Список из самых популярных хештегов по теме #ПОМОГИТЕПОХУДЕТЬ

Набираю девочек на бесплатный марафон ⠀ ✅ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ: ✅ ⠀ *Мы, объединившись в группе в ватсап соревнуемся за результат ⠀ *Наставники на связи 24 часа, мне можно писать всегда и задавать вопросы ⠀ *Кушаем и худеем ⠀ *Стоимость марафона ⠀ БЕСПЛАТНО ⠀ ГОТОВА ХУДЕТЬ? ПИШИ вацап 89124602195: ⠀ 1.Имя ⠀ 2.Вес ⠀ 3.Рост ⠀ 4.Город, страну. ⠀ мотивация и поддержка ждёт тебя на пути к твоей новой жизни! Жизни здоровой и красивой девушки!

Какая же я здесь худенькая #потолстела07 #помогитепохудеть #стимулнет #супруглюбит07 @anzor_zhilov_ @milanaabaz @amm001_ @timur_zhilov_222 @zal_torzhestv_provans

Друзья уже через пару минут стартует мой вебинар на тему "Интервальное голодание"! ⠀ Фастинг и голодание. Есть одно существенное отличие интервального голодания от обычного голодания – это наличие контроля. Обычное голодание – вынужденный отказ от пищи, оно не зависит от воли человека. В то время как интервальное голодание — осознанное ограничение себя в еде из соображений физического здоровья, нравственности или других причин. У человека есть еда, но он намеренно от нее отказывается на какой-товременной промежуток. Он может начать и прекратить отказ от пищи по своему желанию. Фастинг можно сделать частью своего образа жизни. ⠀ Скорее присоединяйтесь!! ⠀ ➡️Ссылка на вебинар:  http://online-kursa.ru/veb ⠀ ⠀ #вебинар #диетолог #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #диетолог #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу#диетическиерецепты #худая

Relax time with my dog❤️ ⠀ ⠀ ⠀ #girl #best #body #sport #motivation #hot #video #tverk #super #fitness #nice #beautiful #top #love #dance #sexybaby #girls #фитоняшка #фитнестренер #спорт

Арбуз при похудении: быть или не быть? В этом году сезон арбузов начался на месяц раньше в связи с жарой ️ в июне. Поэтому мне часто сейчас задают вопросы о том, можно ли есть арбуз при похудении и в каких количествах. Давайте ☝️ разберемся. Что такое арбуз? Арбуз - однолетнее травянистое растение, семейства Тыквенные. На 90% состоит из воды. Содержит: минералы - кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо; витамины - тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, каротин, аскорбиновая кислота. Содержит около 10% глюкозы, фруктозы и сахарозы. В 100 граммах содержится около 38 ккал. Чем арбуз ➕ полезен? Обладает мочегонным, противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами; Нормализует обмен веществ; Способствует выведению из организма избытка холестерина; Предотвращает образование камней; Сохраняет эластичность мышц; Не вымывает калий из организма. Можно ли есть арбуз при похудении? Конечно можно, если нет противопоказаний. Рекомендую ☝️ есть арбуз отдельным приемом пищи, в первой половине дня в количествах, не превышающих объём Вашего основного приема пищи. Напомню, для женщин размер порции составляет 250 - 350 грамм, для мужчин – 400 – 500 грамм. Арбуз противопоказан ‼️ людям, которые: Страдают нарушением оттока мочи; Имеют камни больших размеров; При колитах и поносах. Помните ‼️ Арбуз обладает свойством накапливать нитраты. Как выбрать арбуз? Выбирайте средние арбузы 5-7 килограмм. Хвостик арбуза должен быть сухим и желтым. Спелый арбуз при постукивании издает глухой звук и трещит при сжатии. Кожура должна иметь глянцевый блеск и желтое пятно на одной из сторон. Я обожаю эту ягоду❤️ а ты❓

Я так давно не публиковала рецепты мне кажется прошла уже целая вечность. Признаюсь, честно соскучилась❤️, а ты успела соскучиться? Сегодня я приготовила очень вкусный, быстрый, соленый завтрак. Бери ☝️ на заметку. Сырная лепешка КБЖУ на 100 грамм = 192,4/12,9/13,2/5,5 Ингредиенты: Сыр 45% - 100 грамм Яйца - 2 шт. Натуральный йогурт 3,4% - 100 мл Мука твердых сортов – 1 ст.л. 1. Сыр трем на крупной терке. 2. Смешиваем: яйца, натуральный йогурт, муку и 2/3 сыра. 3. Выливаем тесто на разогретую, а/п сковороду, ставим на средний огонь и выпекаем под крышкой 5-7 минут. 4. Посыпаем оставшимся сыром, закрываем крышку и даём сыру расплавиться. Приятного аппетита❤️

❓ 2019 или 2016 ❓ Голосуем в комментариях ⬇️

Плохие новости! Я снова отожрала щеки! #помогитепохудеть#оченьнужно#скоролето#похудетьбезсмсирегистрации

Продолжаем говорить о КД (критических днях) и нашей личной победе над ними. Сегодня у нас исключительно практический пост. . . 1. В дни КД, чтобы организм не обезвоживался, пейте обязательно 2-2,5л воды. Почему нельзя пить мало? В этот период метаболизм замедляется, и организм накапливает жидкость. Появляются отёки, а из-за них – тупые ноющие боли внизу живота. Задержку жидкости провоцирует недостаток воды. Только достаточный объём воды обеспечит хорошую циркуляцию жидкостей в организме. . . 2. Микроэлементы, витамины, нужные жиры. Чтобы не было ноющих болей, судорог, пищевых срывов, раздражительности и перепадов настроения, в рационе должны быть витамины Е, В6, С, А, D, кальций, цинк, сера, магний, медь, апиол (камфара петрушки), Омега-3. . . 3. Больше кальция. Дефицит кальция может стать причиной острой менструальной боли. Кальций – основной строительный материал для костной ткани, он участвует во многих биохимических процессах. Из-за недостатка кальция развиваются гипертонус матки и происходят спазмы. Матка сильно сжимается, пытаясь выбросить из себя сгустки крови, становится очень твёрдой, что сопровождается сильнейшими болями. Уровень кальция в организме стремительно падает примерно за 10 дней до КД. В этот период в вашем рационе должны присутствовать: сардины, твёрдый сыр, кунжут, творог, молоко, сельдерей, курага, брокколи. . . 4. Меньше соли, чтобы не было дополнительных отёков. . . 5. Физическая активность. Во время спорт организм обогащается кислородом, проходят мышечные спазмы, повышается уровень эндорфинов. Как бы ни занудно это звучало – нам нужна физическая активность. Хотя бы для того чтобы справиться с ПМС.Я не буду сейчас расписывать физиологическую составляющую и почему помогает умеренная регулярная физическая активность – как это все влияет на гормоны и т.д. Скажу по опыту: в большинстве случаев уже после 2-х месяцев регулярной умеренной физической активности у женщин идет улучшение. Сразу по двум статьям – по эмоциональному состоянию, снижается эта сумасшедшая плаксивость и стресс которые потом хочется заесть, и по жору. 1-3 день – пилатес, растяжка, ходьба. 4-6 –танцы, любые кардио будут полезны 7-12 – можно добавлять силовые