Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕЕМ

Отрицательная калорийность продуктов. ⠀ ⠀ Кто считает, что грейпфрут, огурцы и сельдерей сжигают жир? Здесь у меня есть такие? ⠀ На самом деле, такая формулировка не совсем корректная, потому что есть продукты, которые ускоряют обмен веществ и лучше усваиваются организмом, но тех, что непосредственно «топят жир» нет!☝‍♀️ ⠀ На усвоение продуктов мы потратим не более 1/3 содержащихся в нем калорий. ⠀ Остальное усвоится нашим организмом. То есть, продуктов с отрицательной калорийностью не существует!‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Приведу популярные мифы, которые ходят вокруг темы так называемой отрицательной калорийности продуктов. ⠀ Сохраняйте пост и образовывайтесь в вопросе похудения и правильного питания! ⠀ ⠀ Миф: На переваривание продуктов с «отрицательной калорийностью» требуется больше калорий, чем они приносят. ⠀ ✔️Правда: Ни один продукт не может перевариваться с затратами большей калорийностью, чем в нем содержится. ⠀ ⠀ Миф: Продукты с отрицательной калорийностью способствуют жиросжиганию ⠀ ✔️Правда: Продукты с «отрицательной калорийностью» не сожгут калории и жиры. Некоторые низкокалорийные продукты, например, сельдерей или редис способны ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение. Но они не сжигают жир. ⠀ ⠀ Миф: Если съесть тарелку салата перед десертом, то это сократит потреблённые калории. ✔️Правда: Нет! Вычитать калории салат не будет! Но зато вы сможете наесться салатом и съесть меньше десерта – в этом есть очевидная польза! ⠀

#запискибариатрички Итак наступает долгожданная беременность. Девочки, у кого есть лишний вес, постарайтесь решить эту проблему до беременности!!!!!! А не как я после..... кожа на животе никогда не будет прежней. Это только операция!!!! НЕ ПОМОГУТ мази, массажи, если у вас уже есть лишний вес, беременность добавляет натяжение кожи.. И конечно лишний вес это угроза жизни и здоровью маме, ребенку. А как "не любят" полных беременных в консультациях и роддомах думаю даже говорить не стоит. Берегите себя и, пожайлуста, ни слова про бодипозитив, ладно

Полезный перекус “на ходу” Когда у вас нет возможности сесть и нормально покушать, эти продукты спасут вас от голода и от срыва на вредный и легко доступный фастфуд ✅ Орехи ✅ Хлебцы ✅ Протеиновые батончики ✅ Натуральный йогурт ✅ Кефир ✅ Фрукты Данные продукты легко носить с собой в сумке, а также легко купить в любом магазине! Пользуйтесь и не ходите голодными Так как это может привести к срывам! Интересно, какие перекусы делаете вы? Пишите #beautyfit44_питание

Я уже писала про гормоны, которые влияют на вес, но вопросы продолжают сыпаться в Директ, поэтому повторяю ⠀ Если вы заметили, что ПП и Тренировки не приносят никакого результата, то не спешите отчаиваться, все бросать и начинать есть как не в себя, с мыслями « ну не судьба мне быть худой» ⠀ Обратите внимание и сдайте анализы на следующие гормоны: ⠀ лептин, сдаётся по утрам, натощак, если вы курите, то за 3 часа до анализов лучше воздержаться от этой привычки) в норме лептин у женщин от 20 лет находится в промежутке от 0,5 до 13,8 нг/мл ⠀ грелин, можно сдавать одновременно с лептином ⠀ кортизол, так же можно сдать в этот же день, главное, чтобы перед этим не было никакого стресса, гормон совершенно не устойчивый и меняет своё содержание в крови на протяжении дня, по утрам норма кортизола в пределах от 101,2 до 535,7 ⠀ эстроген, сдаём на 6-7 день цикла ⠀ прогестерон уже на 22-23 день цикла, если цикла не наблюдается, большая задержка, то можно сдать вместе с эстрогеном и тестостероном ⠀ Норма: ⠀ До овуляции: 0.31-2,25 ⠀ Овуляция 0.47-9.42 ⠀ После 6.98-56,52 ⠀ тестостерон, как вы уже поняли, он сдаётся в паре с эстрогеном на 6-7 день, в норме делиться по возрастам от 18-55 лет не должен превышать 2.84 пг/мг. С выше 55 лет не более 1,56 ⠀ инсулин, можно сдавать как вместе с первой группой гормонов, так и со второй, главное с утра и натощак, в норме его содержание колеблется от 3 до 25 мкЕд/мл ⠀ Т3, Т4, ТТГ, гормоны щитовидной железы сдаются с утра натощак, на 5-7 день цикла ⠀ Норма: ⠀ Т3 - общий 1,3-2.7, свободный от 2.6 - 5.7 ⠀ Т4 общий 58-161, свободный 10-22 ⠀ ТТГ - от 0,4 до 4.0 ⠀ Если ваши анализы показывают большее или меньшее наличие гормонов чем положено, это и может быть поводом для стояния веса! Именно поэтому так важно следить за балансом! ⠀ Надеюсь пост был полезен Будьте здоровы ❤️

