕ В НАШЕМ ВИДЕО... . . ВНИМАНИЕ : ИНФОРМАЦИЯ НА КАНАЛЕ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР !  ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЕМ ! . . НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И ПОДПИСАТЬСЯ , ЧТОБЫ МЫ НЕ ЗАТЕРЯЛИСЬ У ВАС В ЛЕНТЕ. . . . #диета#диеты#гречневая_диета#диета_для_похудения#как_сбросить_вес#гречка#диеты_для_похудения #лишний_килограмм#лишний_вес#теперьтызнаешь#теперь_ты_знаешь#ТеперьТыЗнаешь#tepertyznaesh#teper_ty_znaesh

Ночной дожор Лишний вес и бесплодие ‍⚕️ ⠀ ❗️Лишний вес оказывает влияние на все органы и системы человеческого организма. У людей, страдающих ожирением, повышается нагрузка на сердце, появляется чрезмерная утомляемость, возникают проблемы с пищеварением и многое другое. ⠀ Бесплодие и ожирение тесно связаны между собой. Считается, что, если индекс массы тела превышает показатель 30, значит человек имеет нарушение жирового обмена. Посчитать индекс массы тела можно по формуле : ИМТ = вес / рост'2 (квадрат роста в метрах). Сводную табличку со значениями смотрите в сторис. ⠀ Проблема лишнего веса актуальна как среди женщин, так и среди мужчин. У женщин возникают изменения менструального цикла, меняется концентрация гормонов в крови, возникает ановуляция, что препятствует созреванию яйцеклетки. Нарушается естественный процесс зачатия. ⠀ ❗️Не всегда удается забеременеть при помощи ЭКО, так как часто бесплодие сопровождается сопутствующей патологией, которая также мешает наступлению беременности и деторождению: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, артериальная гипертензия и другое. ⠀ При достижении беременности, то у таких пациентов могут возникнуть проблемы с последующим вынашиванием и родами. Существует высокий риск выкидышей, замерших беременностей, гестоза, перенашивание, «крупный плод», а также возрастает риск послеродовых осложнений. ⠀ ✅Главной рекомендацией для решения проблемы бесплодия таким парам является снижение веса. При установленном факте ожирения снижение веса должно проходить под контролем врача – эндокринолога. ⠀ Помните, что каждый сброшенный килограмм на приближает Вас к долгожданной беременности !

Девочки, добрый день! Лайков и комментариев столько, что я не могу не поделиться волшебным витамином, от которого зависит многое в вашем здоровье и стройности. Хотя, конечно же, все микроэлементы важны и нужны и полный набор клеточного питания для быстрого и грамотного похудения я даю своим девочкам с недавнего времени в платных группах, потому что это очень важно! Но сегодня я напишу именно о том витамине, недостаток которого влияет на скопление жира на животе. Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе? Именно эта зона беспокоит многих: от «спасательного круга» вокруг талии очень тяжело избавиться, а набрать лишний вес именно на животе легче всего. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме. Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели: общее количество жира в организме каждой испытуемой; абдоминальный жир, расположенный непосредственно под кожей; абдоминальный жир, окружающий внутренние органы; жир в печени. Результаты показали, что и общее повышенное количество жира в организме, и накопление абдоминального жира связаны с нехваткой витамина D. Витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма. Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция, позволяет иммунитету работать в полную силу. Замечали, что летом люди меньше болеют, а проявления псориаза и дерматита уменьшаются - люди получают большее количества витамина Д, а это значит, что иммунная система работает лучше. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ. Его нехватку испытывают даже жители тех стран, которые считаются очень солнечными. Например, жители Турции, Австралии, ОАЭ, Ливана и Индии, согласно исследованиям, страдают от недостатка этого важнейшего витамина. _____________________________ Рассказать секретный секрет,

