Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕТЬПОСЛЕРОДОВ

Так случилось, что после третьей беременности моё тело и здоровье, нельзя было изменить без помощи хирургии . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из последствий: опущение живота, диастаз (разорванная белая линия), пупочная грыжа и астма . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я худела, и искренне надеялась, что живот вернется на место, как это было после первых родов... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но три КС подряд и перерастянутость кожи, дали о себе знать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Шов на шве, расстяжки и как итог - "кожный фартук" на животе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Высокие трусики скрывали этот деффект...и я даже привыкла к дискомфорту в области пупка (из-за грыжи). Делала "вакуум" в надежде убрать диастаз полностью... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В начале октября, муж отправил на "шоппинг" - радости не было предела))) Зашла в один из бутиков, примерила платье и тут...консультант спрашивает: "Кого ждёте? Мальчика или девочку?". Сук...я молча вышла, ничего не купив... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️P.S. при выраженном диастазе, органы как бы выпадают наружу...из-за чего (если живот не втягивать) выглядит так, будто реально - беременная ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ревела я несколько дней...Обратилась к врачу (в надежде что не всё так печально)... но, ОПЕРАЦИЯ ПО ПОКАЗАНИЯМ ☝️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге: абдоминопластика с перемещением пупка, ушиванием диастаза и удалением грыжи - в одной из лучших клиник нашего города . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я очень боялась общего наркоза и самой операции . Ведь я мама ТРОИХ ДЕТЕЙ! И НЕ ЗРЯ , ОНА - ЧУТЬ НЕ СТОИЛА МНЕ ЖИЗНИ❗ ⚠️3 дня в реанимации...борьба за жизнь⚠️ Поэтому, я так долго не говорила об этом...это был очень тяжелый период для нашей семьи...❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В следующий раз, я расскажу подробнее об операции и её последствиях ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ставь + в комментариях, если тебе интересно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #мояжирнаяжизнь

Девочки, я обещала прислать мой список на что стоит периодически сдавать анализы, особенно если вы пытаетесь похудеть. Выкладываю здесь, потому что за рассылку сообщений меня заблокировали. Не забудьте чтоб эту инфа увидело побольше народу ☺️ ⁉️ Ещё раз уточню, я не врач, я специалист по питанию - нутрициолог. И это то, на что я прошу сдать анализы своих клиентов, после чего если есть отклонения посылаю их сходить к врачу, а только потом начинать худеть . биохимический анализ крови (сюда входит много стандартных исследований); общий белок и фракции липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицерид глюкоза (натощак); инсулин (натощак), индекс ИР (Caro, Homa); гормоны щитовидной железы; кортизол; эстрогены, тестостерон, прогестерон, пролактин (сдаются в разные дни цикла); железо сывороточное, ферритин витамин Д(25 ОН), В9 и В12 Если в результате выявлены нарушения углеводного обмена то желательно сдать: ИФР1, С-пептид, ГТТ ⠀⠀ Вегетарианцам, сыроедам, да и регулярно постящимся кроме всех этих анализов и общего анализа крови стоит сдавать анализ волос на микроэлементы. Хотя и остальным не лишнее , но тут чаще пока петух не клюнет ...‍♀️ ⠀⠀ Что делать после того, как вы сдали анализы? Главное, не надо назначать себе самостоятельно лечение . А то любителей много. Везде есть допустимые значения и если какие-то показатели выходят из нормы надо ИДТИ К ВРАЧУ! ⠀⠀ А вы проверяетесь время от времени или тянете до последнего #inna_foodfit