Доброе утро Не забывайте про ❤️ мне будет приятно ⠀ ⠀ Легкий завтрак, который можно взять с собой ⠀ ⠀ ⠀ Тортилья с шампиньонами и томатом ⠀ Лаваш диаметр сковороды ( 50 гр примерно вышел ) 1 яйцо 20 мл молока 5-6 шампиньонов 5 черри или помидор Специи ( паприка, соль, чеснок ) Капля масла для сковороды ⠀ Шампиньоны и томаты тушим на антипригарной сковороде Вырезаем лаваш по диаметру сковороды, смазываем её каплей масла. На лаваш кладём перетушенные овощи, смешиваем яйцо, молоко и специи. Выливаем на лаваш и закрываем крышкой, когда немного схватиться, складываем пополам и переворачиваем, чтобы обжарить на другой стороне ⠀ Приятного аппетита ⠀ ⠀ Поставьте + если вам нравятся такие рецепты ⠀ #ппрецепты #ппменю #менюпп #емихудею #худеюбездиет #лаваш #роллвлаваше #ппзавтрак #идеидлязавтрака #похудеем #готовимвместе #видеорецепт #видеорецепты #ппэ #пп #ппэтовкусно #ппперекус #вкусноибыстро #пплаваш #ппшаурма

ТОП 5 ошибок при похудении! ⠀ Друзья хотите узнать, почему некоторым удаётся похудеть (удерживая результат), а другим даже за долгие годы, не получается сбросить лишние кг? ⠀ Если ДА, тогда ставь ❤️ ⠀ В своей практике я замечаю Огромное количествог ошибок, допускающиеся людьми в попытке сбросить вес ⠀ Сегодня расскажу про (на мой взгляд) ТОПовые ОШИБКИ худеющих ⠀ 1️⃣НЕПРАВИЛЬНЫЙ подход, настрой к самому процессу похудения. Запомните лишний вес - это уже следствие сформировавшиеся привычек в вашем питании и образе жизни. ⠀ Необходимо начинать именно с ИЗМЕНЕНИЯ (постепенным) рациона питания, внедрять полезные привычки/прощаться со старыми. Этот процесс не быстрый, но он даёт отличные результаты. Подходите ко всему - осознанно! ⠀ 2️⃣НЕОСВЕДОМЛЁННОСТЬ о физиологии тела (процессах ОВ) Ошибки часто допускающие - это резкое сокращение калорий (до 800-1000), голодание. Принцип йо-йо слышали? - это уже замкнутый круг, выйти из которого не так и легко. ⠀ Совет, НИЧЕГО не делайте резко. Натерпитесь терпения - поберегите своё здоровье и психику. О голодании я ещё буду писать. ⠀ Следующие ошибки ⏩ в карусели ⠀ На этом все, хотела вкратце написать, а оказалось как всегда ⠀ ❓Ну что, друзья признавайтесь, кто какие ошибки допускал (допускает)? О чем хотите, чтобы я написала более подробно? Делитесь в . . #похудениедоипосле #ошибкиприпохудении #fotoupu #photo2ky