ПРЕДДИАБЕТ. Что такое преддиабет, чем опасен и как распознать?⠀ -⠀ По своему опыту я заметила, что пациенты боятся диагноза "Сахарный диабет", но совершенно спокойно относятся к диагнозу "Нарушение толерантности к глюкозе". Можно подумать, что и за диагноз они его не считают, а зря, ведь это преддиабет, означающий, что вы одной ногой в .⠀ ⠀⠀ Преддиабет, нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), нарушенная гликемия натощак и даже инсулинорезистентость - это прелюдия для развития самого настоящего диабета. И самое время взяться за ложку и расхлебывать ту кашу, которую варили в течении многих лет, не дожидаясь точки невозврата.⠀ ⠀⠀ Самое неприятное так это бессимптомность процесса, у человека ничего не болит, а потому он не задумывается об опасности. Я встречаю это состояние уже с 30 лет, так что не думайте, что это удел пожилых.⠀ ⠀⠀ Как заподозрить?⠀ Лишний вес (иногда вес нормальный)⠀ Абдоминальный тип отложения жира⠀ Объем талии >80см для  и >94см для ⠀ Соотношение ОТ/ОБ >0.8 для  и >1 для ⠀ Изменение кожи - черный акантоз (acanthosis nigricans)⠀ СПКЯ, гестозный диабет в анамнезе⠀ Множественные папиломы на коже⠀ ⠀⠀ Лабораторные критерии преддиабета:⠀ ⠀⠀ Капилярная кровь⠀ натощак - 5,6-6,1 ммоль/л⠀ через 2 ч после ПГТ - 7,8-11,0 ммоль/л⠀ ⠀⠀ Венозная кровь⠀ натощак - 6,1-7,0 ммоль/л⠀ через 2 ч после ПГТ - 7,8-11,0 ммоль/л⠀ ⠀ ГГ (гликированный гемоглобин, HbAc1) - 6,0-6,5%⠀ #Инсулин >6 мкМЕ/мл⠀ Дислипидемия⠀ Индекс ИР (HOMA IR) = ИРИ (мкЕд/мл)*ГПН (ммоль/л)/22,5⠀ Где ИРИ — это имунореактивный инсулин натощак, а ГПН — глюкоза плазмы натощак. В норме этот показатель меньше 2,7⠀ ⠀⠀ ❓Что делать?⠀ ⠀⠀ Извечный вопрос...⠀ Убрать причины, приводящие к гиперинсулинизму и инсулинорезистености:⠀ ⠀⠀ -лишний вес (а именно жир с живота)⠀ -быстрые и не быстрые углеводы (идеальна кето-диета)⠀ -малоподвижность⠀ -#гипотиреоз⠀ -гиперкортизолизм⠀ -гиперэстрогению⠀ -дисбактериоз и другие...⠀ ⠀⠀ Более подробно буду говорить в следующих постах, если будете активны под постом (❤️ и комменты).⠀ ⠀⠀ Нашли у себя признаки преддиабета? Есть ли среди моих читателей люди с преддиабетом? Поднимите руку , чтобы оценить масштаб бедствия. Что делать будем?

Как похудеть на 5-10 кг? ⠀ Легко! Худеть легко! Еще год назад я бы рассмеялась над этим!!! ⠀ Но не сейчас,я знаю что худеть легко. Решила поделиться своей историей. Работая в дет.доме много лет,я нарушала режим питания и вела не правильный образ жизни. В мои обязанности входили частые командироваки с детьми,естественно перекусов не было,некогда ,да и не куда . Ложилась поздно ,вставала рано(на работу же),питалась не правильно - 1,2 раза в день. Завтрака не было,только чай ,потом командировка в город ,дома в 17-18ч. - ужин,со всеми вытекающими последствиями,целая тарелка,полный живот и проблемы с ЖКТ. Итог- гастрит,небольшая эррозия.7 лет на таблетках из-за постоянных болей в желудке,изжоге и т.д. А самое главное,что вес все рос и рос с 50 кг до 64кг. После реорганизации дет.дома,я сидела дома и вот подумала мое спасение,теперь и питаться смогу нормально и как нужно. Убавила свои порции ,стала питаться как советовали врачи 5 раз в день маленькими порциями.Но и это не помогали вес все прибавлялся или стоял на месте. Постоянное желание кушать изматывало меня,ночью я мучалась от голода. ⠀ Знакомо? Думаю да. Как быть с этим? Можно ли изменить привычки в питании? ⠀ Можно... И я нашла решение, избавилась на 5 кг,вес сейчас у меня стоит,но и не идет вверх,ушли лишние об'емы. Недавно поняла,что многие вещи велики,а в те которые не влезала,сели отлично! В магазине 46 размер мне велик... Урааааа. Листай карусель... Заметны мои результаты? ⠀ Хотите узнать секрет? Ставь лайк мне и я завтра об этом расскажу. ⠀ А пока скажите,есть ли у вас такие проблемы,проблемы с весом, которые не дают вам спать по ночам? Пишите в комментариях. ⠀ #тызвезда_511 #бoльшeвсeгo #сегодня_новый_понедельник #дайтемoренавсёлетo #1eto #чудо_блоггерша #1_dov #твореники_511 ⠀