Познакомимся? . Напишу немного о себе, а вы в комментариях напишите откуда вы, сколько вам лет и хотите ли похудеть ⠀⠀ Меня зовут Инна и мне 34 года (ну вот, неужели я это сказала ). Я всю жизнь связана со спортом, но совсем не всегда правильно питалась У меня трое мелких детей и все три раза кесарево ‍♀️. И ещё с времен спортивной бурной молодости хватает травм. Я точно знаю, что восстановиться потом можно и знаю как. Я плохо плохо училась в школе и много прогуливала, зато начиная с института не могу остановиться и все время где-то учусь . Муж говорит, что я - вечный студент. Я нутрициолог (специалист по питанию) и тренер по фитнесу. И говорят классный (и скромный ). Ну и так как я тут типа «фитнес-блоххер» , могу сказать, что я Думающий блогер, а не только ж@пу качающий . В общем я всей душой за физиологию, биохимию и анатомию✌️. ⠀⠀ Ну как то так ‍♀️,пишите теперь про себя ☺️ #inna_foodfit_личное

Я много лет комплексовала... Со школы была борьба с "лишним весом". Стоит расслабить булки и слезть с диеты и вот я снова - свинка Катя . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас я кайфую от того, что получаю комплименты, ловлю восхищенные взгляды ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я могу зайти в бутик, смело взять S и никто не скажет: "на вас это будет мало, может размер побольше?!"...дааа, было такое. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Не откладывай на потом, ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ - ВЕСНА❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Прими участие в моём МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ, сделай свой "апгрейд", сверкай подтянутыми ножками, восхищай своего мужчину упругой попкой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕ УПУСТИ ВОЗМОЖНОСТЬ, ЦЕНА по предзаказу - 590р - ДЕЙСТВУЕТ еще 2 ДНЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Если хочешь узнать больше, пиши в директ или пройди по ссылке, в шапке профиля и получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Да, да... и такое бывает

И снова развенчиваем мифы Ставьте ➕ в комментарии за полезность и лайк, чтобы видеть мои посты в ленте ⠀

Засыпаете на ходу? С утра нет сил? Нет, это не возраст, не дети и не погода… Девочки, вот признайтесь себе, вы давно сдавали анализы? Не те, которые иногда назначают, вроде общего анализа крови и на сахар. А более подробно⁉️ ⠀⠀⠀ А основная причина упадка сил, депрессии и апатии, сонного состояния и ничегонехотния в дефиците нужных нам веществ. Кстати, и при снижении веса надо знать, что происходит в организме. ⠀⠀⠀ Хотите мой список #1 на что я сама периодически хожу проверяться и советую всем моим клиентам? ⠀⠀⠀ Ставьте и пишите в комментариях хочу и я вам его вышлю в Директ☺️. #inna_foodfit #healthylifestyle #healthylife #ppfood #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьпослеродов #ппрацион #ппменю #ппрецепты #программапитания #зож

Всем привет Сегодня хочу поделиться с  вами рецептом ооочень вкусного  и ооочень полезного салата с кус-кусом! . Кус-Кус - это такая крупа, которая обладает очень нежным вкусом.  Внешне она напоминает пшено. Но на самом деле  делают ее из пшеницы. Обрабатывают специфическим образом так, что получаются мелкие крупинки. . Кус-кус содержит всю палитру витаминов группы В, особенно В5. Так что регулярное употребление продукта поднимет жизненный тонус, повысит иммунитет, избавит от депрессий и хронической усталости☝️ Еще крупа содержит  много  микроэлементов – калий, фосфор, цинк, медь, железо, селен и пищевые волокна. . Ну вот расхвалила, а теперь рецептик . Ингридиенты: Кус-кус 30 гр в сухом Куриное филе 100 гр (обжарить на АП сковородке или отварить) Огурцы 100 гр Помидоры 100 гр Авокадо 50 гр Оливковое масло 1 ч.л. Специи, зелень по вкусу. . Залить кус-кус кипятком в пропорции 1:1,5 и оставить набухать под крышкой 5-7 мин. Затем посолить и аккуратно разрыхлить вилкой, чтобы он получился рассыпчатым. Остальные  ингредиенты режем кубиками. Все смешиваем, заправляем маслом, специями. Можно сбрызнуть лимонным соком. Все! Салат готов . Вообще кус-кус это такой продукт, который идеально сочетается с любым мясом рыбой грибами сырами пряностями овощами свежими фруктами и сухофруктами. . А вы пробовали эту кус-кус? Может есть любимое блюдо с ним? #олесик_рецепты