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ⚡️ ⠀ Самые топовые продукты ⠀ Горижоп Видимый результат – гладкость и упругость кожи, сделает фигуру подтянутой. Питание и увлажнение кожи Бережный уход на основе натуральных компонентов, без парабенов. Стимулирует кровообращение, повышает тонус кожи, запускает термо-процессы, при которых сжигаются лишние жиры. ⠀ 350 грн перчатки в подарок ⠀ Дрейнэффект ⠀ выводит лишнюю жидкость; устраняет отеки; уменьшает объемы; дает старт процессу эффективного похудения! ⠀ 380 грн Зелёный или красный ⠀ Метаболик ⠀ ⚡️Запускает естественные процессы похудения, ⚡️Ускоряет обмен веществ, ⚡️активизируют расщепление жиров! ⠀ 380 грн ⠀ Чай люкс очищающий ☕️ ⠀ очищение кишечника выводит шлаки, способствует комплексному очищению организма восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей. ⠀ 140 грн ⠀ А также в наличии ⚡️Косметика уходовая ⚡️Декоративная косметика ⚡️Средства для уборки ⚡️Косметика для волос ⚡️Чаи ⠀ Комплекс любых продуктов или по отдельности можно заказать в Директ ☺️❤️ ⠀ Успей оплатить заказ чтобы попасть под бесплатную доставку

Если вы только недавно наткнулись на мою страничку и произошло чудо- она вас мотивировала попробовать начать работать над собой и своей фигурой, то этот пост для вас . Краткое пособие НОВИЧКАМ✅ Каждый день я получаю в Директ вопросы - что делать? как похудеть? с чего начать? как сделать красивый живот? И пр... А секретов то никаких нет! Если вы наконец-то решили за себя взяться, вот несколько простых шагов: 1⃣ рассчитать свою норму дневной калорийности #натали_калораж в зависимости от вашей цели: похудеть - с дефицитом, поддержать - в норме и набрать массу - с профицитом 2⃣ если для вас слишком сложно (как и для меня вообщем-то) ежедневно считать и соблюдать бжу - придерживайтесь правила: 1/3 потребляемой пищи должна состоять из белков и 2/3 из углеводов и небольшого количества правильных жиров. Об этом вы можете найти информацию тут #натали_жиры 3⃣ пейте много воды - начинайте увеличивать постепенно с пары стаканов доводите до 1.5-2.5 литра в день! Если вы почти не пьете воду, то не нужно резко бросаться это делать! Это опасно для здоровья, подходите ко всему разумно 4⃣ кушайте часто и небольшими порциями - 5-6 раз в день. О том, что кушать вы можете найти информацию тут #натали_питание. Там же есть подробные рекомендации что конкретно кушать на завтрак, обед, ужин и перекусы. А о том, что точно нужно перестать кушать для того, чтобы похудеть тут #натали_пищевоймусор 5⃣ ну и конечно же - тренируйтесь!!! Пока вы не увеличите активность даже дефицит калорий не особо поможет похудеть, движение - сила!!! Примеров тренировок на моей страничке достаточно много #натали_тренировки_дома 6️⃣если вы недавно стали мамой, то проверьте себя на наличие диастаза. Как это сделать вы можете найти здесь #натали_диастаз. Там же есть комплекс упражнений, который я рекомендую выполнять для избавления от диастаза и вообще всем недавно родившим в качестве первых нагрузок. Если были естественные роды без осложнений - начинать можно через месяц, если кесарево - через 2 месяца. 7️⃣помните, что нельзя похудеть в каком-то одном определенном месте, работать нужно над всем телом в комплексе, именно такой подход даст вам наилучшие результаты. Всем спорта!

Сколько переваривается наша любимая еда? ⠀ ❤ Лайк, если информация для вас полезна