Суббота это особенный день . . День когда я не спеша готовлю завтрак . День , когда муж сидит с детьми и я могу выпить вкусного чая ☕️ , горячего мамочки меня поймут . Я уверенна , что сырники любят многие . . Решила поэкспериментировать и приготовила кокосовые . . Из чего : . Творог -350 гр . Яйцо . Рисовая мука -3 стол .л . Кокосовая стружка . . . Смешиваем все ингредиенты , можно добавить подсластитель ( мёд или фмтпарад ) . Формируем сырники ( можно обвалять в кокосовой стружке ) . . Выкладываем на противень , застелленный пергаментной бумагой и отправляем запекать в разогретую духовку до 180 гр мин на 25-30 . . . . . Поделитесь чем вы занимаетесь в выходной , может готовите что то вкусненькое ? . . . . -#ппwinner

Сегодня говорили в программе #Жизньвбольшомгороде про #лишний_вес, диеты, питание и #бодипозитив. И я могла бы развить эту тему и здесь, но я, к счастью, не блогер поэтому вот вам ещё одна карточка в мой фотоальбом)))) #телевидение #москва24 #телеканал #ведущие #за_кадром #камерамоторначали #журналистика #сми

Девочки, всем доброго вечера) Продолжаю пост об углеводах. Поставьте пожалуйста лайк❤️, я стараюсь писать сложные вещи простым языком) ____________________________ На самом деле, именно от того какие углеводы вы положили в свой желудок - быстрые или медленные, зависит в целом правильная работа гормонов инсулина-глюкагона. Чем чаще вы кушает продукты с высоким гликемическим индексом, тем чаще у вас происходят скачки сахара в крови. Немного на примере, скушали вы конфетку или печенюшку - это быстрый углевод с высоким гликемическим индексом. Что происходит? Большое количество глюкозы начинает быстро всасываться в кровь, вырабатывается большое количество инсулина - организм включает быстрое реагирование, нужно же утилизировать сахар, но ему бедному столько сразу не надо энергии и что он делает? Все верно, превращает все, что не востребовано сейчас в жировые запасы на потом, а сам через час снова голоден и просит опять питание. А если так происходит каждый день? Вот вам и ваши печеньки со сладким кофе каждое утро в офисе)) А если бы вы скушали цельнозерновую кашу, все бы было с точностью, как я описала в предыдущем посте. Глюкоза высвобождается медленно, инсулин вырабатывается постепенно и проводит глюкозу в клеточки прямо по целевому назначению, вся энергия расходуется постепенно. Раньше хлеб называли - всему голова, потому что готовился он совершенно из других продуктов и по другой технологии, это был ферментированный продукт. Такой хлеб можно и нужно кушать. Девочки, все, кто склонен к набору лишнего веса, никогда не завидуйте тем, кто может без ущерба своей фигуре кушать сладости. У вас лишний сахар отложится в жир, а у них сахар отложится, только в других местах, пострадает нервная, иммунная система и т.д. Сахар и продукты с ним невозможно кушать без последствий для организма. Но! Хочу для полной картины описать один момент - быстрые углеводы могут служить в некоторых ситуациях во благо и надо об этом помнить. Их можно немного скушать перед интенсивной работой, которая длится не более часа, чтобы получить быстрый источник энергии, примерно час ее будет очень много и второй момент, для ⬇️

А теперь давайте обсудим такую тему как вторичные выгоды от лишнего веса. Наше подсознание нас бережёт и защищает, поэтому часто попытки похудеть проваливаются. Наладить питание - отличная и правильная идея, но без работы со скрытыми выгодами результат будет так себе. 〰 Итак, задайте себе вопрос - почему мне выгодно иметь лишний вес? Вариантов масса: ✔️не хочу иметь отношения. Боюсь, что мне сделают больно ✔️выглядишь статусней и солидней. Хочу подняться по карьерной лестнице ✔️на улице не пристанут пошляки какие-нибудь. Повышенная тревожность ✔️грудь больше у девушек. А моему мужу нравится именно так. ✔️муж не изводит ревностью. Устала уже. ✔️полные люди добрее и веселее. ✔️можно расслабиться и не бояться еще поправиться ✔️кожа лучше у полных и морщины позже появляются ✔️если нет смысла в жизни, то пойдёт и "вечно худею" ✔️уверенность, что "меня-то точно не за красивую попу любят, а за человеческие качества" ✔️оправдание при неудачах. Не получилось тк полная. И еще можно долго продолжать. ❓Какие варианты приходят вам в голову?